수년에 걸쳐 우리는 우리의 공정한 부분을 보았습니다 재활 인 사람 차, 다이어트 및 공. 그것은 몸이 독소를 제거하도록 돕기위한 것입니다. 우리 몸에서 사유가 '더 깨끗한'라이프 스타일을 살고 싶은 사람들과 접촉한다고 주장하는 것들.
블루아일랜드 아이스티
일반적으로 '재활'이라고하는 재활식이 요법은 신체에서 독소를 제거하도록 설계된 단기식이 개입을 말합니다. 재활에는 금식 기간이 포함 된 다음 과일, 채소, 과일 주스 및 물의 엄격한 식단이 포함될 수 있습니다. 재활식이 요법 중 일부는 재활 과정을 돕기 위해 차, 보충제 및 청소기를 포함합니다. 재활의 주요 목적은 간이 신체에서 독소를 제거하고 혈류를 개선하며 일반적인 건강을위한 필수 영양소를 제공하는 것입니다.
이 다이어트가 매력적으로 들릴지 모르지만, 우리 몸에는 간, 신장, 피부 및 소화와 같은 기관을 포함하는 천연 독소 세정 시스템이 엄청나게 장착되어 있으며 재활식이 요법이 가치가 있는지에 대한 의문을 제기합니다. 종종 신체의 재활 기관이라고하는 간은 혈액을 여과하여 독소와 같은 물질에서 정화하고 폐기물을 사용하여 소변이나 대변을 통해 분비됩니다. 신장은 혈류 폐기물을 걸러 내고 혈류에서 물, 소금 및 미네랄의 건강한 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.
그 동안 신체에서 가장 큰 기관인 피부는 땀을 사용하여 유해한 물질과 독소에 대한 장벽을 제공합니다. 마지막으로, 유용한 대장 박테리아, 복잡한 음식 해체가있는 소화 시스템은 필수 영양소를 흡수하고 폐기물을 제거합니다. 이 기관은 함께 상승 작용하여 신체가 독소를 활성화하고 기능을 효율적으로 활성화하도록합니다.
그러나 독소보다 몸을 마술처럼 제거 할 먹는 사람은 없지만 신체를 제거하는 능력을 지원할 수있는 몇 가지가 있습니다. 독소는 과학적 기반의 관점에서 볼 때 많은 영양소가 제대로 작동하기 위해 많은 영양소가 필요한 간처리에서 독소 높이 청소를 할 수 있습니다. Melissa Azaro, 빨간색 , 등록 된 영양사 및 작가 PCOS의 균형 잡힌 액세스 북 .
의학 문헌을 바탕으로 엄격한 재활식이 요법 출구는 거의 필요하지 않습니다. 그러나 자연적으로 청소할 수있는 신체의 능력을 지원하는 음식이 있습니다. 신체의 자연 재활 과정을 지원하는 더 많은 음식을 포함시키기 위해 사냥 중이라면 여기 10 가지가 있습니다.
이상적으로는 알코올 및 살충제 잔류 물이 높은 음식과 같은 '독소'에서 볼 수있는식이 첨가물을 제한 하면서이 음식을 섭취하십시오. 계속 읽고 건강한 식습관을위한 팁을 얻으려면 2024 년에 건강을 완전히 바꿀 10 가지 음식을 확인하십시오.
화려
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아 자로는 감귤 과일과 자몽, 특히 자몽을 신체의 재활 능력을 지원하는 데 도움이 될 수있는 음식으로 강조합니다. 그들은 신체의 자연 재활 과정을 향상시키는 중요한 마이크로 디트 인 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 C입니다 글루타티온 생산에 필수적인 , 간 청소 경로에 도움이되는 화합물.
이 과일에는 또한 많은 양의 물이 들어있어 몸을 느끼고 폐기물을 홍보하는 데 도움이됩니다. 감귤 과일의 플라보노이드 간을 보호 할 수 있습니다 , 그의 기능과 건강을 높이고 있습니다.
팬에 브로콜리 볶기
Azzaro는 사람들이 간 효소에 미치는 영향으로 인해 많은 약물과 의사 소통하기 때문에 사람들이 자몽에주의를 기울여야한다고 경고합니다.
브로콜리
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구운 야채 (예 : 브로콜리, 브로콜리 콩나물, 양배추, 에로 올라 및 무기)는 솔로 팬과 indulin -3- 카비 놀과 섬유질 및 기타 항산화 제가 풍부하기 때문에 유독 한 재활을 지원한다고 Azaro는 말합니다.
Sulforaaphane은 화합물입니다 신체의 자연 청소 과정에서 중요한 단계를 지원하는 데 도움이됩니다. (2 단계). 인돌 -3- 카르 비놀 (I3C)은 다이아몬드 (DIM)를 포함한 여러 화합물에 대한 위의 위 위 화합물이다. i3c와 dim은 모두입니다 신체의 천연 재활 효소의 산화 방지제 및 자극제 .
산화 방지제는 신체를 보호합니다 산화 압력 반면 섬유는 소화 시스템을 통해 폐기물을 전달하는 데 도움이됩니다.
열매
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열매 הם עוד קטגוריה של מזונות בעלי סיביות גבוהות, עם סיביות גבוהות, התומכות בגמילה, כאשר אוכמניות ורימונים מופיעים בראש הרשימה, חולק Azzaro.
