가장 가난한 음주 습관, 전문가 - 먹지 마라

일과 퇴근 후 행복한 시간, 친구의 성공을 축하하고, 결혼을 시작하기 쉬운 (또는 휴가)를 원하기 때문에 선택할 수있는 많은 기회가 있습니다. 캐주얼 캐주얼 - 부분적으로 적포도주 한 잔에있는 것은 건강에 부정적인 영향을 미치지 않습니다. 홀, 빈번하고 과장된 알코올 소비는 우리 몸의 가장 비싼 기관을 파괴 할 수 있습니다. 우리의 마음과 소화 시스템을 포함합니다. 일부 음주 습관은 만성 염증으로 이어질 수 있으며 편리 할뿐만 아니라 장기적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 일들 중 하나를 정기적으로 수행한다면 가능한 한 빨리 자르는 섬세한 푸시를 고려하십시오. 그런 다음 목록을 확인하십시오 112 가장 인기있는 소다는 약간의 독성으로 순위가 매겨집니다.

하루에 2 개 이상의 알코올 음료를 마신다

셔터 스탁

유명인과 영양 요리사 세레나 폰 간단히 말하십시오 : 과도한 알코올을 마시는 것은 신체 전체의 염증의 주요 원인입니다. 복잡한 부분은 정확히 '초과'의 의미를 이해하는 것입니다.

블루 큐라소와 보드카를 곁들인 음료

~에 따르면 질병 및 예방 통제 센터 (CDC) 여성은 하루에 한 음료를 마시는 것이 좋습니다. 남성은 2 명을 가질 수 있습니다.

이러한 권장 사항 이외의 모든 것은 염증 및 기타 건강한 문제로 이어질 수 있다고 설명합니다. 과도한 알코올 소비는 또한 소화 시스템과 장의 미생물을 방해하여 염증 효과가 증가 할 수 있습니다.

과학은 아래는 알코올을 너무 많이 마시는 것 중 하나라고 말했다.

매일 술을 마시고 있습니다

셔터 스탁

물론, 기술적으로 CDC는 하루에 한 명과 두 명 (남성)이 오키-볼프 폰은 실천하는 것이 현명한 건강 습관이 아니라고 말합니다. 어때? 부어 오르고 붉은 얼굴로 내부 및 외부 및 외부 염증을 시작할 가능성이 높습니다.

당연히 우리는 사회 일기에 파도와 흐름이 있기 때문에 평소보다 몇 주 (또는 몇 달)를 더 많이 마신다. 대부분의 사람들은 보통 여름이나 연말 연시에 있습니다. 특히 음주가 심할 때마다 Von은 알코올 재활을 권장합니다.

염증성 완화를 포함하여 며칠 이상 알코올을 흔들려면 여러 가지 이점이 있습니다. 금식은 일반적으로 염증을 줄이기위한 훌륭한 도구입니다.

알코올과 함께 영양 불량을 통합합니다

셔터 스탁

당신이 마을에서 즐거운 밤을 보냈고 마지막 대화가 지나면 갑자기 감자 튀김을 갈망하기 시작합니까? 아니면 피자? 아니면 탄수화물과 지방 지방? 대부분의 사람들은하지만 음식의 조합은 영양이 아니며 알코올은 폰을 연상시키는 염증의 주요 원인입니다.

'풍부한식이 요법으로 적당한 알코올 소비 항 염증성 식품 , 그녀는 추천합니다. 염증과 싸우는 데 도움이되는 품목에는 야채와 과일, 견과류 및 씨앗, 올리브 오일 및 오메가 3 지방산이 함유 된 음식이 포함됩니다. 약초를 기반으로 한 신선한 음식 구름에 접시를 채우고 최적의 건강을위한 좋은 경로에있을 것입니다. '

염증과 싸우고 심장 건강을 지원하기위한 26 개의 최고의 오메가 -3 식품입니다.

설탕 첨가로 술을 마시는 것

셔터 스탁

많은 사람들이 맥주 나 와인 한 잔을 가지고 있지만 그 자체로는 마실 수있는 음료수는 거의 없습니다. 대신, 데킬라, 보드카, 진 또는 다른 뻣뻣한 것과 소다, 주스 등과 같은 믹서를 혼합하는 것이 일반적입니다. 그러나 Von에 따르면 설탕 함량 (및 PSST : 알코올은 이미 설탕입니다)을 증가시킵니다. Von에 따르면 염증이 발생했습니다.

칵테일에 추가 설탕의 일반적인 공백에는 소다, 과일 주스 및 간단한 시럽이 포함된다고 그녀는 말합니다. 바텐더에게 음료에 무엇이 있는지 물어 보고이 재료 중 하나를들을 때 다른 선택을 할 수 있습니다.

설탕이 적은 음료에 대한 최고의 권장 사항에는 접착제 레드 와인 또는 바위에 데킬라, 공작 또는 보드카와 같은 고품질의 뜨거운 음료가 포함되거나 소다수 또는 신선한 감귤 주스와 혼합되어 설탕의 소비를 피할 수 있습니다. 또는 그런 식으로 시도하십시오 9 집에서 만들 수있는 가장 건강한 칵테일 .