요구르트를 곁들인 15가지 스무디 레시피

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요구르트는 단백질과 프로바이오틱스를 음료에 담아 건강하게 섭취할 수 있는 방법입니다! 아침 식사와 간식으로 딱 맞는 요거트를 곁들인 최고의 과일 스무디 레시피를 시도해 보세요.

스무디에 요구르트를 추가하고 싶으신가요? 좋은 생각이에요. 요거트는 충분한 양의 단백질을 추가해 아침 식사나 간식으로 든든하게 만들어주기 때문에 스무디에 이상적인 재료입니다. 그릭 요거트는 반 컵당 무려 12g의 단백질을 추가합니다. 또한 장 건강에 도움이 될 수 있는 살아있는 프로바이오틱스와 칼슘, 비타민 B-12( 원천 ). 그렇다면 아침 스무디에 약간을 첨가해 보는 것은 어떨까요?

요구르트를 곁들인 스무디 레시피에 관해 주의할 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.

맛이 없는 플레인 요구르트를 사용하세요. 맛이 나는 요구르트에는 설탕과 인공 향료가 첨가되어 있습니다. 아래의 모든 요리법에는 플레인 요구르트가 필요합니다.
원한다면 그릭 요거트를 플레인 요거트로 대체하세요. 그릭 요거트는 더 걸쭉하고 크리미한 스무디를 만들 수 있지만, 필요하다면 플레인 요거트로 대체해도 됩니다.
언제든지 더 추가할 수 있습니다! 아래의 대부분의 스무디 레시피에는 2인분에 약 ½컵의 그리스 요거트가 필요합니다. 단백질을 강화하고 싶다면 언제든지 조금 더 추가할 수 있습니다.

또한 시도해 보십시오: 집에서 마실 수 있는 요구르트 !

최고의 요구르트 스무디

먼저 요구르트를 사용한 스무디 레시피를 살펴보세요. 최고의 요구르트 스무디입니다! 이 단백질이 가득한 음료는 과일향과 크리미한 맛으로 가득 차 있으며, 적절한 단맛과 몽환적인 질감을 가지고 있습니다. 그릭 요거트가 핵심입니다. 이 스무디에는 일일 단백질 필요량의 무려 20%가 들어있습니다. 이 음료는 하루를 시작하기에 좋은 방법이거나 아침 식사 또는 간식으로 적합합니다.

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바닐라 프로틴 스무디

단백질이 가득한 스무디와 요거트를 찾고 계십니까? 바닐라 단백질 스무디 레시피를 시도해 보세요! 크리미하고 가벼운 과일 향이 가득하며 일일 단백질의 25%를 함유하고 있습니다! 더 좋은 점은 단백질 파우더가 없다는 것입니다. 천연의 맛있는 성분만 들어 있다는 것입니다! 단백질 음료라기보다는 바닐라 밀크셰이크 맛이 나며, 아침 식사나 운동 후 간식으로 적합합니다.

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최고의 블루베리 스무디

우리는 그 뒤에 설 준비가 되어 있습니다. 이것은 정말 최고의 블루베리 스무디 레시피입니다! 요거트를 곁들인 이 스무디는 딱 맞는 느낌을 줍니다. 완벽하게 크리미한 질감을 갖고 있고, 순수한 블루베리 맛이 나며, 설탕을 첨가하지 않았으며, 실제 전체 식품 성분으로 가득 차 있습니다. (여기에는 과일 주스가 없습니다.) 그리고 가장 중요한 부분은요? 계피향도 나요.

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오트밀 스무디

아침을 재미있게 먹는 방법은 다음과 같습니다. 오트밀 : 완벽한 오트밀 스무디! 귀리와 바나나, 땅콩 버터를 섞으면 이상하게도 오트밀 한 그릇과 같은 맛이 납니다! 퓌레는 계피 향과 매우 크리미한 향이 완벽하게 어울립니다! 우리 집에서 너무 잘 어울렸어요. 우리가 가장 좋아하는 것 중 하나예요 스무디 아직.

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완벽한 바나나 스무디

바나나를 먹는 예전 방식에 지치셨나요? 입력하세요: 요거트를 곁들인 바나나 스무디 레시피! 딱 맞는 크림 같은 질감과 아름다운 바나나 향이 나는 맛이 있습니다. 왜냐하면 스무디는 보기만큼 함께 만들기가 쉽지 않기 때문입니다. 바나나와 우유를 무작위로 믹서기에 넣는 것은 좋은 방법이 아닙니다. 우리는 이 레시피를 제대로 만들기 위해 고민했습니다. 그리고 코드가 깨졌다고 생각해보세요.

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시나몬 애플 스무디

여기 아늑하고 매콤한 자연의 달콤한 맛이 가득한 스무디가 있습니다. 바로 완벽한 사과 스무디입니다! 이것은 언제, 어느 계절에나 작동합니다. 계피와 바닐라는 달콤한 시큼한 과일에 딱 맞는 칭찬입니다. 또한 그릭 요거트의 단백질이 함유되어 있어 딱 맞는 크림 같은 질감을 선사합니다. 마치 애플파이 밀크셰이크를 마시는 듯한 느낌이 들겠지만...건강에 좋은 버전입니다!

