패스트 푸드가 일반적으로 메뉴에 있다면 너무 많은 나트륨을 먹을 가능성이 있습니다. 실제로, 대부분의 미국인들은 하루에 약 3,500 밀리그램의 나트륨을 소비합니다 , 우리가 먹는 돛대의 약 70%는 패스트 푸드와 같은 사실적인 식사에서 나옵니다. 주방 테이블의 소금 바가 아닙니다.
그만큼 미국 심장 협회 (AHA)는 대부분의 사람들에게 하루에 최대 2,300 밀리그램을 권장하며 1,500 밀리그램의 이상적인 테두리가 있습니다. 사물을 원근법에 넣기 위해 소금 한 티스푼 만 2,300 밀리그램의 나트륨을 포함합니다. 고혈압과 심장 문제가있는 사람들은 하루에 1,500 밀리그램을 권장해야합니다. 문제? 나트륨이 풍부한식이를 섭취하면 심장병, 뇌졸중, 신장 질환, 골다공증 및 특정 암과 같은 심혈관 문제에 기여할 수 있습니다. 무엇 .
소금 소비에 모자를 넣는 데 도움을주기 위해, 우리는 당신이 드라이브를 피하기 위해 가장 빠른 음식 주문을 편집했으며, 너무 짠맛으로 시작하여 가장 빠른 음식 주문으로 끝나는 모든 사람을 순서대로 평가했습니다.
패스트 푸드에 가려면 이것들을 선택하십시오. 영양사에 따르면 21 최고의 패스트 푸드 주문 대신에.
Papa John 's Chizstic Pizza
아빠 존
영양 (특히 큰 펌프 용):
칼로리: 350
지방: 13 그램 (포화 지방 : 5 그램)
나트륨: 1,250 MW
탄수화물: 40 그램 (섬유 : 2g, 설탕 : 5 g)
단백질: 16 그램
그만큼 무엇 피자는 6 개의 가장 높은 크기의 음식으로도 알려진 6 개의 풍미 중 하나로 임명되며, 이는 비밀이 아닙니다. 단 하나의 아빠 존 Philly Cheese Steak Pizza 반나절 이상의 나트륨 쌀. 몇 초 동안 가서 한 번에 하루 종일 나트륨에 도달하십시오.
맥도날드 맥도날드의 식사 맥도날드
맥도날드
영양 (각 식사마다):칼로리: 575
지방: 32 그램 (포화 지방 : 10 그램)
나트륨: 1,310 MW
탄수화물: 60 그램 (섬유 : 4g, 설탕 : 14 그램)
단백질: 13 그램
당신은 피하고 싶습니다 미키 D.의 소시지 저녁 식사 하루에 언제든지. 이 인기있는 아침 식사에서 칼로리의 나트륨 비율은 하늘에서 높습니다. 이 식사의 샌드위치에는 가격과 소시지 케이크가 포함되어 있으며, 하루의 나트륨의 57%를주는 식사를 위해 바삭 바삭한 브로우 히트와 결합됩니다.
진저에일과 보드카
다섯 남자 Chizburger 베이컨
영양 (모든 햄버거 용): 칼로리: 1.060
지방: 62 그램
나트륨: 1,310 MW
탄수화물: 40 그램
다섯 남자' Bacon Cheeseburger 사과 나무에 아메리칸 치즈와 훈제 베이컨과 함께 제공됩니다. 이 맛의 맛은 1,310 밀리그램의 나트륨을 제공합니다.
맥도날드 ארוחת קומבו של ביג מק
영양 (각 식사마다): 칼로리: 1.120
지방: 49 그램 (포화 지방 : 13 그램)
나트륨: 1,365g
탄수화물: 145 그램 (섬유 : 7 그램, 설탕 : 65 g)
단백질: 30 g
맥도날드 ארוחת קומבו של ביג מק 패스트 푸드 체인 빅 맥, 중간 칩 및 콜라의 시그니처가 제공됩니다. 총 1,365 밀리그램의 나트륨, 특히 버거 (치즈와 레즈비언 -리치 피클 함유)와 감자 튀김에서 나트륨이 1,365 밀리그램을 받게됩니다.
치킨 샌드위치 버팔로 지하철 6 '
지하철
영양 (서브 인치에 따른):칼로리: 380
지방: 12 그램 (포화 지방 : 3g)
나트륨: 1,380 MW
탄수화물: 42 그램 (섬유 : 3g, 설탕 : 6 g)
단백질: 25 그램
mcr-diet까지 지하철's Buffalo Chicken Sandwich 당신이 주문할 수있는 패스트 푸드의 최악의 점심은 아닙니다. 400 칼로리 미만의 경우 25 그램의 단백질과 3 그램의 섬유질을 받게됩니다. 그러나 미세 조정 - 나트륨, 특히 사물이 남쪽으로 걷기 시작할 때입니다. 크기 6 인치는 하루 종일 나트륨 값에서 약 1,000 밀리그램입니다.
