최고

Checkrs는 정말 좋은 음식으로 유명합니다. 버거, 감자 튀김, 밀크 쉐이크 및 냉동 음료 메뉴에 전체 메뉴가 있습니다. 1999 년 Tripo Drive Restaurant이 Rally와 합병했을 때, Checkers-Rally는 미국에서 가장 큰 듀얼 드라이브 네트워크 중 하나가되었습니다. 이곳은 미국인들이 핫도그, 매운 닭고기 및 디저트와 같은 표준 미국 가격을 찾을 수 있다는 것을 알고 있습니다.

그러나 건강을 인식하려고한다면 갑판을 먹는 것이 어려울 수 있습니다. 우리는식이 전문가 Jacqueline Inlana, MS, RDN, CDN과 상담했습니다. 물린 의식의식이 상담 , PLLC는 테스트 메뉴를보고 주문할 수있는 최고의 항목과 최악의 항목을 꺼 냈습니다.

버거와 샌드위치

최고 : B.L.T.

셔터 스탁

다음 체크인 여행에서 버거를 주면 B.L.T. 다른 교체 챔피언 챔피언 옵션, 베이컨로드 하우스 및 메뉴에 칩으로 최대 0을 채우는 프라이 애호가 버거보다 심장에서 더 건강한 선택입니다.

야노는 삼각형 콘솔과 비교하여 칼로리의 1/4에 불과한 이는 칼로리, 포화 지방, 트랜스 지방 및 나트륨 측면에서 더 똑똑한 선택이라고 말합니다. 그러나식이 총리가 대안에 비해 더 우수하지만 3 그램의 포화 지방과 590 밀리그램의 나트륨은 여전히 원치 않습니다. '

최고 : Chercurger

예의

Checkerburger는 클래식 Cherkers 버거로, 마요네즈, 케첩 및 겨자가있는 참깨에 모든 양상추, 토마토, 피클과 양파가 포함 된 매운 패티가 포함되어 있습니다. 그러나 전통적인 버거 구성 요소에 의해 미치지 마십시오. Anon은 그것이 '더 나은'옵션이라고 말하지만 그것이 당신에게 그렇게 좋은 것을 의미하지는 않습니다.

시험관의 대부분의 메뉴를 통해 그 추세는 실제로 어떤 의미에서 두 악을 선택하는 것입니다. [더 건강한 음식을 먹으려 고 노력하는 사람들이 칼로리가 더 낮은 지 확인하는 사람들에게 큰 초점. 이 사고 과정은 체중 관리 감각에 도움이 될 수 있지만 나트륨, 포화 지방, 트랜스 지방 및 탄수화물이라면 아직 우리 몸에 좋은 건강식을 제공하지는 않습니다. '

최악 : hypelong bicunism

수표/yelp

'미쳤어. Yinon은 1,080 개의 거대한 칼로리, 31 그램의 포화 지방 및 1,790 밀리그램의 나트륨을 사용하여 놀랍게도 이것은이 메뉴 항목의 대부분이 나에게 나에게 대부분은 아니라고 말합니다.

트리플 비 쿤질 라에서 더 걱정하고 포화 지방으로 포화되고 나트륨이 더 묻는 것은 무엇입니까? 야논은 그것이 가장 트랜스 지방이라고 말했다.

'더 흥미로운 것은이 식사에서 4 그램의 트랜스 지방입니다. 트랜스 지방은 포화 지방에서 식단에서 발견되는 최악의 지방으로 간주됩니다. 트랜스 지방은 HDL 또는 '좋은'콜레스테롤을 낮추고 LDL 또는 '나쁜 콜레스테롤'을 증가시켜 콜레스테롤 수치에 영향을 미치기 위해 연구되었습니다.

당신은 알고 있습니까? 세계보건기구 모든 국가는 2018 년부터 식품 생산에서 트랜스 지방의 사용을 요구합니까? 누구에 따르면, 지방 성과는 1 년에 50 만 명을 죽인다.

어떤 경우이든, 대부분의 국가는 생산에서 트랜스 지방을 금지했으며, FDA는 이제 몇 년 동안 식품 생산 시스템에서이를 통합하기위한 운동으로 안전 목록으로 인정 된 인정 광산을 제거했다고 Yinon은 말합니다. '결론 : 심장에서 건강한 식단을 준수한다면,이 아이템은 일종의 비상장이거나 한 번의 블루 달이어야합니다.

코코넛크림에 코코넛밀크까지

트랜스 지방이 얼마나 위험한 지 아는 것은 테스트에서 자신을 발견하면 건너 뛰기 위해 건강 의식적인 결정을 내릴 수 있다는 것입니다.

