집에서하는 종류를 위해 영화 통에 제공되는 종류는 팝콘이 하나라는 것을 부정하지 마십시오. 미국에서 가장 인기있는 간식 그러나 자신을 정기적으로 커널로 간주하더라도, 특히 건강에 따라 모르는이 좋아하는 음식에는 많은 것이 있습니다.
팝 팝 스낵 애호가라면 팝콘의 놀라운면이 알지 못할 수도 있습니다. 팝콘을 먹는 데 도움이 될 수 있습니다. 심혈관 질환의 위험을 줄입니다.
'팝콘은 전체 곡물입니다 우수한 섬유 소스 및 폴리 페놀. 섬유가 제공되는 섬유는 신체에서 콜레스테롤을 제거하여 심장 건강에 해를 끼칠 수있는이 물질을 감소시키는 데 도움이됩니다. Trista Bat, MPH, RD, LD ; 등록 된 영양사 우리는 하나의 보충제 균형을 맞췄습니다 그리고 (관련 : 과학에 따르면 심장 마비로 이어질 수있는 5 개의 음료.)
'폴리 페놀은 신체의 산화 방지제로 사용되는 식물 화합물입니다. 우리가 전체 식품 공급원을 사용하여 소비 할 때, 우리는 모바일 손상과 궁극적으로 만성 질환을 일으킬 수있는 자유 라디칼과 독소를 제거하도록 도와줍니다.
실제로 2014 년에 발표 된 2014 년 연구에 따르면 영양, 신진 대사, 7,172 명의 성인 그룹 중에서식이가 가장 높은 수준의 폴리 페놀에있는 사람들 심혈관 질환의 46 % 위험이 낮았습니다. 영양 폴리 페놀 수준이 가장 낮은 연구 대상과 비교할 때.
그렇다면 팝콘을 먹을 때 폴리 페놀 푸시는 얼마나 큰가요? National Yeshiva 243에서 제시된 연구에 따르면 통 곡물 RDA의 70 % 이상을 포함합니다. 또한 신선한 옥수수 나 연구자들이 간식을 비교 한 과일보다 접시에 더 많은 폴리 페놀입니다.
하지만. 팝콘이 버터와 기름으로 준비되어 있다면이 혜택은 본질적으로 취소됩니다. (보다: 그만큼 연금 수령자
석류 음료
AMC 시네마에서 제공되는 카놀라유와 함께 큰 팝콘 980 칼로리가 포함되어 있습니다 , 44 그램의 지방 (3.5 그램의 포화 지방 포함)과 2400 밀리그램의 나트륨 - 미국 음식의 상한보다 더 많음 성인이 하루 종일 소비 할 수있는 안전 그리고 둘 다 주어졌습니다 지방 -높은 다이어트 또한 과도한 나트륨 소비 심장병, 기름 및 소금이 심장 건강 측면 에서이 건강한 간식을 빠르게 나쁜 선택으로 만들 수있었습니다.
어쨌든, 영화관에서 얻는 똑같은 점보 크기의 요리는 더 많이 먹게 만들 수 있습니다. 이는 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 심장병에 대한 알려진 위험 인자 그리고 2005 년 연구에 따르면 교육 및식이 행동 저널 , 158 명의 영화 시청자 그룹 사이에서, 보고서에 따르면, 그 풍미를 좋아하지 않는 오래된 팝콘을 제출 한 사람들조차도 그보다 33.6 % 더 많이 먹었습니다 큰 용기가 중간 크기의 용기와 비교할 때.
따라서이 간식을 즐기고 다양한 공기 점프를 선택하려면 소금이나 높은 비판을 추가하여 계절을 계산하여 향신료를 사용하고 한 번에 몇 안경으로 제한하십시오. 더 많은 팝콘이 몸에 무엇을 할 수 있는지 알고 싶습니까? 확인하다 팝콘을 먹을 때 몸에 무슨 일이 일어나는지 .
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