침대에서 자신을 끌고 일하러 가야 할 때 Donkin에서 구덩이를 멈추는 것만 큼 좋은 소리는 없습니다. 웅장한 커피 기반 호화로운 음료를 마시면서 도넛을 먹으면 매일 아침 더 쉬워 질 수 있지만 이른 아침에 이러한 유형의 치료는 장기적으로 가져갈 수 있습니다. 아침 식사, 도넛 및 붕괴는 너무 많으면 건강에 숫자를 만들고 심지어 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 그렇기 때문에 Donkin에서 가장 건강에 해로운 음료를 모니터링하는 것이 분명한 이점이 있습니다.
Donna에서의 마시는 것이 가장 건강에 좋지 않은 선택인지 알면 건강에 해로운 음료를 완전히 피하기로 선택하지 않으면 컬렉션을 수집하기 위해 필사적 일 때 가끔 자신을 대하는 것이 더 나을 것입니다. 우리는 패스트 푸드 체인에서 건강에 해로운 품목을 깨닫고 모든 패스트 푸드를 최상의 기능으로 우회 할 수 있지만 때로는 빠르고 쉬운 편안함에 저항하기가 어렵습니다. ~와 함께 9,000 개가 넘는 Dunin 위치 미국에서는 그들이 놓치기가 어렵다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 특히 동부 해안에 사는 경우 Donnkin의 요점에서 멀리 떨어진 돌일 것입니다. 그러나 많은 양의 지방과 설탕이 풍부한 많은 Donnkin의 전문 분야와 상징적 인 커피와 건강에 해로운 Donakin 음료가 최악의 상황을 결정하려고 노력하는 반면, 장기적인 건강을 해칠 것입니다.
다행스럽게도, 그게 아니라 먹어라! 소수의 전문가들과 상담하고 어떤 Donkin 음료가 가장 건강에 좋지 않은지 정확하게 인식하므로 필요하지 않습니다! Dunkin '음료 의식인가가 최악의 상황을 고려하는 어떤식이 요법을 배우는 것에 놀랄 수도 있습니다. (그리고이식이 정보는 Dunkin이 당신이 알기를 원하지 않는 10 개의 비밀 중 하나로 순위를 매기는 것도 아닙니다!) Donkin에서 가장 건강에 좋지 않은 음료 사이의 음료를 계속 찾아 내고, 좋아하는 음식에서 더 스마트 한 선택을 준비하는 데 도움이되는 건강한 식사를위한 팁을 얻으십시오. 건강한 아침 식사를 확인하십시오.
브라우니 배틀은 뜨거운 커피와 크림, 특히 큰 혼합
독일 / 셔터 스톡의 개혁.
특히 큰: 420 칼로리, 15 그램의 지방 (포화 지방 8 그램), 콜레스테롤 45G, 230mg, 66 그램의 탄수화물, (섬유 2 그램, 설탕 60 그램), 단백질 5 그램'Bronny'와 함께 음료를 초대하는 사람은 아마도 커피의 영양 내용에 대한 아이디어가있을 것입니다. 이 특정한 뜨거운 음료 지방과 설탕을 너무 많이 포장하여 그의 이름 디저트에 서서 서있는 것.
크림을 곁들인 브라우니 벅 소용돌이 뜨거운 커피는 칼로리와 기름 곡물 모두에서 매우 키가 큽니다. Morgin Claire, MS, Rdn ; 저자 건강한 엄마와 일치하십시오 ‘악화하기 위해, 우리는 [66] 설탕을 얻습니다 - 15 티스푼입니다!
이 커피는식이 요법을 최대한 활용하지는 않지만 혈액이 풍부한 설탕의 최악의 음료 중 하나로 등급을 피함으로써 공을 피합니다.
Coolatta Blue Raspberry, 큰
석코타시 성분자라다: 460 칼로리, 0 그램의 지방, 0 메가 포다, 60 메가 포드, 112 그램의 탄수화물, (0 그램 섬유, 110 그램), 0 그램의 단백질
많은 Donnkin 음료는 단백질 함량의 형태로 긍정적 인 건강상의 이점을 제공하지만 푸른 라즈베리 블루의식이 세부 사항 과자처럼 보입니다.
