Jennifer Aniston은 수십 년 동안 피트니스에서 영감을 얻었으며 54 세 친구 스타는 그녀의 헌신적 인 헌신을 계속해서 적합하게 유지하기 위해 헌신합니다. 정권은 수년에 걸쳐 바뀌었지만 한 가지는 건강한 삶에 대한 헌신이 아닙니다. 어릴 때부터 Aniston은 항상 삽입되지 않은 자체 관리를 알고있었습니다. 그녀는 부모님이 그리 많지 않다고 말했다 오늘 최근에. 그래서 나는 그들의 시체를 볼 것이라고 그녀는 말했다. '내가 75, 85가되면 휠체어에 있고 싶지 않습니다. 나는 누군가가 나를 데리러 화장실로 데려가는 것을 원하지 않습니다. A-Lister는 조각 된 몸과 건강한 식단을 유지하는 데 열심히 일합니다. 여기에는 좋아하는 샐러드가 포함됩니다. 식이 요법으로 체중 감량과 일반 복지에 좋은 이유를 계속 배우십시오.
샐러드는 버터베이스 버터로 시작합니다
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애니스톤은 정기적으로 먹는 샐러드 레시피 중 하나를 공개했으며 비타민으로 가득 차 있습니다. 나는 루마니아 팬이 아니라고 오늘 말했다. 그래서 그녀는 버터로 시작하여 기초로 시작했다. '나는 버섯을 좋아한다. 나는 콩나물을 좋아한다. 나는 작은 토마토를 좋아한다. 아보카도, 칼라 마타 올리브, 항상 작은 치즈 - 내 치즈를 절대 포기하지 않을 것입니다. 나는 컷 매개 변수, 포르시아 ... 페타 ... 또는 모두를 만들 것이다! 단일 아몬드, 해바라기 씨앗. '단백질 섭취량을 향상시키기 위해 애니스톤은 다진 계란이나 도약을 추가하여'정말 심장 샐러드 '라고 부르는 것을 완성합니다. 그것의 붕대에는 기름과 식초 또는 비네 그레트가 포함됩니다. 주말이라면 좋은 올레 농장입니다.
건강한 지방이 풍부합니다
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럼 크랜베리 칵테일
당신이 먹는 지방과 영양 전문가들은 아보카도, 견과류, 씨앗, 올리브 오일 및 계란과 같은 건강한 지방이 심장병 발병 위험을 낮추고 혈액 콜레스테롤 수치 개선, 혈당 조절 및 염증 감소와 같은 많은 건강상의 이점이 있기 때문에 중요하다고 말합니다. 건강한 지방은 혈압에 영향을 미치며 복부 건강을 지탱하는 것으로 나타났습니다. UCLA 건강 . Aniston은 다양한 야채와 견과류를 추가하기 때문에 아보카도, 올리브, 아몬드 및 해바라기 씨앗, 등록 된 영양사 및 자격을 갖춘 개인 트레이너의 건강한 지방으로 포장 된 샐러드 ''샐러드 제시 페더, ~와 함께 내 Croverns and Colitis 팀 , 말하다. 이 지방은 하루 종일 일관된 에너지 수준을 유지하고 충만 함을 유지하는 데 좋습니다. 간식이나 너무 빨리 먹지 못하게 할 수 있습니다. 체중 감량을 시도하면 좋습니다! '
이것은 섬유에서 높습니다
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화이트 와인 소스
충분합니다 섬유 우리의 식단에서는 또한 일반적인 건강의 핵심 요소입니다. 페더는 '아보카도, 견과류, 씨앗 및 채소 중에서이 샐러드는 섬유질입니다. 복부 건강, 포만감 및 소화 적 고통을 예방하는 훌륭한 섬유. 섬유는 풀 타임을 유지하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 체중 감량에 대한 놀라운 일입니다. '
단백질의 훌륭한 공급원입니다
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단백질은 우리의 일일 다이어트의 필수 부분입니다. 단백질은 식욕을 줄이고 체중 감량과 에너지 수준을 높이는 데 도움이되지만 강한 뼈, 연골 및 피부를 만듭니다. Feder는 Aniston이 가장 좋아하는 단백질 샐러드로 체중 감량과 건강을 유지하는 데 도움이된다고 말합니다. '치즈, 계란, 견과류 및 씨앗은 단백질의 훌륭한 공급원을 제공합니다. 식사와 함께 좋은 단백질 공급원을 갖는 것은 건강한 떠나고 체중을 측정하는 데 도움이됩니다. '그는 덧붙였다'고 덧붙였다. 그것은 당신이 낮에는 간식을 먹거나 과식하는 것을 방해 할 수 있습니다. '
찐 감자
이것은 산화 방지제가 높습니다
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산화 방지제를 풍부하게 먹으면 몇 가지 건강상의 이점이 있습니다. Feder는 피곤하고 느리게 느낄 수있는 신체 전체의 염증과 싸우는 훌륭한 산화 방지제가 이상적이라고 말합니다. 버섯, 콩나물, 토마토, 아보카도, 올리브, 아몬드 및 해바라기 씨앗에는 상당한 양의 산화 방지제가 포함되어 있다고 RDN은 설명합니다. 활동을 활성화하고 체중 감량에 도움이되는 건강한 신체 기능과 에너지 수준을 지원하는 데 좋습니다.
칼로리와 전체 식사에 친숙합니다
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애니스톤의 샐러드는 칼로리가 적고 비타민과 영양소가 높고, 충전물 및 체중 감량 목표에 대한 드라이버는 페더입니다. 이 샐러드 레시피는 칼로리에 매우 친숙하며 전체 식사라고 그는 말합니다. '건강과 단백질 건강이 포함되어 있으며 탄수화물이 적습니다. 이것은 많은 필수 영양소를 제공하며 칼로리 섭취량을 유지하면서 모든 것이 낮습니다. 체중 감량에 적합합니다. '
