네트워크 레스토랑에서의 저녁 식사에 관해서는 균형 잡힌 선거에 장애물이 꽤 많으며, 이러한 장애물은 스테이크에서 훨씬 높을 수 있습니다. Lunghor Stayus 수분이 많은 스테이크 및 심장 파티와 같은 유쾌한 즐겨 찾기로 가득 찬 관대 한 메뉴를 제공하지만이 인기있는 요리의 대부분은 포화 지방, 칼로리 및 나트륨으로 가득 차 있습니다.
이러한식이 단점은 대부분의 스테이크의 가치가 있지만 Longorn의식이 정보는 건강에 부정적인 영향을 미치는 소수의 메뉴 항목을 밀접하게 드러내고 있습니다. 우리는 영양사들과 이야기하여 다음에 Longhorn Steakhouse에서 먹을 때 피하기 위해 권장하는 메뉴 항목을 정확히 알아 냈습니다.
우리가 가장 건강에 해로운 Longorn 메뉴 항목을 판단하는 방법.
메뉴 항목을 평가할 때 사용하기위한 몇 가지 고려 사항은 다음과 같습니다.
- Calcony : 기름, 깊은 요리 방법 및 기타 소스 및 기타 손톱을 추가하면 외부에서 식사 할 때 칼로리 과잉에 빠르게 접근합니다. 종종 이들은 빈 칼로리이므로 제공하는 에너지에 추가 에너지를 제공하지 않습니다.
- 지방 지방 : 버터, 오일, 지방 고기 컷 및 깊은 튀김은 모두 Stickus Longern 메뉴의 메뉴에서 높은 영양 지방 함량에 기여합니다. 영양 지방이 필요하지만 대부분의 식당은 도구를 더 맛있게 만들기 위해 탑승합니다.
- 나트륨: 또 다른 소금은 식당이 특히 가정 식사에 비해 음식을 맛볼 수있는 한 가지 방법입니다. 그러나 일부 식사는 하루 종일 2,300 밀리그램 이상을 포함 할 수 있습니다.
Stickus Longener가 특별한 행사에 적합하지 않거나 가끔 식사가 건강에 크게 영향을 미치지는 않을 것입니다. 그러나 자주이 스테이크를 방문하거나 건강 취약성으로 알려진 품목을 선택하는 경우 균형 잡힌 옵션이나 가정 식사 우선 순위를 정하는 것을 고려하십시오.
Longhorn Steakhouse에서 가장 건강에 좋지 않다고 말하는 영양 메뉴 항목이 정확히 알아 보겠습니다.
파마산 크러스트 치킨
Lunghor Stayus
영양 (주문에 따른): 1,120 칼로리, 69 그램 (포화 지방 28 그램), 3,160 그램, 나트륨 24 그램의 탄수화물 (4 그램의 섬유, 3 그램), 단백질 102 그램일일 나트륨에서 거의 반씩, 흑백의 닭 막이있는 파마산 가장 건강에 해로운 옵션 중 하나입니다. 이 요리를 여전히 균형 잡힌 선택을 위해이 요리를 분리하는 것을 고려할 수 있습니다.
1,120 칼로리, 69 그램의 지방, 28 그램의 포화 지방 및 3,160 밀리그램의 나트륨 으로이 요리는 상당한 칼로리 펀치를 제공합니다. 때때로 치료하는 동안 그의 섬유질과 지방 함량과 과도한 나트륨은 정기적 인 소비와 관련이 있습니다. Crysta, Rd, Ldn 그리고 창립자 루이지애나의 영양 동료 .
텍사스 튜너
영양 (주문에 따른): 1,180 칼로리, 69 그램 (포화 지방 12 그램), 2,720 그램, 126 그램의 탄수화물 (9 그램의 섬유질, 설탕 9 그램), 단백질 15 그램 고 칼로리 메뉴 항목은 영양과 관련하여 많은 균형을 제공하지 않으며 통합 된 삼각형 위협이 풍부한 칼로리, 포화 지방 및 나트륨을 제공합니다. ' 텍사스 튜너 12 그램의 포화 지방과 2,700 밀리그램의 나트륨을 함유 한 1,180 칼로리와 62 그램의 지방을 함유하고 있습니다. 이 요리는 나트륨 반, 포화 지방 및 칼로리에 기여하며 메인 코스도 예약하지도 않습니다. Amy Benny MS, RD, CDCE .
LH 버거
Lunghor Stayus
염소 치즈 상당영양 (주문에 따른): 980 칼로리, 63 그램의 지방 (포화 지방 20 그램), 1,400 메가 포드, 46 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 5 그램), 단백질 54 그램
Lungorn 햄버거 추가 또는 변경 사항이 없으면 포화 지방에 대한 일일 권장 사항과 일일 나트륨 소비의 절반 이상을 초과합니다.
American Heart Association의 권고와 대부분의 건강 전문가는 대부분의 성인의 경우 매일 2,300 밀리그램의 나트륨과 하루에 300 밀리그램 미만의 콜레스테롤을 매일 소비하지 않습니다. 이 버거만으로도 일일 나트륨 소비의 60% 이상이 있습니다. Michel Rael, MSC, Rdn , 플레이어 펀드에 등록 된 영양사.