집에서 만든 오븐에 구운 감자튀김
타코 벨 보리 토 치즈 그릴
영양 (보리 토당): 칼로리: 720
지방: 40 그램 (Saturated fat: 16 그램)
나트륨: 1,500 MW
탄수화물: 64 g (섬유 : 6g, 설탕 : 5 g)
단백질: 26 그램
타코 벨 sprinkles a double dose of its three-cheese blend in this 보리 토 치즈 구이 또한 매운 소, 나초 치즈 소스, 경험이 풍부한 쌀, 파스타 스트립, 크림 치 폴레 소스 및 사워 크림으로 채워져 있습니다. 결과? 당신은 같은 양의 나트륨을 받게됩니다. 85 Beylla Beneficial Puts .
피자 HATTAL 이탈리아 파스타는 오븐에서 구운 것입니다
피자 오두막
영양 (각 식사마다):칼로리: 860
지방: 37 그램 (포화 지방 : 15 그램)
나트륨: 1,640 MW
탄수화물: 97 그램 (섬유 : 8g, 설탕 : 17 그램)
단백질: 36 그램
피자 오두막's Oven-Baked Italian Meats Pasta 초대장에는 플라 닉, 소시지, 많은 치즈 및 달콤한 토마토 소스, 식사의 나트륨 폭탄을위한 5 개의 빵 스틱이 가득합니다. 이 파스타가 가짜로 하루 종일 나트륨의 71%를 받게됩니다.
Colbert의 삼각형 디럭스 삼각형
영양 (모든 햄버거 용): 칼로리: 1200
지방: 82 그램 (포화 지방 : 33 그램)
나트륨: 1,700 MW
탄수화물: 45 g (섬유 : 1g, 설탕 : 11 그램)
단백질: 68 그램
이 삼각형 버거 두꺼운 컷 베이컨, 바스콘신 치즈, 양상추, 토마토, 피클, 붉은 양파, 롤빵에 콜버트의 시그니처로 3 개의 높은 쇠고기 패티를 쌓아 올립니다. 이 치즈 버거에는 약물과 같은 양의 소금이 들어 있습니다. 97 Beylla Beneficial Puts .
요령 통합 센터
성장하는 둥지
영양 (각 식사마다):칼로리: 1.080
지방: 54 그램 (포화 지방 : 8g)
나트륨: 1,700 MW
탄수화물: 103 그램 (섬유 : 10 그램, 설탕 : 13 그램)
단백질: 52 그램
이 치킨 샌드위치 저녁 식사 둥지의 성장부터 시작하여 둥지 소스 빵과 바삭한 칩의 튼튼한 부분에 3 개의 프라이드 치킨 손가락이 있습니다. 나트륨의 고정 식품이 악명 높기 때문에이 식사가 반나절 반나절의 나트륨을 포장 한 것은 놀라운 일이 아닙니다.
Wondy의 큰 베이컨 클래식 클래식 버거
Wundy의
영양 (모든 햄버거 용):칼로리: 1.220
지방: 86 그램 (포화 지방 : 36 그램)
나트륨: 1,850 MW
탄수화물: 38 그램 (섬유 : 2g, 설탕 : 9 그램)
단백질: 75 그램
이 삼각형 버거 1,850 밀리그램의 나트륨을위한 3/4 파운드의 쇠고기 플러스 베이컨 및 아메리칸 치즈. 뇌가 더 폭발하는 것은이 버거의 지방의 양입니다. 36 그램의 포화 지방을 포함하여 86 그램의 지방을 얻게됩니다.
병아리-필 차원, 계란
chick-phil-
영양 (각 샌드위치):칼로리: 550
지방: 28 그램 (포화 지방 : 12 그램)
나트륨: 1,870 MW
탄수화물: 48 그램 (섬유 : 3g, 설탕 : 7 그램)
단백질: 27 그램
chick-phil-'s southern fare-inspired breakfast 나트륨과 같은 1,870 밀리그램 나트륨을 제공합니다 103 베이글 스틱 그리고 치즈와 버터 우유로 접힌 미국 계란뿐만 아니라 닭 소금 트리플 요리를 받게됩니다.
보리 토 버거 킹 버거
영양 (보리 토당): 칼로리: 830
지방: 45 그램 (포화 지방 : 17 그램)
나트륨: 2,055g
탄수화물: 69 그램 (섬유 : 4g, 설탕 : 4 g)
단백질: 35 그램
버거 킹's breakfast offerings aren't any less salty than many of the burgers and sandwiches on its menu. Take the Borito는 계란을 주도합니다 , 예를 들어. 그것은 2,055 밀리그램의 나트륨으로, 거의 전체 소금 티스푼입니다.
