튀긴 피클, 감자 스킨, 다중성, 소스 곁들인 프라이드 치킨, 거대한 햄버거 ...이 메뉴 항목은 맛있는 주문 중 일부이며 텍사스로드 하우스에서는 매우 무겁습니다. 이 옵션은이 식당 네트워크에서 가장 인기있는 주문 유형을 나타내지 만 약간 더 쉬운 것을 원하는 것은 운이 좋다. 텍사스로드 하우스에서 더 건강한 옵션 .
Texas Rudos의 도전은 미국 전역의 대부분의 네트워크 레스토랑에서 발생하는 것과 비슷합니다. 그들의 제안의 대부분은 더 많은 구호로, 여전히 요리 된 식사와 함께 던지는 것에서 칼로리, 절대 지방, 포화 지방 및 나트륨이 여전히 높아질 것입니다. 그러나 물론 우리는 인생이 때때로 친구들과 특별한 밤을 보내 든, 우리 자신을 위해 요리 할 에너지가 부족한 바쁜 매주 밤이든 때때로이 체인으로 우리를 데려 오는 것을 이해합니다. 따라서 우리가 텍사스 루다스와 같은 장소에 있지만 더 건강한 측면에서 무언가를 원할 때 어떤 옵션을 사용할 수 있는지 아는 것이 도움이됩니다.
Texas Ruddos에서 가장 건강한 순서에 대해 배우기 위해 등록 된 영양사와 이야기했습니다. Mary S.S., Rdn, Ld , 식당의 식단과 함께 메뉴 전체를보십시오. '최고의'옵션으로 선택한 식사에 대해 배우고 확인하십시오. 그만큼 .
섬 음료
Texas Roadhouse에서 최고의 주문은 ... 구운 연어 샐러드입니다.
텍사스 루도스
영양 (주문에 따른):칼로리: 830
지방: 55 그램 (포화 지방 : 22 그램, 트랜스 지방 : 1.5 그램)
나트륨: 1,310 MW
탄수화물: 19 그램 (섬유 : 6g, 설탕 : 9 g)
단백질: 66 그램
텍사스 루도스 has a few entree salads to choose from, and according to Sabat, one of their most nutrient-dense options is the 구운 연어 샐러드 그리고 전반적으로, 구운 연어 샐러드는 맛있는 간식과식이 우수성을 강타하여 텍사스 루도스의 건강 시상식 식당에 최적의 선택이라고 그녀는 말합니다.
야채, 구운 연어, 계란, 토마토, 양파, 치즈, 베이컨 및 크루통으로 만들어진이 샐러드는 텍사스의 대부분의 옵션보다 전체 칼로리와 저지방을 유지하면서 중요한 영양소를 제공합니다.
주목해야 할 것은 다른 초기 선택 보다이 접시에서 숫자가 낮지 만 나트륨 수준과 포화 지방 수준은 일반적으로 한 식사에서 소비하는 것이 권장되는 것보다 여전히 높다는 것입니다. 이 수준을 낮추려면 치즈 나 베이컨을 요청하고 사바의 조언을 받아 드레싱을 제쳐두십시오.
구운 연어 샐러드의 이점
텍사스로드 하우스 의이 샐러드는 여러 가지 이유로 가장 건강한 메뉴 옵션입니다.
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건강한 지방이 포함되어 있습니다
구운 연어는 오메가 3 지방산이 풍부하여 심장과 일반적인 우물을 지원하는 필수 영양소를 제공한다고 Saba는 말합니다.
오메가 3은 다음과 같이 여러 가지 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 질병의 위험을 줄입니다 당뇨병, 심혈관 질환, 알츠하이머 및 치매 및 심지어 암과 마찬가지로 암과 마찬가지로. 이 건강한 지방은 또한 수준을 낮추는 데 도움이되는 것으로 입증되었습니다. 염증 몸 전체에.
건강한 지방을주는 것과 함께 연어 또한 셀레늄 및 비타민 B12와 같은 영양소가 풍부합니다.
많은 주요 요리보다 섬유질이 더 많습니다.
영양, 감자 튀김, 스테이크 및 프라이드 치킨 식사, 햄버거, 감자 튀김, 스테이크 및 프라이드 치킨 식사에서 찾기가 어렵다는 영양가있는 소재. 그러나이 연어 샐러드는 6 그램의 섬유질을 제공합니다. 숫자는별로 보이지 않을 수도 있지만 다른 메뉴 옵션과 비교할 때 상당히 중요합니다.
최면 음료
소화기 건강을 촉진하고 체중 관리를 돕는 영양소 인 Sabat은 샐러드와 연어를 칭찬하면 영양 프로파일을 증가시켜 영양 프로파일을 증가 시킨다고 말합니다.
단백질과 함께, 섬유는 식사 후 저녁 식사를위한 결정적인 영양소 이므로이 샐러드는 다음 식사까지 가득 차는 데 도움이 될 수 있습니다.
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당신은 단백질을 크게 밀어 넣을 것입니다
단백질 isn't hard to find on the 텍사스 루도스 menu with all of its meat-heavy options, but high-protein meals that come with healthy fats and fiber are much harder to find.
66 그램의 단백질을 갖춘이 접시는 신체의 만족스러운 연료 공급원을 제공한다고 Seba는 말합니다. Seba는 6 그램의 섬유질로 탄수화물 섭취량을 유지하면서 13 개의 순 탄수화물을 초래합니다.
식사에 충분한 단백질을 얻으면 일곱 살을 더 느낍니다 그리고 나중에 에너지로 가득합니다. 시간이 지남에 따라 단백질을 먹는다 체중 관리, 근육 건강, 면역 및 뼈 건강을 개선하는 데 도움이되므로 가능한 한 단백질 식사를 목표로하는 것이 중요합니다.
다음에 Texas Ruddos를 방문 할 때 더 건강하고 조밀 한 다이어트를 갈망하고 있다면, 구운 연어 샐러드를 시험해보십시오.
