50가지 쉬운 저녁 식사 아이디어

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오늘 밤 저녁 식사 레시피를 빨리 찾아야 하나요? 맛있고 건강하며 5~30분 안에 만들 수 있는 쉬운 저녁 식사 아이디어를 시도해 보세요.

가장 자주 묻는 질문은 '가장 좋아하는 간편한 저녁 식사 아이디어는 무엇인가요?'입니다. 우리는 이해합니다: 해야 할 일이 101가지가 있고 요리를 추가하는 것은 특히 주중 밤에 스트레스를 받을 수 있습니다. 하지만 건강한 요리법을 만드는 데 하루 종일 걸릴 필요는 없습니다! 가장 쉬운 저녁 식사 아이디어는 풍부한 맛과 빠른 요리 방법의 균형을 유지합니다. 요리책 작가이자 레시피 전문가로서 우리는 최고의 정보를 공유하고 있습니다. 5분에서 30분 안에 만들 수 있는 쉬운 저녁 식사 아이디어 , 속도순으로 나열됩니다. 많은 경우, 이러한 간단한 저녁 식사 아이디어 중 하나를 만드는 것이 테이크아웃보다 훨씬 빠릅니다!

아래 레시피에는 채식주의, 완전채식, 유제품 무첨가, 글루텐 무첨가, 페스카테리언, 닭고기 레시피를 포함한 다양한 다이어트 레시피가 포함되어 있습니다. 유형별 레시피를 원하시나요? 우리의 최고를 시험해보십시오 50가지 건강한 저녁 식사 아이디어 , 30분 식사 , 40가지 채식 저녁 식사 레시피 , 30가지 비건 저녁 식사 레시피 , 30가지 글루텐 프리 저녁 식사 레시피 , 그리고 더.

그리고 지금은… 빠르고 쉬운 최고의 저녁 식사 레시피입니다!

5분 타코

쉬운 저녁 식사 레시피의 정의는 다음과 같습니다: 5분 타코! 정말 5분 안에 저녁 식사를 할 수 있을까? 네, 저녁 식사가 눈앞에 실현될 것입니다! 이 타코 안에는 타코 향이 나는 스크램블 에그가 들어있어 금새 고기 같은 식감과 풍미를 느낄 수 있습니다. 그 위에 살사 프레스카, 붉은 양파 조각, 고수풀, 핫 소스를 얹고 놀랄 준비를 하세요.

총 시간: 5분

빠른 후무스 볼

안녕하세요, 최고에 오신 것을 환영합니다 건강하고 쉬운 저녁 식사 주변: 후무스 볼(Hummus Bowl)! 기본적으로 이 간단한 컨셉은 요리가 전혀 필요하지 않습니다. 후무스 덩어리에 아삭아삭한 채소를 얹고 피타 웨지와 함께 제공합니다. 쉽게 맞춤 설정할 수 있으며, 재료를 쉽게 추가하여 매우 기본적이거나 고급스럽게 만들 수 있습니다.

총 시간: 5~10분

간편한 케이준 새우

새우는 빠르고 쉬운 저녁 식사를 위한 가장 간단한 방법 중 하나이며, 이 조리법을 사용하면 단 몇 분만에 거부할 수 없는 맛을 느낄 수 있습니다. 케이준 새우를 드셔보세요! 케이준 양념을 약간 넣고 프라이팬에 볶아주세요. 맛은 너무 맛있고 마늘 향이 나며 거부할 수 없습니다. 준비 시간이 믿기지 않을 것입니다. 준비하는 데 단 5분 밖에 걸리지 않습니다! 간단한 야채 사이드나 샐러드와 함께 먹으면 저녁 식사가 됩니다.

총 시간: 5분

쉬운 케사디야

우리가 몇 번이고 의지하는 쉬운 저녁 식사 레시피가 있다면 그것은 바로 강력한 케사디야입니다. 이 멕시코 및 텍스멕스 요리법은 황금빛 토르티야 외부부터 녹고 끈끈한 내부까지 단순함의 천재입니다. 이 간편한 퀘사디야는 바삭하고 맛있게 양념된 토르티야를 매번 녹여줍니다.

총 시간: 7분

아보카도 구운 치즈 샌드위치

맛있는 구운 치즈 샌드위치를 ​​좋아하지 않는 사람이 있을까요? 여기 매력적인 변형이 있는 것이 있습니다: 아보카도 구운 치즈입니다. 표준적인 구운 치즈에 아보카도와 토마토를 추가하기만 하면 회사에 제공하기에 적합합니다! 간단한 요리지만 구운 치즈를 원하는 만큼 얹어 먹을 수도 있습니다.