블루 베리와 석류는 모두 산화 방지제의 인상적인 공급원입니다. 산화 항산화 제는 신체의 독소 축적의 핵심 요소 인 산화 장력과의 투쟁에서 역할을합니다. 유해한 자유 라디칼을 중화시킴으로써 산화 방지제는 독소가되는 데 도움이됩니다.
오이 물 조리법
열매 contain a unique plant pigment called anthocyanin (the compound that helps give these fruits those gorgeous deep hues). Anthocyanins may contribute to the activation of an 자연 재활 과정에서 중요한 단계 , 왜이 과일이 재활 과정을 지원하는 데 집중하는 사람들 에게이 과일이 다이어트에 포함될 수 있는지 강조합니다.
그늘과 마늘에
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아자로는 황이 식품이 독소 세정 2를 지원할 수 있다고 말했다. 그녀는 고기 음식을 양파와 마늘과 같은 급성 아로마를 가진 음식으로 알려진 냄새 나는 음식으로 묘사합니다. 또한 유황 음식 목록에 노른자와 채소를 구운 것도 포함됩니다.
유황이 풍부한 음식을 먹는 음식 신체의 글루타티온 수준을 높이십시오 그리고 글루타티온은 항산화 제입니다 신체의 자연 재활 과정에 관여합니다 , 신체가 특정 독소를 제거하도록 도와줍니다.
또한 마늘과 양파에는 엘리자가 포함되어 있습니다 간 건강을 지원할 수있는 화합물 .
견과류
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견과류 are an excellent food to incorporate into a detox process-supporting diet. They are teeming with nutrients that support the body's natural detoxification process, such as fiber, 소화를 돕습니다 소화관을 통한 독소의 폐지를 촉진합니다.
견과류 are also high in antioxidants like vitamin E, which can 신체의 자유 라디칼을 중화시키는 데 도움이됩니다 또한 필수 지질과 아미노산, 특히 Erginy, Glutathione 및 Sleepy가 포함되어 있습니다. 간 건강을 지원할 수 있습니다 또한 견과류는 식물 기반 단백질의 공급원입니다. Azzaro는 '해독에 필요한 효소를 준비 할 수있는 충분한 단백질이 필요합니다.'
아마씨
재고
이 작은 씨앗은 영양 펀치를 포장하여 녹은 레깅스와 섬유질의 원천 인 과도한 장 호르몬에 결합하여 신체가 대변을 통해 제거하도록 돕는 화합물입니다. 라고 Azaro는 말합니다.
데킬라 선라이즈 레시피
Leagueans는 식물에서 발견되는 특정 화합물 그룹으로, Vapanelins로 분류됩니다. 그들은 주로 린넨 씨앗에 존재하지만 씨앗, 시리얼 및 기타 과일 및 채소에서도 찾을 수 있습니다.
전문적인 팁 : 아마 씨앗을 먹기 전에 최소화하여 신체 가이 작은 씨앗에서 발견되는 모든 화합물을 사용할 수 있도록하십시오. 아마씨 보호기는 그들이 제공하는 영양 혜택의 흡수를 방지 할 수 있습니다.
스키
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스키, a vibrant yellow spice, is another potent detoxifying food. The active compound in turmeric, curcumin, has powerful 항 염증 및 항산화 특성 그리고 이러한 특성은 독소를 제거하기위한 중요한 기관인 간을 보호하는 데 도움이되므로 해독에 탁월합니다.
커큐민은 또한 글루타티온 생산에 영감을 줄 수 있습니다 , 신체가 재활 과정을 지원하기 위해 사용하는 항산화 제.
7Baria
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7Baria is a refreshing fruit composed of over 90% water, which aids in cleansing the body and flushing out toxins through the urinary system. In addition, watermelon is a source of citrulline, an amino acid that RYA 사이클에서 긍정적 인 역할을합니다 (오모니아 전환 과정이 소변에서 분비되기 전).
또한, 비타민 A, C 및 B6과 같은 필수 영양소와 락토 펜 및 투약에 대한 강력한 항산화 제로 가득합니다. 이 산화 방지제는 도움이됩니다 신체의 자유 라디칼을 중화시킵니다 , 일반적인 건강 및 건강에 대한 지원.
크랜베리
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신장은 신체가 독소를 다른 방식으로 제거하는 능력에 중요한 역할을합니다. 따라서 신장 건강을 유지하는 것은 신체의 재활 능력을 지원하는 핵심 부분입니다.
크랜베리 are renowned for their supportive role in kidney health. They contain a unique type of antioxidant known as Proanthocyanidins 요로 벽에 대한 유해 박테리아의 준수를 방지하여 요로 감염의 위험을 줄입니다. 유연합니다 크랜베리에는 항 염증 및 항산화 특성이 있습니다 .
가을 칵테일 2023
물
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예, 우리는 물이 기술적으로 먹는 것이 아니라는 것을 알고 있습니다. 그러나 신체의 독소를 깨끗하게하는 능력 (특정 독소를 제거하도록 요청됨)을 지원하려고 할 때 충분한 물을 섭취하는 것은 엄청나게 중요합니다. 우리는 독소를 물로 만들기 위해 충분한 물이 필요하여 소변과 대변에서 제거 할 수 있다고 말합니다.
