체중 감량을위한 15 고 단백질 샐러드 레시피

샐러드는 지루하고 불충분하기 때문에 종종 나쁜 랩을 얻습니다. 그러나 올바른 재료로 맛있고 충전 할 수 있습니다. 첨가 건강한 단백질 간단한 샐러드를 만들 수 있습니다 체중 감량 목표를 지원하는 만족스러운 식사 그리고 시작을 돕기 위해, 우리는 전체 에너지를 유지하기에 완벽한 높은 단백질로 가장 좋아하는 레시피를 수집했습니다.

높은 단백질 샐러드는 많은 이점을 제공합니다. 단백질이 도움이됩니다 기아를 줄입니다 , 풀 타임을 유지하고, 근육 건물을 지원하며, 체중 관리를 돕고 면역 건강을 증가시킵니다. 샐러드는 일반적으로 상추베이스와 다른 야채로 만들어지기 때문에 칼로리가 자연적으로 낮아 칼로리 섭취를 줄이려는 사람에게는 훌륭한 옵션이됩니다. 또한 섬유로 채워진 채소는 복부 건강을 향상시킵니다 완전한 유지를 도와주세요 체중 감량을 촉진 할 수있는 두 가지 이점. 따라서식이 섬유와 단백질이 풍부한 샐러드를 찾으면 다음 식사까지 당신을 붙잡을 최고의 충전판이 있습니다.

오늘 시도 할 수있는 고 단백질 샐러드에서 가장 좋아하는 레시피에 대해 알아보십시오. 그런 다음 확인하십시오 25 음식 -놀랍게도 단백질이 풍부합니다 .

건강한 멕시코 그릴 스테이크

미치 멘델과 토마스 맥도날드

이 스테이크 샐러드는 멕시코에서 영감을 얻은 멕시코에서 영감을 얻은 맛으로 가득 차 있지만 많은 보리 토스, 타코 및 전형적인 그릇보다 건강합니다. 스테이크와 섬유 섬유에서 약 12 그램의 단백질과 아보카도의 건강한 지방으로 인해이 샐러드는 가득 차 있고 만족합니다. 높은 단백질 함량은 배고픈 스프레이로 체중 감량 목표를 지원하고 하루 종일 적은 칼로리를 섭취하는 데 도움이 될 수 있습니다.

멕시코 그릴 스테이크에 대한 레시피를 얻으십시오.

건강한 새우 샐러드와 시금치

미치 멘델과 토마스 맥도날드

새우, 베이컨 및 딱딱한 계란은이 맛있는 샐러드에게 단백질을 밀고, 소나무, 시금치 및 올리브 오일은 건강한 지방을 추가합니다. 이 성분들은 함께 원할 때마다 즐길 수있는 초고심이 많고 슈퍼 가중 손실 샐러드를 생성합니다.

새우와 시금치 샐러드에 대한 레시피를 얻으십시오.

치킨 샐러드와 구운 아보카도

미치 멘델과 토마스 맥도날드

구운 닭고기, 아보카도, 염소 치즈, 호두 및 집안일은 맛있는 샐러드와 섬유질과 건강한 지방으로 가득 찬 단백질을 생산합니다. 단지 500 칼로리에 단백질 30 그램 이상의 단백질을 갖춘이 샐러드는 만에서 기아를 유지함으로써 당신을 채우고 체중 감량을 지원합니다.

구운 닭고기와 아보카도 샐러드에 대한 레시피를 얻으십시오.

진저에일 칵테일

빨간색과 녹색 아침 식사 샐러드

Waterbury Publications, Inc.

아침 식사 샐러드? 우리는 그것이 이상하게 들리는 것을 알고 있지만 시도 할 때까지 떨어 뜨리지 마십시오. 이 맛있는 샐러드는 23 그램의 단백질과 8 그램의 섬유질을 제공하므로 점심까지 가득 차있을 것입니다. 이 식사는 또한 하루를 시작하기 전에 신선한 농산물을 만드는 좋은 방법입니다.

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중국 치킨 샐러드

미치 멘델과 토마스 맥도날드

이 높은 단백질 샐러드는 맛있고 달콤한 혼합물입니다. 빠르고 풍부한 단백질 식사가 필요할 때마다 함께 던질 수 있도록 너무 쉽습니다. 우리는 좋아합니다 Annie Vineigrette의 Shiitake Semame 이 샐러드에는 좋아하는 붕대를 사용할 수 있습니다.

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구운 인도와 석류 샐러드

Waterbury Publications, Inc.

약간 달콤하고 약간 짠맛과 풍미의 톤 인이 시금치 샐러드는 섬유질, 건강한 지방 및 단백질이 필요할 때 완벽한 식사입니다. 가장 중요한 부분? 빠르고 건강한 식사가 필요할 때 일주일 내내있을 메이슨 항아리에서 식사를 준비 할 수 있습니다. 높은 단백질 함량은 더 긴 만족을 유지함으로써 체중 감량 목표를 지원하는 데 도움이됩니다.