총 시간: 10분

쉬운 피타 피자

우리가 위대한 것보다 더 사랑하는 것은 없습니다 장인 피자 , 완벽하게 유연하고 탄탄한 크러스트와 끈끈한 맛을 지닌 토핑 . 하지만 물론 매일 그럴 시간은 없습니다. 피자의 밤을 위한 훌륭한 지름길은 다음과 같습니다: 피타 피자! 이 레시피에서는 피타빵을 개인 피자의 크러스트 역할로 사용합니다. 빠르고 쉽게 식사할 수 있는 비결이며, 특히 아이들에게 인기가 높습니다.

총 시간: 10분

쉬운 마늘 새우

다음은 빠르고 쉬운 저녁 식사 레시피입니다: 마늘 새우! 새우는 최고의 마늘 맛과 함께 엄청나게 육즙이 나옵니다. 가장 좋은 부분은? 만드는데 10분도 안걸립니다. 네, 저녁 식사 지역에서는 들어본 적이 없는 일입니다. 파스타나 쿠스쿠스, 샐러드와 함께 드시면 빠른 식사가 가능합니다. 또한 시도 고수 라임 새우 .

총 시간: 10분

지중해 참치 샐러드

함께 던져먹을 수 있는 쉬운 저녁 식사 레시피는 다음과 같습니다: 지중해 참치 샐러드! 참치 통조림에 아삭아삭한 야채, 페타 치즈, 올리브 오일, 디종 머스타드를 더해 가장 맛있는 샐러드를 만들어보세요! 쉬운 점심으로 크래커와 함께 제공하거나 피타 빵과 올리브를 곁들인 간단한 저녁 식사로 채소 위에 얹어 드세요.

총 시간: 10분

카프레제 샌드위치

토마토, 모짜렐라, 바질의 고전적인 조합보다 나은 것은 무엇입니까? 우리 의견으로는 많지 않습니다. 그러니 이 여름의 즐거움을 맛보세요: 카프레제 샌드위치! 클래식에 대한 이 리프는 이탈리안 샐러드 카프리의 샌드위치 속 재료에는 거부할 수 없을 정도로 크리미한 페스토 아이올리가 들어있어 한입 먹을 때마다 풍미 가득한 밝기를 더해줍니다.

껍질을 곁들인 구운 옥수수

총 시간: 10분

허니마늘 새우

때때로 우리의 양말을 두드리는 요리법이 나옵니다. 그리고 이것이 바로 허니 마늘 새우 레시피였습니다! 꿀 마늘 글레이즈와 육즙이 풍부한 새우의 달콤하고 맛있는 조합만큼 좋은 것은 없습니다. 가장 좋은 부분은? 만드는데 10분 정도 소요됩니다. 이것은 빛처럼 빠른 준비 속도로 편안하고 만족스러운 저녁 식사 노트를 모두 충족합니다.

총 시간: 10분

훈제 연어 샌드위치

을 위한 빠르고 쉬운 식사 , 훈제 연어가 구출됩니다! 풍미가 가득한 이 단백질은 요리가 전혀 필요하지 않으므로 간단한 점심과 저녁 식사에 이상적입니다. 생각할 시간이 없을땐 훈제연어샌드위치를 ​​드셔보세요! 대담한 맛은 그 비밀을 알려주지 않습니다. 끓이는 데 10분도 채 걸리지 않습니다.

총 시간: 10분

크리미 마리나라의 치즈 토르텔리니

일부 파스타 요리법은 나머지 요리법보다 우위에 있으며 이것이 그 중 하나입니다. 크리미한 마리나라 소스를 곁들인 치즈 토르텔리니를 맛보세요! 단 15분만에 말 그대로 파스타 프라이팬이 완성됩니다. 교향곡 맛. 신선한 바질을 첨가한 마리나라 소스는 톡 쏘는 염소 치즈 베개와 완벽하게 조화를 이룹니다. (실제로는 이렇습니다 구운 염소 치즈 딥 메인 요리로 만들어졌습니다.)

총 시간: 15분

클래식 참치 멜트

좋은 복고풍 스타일의 빠른 저녁 식사를 원하시나요? 이 클래식한 참치 멜트를 맛보세요 : 그것은 꿈이 이루어지는 재료입니다! 바삭한 빵 사이에 크리미하고 풍미 가득한 참치와 아삭아삭한 야채가 샌드위치처럼 들어있어 한입 베어 물면 멈출 수 없을 정도로 완벽하게 양념되어 있습니다.

