디톡스와 체중 감량 차가 실제로 어떻게 작용하는지

새해가 올 때마다 우리는 체중 감량, 명절 디톡스, 신체 정화 및 기타 건강 관련 결심에 대해 이야기하는 사람들이 몰려드는 것을 봅니다. 물론 기업들은 이러한 추세에 뛰어들어 체중 감량 및 해독 제품을 추진하고 있습니다. 차 회사도 이 마케팅 전략에서 면제되지 않으며 거의 모든 브랜드가 자체 디톡스 차를 보유하고 있습니다. 체중 감량과 디톡스 차에만 전념하는 모든 회사는 말할 것도 없습니다. 직설적으로 말하면, 이 차들은 대부분 BS입니다. 그 이유를 알아보겠습니다.

디톡스는 필요하지 않습니다

다시 한 번 말씀드리겠습니다. 디톡스가 필요하지 않습니다. 소화 시스템, 간 및 신장은 매일 자연적으로 몸을 해독합니다. 소장과 결장(대장)은 신체에 필요한 영양분을 흡수하고 나머지는 통과시킵니다. 간은 알코올이나 약물과 같은 실제 독소를 걸러냅니다. 따라서 알코올 중독자가 종종 간 질환과 간부전에 걸리는 이유도 바로 이것입니다. 그리고 신장은 소변을 통해 과도한 영양분을 걸러냅니다.

그렇다면 이 디톡스 차는 실제로 어떤 역할을 할까요? 일반적으로 이 약은 순한 완하제나 이뇨제이므로 화장실에 더 자주 가게 됩니다. 차와 함께 물을 충분히 마시지 않으면 탈수 상태가 되어 몸이 깨끗해지고 상쾌해지기보다는 클렌징을 시작하기 전보다 더 나빠질 수 있습니다. 이 차를 마신 후 체중이 감소할 수도 있지만 이는 단지 물의 무게일 뿐 지속 가능한 체중 감량 형태는 아닙니다.

과카몰리 얼려 줄래?

전반적으로 (주스와 단식을 포함하여) 신체를 해독하거나 정화한다는 과학적 증거는 없습니다. 일반적으로 연구가 모든 것을 포괄하는 것은 아니며 아프지만 않으면 괜찮다고 말하고 싶습니다. 면역 강화 차 ). 하지만 디톡스는 실제로 할 수 있습니다 좋은 것보다 해로운 것이 더 많다 . 결장은 다른 기능 중에서도 해로운 박테리아로부터 우리 몸을 보호하는 프로바이오틱스라는 유익한 미생물로 가득 차 있습니다. 결장을 표적으로 하는 클렌징은 신체에 부정적인 결과를 초래할 수 있는 이러한 프로바이오틱스를 제거합니다.

성분 살펴보기

플랫 터미 티(Flat Tummy Tea)는 아마도 인스타그램에서 유명인들이 종종 광고하는 가장 인기 있는 디톡스 차 브랜드일 것입니다. 성분을 잠깐 살펴보면 위에서 설명한 내용이 정확히 무엇인지 알 수 있습니다. 클렌징 티의 첫 번째 성분은 완하제인 센나 잎 . 다음은 페퍼민트 잎입니다. 다량 복용시 완하 효과 . 다음은 카시아 차마크리스타 , 들어본 적도 없는 성분인데 분명히 완하제이기도 합니다. 감초, 캐러웨이 씨, 대황은 모두 약한 완하제 효과가 있습니다. 마지막으로 차에는 민들레 뿌리가 포함되어 있습니다. 이 성분이 잎과 유사한 성분이라면 이뇨제이자 완하제일 수 있습니다. 따라서 기본적으로 Flat Tummy Tea Cleanse 차는 완하제이자 이뇨제일 수 있습니다.

그들의 Activate 차는 그다지 좋지 않습니다. 또한 페퍼민트, 감초, 민들레(잎과 뿌리), 캐러웨이 씨앗도 포함되어 있습니다. 한편, 식칼 잎은 이뇨제이며, 녹차의 카페인은 식욕을 억제하는 데 도움이 될 수 있으며, 카다몬은 완하제 효과가 있는 또 다른 성분입니다.

