'재활'은 즉시주의를 기울이는 버즈 단어입니다. 이것은 당신이 a에있을 때 특히 그렇습니다 체중 감량 여행을하고 튀긴 음식을 먹고 식사와 알코올 음료를 보여 주기로 결정합니다. 건강에 해로운 며칠 후에 최선을 다하고 예측하고 싶을 때 이유 사진을 입력했습니다. 우리는 여기 있습니다 그게 아니라 먹어라! 더 빠른 체중 감량을 위해 최선의 유아용 식사 식사 중 10 개 얼 었습니다. 그러나 우리가 그들에게 들어가기 전에 독소를 청소하는 것에 대해 조금 더 이야기합시다.
스쿼시를 굽는 방법
신체를 '재활'하지 않고 고품질 성분이 포함 된 건강한 식사가 포함되어 있지만 독소를 씻고 더 효과적으로 일할 수 있으며 (그리고 훨씬 더 기분이 훨씬 좋아지게) 설명합니다. Laura Burke MS, Rd ; GetNaked® Nutrition 및 저자 설립 스무디로 얇습니다 이 식습관은 붓기, 뇌 안개 및 피로와 같은 다른 염증 증상에 도움이됩니다. 물론, 재활이나 원하는 모든 것을 부르십시오. 그러나 그것이 우리 모두가 최적의 건강을 위해 먹어야하는 방법입니다. '
버크는 자연적으로 분포 된 장바구니와 독소를 장바구니에 간단한 재료를 추가하는 것이 좋습니다. 이 품목에는 생강, 짙은 녹색 채소, 레몬 또는 레몬 (또는 감귤류 과일), 치마 및 심황과 같은 향신료가 포함되어있어 스튜, 수프, 저녁 식사 등과 같은 맛있는 레시피와 부드럽게 통합 할 수 있습니다.
건강에 해로운 식사 후에는 건강한 식사를 먹는 것이 항 염증 및 항산화 식품으로 가득 차 있다는 점에 유의해야합니다. 그러나 다양한 음식을 먹는 것은 정기적으로입니다. 항 염증성 식품의 일부 유형에는 신선한 과일, 채소, 콩 및 물고기가 매우 튀김되고 가공 된 음식 소비로 인한 낮은 만성 염증과 싸우고 있습니다. 산화 방지제는 화합물과 같은 화합물입니다 비타민 C, E 및 TA-Crotan 유색 과일과 채소에서 발견됩니다. 아래 레시피에서 다양한 '독소'를 찾을 수 있습니다.
이제는 쇼핑 목록을 업데이트하여 집에서 체중 감량을 위해이 사소한 재활 식사를 할 수 있습니다. 계속 읽으십시오. 그들에 관한 모든 것을 배우고, 완료되면 Costco의 10 개의 냉동 음식을 체중 감량에 가장 잘 확인하십시오.
Grilked는 Salsa Rose와 함께 일합니다
미치 멘델과 토마스 맥도날드
그릴을 발사하고 Mahi Mahi 투자자의 레시피를 끝내십시오. 더 이상 몰랐다면 Wormega-3의 오메가스의 지방산 염증을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 레시피에는 Burke의 채무자에 체중 감량을위한 민트, 저격 및 신선한 레몬 주스가 포함됩니다.
로즈 살사와 함께 구운 마하 야의 레시피를 얻으십시오.
샐러드는 autum에 거주합니다
Danielle Walker의 제공
이 계절 레시피는 가을 식사를 위해 제 시간에 클러치에 나옵니다. 당신은 확실히 재미 있고 맛있는 방식으로 당신의 녹색에 들어갑니다. 올 가을에 로마, 에로 올라, 무화과, 붉은 포도, 타르트 애플, 헤이즐넛 및 로디 요로 수확 샐러드. 구운 닭이나 좋아하는 마른 단백질과 함께 동행 할 수도 있습니다.
구운 가을 수확 샐러드 레시피를 받으십시오.
일본 요리사 요시라 엄마
사진 작가 : 유카는 멈췄다
추운 날씨에 진정과 진정 수프 그릇을 즐기지 않는 사람은 누구입니까? 이 레시피는 설정하기가 매우 간단하고 매끄 럽습니다. 토마토와 소금 만 있으면됩니다! 이것은 이번 주말에 준비하기 위해 식사를 할 수있는 좋은 옵션이며, 점심이나 저녁 식사를 위해 일주일의 좋은 부분입니다. 또한 토마토는 체중 감량 염증에 대한 최고의 음식 중 하나입니다.
일본 요리사 요시 히로 (Yoshirhiro) 토마토 수프의 레시피를 얻으십시오.