총 시간: 15분

퀵 부리또 볼

여기 빠른 저녁 식사 아이디어 그건 언제나 만족스럽고 거의 모든 다이어트에 효과적입니다. 맞아요, 옛날의 부리또볼! Chipotle의 광범위한 인기에 대해 감사할 수 있지만 실제로는 정말 킬러 아이디어입니다. 밥, 야채, 부리또 속을 그릇에 담고 식사를 완성하세요! 이것을 15분으로 만들 수 있습니다(실제로는 우리가 스스로 시간을 정했습니다).

총 시간: 15분

쉽게 검게 변한 틸라피아

빠른 저녁 식사 레시피를 찾고 계십니까? 검게 변한 틸라피아를 맛보세요! 해산물과 고기를 조리하는 케이준 기술을 사용하면 단 몇 분 만에 레스토랑 스타일의 맛을 낼 수 있어 빠르고 쉬운 식사에 이상적입니다. 검게 변한 양념 짭짤한 맛이 있고 생선 외부에 바삭하고 어두운 껍질을 만듭니다.

총 시간: 15분

새우 스캠피

새우, 버터, 마늘, 레몬, 화이트 와인: 무엇이 더 좋을까요? 네, 수십 년 동안 사람들의 마음과 마음을 훔쳐온 고전적인 이탈리아계 미국인 새우 스캠피입니다. 이 버전은 매우 훌륭합니다. 풍부하고 톡 쏘는 버터 소스에 즙이 많고 마늘향이 나는 새우가 헤엄치고 있습니다. 딱딱한 빵에 담그거나 부어주세요 파스타 : 어느 쪽이든, 그것은 신이다.

총 시간: 15분

쉬운 연어 바이트

저녁 식사를 재미있게 섞을 방법을 찾고 계십니까? 연어 바이트 레시피를 시도해 보세요! 연어 필레니 뭐니가 맛있지만 요리하기 전에 조각으로 썰어 본 적이 있나요? 간단하게 먹을 수 있고 밥이나 샐러드 위에 얹어 먹기에 완벽한 완벽한 양념의 물기를 만듭니다.

총 시간: 15분

훈제 연어 샐러드

여기 천재적인 트릭이 있습니다. 빠르고 쉬운 저녁 식사 ~와 함께 요리가 필요하지 않습니다 . 맞습니다. 팬과 주걱을 잡을 필요가 없습니다. 훈제연어샐러드 꼭 드셔보세요! 건강하고 신선하며 100% 조리가 필요하지 않습니다. 상상해보세요: 맛있는 훈제 연어, 신선한 채소, 푹신한 염소 치즈 덩어리와 톡 쏘는 맛 샬롯 비네그레트 . 여름 식사 야외 식사나 빠른 점심 식사에 이상적입니다. 단 15분 만에 완성됩니다.

총 시간: 15분

쉬운 야채 포장

점심 아이디어가 필요하신가요? 이 쉬운 야채 포장 레시피를 시도해 보세요! 베지 랩은 단조롭고 지루할 수 있지만, 이것은 전혀 그렇지 않습니다. 토르티야에 맛있는 병아리콩 샐러드, 다채로운 야채, 맛있는 스프레드를 채우면 모두가 질투할 점심 식사가 완성됩니다! 풍미 가득한 야채 랩을 만드는 방법은 다음과 같습니다.

총 시간: 15분

잘게 썬 닭고기

매번 감동을 주는 클래식 요리는 바로 치킨 피카타입니다! 부드러운 황금빛 갈색 치킨 커틀릿에 톡 쏘는 소금물 케이퍼를 곁들인 생동감 넘치는 레몬 버터 소스를 곁들입니다. 이 고전적인 이탈리아계 미국인 요리는 전 세계의 마음과 배를 사로잡았으며 이곳에서 큰 인기를 누리고 있습니다. 화려한 이름에 겁먹지 마세요. 이 치킨 피카타 레시피는 집에서도 놀라울 정도로 간단합니다!

총 시간: 20분

마늘 버터 국수

시간이 부족할 때 즐겨찾기에 추가할 뒷주머니 레시피 중 하나는 바로 마늘 버터 국수입니다! 이 쉬운 파스타는 주로 식료품 저장실 재료를 사용하며 단 20분 만에 빠르고 간단하게 만들 수 있습니다. 따뜻하고 버터향이 나는 파스타를 한 입 먹으면 정말 행복합니다! 이것은 어린이와 성인 모두에게 적합합니다. 세련되고 우아하지만 동시에 버터 같고 풍미가 있습니다.