치즈 케이크
영양 (주문에 따른): 1,370 칼로리, 89 그램 (포화 지방 37 그램), 900 메가 포드, 117 그램의 탄수화물 (4 그램의 섬유, 79 그램), 18 그램의 단백질 79 그램의 충격적인 설탕 치즈 케이크 at Longhorn , 당신은 설탕을 3 배 더 설탕 연금하는 권장 설탕 연금을 초과 할 수 있습니다.
미국 심장 협회 (American Heart Association)에 따르면 이는 여성의 경우 25g, 남성의 경우 36 그램의 권장 일일 소비보다 상당히 높다고 말합니다. 하나는 NAN, STPL, CPER, CPPN에 있습니다 하나의 냄비 건강의 소유자. 고 설탕은 비만, 심장병 및 제 2 형 당뇨병과 같은 다양한 건강 문제로 이어질 수 있다고 조언합니다.
바삭한 버터 치킨 치킨 샌드위치
영양 (주문에 따른): 920 칼로리, 55 그램의 지방 (포화 지방 10 그램), 2,190 나트륨, 66 그램의 탄수화물 (5 그램의 섬유질, 설탕 8 그램), 43 그램의 단백질 'Sticos Longorn에서 먹을 수있는 가장 건강에 해로운 것은 그들의 바삭한 버터 치킨 치킨 샌드위치 , ' Moushumi Mukherjee MS Rdn 말하다. 2,190 밀리그램의 나트륨 으로이 치킨 샌드위치는 추가 지방에서 상당한 양의 빈 칼로리로 추가 소금 요구 사항을 거의 충족시킵니다. 섬유질이 거의없고, 튀김과 쌀은 920 칼로리에 쌀을 덧붙였다.
Chizburger Stickos 반 파운드
Lunghor Stayus
영양 (주문에 따른): 850 칼로리, 55 그램의 지방 (포화 지방 15 그램), 1,150 나트륨, 45 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 5 그램), 48 그램의 단백질포화 지방에서 온 15 그램과 15 그램의 지방이있는 American Heart Association의 권장 사항은 하루에 포화 지방을 첨가 할 것입니다. 3 그램의 섬유질로 이 Chizbourger Longorn 메뉴의 다른 옵션에 비해 선택만큼 균형을 이루지 않습니다. 친구와 햄버거를 나누고 여기에 더 많은 균형을 잡기 위해 사이드 샐러드를 추가하십시오.
스탬프 초콜릿
영양 (주문에 따른): 2,460 칼로리, 132 그램의 지방 (74g 포화 지방), 1,040 나트륨, 289 그램의 탄수화물 (12 그램의 섬유, 191 그램의 설탕), 28 그램의 단백질 충격적인 설탕 191 그램으로 이 디저트 하루에 미국인의 권장 설탕 수수료의 거의 8 배로 시계. 또한,이 디저트는 하루 종일 대부분의 사람들의 칼로리 요구를 여분의 지방과 여분의 설탕에서 비롯된 빈 칼로리의 상당한 공급원을 제공합니다.
Longorn의 초상
Lunghor Stayus
영양 (주문에 따른): 1,280 칼로리, 67 그램 (포화 지방 27 그램), 2,450g 나트륨, 1 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유질, 설탕 1 그램), 단백질 150 그램하루의 나트륨과 권장되는 포화 지방 함량보다 거의 두 배나 많은 초상화 스테이크 그녀는 메뉴에서 가장 건강에 해로운 선거 중 하나입니다. 그러나 150 그램의 단백질을 사용하면이 칼로리의 상당한 공급원은 전체 단백질 공급원에서 비롯됩니다. 이것은 큰 제출이기 때문에 친구와 공유하면이 항목이 하위 칼로리쪽에 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
아기 후면 갈비
영양 (모든 랙 용): 1,270 칼로리, 87 그램 (포화 지방 33 그램), 1,150 메가 포드, 25 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 24 그램), 96 그램의 단백질 갈비뼈는 일반적으로 지방 고기 컷이며 Blonghorn은 87 그램의 지방을 제공하며 33 그램은 포화 지방에서 나옵니다. 미국 심장 협회는 미국인들이 포화 지방에서 칼로리의 7%를 초과하지 않을 것을 권장합니다. 이 메뉴 항목 하루에 권장 제한의 거의 3 배입니다.
흰색 캐더 버섯
Lunghor Stayus
영양 (주문에 따른): 730 칼로리, 60 그램의 지방 (30 그램 포화 지방), 1,570 나트륨, 12 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유질, 설탕 3 그램), 27 그램의 단백질당신은 당신이 건강한 선택을한다고 생각할 수 있습니다 이 식욕 버섯이 포함되어 있지만 가장 건강에 해로운 메뉴 항목 중 하나입니다. 베일리 프랭클린, 빨간색 ; 등록 된 영양사 및 소유자 수확 테이블에 영양 이 요리에는 여러 가지 치즈와 크림이 많이 포함되어 있으며, 남성의 일일 권장 사항의 두 배 이상인 가장 높은 포화 지방 함량에 기여합니다. 나트륨이나 포화 지방 소비를 보면이 메뉴를 피하는 것이 좋습니다. '라고 말합니다.
럼과 칵테일