버터 넛 세이지 카르 보나라
Danielle Walker의 제공
Carbonara를 좋아한다면 이것은 파스타의 고전적인 요리에 대한 건강한 스핀입니다. 이것은 심지어 손님에게 봉사 할 수있는 재미 있고 건강한 식사의 가능성이기도합니다! 레시피는 파스타 대신 버터 넛 호박을 사용하여 많은 항 염증 특성을 제공합니다. 우리의 묘목 카르 보 나라에는 캐슈 우유, 세이지 잎, 양파, 레몬 주스, 코코넛 오일 및 호두가 포함됩니다.
Carbonara Sage Butternut의 레시피를 얻으십시오.
Keto Syrad Ginger-Zinat Sword Fish와 Blueberry-Evexo Salsa 레시피
Waterbury Publications, Inc.
이것은 생선, 야채 및 과일을 제공하기 때문에 정말 둥근 레시피입니다! 블루 베리 아보카도 살사를 포함 시키면 실제로 풍성한 연어의 맛이 완전한 원으로 들어갑니다. 신선한 생강, 다진 커민 및 라임 주스로 완성되며, 가장 좋아하는 새 식사 중 하나 일 수 있습니다.
블루 베리 와도의 살사와 함께 생강 감소 감소 물고기를위한 레시피를 얻으십시오.
터키와 칠리 콩
마티 볼드윈
체중 감량 파트너에게 느린 냄비를 만드십시오. 시간이 지남에 따라 콩, 고추, 버섯 및 인도 가슴과 같은 항염증제 성분을 느린 냄비에 '준비하고 던지기'하는 데 20 분 이하가 걸립니다. 항산화 증폭기의 경우 바삭 바삭한 녹색 샐러드를 요리로 넣으십시오.
터키와 두 개의 콩을위한 레시피를 얻으십시오.
병아리 퀴 노아 수프
마티 볼드윈
고기가없는 우유 이번 주에 여러 번 우유는 포화 지방과 호르몬을 줄이는 좋은 방법입니다. 이 만족스러운 코디 얼 수프의 병아리 콩과 퀴 노아는 기아를 만족시키고 근육을 만들어 신진 대사를 높이기 위해 8 그램의 단백질을 제공합니다. 이 레시피는 6 개의 요리를 생산하며, 또 다른 날에 빠른 점심을 얼려서 절약 할 수 있습니다.
병아리 콩 수프 레시피를 얻으십시오.
지중해 콜리 플라워와 후추 샐러드
마티 볼드윈
다음 단계에서, 더 빠른 체중 감량을위한이 약간의 재활 식사 목록은 지중해 샐러드와 후추 샐러드입니다. 샐러드는 단백질이 풍부한가 벤조 콩과 올리브 오일의 심장에서 건강한 다중 지방과 같은 식물을 기반으로 올바른 성분을 사용하면 충분한 문을 먹을 수 있습니다. 신선한 허브 (야채뿐만 아니라 야채)는 항염증제 및 플롯 특성이 부분적으로 부분적으로 강력한 항산화 제와 식물성 섬유를 보호하여 장의 좋은 박테리아를 공급하여 염증을 줄이는 데 중요한 역할을합니다.
지중해 콜리 플라워와 후추 샐러드 레시피를 얻으십시오.
구운 녹두, 체리 토마토 및 노란 호박을 곁들인 달콤하고 매운 유리 연어
Waterbury Publications, Inc.
Froot Loops에 대해 이야기하지 않는 한 일반적으로 식사가 더 화려할수록 더 많은 영양분에 독소가 포함되어 있습니다. 그렇기 때문에 채소, 노란색, 오렌지 및 레드로 빠르게 청소하기 위해 가볍고 빠른 팬을이기는 것이 어려운 이유입니다. 여기의 주요 단백질은 연어 (Select Bar-Pai)이며, 이는 항 염증성 오메가 지방산, DHA 및 EPA의 훌륭한 공급원입니다.
구운 녹두, 체리 토마토 및 노란 호박을 곁들인 달콤하고 매운 연어 레시피를 얻으십시오.
육즙이 많은 아시아 닭고기와 흐림
브리 패스
이 맛있는 닭고기 요리는 가장 쉬운 이유식을 감싸고 더 빠른 체중 감량을 위해. 다음에 맛있는 아시아 식사를 위해 배가 고프면 중국어를 주문하는 대신 그릴 곰팡이를 사용하여 닭 가슴살과 바삭한 고추와 복동의 빠른 작업을 만듭니다. 미국 중국의 공연은 나트륨과 지방이 매우 높기 때문에 염증성이 매우 높습니다. 깨끗하고 신선하며 영양가있는 성분으로 집에서 더 잘할 수 있습니다.
육즙이 많은 아시아 닭고기와 흐릿한 거실 레시피를 얻으십시오.