맥도날드 Big Breakfast with Hotcakes
영양 (각 식사마다): 칼로리: 1.340
지방: 63 그램 (포화 지방 : 24 g)
나트륨: 2,070 mg
탄수화물: 158 그램 (섬유 : 5 g, 설탕 : 48 그램)
단백질: 36 그램
정오 전에 하루 종일 나트륨을 얻는다고 상상해보십시오. 당신이 그에게 일어나면 정확히 당신이 할인입니다 맥도날드 Big Breakfast with Hotcakes 아침 식사는 일일 나트륨 값의 90%를 제공합니다. 이는 핫 케이크, 스크램블 에그, 통조림 열, 소시지, 비스킷 및 버터의 많은 부분 덕분입니다.
Wundy의 Loaded Nacho Chicken Combo
Wundy의
렌즈콩과 물의 비율영양 (각 식사마다):
칼로리: 670
지방: 30 g (Saturated fat: 8 g)
나트륨: 2,070 mg
탄수화물: 66 그램 (섬유 : 4g, 설탕 : 11 그램)
단백질: 35 그램
샌드위치에서 좋아하는 Nico Tray의 모든 수리를 상상해보십시오. 그것이 Lundi입니다 나초 치킨 샌드위치 IS : 빵 닭 가슴살, 아메리칸 치즈, 옥수수 끈, 핫 치포 틀 소스가 있으며 캐더 할라피노 롤빵에 높은 사촌이 포장되어 있습니다. 옆에 감자 튀김을 추가하면 총 2,070 밀리그램의 나트륨을 받게됩니다.
지하철 그만큼 Beast Sub
영양 (모든 서브에서) :
칼로리: 730
지방: 44 그램 (Saturated fat: 14 g)
나트륨: 2,080 mg
탄수화물: 45 g (Fiber: 3 g, Sugar: 7 g)
단백질: 40 그램
정말로, 지하철, 6 개의 나트륨 폭탄 이 서브 서브에 - 그리고 나비, 살라미, 칠면조, 돼지 고기, 쇠고기 로스트 및 이중 지방 치즈에서 거의 하루 종일 나트륨을 얻게됩니다.
버거 킹 Double Sausage, Egg, & Cheese Croissan'wich
영양 (각 샌드위치): 칼로리: 882
지방: 66 그램 (포화 지방 : 29g)
나트륨: 2,196g
탄수화물: 33 그램 (섬유 : 1g, 설탕 : 5 g)
단백질: 39 그램
두 개의 두꺼운 소시지 패티, 치즈 및 오믈렛은 버터 크루아상에 쌓여 882 개의 놀라운 칼로리, 66 그램의 지방 및 하루 종일 거의 나트륨 값을 제공합니다. 아침 식사를 위해 햄버거에 있다면 건너 뛰십시오. 이 크루 아스 니치 심장에 나트륨과 불쾌한 지방을 절약하십시오.
베이컨 시그니처 팜 뒷마당에서 우유 퀸 트리플
우유 퀸
영양 (각 샌드위치):칼로리: 1.020
지방: 67 그램 (포화 지방 : 27 그램)
나트륨: 2,310 MW
탄수화물: 54 그램 (섬유 : 2 그램, 설탕 : 15 g)
단백질: 50 g
이 삼각형 버거 from DQ 꿀 -헛소리 소스, 양파 링, 훈제 베이컨, 가공 된 체다 치즈 두 조각으로 3 개의 패시를 뿌려 하루 종일 나트륨을 만들어냅니다. 점심 식사를 위해이 햄버거에 물린 것은 소금 한 스푼을 먹는 것과 같습니다. 만약 당신이 소금 1 티스푼을 먹지 않았다면, 아마도 눈보라의 네트워크 에서이 샌드위치를 주문하지 않을 것입니다.
우유 퀸 Country Platter With Ham
우유 퀸
잣 대체품영양 (각 식사마다):
칼로리: 860
지방: 42 그램 (포화 지방 : 13 그램)
나트륨: 2,350 MW
탄수화물: 60 그램 (섬유 : 3g, 설탕 : 2 g)
단백질: 28 그램
하루 종일 먹어야하는 것보다 더 많은 나트륨으로 아침 식사를 위해 일어나는 것은 결코 현명한 생각이 아닙니다. DQ의 아침 식사 트레이 스크램블 에그, 감자, 돼지 고기 및 2,350 밀리그램의 나트륨으로 비스킷 또는 텍사스 토스트를 선택한 Peretz High.