총 시간: 20분

크리미 마늘 치킨

크림 소스의 빛을 보면 이것이 좋은 소스라는 것을 알 수 있습니다. 우리가 가장 좋아하는 닭고기 먹는 방법 중 하나인 마늘 치킨 레시피에 오신 것을 환영합니다! 부드럽고 육즙이 풍부한 닭가슴살에 마늘가루, 양파가루, 훈제 파프리카를 입힌 뒤 익혀서 마늘크림소스에 찍어먹습니다! 저녁시간 승리.

총 시간: 20분

치즈와 후추

환상적으로 들리는 쉬운 저녁 식사 레시피는 다음과 같습니다: Cacio e Pepe! 짭짤한 크림 소스, 후추, 푹신한 페코리노 치즈 조각으로 덮힌 이 얕은 김이 나는 파스타 한 그릇에는 중독성이 있습니다. 세계적으로 인기가 폭발한 로마의 명물 파스타.

총 시간: 20분

빠른 병아리콩 타코

무엇을 요리해야 할지 잘 모르겠을 때 쉽게 먹을 수 있는 저녁 식사 아이디어는 병아리콩 타코입니다! 이 식물 기반 레시피는 짧은 요리 시간과 큰 맛으로 무거운 작업을 수행합니다. 가르반조 콩은 커민, 칠리 파우더, 훈제 파프리카, 라임으로 코팅하여 풍미 가득한 충전물을 만듭니다.

총 시간: 20분

시트팬 연어와 아스파라거스

간단하고 우아하지만 레스토랑에서 주문하는 것과 같은 맛이 납니다: 시트팬 연어와 아스파라거스! 레몬 조각과 신선한 허브를 곁들인 시트 팬에 구우면 신선하면서도 세련된 느낌을 주는 자연스러운 맛이 더해집니다. 이 시트 팬 식사는 완벽한 주중 식사입니다.

총 시간: 20분

바삭한 두부

이 바삭한 두부 레시피는 만들기 쉽고, 가장자리가 바삭바삭하고 내부가 부드러워 완벽하게 양념되어 나옵니다. 두부를 누를 필요도 없어요! 단 20분 만에 맛없는 덩어리에서 고기가 많고 풍미 가득한 큐브로 변할 수 있다는 것은 실제로 매우 놀랍습니다.

총 시간: 20분

크림 시금치 파스타

이 크림 시금치 파스타 레시피에는 쫄깃한 알단테 파스타와 거부할 수 없는 파마산 마늘 크림 소스가 들어있습니다! 크리미 소스와 마늘이 잎채소를 강조하는 방식이 우리의 최고 중 하나입니다 채식 파스타 요리법 . 그릇까지 아늑하고 긍정적으로 생명을 불어넣습니다.

또한 시도해 보십시오: 크리미 제멜리 파스타

총 시간: 20분

간편한 팬 프라이드 치킨 허벅지

급하게 저녁이 필요하신가요? 팬에 튀긴 닭 허벅지를 입력하세요! 소란스럽지 않고 빠르게 어울리는 식사를 찾기는 어렵지만 이것은 절대적인 게임 체인저입니다. 필요한 것은 향신료를 간단히 섞는 것뿐이며 약 20분 안에 완성됩니다! 이것은 우리 집에서 큰 인기를 끌었고 식탁에서 빨리 저녁을 먹어야 할 때 딱 맞습니다. 간단한 저녁 식사를 위한 모든 비법은 다음과 같습니다!

총 시간: 20분

새우와 브로콜리

건강하고 쉬운 주중 식사를 찾고 계십니까? 새우와 브로콜리를 드셔보세요! 이 쌍은 간장과 쌀 식초로 밝고 맛있을 때까지 조리됩니다. 아삭아삭 부드러운 브로콜리와 육즙이 풍부한 새우의 대비가 정말 환상적입니다. 밥이나 국수와 함께 곁들여 먹으면 금방 완성되는 완벽한 식사가 됩니다.

총 시간: 20분

쉬운 버섯 타코

평일 밤을 위한 빠르고 쉬운 저녁 식사 레시피는 다음과 같습니다. 버섯 타코를 시도해 보세요! 포토벨로 버섯은 엄청난 풍미를 가지고 있습니다. 프라이팬에 강력한 양념을 곁들여 넣으면 식물성 마법이 만들어집니다. 이 레시피는 식사를 함께 할 시간이 몇 분 밖에 없을 때 사용하기 위한 것입니다. 포토벨로와 크리미한 리프라이드 콩, 가장 빠른 슬로를 결합하면 저녁 식사가 됩니다!