Blue Raspberry Drink는 Doncine Donuts의 건강에 해로운 음료 중 하나입니다. 빌 브래들리, 레드 , 안에 지중해의 삶 이것은 포함 된 카페인 때문에 커피를 마시지 않는 사람들에게 완벽한 대안이 될 수 있지만 인공 색상과 풍미가 들어 있기 때문에 좋지 않습니다. 설탕으로 가득 차 있습니다. '
이 음료에는 순수한 설탕이 들어 있어야하는 것처럼 보이지만, 제공 할 네트워크를 기반으로 음료의 일부를 만지는 것은 접근하지 않습니다.
Cocoa Mocha Latta의 시그니처 핫, 큰
자라다 WITH WHOLE MILK: 520 칼로리, 18 그램의 지방 (포화 지방 11 그램, 트랜스 지방 0.5 그램), 55 메가 포다, 210 그램, 탄수화물 78 그램 (섬유 2 그램, 설탕 68 그램), 14 그램의 단백질 큰 주문을 좋아한다면 Cocoa Mocha Lattie Hot의 시그니처 매일 아침, 당신은 퇴근 후 두 번 두 배의 체육관을 치고 음료의 모든 지방과 탄수화물을 보충해야 할 수도 있습니다. 이 커피는 칼로리로 무게를 측정하는 것과 관련된 모든 것에 주먹을 끌지 않습니다.
[이것은] 한 잔만 마실 수있는 엄청난 양의 칼로리가 있으며, 하루에 포화 지방 허용량의 절반 이상을 받고 권장 설탕의 두 배가됩니다. Sarah Chatfield, Rdn , 안에 건강 카날 .
Chai Latt Frozen, 큰
자라다: 690 칼로리, 12 그램의 지방 (포화 지방 7 그램), 35 메가 핑, 220 메가 포드, 132 그램의 탄수화물, (2 그램의 섬유, 129 그램), 12 그램의 단백질 '차이의 술꾼은 제대로 배열되면 건강한 선택이 될 수 있지만 [큰] Chai Latti Frozen 다른 설탕과 포화 지방으로 가득 차면서 690 칼로리, 12 그램의 지방을 포함하여 포화 지방과 129 그램의 설탕에서 나오는 12g을 포함하여 12 그램의 지방을 포함합니다. Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD, 그리고 작가 스포츠 다이어트의 징계 .
파티를 위한 멕시코 전채 요리
허리 둘레를보고 건강에 해로운 음료를 피하려면 Goodson은 커피 기초를 준수하는 것이 좋습니다.
'커피와 관련하여 가장 좋은 해결책은 우유, 뜨겁거나 차가운 커피를 주문하는 것입니다. 그런 다음 좋아하는 맛의 논문 또는 두 가지를 추가하십시오. 채찍, 물방울 및 다른 모든 설탕을 건너 뛰고 수백 칼로리를 절약하십시오! '
프렌치 김렛
바닐라 컬리타 콩, 큰
자라다: 790 칼로리, 6 그램의 지방 (3.5 그램 포화 지방), 20 메가 포다, 320 메가 포드, 172 그램의 탄수화물, (0 그램 섬유, 167 그램), 10 그램의 단백질 Doncine의 Coolattas는 모두 설탕을 포장하는 방법을 찾습니다. 바닐라 컬리타 콩 Blue Raspberry는 탄수화물과 쉽게 협력합니다.
이 얼어 붙은 음료 옵션은 790 칼로리, 6 그램의 지방 및 설탕이 큰 접시 당 167 그램으로 들어갑니다. 설탕에서만 나오는 칼로리의 약 85% 로이 음료는 주로 달게 된 시럽입니다.
바닐라 향이 나는 음료는 아침에 매우 맛있지 만,이 쿠 아타는 이미 패스트 푸드에서 설탕을 섭취 한 10 대 음료 중 하나로 명성을 얻었습니다.
냉동 초콜릿, 중간
중간: 690 칼로리, 15 그램 (포화 지방 10 그램), 30 메가 포다, 250 마일 나트륨, 134 그램의 탄수화물, (3 그램의 섬유, 121 그램), 7 그램의 단백질 '냉동 초콜릿'에 대한 생각은 박쥐에서 건강에 좋지 않게 들립니다. 이것의식이 정보를 확인한 후 이러한 의혹을 승인 할 준비 냉동 초콜릿 Madunkin을 마신다.