냄새에 젖은 샐러드에 대한 레시피를 얻으십시오.

메이슨 항아리, 연어 및 케일 샐러드

Waterbury Publications, Inc.

이 샐러드는 전체 패키지로 콩과 연어의 단백질, 콩의 섬유, 케일 및 아보카도, 연어, 아보카도 및 올리브 오일의 건강한 지방을 제공합니다. 이 다이어트 균형은 다음 식사까지 천사를 유지할 것입니다.

콩 샐러드, 연어 및 케일 레시피를 얻으십시오.

치킨 그리스 샐러드

미치 멘델과 토마스 맥도날드

그리스 샐러드는 항상 만족스러운 맛으로 가득 차 있으며,이 레시피는 무거운 맛을 유지하면서 많은 단백질을 보장합니다. 닭고기, 콩 및 치즈에서 단백질을 밀고 콩, 토마토, 오이 및 고추에서 섬유의 증가를 즐깁니다.

치킨 그리스 샐러드 레시피를 얻으십시오.

단백질-Packed Turkey BLT Salad

미치 멘델과 토마스 맥도날드

베이컨과 칠면조 큐브의 단백질에 침대 에서이 샐러드는 천사를 유지하고 다음 식사까지 즐겁습니다. 클래식 BLT 샌드위치의 맛있는 트위스트와 발명품으로 일반 샐러드 루틴에 대한 신선하고 흥미로운 대안을 제공합니다.

터키의 BLT 샐러드에 대한 레시피를 얻으십시오.

급성 구운 오징어 샐러드

미치 멘델과 토마스 맥도날드

사람들은 보통 높은 단백질 해산물을 찾을 때 참치 나 연어를 먹지만, 물고기의 전형적인 선거에 지루해지면 언제든지 오징어를 선택할 수 있습니다! Calamari는 당신을 주위에 제공합니다 단백질 16 그램 접시와 샐러드에는 총 220 칼로리 만 있으므로 한 번의 식사로 칼로리와 단백질 목표를 달성 할 수도 있습니다.

구운 Calamari 샐러드에 대한 레시피를 얻으십시오.

시저 샐러드 더 건강한 구운

미치 멘델과 토마스 맥도날드

빨간 칵테일

이 황제 샐러드는 집에서 만든 드레싱 때문에 목록에있는 다른 샐러드보다 약간 더 많은 작업이 필요하지만 노력의 가치가 있습니다. 닭고기 놀이 단백질을 밀면이 샐러드는 다음 식사까지 가득 채울 수 있습니다.

구운 시저 샐러드에 대한 레시피를 얻으십시오.

튀긴 계란과 파르 코토를 곁들인 아스파라거스 샐러드

미치 멘델과 토마스 맥도날드

이것은 전통적인 '샐러드'는 아니지만이 아스파라거스 샐러드에는 프로트로토, 수제 빵 부스러기, 튀긴 계란, 발사믹 식초 및 신선한 아스파라거스의 맛있는 조합이 포함되어 있습니다. 포쇼토와 계란은 단백질의 큰 부스트를 추가하지만 더 원한다면 구운 닭 가슴살과 함께이 샐러드를 즐길 수 있습니다.

아스파라거스 샐러드 레시피를 얻으십시오.

여름 부엌 싱크대 샐러드

Claudia Sidati / 먹으십시오.

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이것은 구운 닭고기, 토마토, 양상추, 옥수수, 고추, 발사믹 식초, 겨자, 올리브 오일 및 꿀을 포함하는 고전적인 식사 '부엌의 싱크대'입니다. 이 샐러드의 아름다움은 레시피에 따라 준비하거나 부엌 주변에 다른 재료를 던져서 스핀을 추가 할 수 있다는 것입니다.

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만다리니 오렌지 치킨 샐러드

Kirastan Hickman/Eat It은 아닙니다!

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Joe Mandarin Orange Chicken은 고전적인 사랑스럽고 서빙 당 21 그램의 단백질을 제공합니다. 양상추, 메나 드린 오렌지 및 고추와 함께이 닭고기를 그릇에 던지면 몇 분 안에 맛있는 샐러드, 공급 업체 및 높은 단백질을 제공합니다.

우리 만다린의 오렌지 치킨 샐러드를 얻으십시오.

불고기 콩 샐러드, 케일 및 흰 콩 샐러드

게일 왓슨 사진

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이 샐러드는 건강한 단백질, 섬유 및 지방이있는 식사가 필요할 때 간단하지만 효과적입니다. 게다가 더 맛있어서 더 많이 돌아가고 싶습니다. 닭고기와 칸으로 콩은 단백질을 줄 것이며 콩, 케일 및 호두는 건강한 섬유질과 지방을 줄 것입니다. 집에서 만든 레몬 레몬 레몬 레몬 레시피를 따르거나 좋아하는 붕대 중 하나를 병에 사용하십시오.

치킨 샐러드, 케일 및 흰 콩을위한 Tobid의 레시피를 얻으십시오.