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아시아를 먹으십시오 종종 나쁜 랩을 얻지 만 서두르면 페이 웨이에서 건강한 옵션을 찾을 수 있습니다. 실제로, 가장 건강에 대한 지식과 패스트 푸드 메뉴에서는 옵션이 가장 건강하지 않습니다. 이익을 위해보다 균형 잡힌 선택을 할 수 있도록 향상시킬 수 있습니다. Pei Wei가 제공하는식이 정보에 대한 엄격한 분석을 사용하여, 우리는 당신의 취향을 땀샘을 넣을뿐만 아니라 몸에 먹이를주는 요리 목록을 선별했습니다. 가장 건강하고 건강에 해로운 옵션을 결정할 때 우리가 고려한 내용은 다음과 같습니다.

가장 건강하고 건강에 해로운 옵션에 대한 Pei Wei 메뉴를 어떻게 검토 했습니까?

• 칼니 칼로리 : 맛을 희생시키지 않고 더 똑똑한 선택을하는 데 도움이되는 낮은 칼로리의 메뉴 항목의 우선 순위. Pay Wei의 많은 요리에는 하나 이상의 요리 크기가 있습니다. 전반적인 칼로리 함량을 평가할 때, 우리는 영양 레이블에 따라 기술적 인 두 가지 요리 라더라도 대부분의 사람들이 주문한 요리를 마칠 것이라고 가정했습니다.
• 소금과 설탕을 추가했습니다 : MSG 구성 요소는 아시아 요리에서 끔찍한 것으로 완성되었지만 Pei Wei의 가능성은 칼로리와 소금 및 설탕이 상당히 높아지는 경향이 있습니다. 우리는 나트륨에서 가장 높고 가장 낮은 도구를 분류하고 설탕을 첨가하여 모든 범주를 최대한 활용합니다.
• 균형 포함 : 우리는 단백질이 더 많은 것과 같이 각 식사의식이 물질의 총 영양 균형을 조사했습니다. 선택합니다 단백질 -풍부 도구 하루 종일 만족하고 배고픈 욕망을 뿌릴 수 있습니다.

건강에 '건강에 해로운'또는 '건강에 해로운'옵션에 큰 영향을 미치지는 않을 것입니다. 그러나 Pei Wei를 방문하는 경우 아래 권장 옵션 중 하나를 넘어서보다 균형 잡힌 식단을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. Pay Wei에서 최고의 선택과 최악의 선택에 대해 계속 읽으십시오.

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최고 : 치킨 만두

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더 건강한 전채를 찾고있는 사람들에게 닭 만두 그들은 Fay Wei의 메뉴에서 Shareals에서 우리의 주요 선택입니다. 이 만두는 튀긴 것이 아니라 맛을 희생하지 않고 더 건강한 대안을 제공합니다. 4 개의 만두를 서빙 당 120 칼로리 만 있으면 식사를 충분히 시작합니다. 소스에 담그면 나트륨 함량이 증가하므로 소스와 다른 딥을 즐기는 것이 좋습니다.

최악 : 치킨 hlase 랩에 서명

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이에 비해 시그니처 상추 덮개 그것들은 Shareals 구성보다 덜 건강한 옵션입니다. 건강한 외관에도 불구하고 3,190 밀리그램의 나트륨을 가진 850 칼로리의 모든 시계는 첫 번째 코스로 일일 권장 소비 수준을 크게 초과합니다. 적절한 양의 단백질과 8 그램의 섬유질을 제공하는 동안 랩에는 31g의 무거운 설탕도 제공됩니다.

우선

최고 : 몽골 치킨

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알코올성 사과 사이다

앙트레 카테고리에서 몽골 치킨 그녀는 칼로리, 소금 및 설탕을 비교할 때 가장 건강한 선택 중 하나입니다. 반당 305 칼로리로 각 접시는 36 그램의 무거운 단백질을 제공하여 Fay Wey의 메뉴에서 가장 균형 잡힌 옵션 중 하나입니다. 그러나 Pei Wei 메뉴의 많은 항목과 마찬가지로 서빙 당 총 3,500 밀리그램의 나트륨 함량이 높습니다. 그리고 각 순서마다 여기에 두 개의 요리가 있습니다.

최고 : 페이 웨이 새우 오리지널

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그만큼 페이 웨이 Original Shrimp 절반 서빙에는 360 칼로리 만 포함되어 있으며 추가 칼로리에 대한 의식적인 선택. 그러나 서빙 당 2,150 밀리그램에 해당하는 나트륨의 내용물을 기억하는 것이 중요합니다. 한 번의 식사에 소금을 추가하기 위해 권장되는 일일 수당을 거의 준수하지 않습니다. 더 낮지 만 접시에는 55 그램의 설탕이 들어있어 특히 설탕 소비를 보는 사람들에게 적합한 선택이됩니다.

최고 : 두부 크래커 화재

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아침 식사를 위한 균형 잡힌 식단 식사 계획 아이디어

그만큼 두부 크로커 화재 특히 식물 기반 사람들에게 가장 좋은 선택입니다. 각 시계는 510 칼로리로 제공되며 메뉴의 저지방 옵션 중 하나입니다. 이 접시는 7 그램의 단백질을 제공하는데,이 단백질은 하단에 있지만 대부분 옵션이 예상됩니다. 서빙 당 1,640 밀리그램 인 나트륨 함량은 Pei Wei의 다른 메뉴에 비해 상대적으로 낮습니다.

