불행히도, 일부의 체중 감량은 완전한 시간 작업처럼 느낄 수 있습니다. 이것은 실제 작업에서 일하는 것과 함께입니다. 다이어트는 무엇을해야합니까? 글쎄, 한 가지, 우리는 체중 감량을 위해 최고의 건강한 파종 난로 레시피를 얻는 것이 좋습니다. 바쁜 한 주를 통과하는 데 필요한 도움 만 할 수 있습니다.
그게 아니라 먹어라! 이야기했습니다 Laura Burke MS, Rd ; GetNaked® Nutrition 및 저자 설립 스무디로 얇습니다 체중 감량과 건강을 높이려고 노력하는 고객들 사이에서 가장 큰 투쟁 중 하나는 건강한 식사를 준비 할 시간을 찾는 것입니다. 그녀는 느린 냄비에 들어가라고 말합니다. '당신은 집을 떠나기 전에 아침에 느린 냄비에 얇은 단백질, 야채 및 소스와 같은 고품질의 고품질 성분을 던지고 집에 도착하면 저녁 식사가 제공되도록 설정합니다. 에너지 컨테이너와 의사 결정은 하루 초에 가장 가득 차 있으며 끝까지 거의 비어 있거나 거의 비어 있으므로, 느린 냄비를 사용하여 특히 투쟁 할 때 더 건강한 식사에 자신을 설정하십시오. 더 큰 크기를 구매하는 것에 대해 생각할 수도 있으므로 남은 음식이 충분합니다. '
부엌에서 느린 냄비가되는 것은 당신을 도울 조수가있는 것과 같습니다. 하루 종일 식사를 결정하고 재료를 정리하고 타이머를 설정하는 것입니다. Voila- 당신의 식사는 당신이 그것을 원할 때 먹을 준비가 될 것입니다.
참치 스테이크를 준비하는 가장 좋은 방법
버크에 따르면 오른쪽 느린 느린 느린 냄비 레시피를 선택할 때 다음 팁을 고려하십시오.
- 당신을 가득 채우고 기뻐하는 균형 잡힌 식사에는 단백질, 탄수화물 및 지방의 세 가지 마카롱이 포함되어야합니다. 단백질과 지방, 콩, 렌즈 콩, 옥수수, 감자 및 탄수화물/섬유를위한 모든 야채와 같은 가금류, 돼지 고기 또는 두부와 같은 얇은 단백질을 생각하십시오. 이 품질 성분의 조합은 많은 양의 칼로리가 아니라 체중 감량 레시피입니다.
- 저녁 식사에서 대부분의 시간에 '느린'탄수화물을 선택하십시오. '고등 탄수화물 옵션 인'혈당을 안정화시키는 데 더 많은 시간이 걸립니다. 렌즈 콩, 콩, 옥수수 및 감자와 같은 이러한 유형의 탄수화물은 생선, 가금류, 계란, 두부 및 고기와 같은 얇은 단백질과 함께 많은 야채와 함께 궁극적 인 조밀 한 식사를 생성합니다.
레시피 선택 과정을보다 쉽게하기 위해, 우리는 건강한 냄비가 매주 무게를 줄이기 위해 최고의 레시피를 제공합니다. 웅장한 식사를 읽고 즐기고 나면 지켜보십시오 체중 거리를위한 최고의 아침 식사 .
채식 칠리가 가장 좋습니다
Kirastan Hickman/Eat It은 아닙니다!
칠리는 고기가되어서는 안됩니다! 이 야채 칠리는 그의 더 큰 상대방만큼 맛있습니다. 또한 신장 콩과 검은 콩과 같은 건강한 야채로 가득 차있어 느낄 수 있습니다. 대신 옥수수 빵 한쪽을 통과하여 조금 더 칠리로 가십시오!
사기꾼 냄비 야채 칠리에 대한 레시피를 얻으십시오.
Cardi -Hearty Asianic 국수 수프
미치 멘델과 토마스 맥도날드
느리고 건강한 수프를 위해 만들 수있는 최고의 식사 중 하나는 건강하고 건강한 수프입니다. 플라스틱 용기에 들어오지 않는 아시아 수프를 원한다면이 레시피와 사랑에 빠질 것입니다. 마늘, 생강 및 아니스 스타의 맛 으로이 수프는 식당에서 얻을 수있는 것만 큼 좋습니다.
가슴 아픈 아시아 쇠고기 수프에 대한 레시피를 얻으십시오.
Tagen Lamb
미치 멘델과 토마스 맥도날드
이 모로코에서 영감을 얻은 레시피는 느린 느린 느린 냄비에서 새로운 회전을 설정합니다. 이전에 시도하지 않은 레시피를 찾고 있다면 이것은입니다. 양, 로마 토마토, 병아리 콩 및 금 성장은 모두 쿠스쿠스 위에 제공되어 시간과 시간을 다시 만들고 싶은 식사를 위해 제공됩니다.