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라즈베리 스무디

여기 요구르트를 곁들인 최고의 스무디 레시피 중 하나가 있습니다. 완벽한 라즈베리 스무디입니다! 이 아름다운 퓌레는 최고의 달콤한 타르트 맛, 크리미하고 서리가 내린 질감, 눈부시게 빛나는 색상 등 모든 것을 갖추고 있습니다. 이것은 우리 집에서 즉시 좋아하는 것이었습니다! 이는 여러분이 찾을 수 있는 가장 상쾌한 스무디 중 하나입니다. 여름 식사의 완벽한 마무리로 간식으로도 좋습니다.

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복숭아 스무디

여기 당신이 꿈꾸던 복숭아 스무디가 있습니다! 정말 . 크리미한 질감과 밝은 복숭아 향, 바닐라와 계피 향이 어우러진 풍미에 매료될 것입니다. 밀크쉐이크에 가까운 맛이에요! 하지만 복숭아, 바나나, 그릭 요거트와 같은 건강한 재료로 만들어졌습니다. 건강한 디저트로 먹기에도 너무 좋아요.

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오렌지 스무디

요구르트로 오렌지 스무디를 만들어보자! 스무디 레시피에서 오렌지는 종종 간과됩니다. 하지만 아름다운 감귤 향과 비타민 C가 풍부합니다. 이 오렌지 스무디는 크리미하고 톡 쏘는 맛이 나며, 단맛이 딱 적당합니다. 오렌지 율리우스 같은 맛이라 그리운 느낌도 나네요.

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믹스베리 스무디

요구르트로 완벽한 베리 스무디 레시피를 만나보세요! 이것은 딱 맞는 서리가 내리면서도 크림 같은 일관성과 육즙이 많은 베리 맛을 가지고 있습니다. 아침 식사나 간식으로 단백질을 보충할 수 있는 그리스식 요거트가 조금 있습니다. 마침내 우리는 완벽한 베리 매치를 만났습니다.

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딸기 파인애플 스무디

여기 거품이 많고 풍미가 가득한 얼음 퓨레가 있습니다: 딸기 파인애플 스무디! 우리는 노력하는 것을 좋아합니다 모든 스무디 맛 간식, 아침 식사, 저녁 간식으로 상상할 수 있는 이 제품이 딱 맞습니다. 파인애플의 열대성 마무리로 최고의 과일 맛을 얻었습니다.

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허니듀 스무디

요거트를 곁들인 독특한 스무디 레시피는 바로 허니듀 스무디입니다! 멜론은 스무디의 흔하지 않은 재료이지만, 이 레시피를 사용하면 스무디의 팬이 될 것입니다. 섬세하고 달콤한 맛과 거품이 나는 질감이 아름답습니다. 수분을 공급하고 건강해지며 멜론 맛이 정말 빛납니다! 꿀과 바닐라 향이 가미되어 매우 마시기 좋습니다.

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딸기 망고 스무디

요구르트를 곁들인 스무디 레시피의 마지막은 딸기 망고 스무디입니다! 크리미하고 감미로운 질감과 완벽한 과일 향이 특징입니다. 망고는 밝은 단맛 때문에 스무디에 이상적입니다. 딸기, 바나나와 함께 먹으면 멈출 수 없을 거예요! 풍미가 결합되는 방식은 건강한 오후 간식에 적합합니다.

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석류 스무디

요구르트를 이용한 또 다른 스무디 레시피는요? 석류 스무디를 드셔보세요! 이 맛있는 핑크색 음료는 과일 향이 가득하며 우리의 음료 중 하나입니다. 가장 좋아하는 사용 방법 석류 씨앗 (물론 한 줌씩 먹는 것은 제외합니다!) 보석 같은 씨앗과 냉동 파인애플 및 바나나를 결합하여 영양분과 비타민이 가득한 크림 같은 퓌레를 만듭니다. 단백질을 보충하기 위해 그리스 요거트를 조금 첨가하면 포만감이 느껴지고 거부할 수 없을 정도로 맛있는 스무디가 완성됩니다.

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키위 스무디

모든 과일과 야채를 스무디로 만들기 위한 챌린지에서 가장 최근에 마음에 드는 것은 키위 스무디입니다! 이 그린 퓨레는 열대 과일의 달콤한 시큼한 맛을 최대한 활용하고, 망고와 파인애플을 결합하여 순수한 과일 맛을 선사합니다! 몇 가지 재료만 있으면 됩니다. 손에 쥐기 쉬운 재료로 맞춤 제작했습니다.

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초콜릿 바나나 스무디

마지막으로 요거트를 곁들인 스무디 레시피를 즐겨보세요. 평소에 초콜릿을 먹고 싶으십니까? 초콜릿을 고치면서 동시에 건강에 좋은 음식을 먹는 방법은 다음과 같습니다: 초콜릿 바나나 스무디! 이 퓌레에는 몸에 좋은 재료가 가득 들어있지만 맛은 건강한 초콜릿 밀크셰이크 같습니다. 단지 간식이라는 느낌이 들 정도로 달콤하지만, 디저트처럼 느껴질 정도로 사카린은 아닙니다. 바나나, 코코아 가루, 그릭 요거트를 블렌더에 넣고 감미료로 약간의 메이플 시럽을 추가하면 마법 같은 맛이 납니다.

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