총 시간: 20분

간편한 병아리콩 카레

이 병아리콩 카레는 건강한 주중 저녁 식사의 전형입니다! 단 20분 만에 완료할 수 있으며 이는 확실한 속도 기록입니다. 그러나 맛에 지름길은 없습니다. 마늘, 생강, 커민, 카레 가루가 가득하고 크림 같은 바디감을 위해 약간의 코코넛이 섞여 있습니다. 바스마티 쌀과 함께 제공하면 진정한 보석이 됩니다.

총 시간: 20분

소바 국수 그릇

여기 최고의 빠른 주중 식사, 즉 20분 만에 완성되는 배를 채울 수 있는 채식 저녁 식사가 있습니다. 이 메밀국수 그릇을 만나보세요! 볶은 브로콜리, 고추, 양파를 채우고 크리미한 땅콩버터를 곁들인 고소한 소스를 섞습니다. 더 좋은 점은 계란이 믹스에 바로 스크램블되어 있다는 것입니다(볶음밥과 같지만 국수와 함께요!).

총 시간: 20분

고수 소스를 곁들인 새우 타코

새우 타코보다 더 좋은 것이 있나요? 칩을 추가하고 담그다 측면에서는 더 나은 것을 생각할 수 없습니다. 고수 소스 이슬비는 목장처럼 크리미하지만 고수와 커민이 들어있습니다. 이 쉬운 저녁 식사 아이디어는 주중 밤에 충분히 빠르고 오락을 즐길 수 있을 만큼 화려합니다.

총 시간: 20분

피칸 겉껍질 연어

한 입 먹어본 사람이라면 누구나 한결같이 말하게 만드는 식사입니다. 우와 . 피칸 껍질이 있는 연어를 맛보세요! 레스토랑 스타일의 화려한 분위기를 갖고 있지만 평일 밤에는 빠르고 쉽게 요리할 수 있습니다. 기본적인 연어를 한 단계 더 발전시켜 바삭바삭한 견과류, 양념한 빵가루, 파마산 치즈를 얹은 요리입니다. 맛은 저녁 식사 손님에게 충분히 높을 뿐만 아니라 아이들이 한 입 베어 물 수 있을 만큼 맛있습니다.

총 시간: 20분

연어 고로케

당신은 연어를 좋아합니까? 여기 당신을 위한 것이 있습니다: 이 연어 고로케! 연어 케이크와 비슷하거나 연어 패티 , 간단하고 믿을 수 없을 정도로 맛있습니다. 연어 통조림에 약간의 향신료와 빵가루를 섞은 다음 황금색이 될 때까지 팬에 볶습니다. 담가서 드세요 타르타르 소스 또는 재물라드 , 그리고 정말 대접이에요!

총 시간: 20분

브로콜리를 곁들인 건강한 맥앤치즈

이 맛있는 맥앤치즈 레시피는 균형이 중요합니다. 맛이 뛰어나고 표준 레시피보다 1회 제공량당 치즈가 조금 적습니다. 그리고 영양분과 섬유질을 공급하기 위해 브로콜리가 풍부합니다. 또한 우리의 코티지 치즈 맥앤치즈.

총 시간: 20분

페스토 치킨

페스토 있어요? 인상적인 저녁 식사 레시피를 만들기 위해 이를 사용하는 좋은 방법은 다음과 같습니다: 페스토 치킨! 결합하다 바질 페스토 약간의 크림을 첨가하면 육즙이 풍부한 닭 가슴살을 위한 놀랍고 신선한 소스가 됩니다! 매일의 저녁 식사를 특별하고 즐겁게 만들거나 주중에 간단한 식사로 완벽하게 만들어주는 빠른 비법입니다.

총 시간: 25분

연어 시저 샐러드

기본이지만 언제나 만족스러운 쉬운 저녁 식사를 소개합니다: 연어 시저 샐러드! 바삭바삭한 로메인, 즙이 많은 방울토마토, 바삭바삭한 크루통이 곁들여진 부드럽고 완벽하게 양념된 연어 덩어리를 상상해보세요. 온통 집에서 만든 크리미한 크림으로 덮여 있어요 시저드레싱 그것은 각 물기를 절대적으로 만듭니다 숭고한 .