최악 : 텍사스 빅 보드

예의

Yano는 많은 사람들이 '텍사스', '베이컨', '빅'이라는 단어가있는 것이 그들에게 가장 좋을 수 없다고 가정 할 수 있다고 생각합니다.

이 경우 텍사스-베이벨에 대해 아무것도, 1,970 밀리그램의 나트륨 및 840 칼로리-그것은 너무 크고 베이컨이 아닙니다.

Yano는 메뉴 당 840 칼로리 인 아이템과 같은 비참한 점이 있다고 말합니다. 많은 사람들이 튀김과 소다와 함께 적응할 것입니다. 누군가이 버거로 작은 칩과 코카 콜라 32 그램을 가지고 있다면, 식사의 총 칼로리는 1,490 칼로리를 가질 것입니다. 단 한 번의 식사.

한마디로? 그만한 가치가 없습니다.

닭고기와 물고기

최고 : 매운 치킨 샌드위치

예의

테스트에서 치킨 샌드위치를 찾고 있다면, 노련한 닭고기는 샌드위치 가격과 향신료가 완벽하게 혼합되어 당신을 가득 채우고 차기로 무언가에 대한 열정을 제공합니다. 다시 말하지만, 이것은 높은 야채와 섬유질을 포함하는 이상적인 식사는 아니지만 두 나쁜 남자보다 가장 많은 것 중 하나입니다.

Yano는 칼로리, 포화 지방, 탄수화물 및 단백질은 매운 치킨 샌드위치의 합리적인 수치에 있다고 말합니다. '이 항목의 영양 사실에는 아무것도 없지만'재향 군인 '과 비교할 때 왜'선 '이'좋은 '이유는 분명합니다. '

최고 : 바삭한 치킨 필렛

예의

아침 야채

한 샌드위치에 1,000 밀리그램의 나트륨을 원하지 않는 Reich에 대해 논의 했습니까? 우리는 당신을 비난하지 않습니다. 체커의 파삭 파삭 한 닭 필렛은 훨씬 더 나은 옵션입니다.

삼각형 바삭한 물고기보다 칼로리가 약 60 % 적 으면 이는 칼로리 측면에서 훨씬 더 나은 품목이라고 Yanon은 말합니다. '또한 단백질의 좋은 공급원입니다. 게다가, 그것은 다시 더 나은 것으로 간주 될 것입니다. '

최악 : 삼각형 매운 닭고기

예의

매운 삼각형 치킨 플레이트의 포화 지방 수치는 권장되는 것 이상입니다.

American Heart Association에 따르면 2,000 칼로리의식이 요법을 기준으로 콜레스테롤이 높기 때문에 포화 지방 에서이 칼로리의 7 %를 초과해서는 안된다고 Yanon은 말합니다. '하루에 2,000 칼로리를 섭취하면 하루에 15.5g의 포화 지방을 초과 할 필요가 없다는 것을 의미합니다. 이 19 그램의 포화 지방은 메뉴의 한 품목 에서이 한계 (2,000 칼로리 기준)를 초과합니다. '

이것은 매운 삼각형 닭에 관한 것이 아닙니다. 그것은 또한 나트륨이 매우 높습니다. 이것은 당신이 보통 당신이 보통 떠나고 싶은 요리라는 또 다른 이야기 표시입니다.

나트륨은 2,230 밀리그램의 나트륨에서 특히 일일 권장되는 최대 나트륨을 초과한다고 Yinon은 말합니다.

최악 : 바삭 바삭한 삼각형

예의

삼각형 정교한 물고기는 그것을 건너 뛰는 하나 일 수 있습니다. 물론, 그것은 물고기이지만,이 요리의 '부서지기 쉬운'부분은 불행히도 우리의 최악의 목록에 넣는 것입니다.

'많은 사람들이 물고기이기 때문에 더 나은 선택을한다는 생각 으로이 항목을 선택할 수 있습니다. 불행히도 메뉴 항목이 어떻게 준비되었는지 고려해야합니다. 이 항목은 튀겨 졌기 때문에이 경우 우리가 상당히 얇은 물고기를 선택한다는 사실은 말합니다.

감자 칩

최고 : 구운 양파

셔터 스탁

충격적인 마늘 - 구운 양파의 측면은 테스트 메뉴에서 가장 건강한 아이템 인 것 같습니다. 결국, 이것은 실제로 야채를 포함하는 유일한 접시입니다.

구운 양파는 많은 칼로리가없는 맛과 영양소를 포장하는 좋은 방법이라고 Yanon은 말합니다. '보너스는 양파가 비타민 C가 높아서 철 흡수에 도움이되는 것입니다. 이는 햄버거와 일치 할 때 상생입니다.'