마지막으로, 올해 이맘때의 또 다른 유행어는 신진대사 촉진입니다. Flat Tummy Tea에도 이를 위한 제품이 있습니다. 녹차와 페퍼민트가 포함되어 있으며, 생강 (완하제 및 이뇨 효과가 있을 수 있음)

Fit Tea는 Instagram에서 볼 수 있는 또 다른 인기 있는 체중 감량 차입니다. Flat Tummy Tea의 신진대사 차와 유사한 성분과 몇 가지 추가 성분이 포함되어 있습니다. 녹차처럼, 우롱 우이 과라나에는 카페인이 함유되어 있어 식욕억제제이자 이뇨제 역할을 할 수 있습니다. 가르시니아 캄보디아 추출물은 지방 연소제로 알려져 있지만 이를 뒷받침할 중요한 증거는 없습니다. 그리고 물론, 말차 그린티는 동일한 효과를 지닌 보다 농축된 형태의 녹차입니다.

일반 및 존경받는 차 회사의 해독 차는 어떻습니까? 예를 들어 DavidsTea에는 몇 가지 해독 차가 있습니다. Organic David's Detox에는 녹차, 생강, 민들레 뿌리가 함유되어 있습니다. 또한 갖는다 레몬그라스 , 주니퍼베리 , 쐐기풀 잎 및 우엉 —모든 이뇨제. 그것은 또한 포함 은행 나무 , 완하제로 명시적으로 설명되지는 않지만 설사의 부작용이 있을 수 있습니다. DavidsTea Morning Detox 차에는 녹차, 생강, 레몬그라스, 페퍼민트뿐만 아니라 카페인 함량이 높고 녹차와 동일한 효과가 많은 그린 메이트를 포함하여 동일한 성분이 많이 포함되어 있습니다. 이 혼합물에는 찾아볼 수 있는 다양한 다른 성분이 있지만 이러한 성분 중 상당수가 고용량의 완하제 또는 이뇨제라는 점을 알 수 있다고 생각합니다. 같은 이유로 저는 David's Tea와 성분이 동일하거나 유사한 다른 브랜드의 디톡스 차를 사용하지 않을 것입니다.

대신해야 할 일

그래서 우리는 해독이 필요하지 않으며 체중 감량 차는 장기적으로 효과가 없다는 것을 확인했습니다. 이제 더 건강해지기 위해 무엇을 해야 할지 궁금할 것입니다. 디톡스나 체중 감량을 원하는 이유에 대해 생각해 보는 것부터 시작하는 것이 좋습니다.

아마도 명절 동안 술을 많이 마셨을 겁니다. 그러므로 간에서 모든 것을 제거할 시간을 주기 위해 하루나 이틀 동안 술을 마시지 마십시오. 간은 스스로 이 작업을 수행하므로 이를 지원하거나 강화하기 위해 아무것도 마실 필요가 없습니다. 수분을 충분히 섭취하고 몸을 관리하세요.

데킬라 기반 음료

어쩌면 당신은 더 건강해지고 싶거나 기분이 좋아지고 싶을 수도 있습니다. 제가 가장 좋아하는 YouTube 사용자 중 한 명이 몇 년 전에 이러한 동영상이 어떻게 만들어졌는지에 대한 동영상을 만들었습니다. 해독 차는 당신을 설득 그들이 당신을 도와줄 거라고요. 그러나 사실은 건강해지는 것이 훨씬 간단하면서도 더 많은 시간과 노력이 필요하다는 것입니다. 균형잡힌 식사, 수분 섭취, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 정신 건강 관리 등을 의미합니다. 너무 부담스러울 수도 있지만 한꺼번에 할 필요는 없습니다.

사실 이번달에는 인스타그램에서 디톡스 프리 건강차 챌린지를 진행하고 있어요. 매일 다른 차가 있습니다. 매일 어떤 식으로든 건강에 도움이 될 차와 관련된 챌린지가 있습니다. 그 일이 마음에 든다면 지속 가능한 습관으로 발전할 때까지 계속해서 그 일을 하는 것이 좋습니다. 언젠가 그 일이 마음에 들지 않더라도 괜찮습니다! 내가 말했듯이, 모든 것을 할 필요는 없습니다. 그래서 저는 여러분이 다양한 것을 시도해보고 좋아하는 것만 계속할 수 있도록 한 달 내내 챌린지를 만들었습니다. Instagram에 참여하는 경우 저를 @ashleyteaandthings로 태그하고 해시태그 #detoxfreehealthytea를 사용하세요. 나는 귀하의 게시물을 공유하고 해독이 필요하지 않은 건강 여행을 계속할 수 있도록 격려해 드리겠습니다.

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