당신이 땅콩 버터 애호가라면, 당신은 확실히 혼자가 아닙니다. 이 세라믹과 짠 음식은 일반적으로 신선한 과일에 대한 단백질 보충제 또는 컷 바나나가있는 쌀 케이크를위한 맛있는 주제에 대한 단백질 보충제로 표시됩니다. 2 큰술 땅콩 버터 주위에 제공하십시오 9 그램의 단백질 그리고 2 그램의 섬유. 그러나 모든 것이 너무 많은 것은 결코 좋은 일이 아닙니다. 그렇기 때문에 우리는 땅콩 버터를 먹는 것이 허리를 좋아하는 것이 가장 좋아하는 식료품 저장실 상품을 즐기는 방법을 분해하는 전문가와 이야기했습니다.
팬케이크의 계란 대체
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땅콩 버터를 먹을 수있는 것은 허리를 할 수 있습니까?
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좋아하는 음식을 즐기십시오 - 건강에도! - 적당히 핵심입니다. ~에 따르면 Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD , 의료 전문가 보드에 앉아있는 스포티 한 식단에 등록 된 영양사이자 자격을 갖춘 전문가 인 '모든 음식의 칼로리를 너무 많이 먹습니다. 특히 땅콩 버터, 견과류 및 아보카도와 같은 고 지방 음식은 체중 증가에 기여하고 허리 둘레에 영향을 줄 수 있습니다. 땅콩 버터는 다이어트에서 밀도가 높지만 주로 많은 양의 지방을 함유하고 있기 때문에 밀도가 높습니다. 이것은 단백질뿐만 아니라 건강하고 건강한 포화 지방의 공급원이지만 적당히 섭취하는 것이 중요합니다. '
땅콩 버터를 먹는 장단점 :
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Goodson은 몇 가지 플러스 및 마이너스 땅콩 버터 소비를 공유합니다.
땅콩 버터를 건강한 식단에 어떻게 결합 할 수 있습니까?
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요구르트 스무디
손질 할 허리 라인을 유지하려면 다양한 신선하고 건강한 음식을 식단과 선물에 결합하는 것이 게임의 이름입니다. 등록 된 영양사로서, 나는 매일 내 인생에서 땅콩 버터를 먹지만 귀리에 약 1.5 큰 스푼을 먹습니다. 따라서 매일 칼로리 요구에 맞아야 할 수도 있습니다. 맛있기 때문에 먹는 양에주의를 기울여야합니다. 땅콩 버터와 같은 고 칼로리 음식의 측정은 칼로리 관리에 도움이 될 수 있습니다.
