코팅 한두 개로 옷을 입은 명백한 맛, 쌀 케이크는 특히 식습관을 개선하려는 사람들에게 매우 인기있는 간식입니다. 빵, 감자 튀김 또는 크래커를 찾고있는 사람들은 쌀 케이크에 접촉하는 경향이 있으며, 이는 칼로리가 상당히 낮고 나트륨이 낮습니다. 이것은 바삭 바삭한 간식이 필요한 사람에게 그들이 찾고 있던 교체품을 제공합니다.
그러나 쌀 케이크는 보통 건강한 식습관으로 좋은 랩을 얻는 것처럼 보이지만 정말 좋은가요? 우리는 이야기했습니다 다이어트 쌍둥이 , lisi to catus, rdn, cdn, cft , 그리고 Tammy to Catus Shims, RDN, CDN, CFT , 그리고 authors of 다이어트 쌍둥이' Veggie Cure , 그들 중에서, 쌀 케이크의 부작용은 긍정적에서 단점에 이르기까지. 당신이 그들을 발견 한 후에, 수류탄 주스를 마실 때 몸에 어떤 일이 일어나는지 확인하십시오.
혈당 수치를 탐색 할 수 있습니다.
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크림치즈 얼려도 되나요
설탕을 첨가하지 않고 쌀 케이크를 선택하더라도 주로 섬유가없는 탄수화물이므로 단백질이나 지방 공급원을 추가하지 않으면 소화를 늦추지 않으면 혈당 수치가 빨리 상승 할 수 있습니다. 특히 더 큰 부분이 있다면.
MOSO는 혈당 지수 (GI)를 볼 때 - 음식에 대한 반응으로 혈당이 얼마나 빨리 자라는 지 측정했습니다. 영양 쌍둥이는 쌀 케이크가 100 점 만점에 82 점으로 높은 것으로 간주됩니다.
당신은 변비 일 수 있습니다.
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식이 쌍둥이 데이터에 따르면, 완전한 현미 케이크에는 섬유질이없는 흰 쌀로 만든 정제 된 쌀 케이크가 포함되어 있지만. 또한 섬유질로 가득 찬 곡물 대신 이것을 선택하고 과일, 채소 및 콩이 많이 필요하지 않으면식이 요법이 적을 수 있습니다.
또한식이 쌍둥이는 그들로부터의 연구를 나타냅니다 임상식이 요법을위한 유럽 저널 흰 쌀이 변비와 관련이 있다는 거울.
콜레스테롤을 낮출 수 있습니다.
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통 곡물의 완전한 현미 케이크를 선택하면 콜레스테롤과 심장병의 위험이 낮아진 것으로 입증 된 통 곡물을 소비하게됩니다.
무엇을 연구하십시오 식이 과학 저널 (도쿄) 열이 나면, 신체의 유익한 콜레스테롤을 업로드하면서 콜레스테롤과 트리글리세리드가 열악한 외관. 또한 산화 방지제의 좋은 공급원을 제공합니다.
보드카를 곁들인 가을 음료
이 연구는 현미를 섭취하는 것이 콜레스테롤이 높은 곳에서도 좋을 수도 있다고 영양 쌍둥이는 말한다.
당신은 체중을 줄일 수 있습니다.
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식이 쌍 호두 까는 기구 그리고 그것은 당신에게 칼로리를 절약 할 것입니다.
하나의 쌀 케이크는 전형적인 빵 조각이나 소수의 크래커에서 120 칼로리에 비해 35 칼로리입니다. '빵 대신 매일 쌀 케이크에 샌드위치를 만들면 하루에 170 칼로리를 절약하십시오. 많이 들리지는 않지만 1 년 동안 한 달 동안 17 파운드의 손실과 반 파운드를 유발할 수 있습니다! '
당신은 체중이 증가 할 수 있습니다.
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라이스 케이크는 또한 반대 효과를 줄 수 있습니다.
쌀 케이크는 종종 '다이어트 음식'으로 먹고 가볍고 통풍이 잘되는 느낌이 들지만 칼로리가없는 것이 아니며식이 쌍둥이를 설명합니다. '그리고 당신은 만족감을 느끼기 위해 많은 사람들을 먹는 것을 발견 할 수 있습니다. 특히 당신이 그들을 먹고 정말로 원하는 것을 먹지 않으면 칼로리가 생길 수 있습니다.'
또한식이 쌍둥이는 쌀 케이크가 빠른 에너지 원을 제공 할 수 있다고 제안합니다. 그러나 단백질이나 건강한 지방의 공급원이 없으면 곧 배가 고프다.
위스키 사워와 달걀 흰자
'쌀 케이크와 같은 지의 높은 간식 창조적 인 굶주림과 압도적 인 열정이 있음을 증명했습니다. 영양 쌍둥이는 말합니다.
따라서 땅콩 버터 나 침지로 먹을 것을 찾고있을 때 쌀 케이크에 의존하는 대신 대신 고 섬유질 정자를 선택하는 것을 고려하십시오.