버거 킹 Bacon King
영양 (각 샌드위치): 칼로리: 1.710
지방: 48 그램 (포화 지방 : 3g)
나트륨: 2,405g
탄수화물: 59 그램 (섬유 : 3g, 설탕 : 16 그램)
단백질: 107 그램
베이컨, 쇠고기 및 치즈 패티를 잡아 당겼다. 베이컨 왕 드라이브에서 얻을 수있는 가장 소금 햄버거 중 하나입니다. 각 쌀 샌드위치는 거의 모든 소금 티스푼입니다.
구조 인도 농장
아르비의 아르 비
영양 (각 샌드위치):칼로리: 810
지방: 35 그램 (Saturated fat: 10 g)
나트륨: 2,520g
탄수화물: 79 그램 (섬유 : 5 g, 설탕 : 15 그램)
단백질: 46 그램
구운 인도는 마른 단백질 공급원이지만 베이컨, 체다 및 파마산 페퍼 노르와 결합 할 때 : 구조 인도 농장 하루 종일 나트륨 경계에서 10%를 가져옵니다.
아르비의 아르 비 Half Pound Beef 'N Cheddar
영양 (각 샌드위치): 칼로리: 740
지방: 39 그램 (Saturated fat: 14 g)
나트륨: 2,530g
탄수화물: 48 그램 (섬유 : 2g, 설탕 : 9 그램)
단백질: 49 그램
아르비의 아르 비 sure 'has the meats,' but fast-food chain's meats are loaded with sodium. Sandwiched between an onion bun is a half pound of roast beef plus cheddar cheese sauce and red ranch. No wonder 이 강한 샌드위치 일일 나트륨 값의 110%가 포함되어 있습니다.
아르비의 아르 비 Classic French Dip & Swiss
영양 (각 샌드위치): 칼로리: 530
지방: 21 그램 (포화 지방 : 10 그램)
나트륨: 2,540 mg
탄수화물: 50 g (Fiber: 2 g, Sugar: 3 g)
단백질: 34 g
이것 쇠고기와 치즈 로스트 상당히 말도 안되는 칼로리의 나트륨 비율, 530 칼로리와 2,540 밀리그램의 나트륨을 함유 한 샌드위치가 있습니다. 의미가 있습니다 : 콜드 컷 (쇠고기 로스트 포함)은 하나입니다. 무엇's Salty Six foods 식단에서 많은 양의 소금을 제공합니다.
성장하는 둥지 그만큼 Caniac Combo
영양 (각 식사마다): 칼로리: 1.790
지방: 104 g (포화 지방 : 16 그램)
나트륨: 3,160 MW
탄수화물: 124 그램 (섬유 : 15 그램, 설탕 : 21 그램)
단백질: 89 그램
성장하는 둥지 Chicken Combo Meal 6 개의 큰 닭 손가락, 주름 칩, 둥지 소스 2 개, 토스트, 칼라 슬로 및 대형 분수 음료가 함께 제공됩니다. 그리고이 엄청난 양의 음식은 분명히 몬스터 양의 나트륨에서 3,160 밀리그램에서 더 정확하게 나왔습니다. 참고, 이것은 거의 두 가지에서 찾을 수있는 나트륨의 양입니다. 가족 크기의 칩 가방 !
리코타 레몬 파스타
우유 퀸 Honey BBQ Sauced & Toasted Chicken Strip Basket
우유 퀸
영양 (6 부분 당):칼로리: 1.480
지방: 61 그램 (포화 지방 : 11 그램)
나트륨: 3,570 MW
탄수화물: 186 그램 (섬유 : 9 그램, 설탕 : 48 그램)
단백질: 48 그램
DQ의 꿀 BBQ와 함께 닭고기 6 개 2,750 밀리그램의 나트륨. 한 식사에서 하루 종일 나트륨을 고정하면 고혈압 위험이 높습니다 심장 문제. 뿐만 아니라이 닭 바구니는 12 티스푼의 설탕 설탕 12 개를 포장합니다.
그만큼 Saltiest Fast-Food Item is…the 피자 오두막 Buffalo Chicken Melt
피자 오두막
영양 (각 식사마다):칼로리: 1.100
지방: 54 그램 (포화 지방 : 17 그램)
나트륨: 3,820g
탄수화물: 111g (섬유 : 6g, 설탕 : 16 그램)
단백질: 44 그램
피자 오두막 dubs 그의 기적 라인 공유를위한 것이 아닌 간식이나 식사로. 그러나 모든 것을 직접 다운로드하면 하루 종일 먹어야하는 것보다 66% 더 많은 나트륨을 소비하십시오! 그렇다면 모든 나트륨은 어디에서 왔습니까? 얇은 피자 멤브레인, 피자, 버팔로 치킨, 치즈 및 폭포와 젖은 담근 경험이 있습니다.