최악 : 튀김 파마 마늘

אן G./yelp

때때로, 우리는 그것을 도울 수 없습니다. 우리는 더 잘 알고 있지만 감자 튀김을 갈망합니다. 그들은 맛있고 케첩이나 매운 소스로 맛있고 솔직히 말하면 약간의 양념으로 맛이 더 좋습니다.

감자 칩 פרם השום וסטיקס בבודקים הם חמים, פריכים ושום ופרמזן, המתובלים לשלמות. אבל הם גם נוראים בשבילך.

Yinon은 치즈로 덮여 있기 때문에 명백한 지방 함량 외에도 2,250 밀리그램의 나트륨은 하루에 2,000 밀리그램 이하의 나트륨에서 권장 사항을 초과한다고 말합니다. 이것이 하루 동안 누군가의 유일한 식사가 아니라고 가정하면, 하루에 전체 나트륨은 쉽게 3,000에 달할 수 있습니다. 이는 누구에게나 좋지 않지만, 특히 사람이 심부전, 신장 질환 또는 고혈압과 같은 의학적 문제에 대한 나트륨 소비를 기대 해야하는 경우.

전유 대체품

디저트와 스무디

최고 : 새겨진 케이크

수표/yelp

우리는 피할 수 없습니다 디저트 항상, 가끔 자신을 대하는 것은 완전히 괜찮습니다.

야노는 디저트가 스마트 크기라면 때때로 디저트가 때때로 내 환자를 강조한다고 말했다. 5 그램의 설탕 만 있으면 바쁜 Milkashik에 비해 접시에 달콤한 방종입니다.

최악 : Milkashik Loaded -Caramel Cheesecake with Twix, 30 그램

예의

우, 밀크 라시. 그들은 맛있지 만 영양은 없습니다. 결국, 성분은 거의 모든 우유입니다.

포화 지방 함량이 높은 것 외에도 Milkshik은 확실히로드됩니다 ... 설탕이 들어 있습니다! Yinon은 96 그램의 설탕이 설탕에 첨가 된 대부분의 설탕이 설탕에 첨가되며, 일부는 자연적으로 우유의 유당에서 나옵니다. 사람들은 하루에 6 티스푼 이상 또는 25 그램의 추가 설탕을 초과하지 않는 것이 좋습니다. '

코코넛 아미노산 대체물

우리는 때때로 높은 설탕을 좋아하지만 지방과 첨가 된 설탕의 내용물은 바이 실에 있습니다.

냉기로 멈 춥니 다

최고 : Slash의 Kool-Aid-Watermelon, 21 온스

테스트 및 회의/페이스 북

태그에서 무언가를 간절히 원한다면 걱정하지 마십시오. '더 나은'옵션이 있으므로 한계를 벗어나지 않아야합니다.

탄소 감기보다 바람직하지만 여전히 55 그램의 설탕이 있으며,이 설탕은 여전히 약 14 개의 접시/설탕의 설탕/티스푼이며 다른 설탕의 일일 경계에 있습니다.

수박에있는 Kool-Aid 's Saloshi는 실제로 두 사람 중 두 사람이 아니지만,이 음료에 설탕이 얼마나 첨가되는지 조심해야합니다.

'맛이 좋지만 칼로리가 풍부하고 상당한 영양소는 영양이 크게 높습니다. 수화와 관련하여 물은 항상 최선의 선택이지만 테스터의 음료 메뉴에서 달콤한 수리를 받아야한다면 Mmmonda 레모네이드의 절반을 약간 달콤한 음료에 요청하여 여분의 설탕의 절반을 절단하는 것이 좋습니다. 라고 Yanon은 덧붙입니다.

최악 : 슬래시 섬 - 콜드 카르비, 21 그램

수표/yelp

테스터 메뉴의 가장 독특한 측면 중 하나는 냉장 정지, 발췌, 점액, 크림 및 기타 냉동 음료입니다. 이 메뉴 항목 중 다수는 맛있지 만 설탕이 추가로 가득 차서 조심하십시오.

충격적인 것은 Twix Milkshik (96 그램의 설탕)을 곁들인 치즈 케이크의 바쁜 케이크 케이크와 같은 양의 설탕 (95 그램)을 가지고 있지만 실제로 모든 설탕 (유당)이 없기 때문에 추가 설탕에 대한 상을 수상 할 것입니다.

적어도 바쁜 밀크 쉐이크로 설탕의 일부가 자연스럽게 발생했습니다. 카리브해의 Carbid Island에있는 유당이 있기 때문에 설탕의 100 %가 결론을 내릴 수 있습니다.

설탕 4 그램마다 접시와 평행/설탕 1 티스푼 이므로이 음료는 약 24 개의 설탕 패키지를 가지고 있습니다! 야논은 말한다.