이 얼어 붙은 간식은 중간 요리에 [거의] 700 칼로리를 포함합니다. 설명합니다 Terista Best, MPH, RD, LD, 에- 우리는 하나의 보충제 균형을 맞췄습니다 .
화이트와인 크림소스
Donnkin 's Frozen Chocolate'Donuts '와 같은 얼어 붙은 음료는 맛과 풀 우유 시럽으로 만들어져 칼로리, 설탕 및 지방이 풍부하게 만들어줍니다. 특히 더 큰 크기를 선택하거나 휘핑 크림과 같은 추가 자사를 추가하면 최고의 계속됩니다. '이 음료는 매우 염증성이며 포도당의 빠른 이민과 충돌도 가져올 것입니다. 이러한 조합은 만성 통증, 과식, 피로, 뇌 안개 및 긴장으로 이어질 수 있습니다. '
냉동 초콜릿을 걷는 대신 아몬드 우유와 시럽이나 감미료가없는 인기없는 차가운 커피를 선택하는 것을 고려하십시오. '이 음료는 [약 25 칼로리의 여분의 설탕 3 그램으로 약 25 칼로리입니다. [또한], 이것은 선호하는 dache에 대해 수행 할 수 있습니다. '
프랑스 -랜치 바닐라 스웨덴 얼어 붙은, 큰
Duncin의 제공
자라다: 900 칼로리, 17 그램의 지방 (포화 지방 12 그램), 40 메가 포다, 370MB, 175 그램의 탄수화물, (1 그램 섬유, 165 그램의 설탕), 11 그램의 단백질음료가 1,000 칼로리 사인을 거의 쳤을 때 커피에 대한 새로운 대안을 찾아야 할 때입니다. 가장 큰 프랑스 바닐라 바닐라 스위치 냉동 더 많이 들립니다 우유 쉐이크 아이스크림과 아마도 많은 종류의 아이스크림보다 설탕보다 더 많은 설탕보다.
두 번째로,이 음료의 큰 요리는 900 칼로리, 17 그램의 지방 및 162 그램의 설탕을 제공한다고 Goodson은 말합니다. ‘7 가지가 넘는 유형의 설탕 보충제가있는이 음료는 설탕이 포장되어 있습니다.
크림을 곁들인 냉동 카라멜 카라멜 스위스
자라다: 1,120 칼로리, 40 그램의 지방 (포화 지방 22 그램, 1.5 그램의 트랜스 지방), 130 메가 포다, 290 그램, 탄수화물 180 그램, (0 그램의 섬유, 설탕 172 그램), 10 그램의 단백질 거대한 설탕 함량과 음료의 거대한 지방 함량은 매우 분명한 이유로 Doncin에서 가장 건강에 해로운 음료에서 쉽게 승리합니다. Gudson은 Donkin에서 가장 높은 칼로리 음료라고 말했다. '
Goodson은 1,120 칼로리, 40 그램의 지방 및 172 그램의 설탕을 가지고 있습니다. '추가 설탕의 일일 값의 320%와 포화 지방에 대한 일일 값의 100% 미국인을위한 영양 지침 ,이 음료는 커피보다 더 디저트입니다. 그리고 어떤 사람들은 하루가 필요한 칼로리의 절반 이상입니다! '
많은 사람들이 정오 전에 일일 칼로리의 절반을 소비 할 필요는 없지만 크림을 곁들인 큰 카라멜 커피는 많은 완화가 설탕과 완전히 해를 끼칠 것임을 확인하십시오. 대신, 아몬드 우유, 오트밀 또는 얇은 차가운 커피 또는 차가운 쿡과 같은 더 쉬운 옵션을 선택하십시오. 그리고 맛을 만족시키기 위해 다른 카라멜 킥이 필요한 경우 다른 감미료 대신 작은 카라멜 난기류 펌프를 요청할 수 있습니다. 아직 건강한 커피 음료로 간주되지는 않지만 카라멜 소용돌이의 냉동 커피에서 크게 개선되었습니다.