최악 : 치킨 급성 일반 질서

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그만큼 치킨은 급성 일반 질서 칼로리 수가 가장 높지는 않지만 14 그램의 포화 지방을 포함하여 60 그램의 지방이 있으므로 메뉴에서 가장 높은 옵션 중 하나로 평가됩니다. 또한, 나트륨 함량은 충격적으로 높으며, 서빙 당 총 3,180 밀리그램이며, 주문에는 두 개의 요리가 있습니다. 그리고 101 그램의 탄수화물, 53 그램의 설탕은 하루에 24 그램의 설탕의 일일 권장 허용량의 거의 200%를 초과합니다.

최악 : 타이 코코넛 두부

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Pei Wei, the 타이 코코넛 두부 그녀는 지방 수준과 포화 지방으로 인해 메뉴에서 덜 건강한 선거 중 하나입니다. 21 그램의 포화 지방을 포함하여 38 그램의 지방으로 메뉴에서 가장 높은 지방 옵션 중 하나입니다. 6 그램의 섬유질과 10 그램의 단백질을 제공하지만 75 그램의 탄수화물과 22 그램의 설탕은 Pei Wei의 최악의 목록 에이 옵션을 착륙 시켰습니다.

최악 : Treaki Chicken

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언뜻보기에 트리아키 치킨 Pei Wei는 균형 잡힌 선택처럼 보일 수 있습니다. 제출물의 각 절반에는 590 칼로리가 포함되어 있지만식이 두려움은 나트륨의 놀라운 7,050 밀리그램과 절반의 매끄럽고 매일 2,300의 권장 일일 소비 수준을 훨씬 초과합니다. 이것은이 식사를 마치면 14,100 밀리그램의 소금을 먹으며, 더 많은 양의 저녁 식사에서 246 그램의 설탕 만 먹게됩니다.

쌀

최고 : 치킨 볶음밥

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쌀에 볶음밥 치킨 그녀는 더 건강한 선택입니다. 하나의 요리는 575 칼로리와 52 그램의 인상적인 단백질을 제공하므로 근육 건물을위한 영양소의 훌륭한 공급원입니다. Fay Wei에 따르면이 요리는 기술적 인 두 가지 요리이기 때문에 친구와 분할하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면,이 선택은 여전히 소금과 설탕이 여전히 높지만 Pei Wei의 다른 메뉴 항목에 비해 낮았습니다.

최악 : 그리고 닭고기 국수

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페이 웨이's Dan Dan Chicken Noodles 메뉴를 건너 뛰는 사람입니다. 이 요리는 한 접시에서 특히 4,480 밀리그램의 부피, 또는 추가 소금의 권장 일일 허용량보다 거의 두 배나 높은 나트륨 함량입니다. 그것은 47 그램의 단백질과 6 그램의 섬유 섬유, 과도한 나트륨, 전체 칼로리 및 지방 내용물을 제공하면 '때때로'순서를 유지하는 것이 좋습니다.

부시워커 음료

날개

최고 : 망고 바니로 날개

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날개 카테고리에서 바니로 망고 날개 칼로리가 가장 낮기 때문에가 아니라 긴 주사에서 가장 낮기 때문에 크라운을 우리의 최상위 선택으로 삼으십시오. 각 접시는 830 칼로리를 제공 하며이 날개는 재부팅하기 위해 90 그램의 단백질을 제공합니다. 나트륨 함량은 서빙 당 900 밀리그램 이상으로 이동하여 Pay Wei에서 나트륨 소비를보고있는 사람들에게 더 긍정적 인 선택입니다.

최악 : 매운 한국 바베큐 날개

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반대쪽에 매운 한국 바베큐 날개

수프

최고 : 아시아 다진 치킨 샐러드

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그만큼 아시아 다진 치킨 샐러드 균형 잡힌 식사를위한 최고의 선택이며 Pay Wei의 수프 및 샐러드 메뉴를 제공합니다. 서빙 당 400 칼로리로 샐러드는 32 그램의 상당한 단백질을 자랑하여 하루 종일 에너지를 유지하기위한 충전 옵션입니다. 나트륨 함량은 서빙 당 970 밀리그램이 아니지만 대부분의 다른 PEI WEI 메뉴 항목보다 여전히 낮습니다.

최악 : 연어 그릇

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그만큼 그릇 보울 그릇 이것은 더 건강한 선택 인 것처럼 보이지만 전체 서빙 크기는 6,600 밀리그램의 소금과 40 그램의 설탕을 제공합니다. 서빙 당 25 그램의 괜찮은 단백질을 제공하면서 Salmon Puk Bowl의 나트륨 함량과 과도한 설탕은 최악의 목록 대신이 순서를 받았습니다.

구울 물건

디저트

최고 : 태국 도넛

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그만큼re are only two desserts to choose from at 페이 웨이, and the 태국 도넛 그들은 서빙 당 280 칼로리를 포함하는 가장 낮은 칼로리 선택입니다. 3 그램의 포화 지방과 9 그램의 단백질을 포함하여 10 그램의 지방을 갖춘이 도넛은 엄청나게 균형 잡힌 크로코트리안 프로파일을 제공합니다. 43 그램의 탄수화물이 높게 보일 수 있지만, 17 그램의 설탕은 디저트에 대해 상대적으로 겸손합니다.

최악 : Padge Brownie

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그만큼 브라우니 패드 Calorie 함량이 가장 높은 Calorie 함량과 전체 설탕 함량으로 인해 Pei Wei 디저트 메뉴에서 가장 긍정적 인 옵션입니다. 430 칼로리가 포함되어있어 태국 도넛보다 혼잡 한 옵션이됩니다. 나트륨 함량은 서빙 당 260 밀리그램으로 상대적으로 낮지 만, 우리의 주요 초점은 서빙 당 38 그램으로 높은 설탕 함량에 있습니다.