양고기 레시피를 얻으십시오.
잠비아 도자기 냄비
Kirastan Hickman/Eat It은 아닙니다!
닭 소시지, 새우, 앤 틸 및 야채 로이 잠바는 맛이 폭발적으로 폭발합니다. 이 식사를 끝내기 위해 퀴 노아 또는 쌀을 더 건강한 기초로 선택하십시오.
Crock-Pot Jambalaya에 대한 레시피를 얻으십시오.
느린 강판 돼지 고기
Waterbury Publications, Inc.
Southern Barbecue를 먹기 위해 자란 경우 집에서 만들 수있는 카피 캣 레시피를 원할 수 있습니다. 아니요, 흡연자에서 요리되지는 않지만 느린 요리는 여전히 모든 차이를 만듭니다. 이 레시피는 락토에 친숙하고 고 단백질과 탄수화물로 식사를 마치고 오랫동안 당신을 가득 채울 것입니다.
느리게 우호적 인 삶은 스토브를 위해 레시피를 얻으십시오.
쇠고기와 브로콜리 쇠고기
Kirastan Hickman/Eat It은 아닙니다!
주문이 당신의 고발 중 하나라면, 훨씬 더 건강한 대안은 느린 슬로우 스토브에서 쇠고기와 브로콜리의 맛있는 요리법을 내려다보십시오. 흰 쌀을 쌀을 데우는 것으로 교체하는 것을 고려하십시오. 그것이 얼마나 쉬운 지 알게되면 다시 운영을 초대하고 싶지 않을 것입니다.
도자기와 브로콜리 쇠고기에 대한 레시피를 얻으십시오.
타코 칙칙한 돼지 느린 카르 네이트 타코
Kirastan Hickman/Eat It은 아닙니다!
맛있는 타코를 즐기기 위해 식당을 방문 할 필요가 없습니다. 마른 단백질, 절인 양파, 오렌지 및 수면으로 돼지 고기 로스트를 사용 하여이 타코는 육즙이 많고 맛있습니다. Turritic에서 전통적인 방식으로 그들을 즐기는 대신, 더 많은 야채를 위해 신선한 루마니아 상추의 침대 에서이 시음 혼합물에 무게를 두었습니다.
느리게 느리게 돼지 고기 돼지 고기를 얻으십시오.
느린 냄비 느린 칠레 돼지 수프
제이슨 돈리
통조림 수프 옵션에 대한 더 건강한 대안을 찾고 계십니까? 이 맛있는 요리를 쉽게 조립하기 쉽고 선반의 안정적인 재료보다 더 맛있습니다. 심장 콩과 채소를 갖춘이 수프는 25 그램의 단백질과 6 그램의 섬유질을 제공하면서 259 칼로리만을 가져옵니다.
느린 녹색 칠레 돼지 수프에 대한 레시피를 얻으십시오.
쿠바 토마토와 검은 콩 수프를 천천히 냄비하십시오
제이슨 돈리
느린 쿠바 쿠바 토마토와 검은 콩 수프는 가드입니다. 그것은 검은 콩 영양, 짠 닭고기 수프, 자르기 토마토 및 그리스 요구르트를 특징으로하고 건강한 사진을 찍을 수 있습니다. 이 식사는 261 칼로리 만 가져오고 16 그램의 단백질과 8 그램의 섬유질을 제공합니다.
느린 쿠바 토마토와 검은 콩에 대한 레시피를 얻으십시오.
칠리 포트 샤프 감자 냄비
미치 멘델과 토마스 맥도날드
칠리는 느린 클래식 냄비 이며이 레시피에서는 잘못 될 수 없습니다. 로스팅 또는 척 팁은 야채, 콩 및 향신료와 혼합되어 250 칼로리에 불과한 맛있고 완전한 식사를합니다.
제임슨 칵테일
훈제 도자기 칠리에 대한 레시피를 얻으십시오.
계획의 닭고기
미치 멘델과 토마스 맥도날드
당신의 마른 단백질이 닭고기라면,이 웅장한 레시피는 당신을위한 것입니다. 이 바구니를 비행하는 비밀은 고기를 느린 스토브에 넣기 전에 고기를 가져옵니다. 그렇습니다. 이것은 또 다른 단계 (그리고 또 다른 청소 템플릿)이지만 맛이 그만한 가치가 있다고 보장합니다.
수표에서 레시피를 날리도록하십시오.
오렌지와 허브가있는 칠면조 가슴살
여성 냄비 제공
터키는 추수 감사절만을위한 것이 아닙니다! 이 감귤 맛은 일년 내내이 마른 단백질을 먹게 할 것입니다. 신선한 오렌지, 백리향 및 로즈마리는이 요리를 완전히 원으로 가져옵니다.
