건강을 고르는 것 단백질 스무디 쉽지 않습니다. 단백질 기반 단백질의 다양한 이점을 제공하는 시장에서 많은 것이 설탕이없는 옵션을 줄이기가 어려울 수 있으며, 이는 단백질의 푸시가 필요할 때 마시는 것이 가장 좋습니다. 아마도 보았던 준비된 단백질의 한 가지 유형은 선반에서 널리 사용할 수 있습니다.
' 단백질 스무디 Fairlife 우유로 만들어진 것은 일반적인 우유에 비해 단백질이 50% 더 많고 설탕이 50% 더 적습니다. Roxana Ehsani, MS, RD, CSSD, LDN , 자연 영양사 등록 및 전문 전문가 스포츠식이 요법, 숫자 그게 아니라 먹어라! '그들은 구체적으로 우유를 필터링하여 단백질이 높아집니다.'
페어 라이프 단백질 스무디는 단백질량의 다양한 맛과 변수로 제공되며 계속됩니다. 핵심 전력은 약 26 그램의 단백질을 함유하고, 엘리트 코어 라인에는 42 그램의 단백질이 포함되어 있습니다.
그러나 페어 라이프 단백질 스무디는 정말 건강합니까? 알아 내기 위해, 우리는 영양사들에게 특종을 물었다.
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셔터 스탁
식이 관점에서, 나는 마카 테린과 구성 요소를 정말 좋아합니다. Dri of -He Michalan, Rdn , 등록 된 영양사 영양사 및 한 번 호박의 소유자. 그들은 또한 다양한 맛을 가지고 있습니다.
Michaczyk는 Michingyk은 이들은 당신이 인식한다는 사실에 따라 병당 25-42 그램 사이의 많은 양의 단백질을 제공하고 상대적으로 적은 양의 설탕과 지방을 함유하고 있다고 말합니다. '그들은 또한 칼슘과 비타민 D와 같은 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다.'
Ehsani는 또한 Fairlife가 다른 단백질을 제품에 추가하지 않는다고 좋아합니다. 대신, 그들은 단순히 자외선이므로 단백질 음료가 더 높아집니다.
룸차타와 불덩어리
그들은 하위 탄수화물 제품을 만듭니다.이 제품은 탄수화물 음료를 찾는 사람이라면 누구나 혜택을 줄 수 있지만 매일 또는 하루에 연습하는 높은 수준 또는 높은 수준의 운동 선수에게는 혜택을받을 수 있다고 Ahasani는 말합니다. '실제로 단백질 후 훈련보다 더 많은 탄수화물이 필요 하므로이 제품이 필요에 가장 적합하다는 의미는 아닙니다. 따라서 스포티 한 영양사로서, 나는 탄수화물보다 단백질이 훨씬 더 높은이 제품이 아닌 최소 3 : 1 (단백질에 대한 탄수화물 비율)을 가진 것을 추천 할 것입니다. '
재료의 깊은 다이빙
성분에 관한 한, 페어 라이프 단백질 스무디는 작가와 함께 만들어집니다. 우유 그리고 자연 맛.
'그들의 필터링 공정은 대부분의 유당을 제거하고 또한 촉매에 효소를 추가하여 유당이없는 제품을 만들기 위해 제품을 만들어냅니다. 유당없이 Ahayani는 말합니다.
가능한 단점은 스테비아, 설탕, 칼륨 칼륨 -potash 및 수도사 과일 추출물을 포함하는 4 개의 감미료입니다.
'나는 개인적으로 그들이있는 것처럼 4 개의 인공 과자를 포함하는 것을 좋아하지 않습니다. 일부 연구 그리고 그들이 부정적으로 미생물을 바꿀 수 있다고 제안합니다.
페어 라이프가 당신에게 좋은가요? 판단
전반적으로, 페어 라이프 단백질 스무디는 균형 잡힌 식단에 건강하게 추가 될 수 있습니다. 특히 음식 만 사용하거나 훈련 후 빠른 옵션을 사용하여 단백질 요구를 충족시키는 데 어려움을 겪고있는 사람들이 있습니다.
'거기 있습니다 일부 연구 Michaczyk는 우유와 같은 고품질 단백질 공급원을 섭취하면 근육 성장과 근육 유지를 지원하고 완전하고 포만감을 촉진하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.
빠른 칠리 요리법
그러나 그녀는 스무디와 단백질 보충제가 균형이 잘 잡히고 밀집된 영양식이 외에도 사용해야한다는 것을 기억하는 것이 중요하다고 지적합니다.
Michaczyk은 다양한식이 치밀한 먹는 사람과 정기적 인 운동 거래에 집중하는 것이 항상 낫습니다.
나는이 제품이 적당히 마시는 것이 좋습니다. 특히 도로에서 Ehsani는 덧붙입니다. 그러나 인공 감미료가 있고 탄수화물이 적기 때문에 사람들이나 활동적인 선수들이 회복을 사용할 수있는 일일 제품으로 추천하지 않을 것입니다. 운동 선수는 운동 후 단백질보다 더 많은 탄수화물이 필요합니다! '