총 시간: 25분

시트 팬 케사디야

이 조리법을 사용하면 소박한 혼자 식사를 맛있고 빠르고 쉬운 저녁 식사로 만들어 시트 팬에 한꺼번에 많은 양의 음식을 만들 수 있습니다! 모든 퀘사디야가 동시에 만들어지며, 겉은 바삭하고 바삭바삭한 것이 아름답습니다. 실제로 Quesadillas 2.0과 같이 이 고전의 완전히 새로운 버전처럼 느껴집니다. 너무 맛있어 모두가 더 달라고 빌게 될 구운 시트팬 퀘사디아 팬을 만드는 방법은 다음과 같습니다.

총 시간: 25분

지중해식 쿠스쿠스 그릇

이 병아리콩 그릇 레시피는 쉬운 저녁 식사 레시피 레퍼토리에서 일반적으로 반복됩니다. 단 25분이면 톡 쏘는 레몬 타히니 소스를 곁들인 신선한 야채 한 그릇이 완성됩니다. 식물성 요리법을 이제 막 먹기 시작했거나 수년 동안 먹어왔다면 이 방법은 야채를 정말 맛있게 먹는 방법입니다.

총 시간: 25분

새우볶음

빠르고 쉬운 저녁 식사는 바로 새우 볶음입니다! 윤기나고 고소한 볶음 소스가 육즙이 풍부한 새우와 형형색색의 야채를 코팅해 풍미가 가득합니다. 좋아하는 야채를 사용하여 테이블에 둘러앉은 모든 사람을 기쁘게 하는 매우 만족스러운 저녁 식사를 만들어 보세요. 빠르게 끓입니다. 밥이나 국수만 추가하면 식사가 됩니다!

총 시간: 25분

허니 마늘 연어

간편한 저녁 식사 레시피를 찾고 계시나요? ? 맛과 단순함을 동시에 갖춘 이 허니 마늘 연어는 최고의 맛을 선사합니다. 연어는 겉면이 갈색이 되도록 팬에 튀겨낸 다음 완벽하게 부드러워질 때까지 오븐에서 굽습니다. 이 끈적끈적함에 다 흠뻑 적셔보세요 꿀 마늘 소스 , 풍미에 복잡함을 더하는 달콤하고 고소한 글레이즈입니다.

총 시간: 25분

염소 치즈를 곁들인 버섯 파스타

다음은 쉬운 저녁 식사 레시피입니다: 이 버섯 파스타입니다! 30분 이내에 만들 수 있는 엄청난 맛 덕분에 팬들이 가장 좋아하는 레시피입니다. 크림 같은 염소 치즈와 풍미 가득한 버섯, 백리향과 오레가노로 양념을 하고 쫄깃한 파스타와 짝을 이루는 것을 상상해보세요. 절대적인 쇼 스토퍼.

총 시간: 25분

선드라이 토마토 파스타

사람들이 극찬하는 요리법을 알고 계시고, 실제로 만들기 쉽다는 비결은 당신만이 알고 계시나요? 바로 이 크리미 선드라이 토마토 파스타입니다! 이 파스타에는 단 25분 만에 완성되는 놀라운 요소가 있습니다. 흙향이 나는 과일 향이 나는 선드라이 토마토가 고기 같은 품질을 더해 줍니다. 쉬운 채식 요리 , 파마산 치즈를 입힌 것 크림소스 .

총 시간: 25분

쉬운 양상추 포장

신선한 저녁 식사 아이디어나 군중을 즐겁게 하는 애피타이저가 필요하신가요? 양상추 랩 레시피를 시도해 보세요! 톡 쏘는 맛이 나는 충전재에 해선장, 간장, 쌀식초를 넣고 고소한 두부에 캐슈넛, 파를 섞습니다. 바삭바삭한 녹색 양상추에 다채로운 야채 몇 가지를 더해 먹으면 정말 맛있습니다!

또한 시도해 보십시오: 새우 양상추 랩

총 시간: 25분

땅콩 국수

저녁 시간에 영감이 필요하신가요? 크리미하고 톡 쏘는 땅콩 국수 한 그릇을 아늑하게 즐겨보세요! 이것은 우리가 가장 좋아하는 신선한 것 중 하나입니다. 쉬운 저녁 식사 레시피를 작성하면 30분 이내에 완성됩니다. 그만큼 땅콩버터 소스 감미롭고 크리미하며 간장, 신선한 라임 주스, 꿀 또는 메이플 시럽의 풍미가 가득합니다. 감미로운 국수 가닥과 바삭바삭한 야채를 함께 섞고 신선한 고수와 바삭바삭한 땅콩을 듬뿍 얹으세요.