오렌지와 허브가있는 느린 칠면조 가슴에 대한 레시피를 얻으십시오.
클레이의 타코 치킨
Kirastan Hickman/Eat It은 아닙니다!
일반적으로 돼지 고기 나 쇠고기를위한 것이라면,이 린 단백질을 날리도록 레시피를 사용해보십시오. 당신은 적절한 조미료와 엑스트라와 함께 향이 나는 치킨 타코가 얼마나 많은 양을 할 수 있는지 놀랄 것입니다. 더 건강한 착색의 경우, 토틸라를 신선한 양상추 침대로 바꾸는 것을 고려하십시오.
도자기 치킨 타코 레시피를 얻으십시오.
제임슨과 칵테일
Anchilda 치킨 스튜
Kirastan Hickman/Eat It은 아닙니다!
물론, 훌륭한 앵무새. 그러나 Enchillada Chicken Stew로 새로운 것을 시도해보십시오. 하루 종일 외출하기 전에 아침에 설정하면 맛있는 식사를 위해 집에 갈 수 있습니다. 이 요리는 심장 야채와 마른 단백질로 가득 차있어 엄청나게 만족감을 느낄 수 있습니다.
Krok-Sir Chicken Antchaddda 곡물에 대한 레시피를 얻으십시오.
닭 국수 수프
Kirastan Hickman/Eat It은 아닙니다!
클래식 치킨 수프 그릇보다 낫습니까? 날씨가 좋거나 쾌적하고 건강한 식사를 찾고 있든 닭고기 국수 수프로 잘못 갈 수 없습니다.
도자기 치킨 국수에 대한 레시피를 얻으십시오.
느린 호박 칠리 칠리
제이슨 돈리
Slow Pumpkin Chili 의이 레시피 덕분에 연중 어떤 시간에도 호박을 즐길 수 있습니다. 그리고 돌아 다니지 마십시오 - 디저트뿐만 아니라 호박; 맛있는 요리에도 사용할 수 있습니다. 이 칠리는 왜이 맛있는 과일을 저녁 식사 레시피에 추가하지 않았는지 궁금해 할 것입니다.
느린 호박 칠리 레시피를 얻으십시오.
느린 냄비 투르 키아
제이슨 돈리
이 프랑스에서 영감을 얻은 요리는 칠리와 스튜를 결합하여 하나의 맛있는 식사를 결합합니다. 여기에는 쇼 스타 : 터키로 마른 단백질을 포함합니다. 파리에서 휴식을 취하지 만 붉은 고기를 원하지 않는다면 훌륭한 옵션입니다. 이 레시피는 필러를 위해 34 그램의 단백질과 9 그램의 섬유를 제공합니다.
느린 칠면조 칠면조에 대한 레시피를 얻으십시오.
스토브 닭고기와 메이플 블러쉬 야채가 느려집니다
제이슨 돈리
이 단순하고 맛있고 건강한 레시피로 치킨 게임을 늘리십시오. 닭고기는 매핑되고 바인딩 맛 덕분에 크게 업그레이드되며 야채는 부드럽고 부드럽습니다. 33 그램의 단백질과 10 그램의 섬유질을 사용하면 잘못 될 수없고 저녁 식사 라운드 에이 요리를 추가 할 수 없습니다.
느린 닭고기 쿠커와 메이플 블러쉬 야채에 대한 레시피를 얻으십시오.
레드 와인의 고전적인 치킨
미치 멘델과 토마스 맥도날드
고급스러워? 레드 와인 소스로 완성 된 속도 스토브에서 Coq Au Vin을 실제로 만들 수 있습니다. 프랑스 여행보다 확실히 저렴합니다! 다음 저녁 식사를 위해 저녁 식사를 위해 치킨 레시피를 가져다가 맛있는 재료를 사십시오.
레시피가 레드 와인으로 느린 클래식을 날리도록하십시오.
트리플 섹이 뭐야?
크림 같은 완두콩 수프
미치 멘델과 토마스 맥도날드
분할 완두콩은 건강 세계의 영웅 중 하나로 순위가 매겨집니다. 이 스플릿 완두콩 수프는 어떤 이유로 든 고전적인 음식이며, 안락한 음식 중 하나이며 편안하고 맛있고 건강하지 않습니다.
크림 같은 완두콩에 대한 레시피를 얻으십시오.
프랑스 냄비 로스트
미치 멘델과 토마스 맥도날드
각 문화에는 냄비 로아 버전이 있으며, 심장 고기, 야채 덩어리 및 향료 수프와 동일한 놀라운 혼합 에어컨입니다. 프랑스 냄비 로아를 다루는 가볍고 건강한 버전이 있습니다.
프랑스 냄비를 구운 레시피를 얻으십시오.
이 이야기는 업데이트되었습니다.