총 시간: 25분

채식 검은 콩 칠리

가장 좋아하는 쉬운 저녁 식사 레시피를 소개합니다...채식 칠리! 만들기도 생각보다 간단하고 맛도 좋아요 뛰어난 . 톡 쏘는 토마토와 고소한 검은콩을 강조하기 위해 약간의 스모키한 향이 가미되어 있습니다. 좋아하는 토핑을 얹으면 푸짐하고 맛있어서 건강하다는 사실도 잊어버릴 정도입니다.

총 시간: 30분

크리미 토스카나 치킨

우리가 평생 단 한 번만 저녁을 먹을 수 있다면 아마도 크림 같은 토스카나 치킨 프라이팬일 것입니다! 무엇이 그것을 그렇게 터무니없이 좋게 만드는가? 어쩌면 선드라이 토마토, 시금치, 마늘, 파마산 치즈의 환상적인 소스일 수도 있고, 팬에 구운 닭 가슴살의 고소한 풍미가 폭발할 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 맛은 그 이상입니다. 30분 안에 완성할 수 있으며, 모두를 만족시킬 것입니다. 꿈에 그리던 치킨 디너를 준비하세요!

총 시간: 30분

새우 프라 디아볼로

약간의 킥과 함께 감동적인 식사를 원하십니까? 새우 프라 디아볼로를 맛보세요! 이 이탈리아 스타일 요리에는 마늘 향이 나는 매콤한 토마토 소스에 곁들인 부드러운 새우가 들어 있습니다. 프라 디아볼로(Fra diavolo)는 이탈리아어로 악마 형제라는 뜻으로 이 요리의 강렬한 열기를 암시합니다. 하지만 집에서 만들어서 입맛에 맞게 매운맛을 맞춤 설정할 수 있습니다!

총 시간: 30분

흰 콩을 넣은 토스카나 수프

단 30분만에 완성되는 이 국물은 액체 피자 맛이 나기 때문에 애칭으로 수프 피자 수프라고 부릅니다! 피자 맛의 일부는 통조림으로 판매되는 이탈리아의 다양한 토마토인 산 마르자노 토마토에서 나옵니다. 회향과 훈제 파프리카를 섞고 토스카나 케일을 섞으면 좋아하는 피자 파이를 생각나게 하는 맛있는 수프가 완성됩니다.

총 시간: 30분

쉬운 새우와 밥 프라이팬

좋은 것을 사랑해 새우 저녁 ? 여기 당신의 이름이 적힌 맛있는 새우 밥 프라이팬이 있어요! 마늘, 딜, 시금치로 맛을 낸 푹신한 밥 위에 육즙이 많고 육즙이 풍부한 새우가 앉아 있습니다. 페타 치즈를 잘 뿌리고 레몬즙을 몇 방울 뿌리면 완벽한 홈런이 됩니다.

총 시간: 30분

비건 볶음 요리

여기 여러분의 삶에 많은 채소를 더할 수 있는 재미있는 방법이 있습니다: 이 맛있는 비건 볶음 요리입니다! 생기 넘치는 야채가 가득한 이 엉망진창은 보이는 것만큼이나 맛있습니다. 거의 모든 것에 뿌리고 싶을 만큼 톡 쏘는 톡 쏘는 맛의 비건 볶음 튀김 소스에 모든 것이 담겨 있습니다. 우리는 메밀국수를 곁들여 먹는 것을 좋아하지만 밥과 함께 먹어도 맛있습니다.

페스토 연어

연어는 준비가 매우 빠르고 영양분이 풍부하여 우리의 쉬운 저녁 식사 레시피에 눈에 띄게 등장합니다. 10분만에 구운 연어 레시피를 통해 밝은 녹색 페스토 소스와 함께 매우 빠른 저녁 식사를 즐겨 보세요. 페스토 퀴노아나 쌀과 같은 통곡물과 함께 제공하세요.

총 시간: 30분

사람들이 말하는 것…

쉽고 맛도 좋은 요리법이 믿기에는 너무 좋은 것 같나요? 우리는 그것이 절대적으로 가능하다고 확신합니다! 다음은 시도해 본 쉬운 저녁 식사 레시피에 대해 이메일을 보낸 독자들의 최근 사용후기입니다.

• 남편은 심장 질환이 있고 나는 콜레스테롤이 경계선 수준에 있습니다. 내 아들이 나에게 당신의 요리책을 사주었고 나는 계속해서 당신의 새로운 요리법을 시도하고 있습니다. 책 그리고 웹사이트. 나는 약 20파운드를 감량했고 콜레스테롤 수치도 좋아졌습니다. 이번 주에 나는 당신을 만들었습니다 데리야끼 볶음 그리고 버섯과 염소 치즈 파스타 . 둘 다 정말 훌륭했어요! – 데비
• 남편과 나는 약 9개월 전에 우리 가족을 채식의 길로 인도하기로 결정했습니다. 원래는 요리를 좋아했는데 채식을 시작한 이후로 슬럼프에 빠졌어요. 그런데 오늘 밤에는 흐름이 바뀌었습니다! 5개 중 4개를 만들었어요 샌드위치 조리법 나는 당신의 블로그에서 얻었고 모든 사람이 승자였습니다! 이렇게 오랫동안 주방에서 만족감을 느껴본 적이 없어요! – 테라-리

간편한 저녁 식사를 위한 최고의 컨셉

알고 보니, 30분 안에 만들어지는 풍미 가득한 저녁 식사 레시피를 찾을 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 값싼 지름길을 사용하지 않고도 신선하고 고품질의 맛을 얻을 수 있는 레시피입니다. 위의 쉬운 저녁 식사 외에도 빠르고 쉬운 저녁 식사 아이디어에 대해 우리가 가장 좋아하는 개념은 다음과 같습니다.

• 간단한 파스타는 빠른 저녁 식사 아이디어를 위한 것입니다. 파스타 샐러드 아니면 우리의 속도 악마 15분 크리미한 뇨끼 또는 페스토 뇨키
• Quesadillas는 항상 빠릅니다. 야채 케사디아가 가득 들어있어요 또는 아보카도 케사디야
• 샌드위치는 우리처럼 최고의 간단한 저녁 식사 아이디어입니다. 5분 샌드위치 (brinner를 위해!) 또는 우리 비건 반미
• 타코사는 우리처럼 속도가 중요합니다. 바비큐 콩 타코 또는 퀴노아 타코
• 피타 피자는 이런 저녁 식사에 딱 맞습니다. 쉬운 피타 피자

더 쉬운 저녁 식사 아이디어

더 원하시나요? 다음의 쉬운 주중 저녁 식사 레시피 중에서 선택하세요.

• 가다 두 사람을 위한 20가지 간편한 저녁 식사 아이디어
• 이것을 시도해 보세요 50가지 건강한 저녁 식사 아이디어
• 선택하다 오늘 밤을 위한 30가지 저녁 식사 아이디어
• 브린너를 만드세요 저녁 식사를 위한 20가지 아침 식사 아이디어

50가지 건강한 저녁 식사 아이디어

두 사람을 위한 20가지 간편한 저녁 식사 아이디어

오늘 밤을 위한 40가지 저녁 식사 아이디어

저녁 식사를 위한 20가지 아침 식사 아이디어

50가지 쉬운 저녁 식사 아이디어(5~30분!)

• 준비 시간: 5분
• 요리 시간: 10분
• 총 시간: 15분
• 생산하다: 4 1엑스

설명

치즈 토르텔리니가 최고의 쉬운 저녁 식사 아이디어를 선사합니다! 염소 치즈와 바질로 맛을 낸 크리미한 마리나라 소스와 함께 곁들여 보세요.

재료

• 12에게16냉동 또는 냉장 치즈 토르텔리니 온스
• 28 온스불에 구운 토마토를 으깬 것(또는 최고 품질의 으깬 토마토)
• 2테이블스푼올리브유
• 1테이블스푼발사믹 식초
• 2티스푼마늘가루
• 1티스푼말린 오레가노
• 1티스푼 코셔 소금
• 3컵아기 시금치 잎, 단단히 포장 (또는 잘게 썬 시금치)
• 8신선한 바질 잎
• 4온스염소 치즈 로그

지침

1. 포장 지침에 따라 토르텔리니를 삶아주세요. (신선한 토르텔리니는 보통 2~3분 정도 걸리고, 냉동된 토르텔리니는 끓이는 데 2~5분 정도 걸립니다.) 그런 다음 배수하십시오.
2. 한편, 큰 프라이팬에 으깬 토마토, 올리브 오일, 발사믹 식초, 마늘 가루, 오레가노, 코셔 소금 , 시금치, 바질 잎 전체. 끓인 후 뚜껑을 덮고 파스타가 요리되는 동안 또는 최소 10분 동안 끓입니다.
3. 파스타가 완성되고 물기를 빼면 프라이팬에 넣습니다. 염소 치즈를 소스에 넣고 크림 소스가 될 때까지 저어줍니다(원한다면 토핑을 위해 몇 개의 크럼블을 남겨두세요). 즉시 봉사하십시오.

• 범주: 메인 요리
• 방법: 쿡탑
• 요리: 채식주의자
• 다이어트: 채식주의자