Khloé Kardashian은 피트니스에 대한 큰 영감과 관련하여 여왕입니다. 38- 살 현실 스타, 기업가 및 사회주의 자, 그리고 수년간의 훈련과 건강한 식습관을 통해 팬들을 사회적으로 지시했으며, 우리는 모든 것을 위해 살고 있습니다. 온라인 피트니스 리소스에서 제공하는 연구 완전한 형태 최고의 유명인 중 일부의 훈련 및 영양 습관을 확인하면 Kardashian에 특종이 있습니다.
~에 따르면 완전한 형태 Kardashian은 Joel Borima (Joe Coach) 및 Der Philip Gogella와 협력하여 과학과 HIIT 기반 피트니스 루틴이 뒷받침하는 식사 프로그램을 만들어 그녀의 마음과 구조를 새롭게했습니다. 이 유명인의 다이어트 및 훈련 체제에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오. 그런 다음 Cortany Kardashian이 10 분 동안의 팔 훈련을 공유하는 것을 그리워하지 마십시오.
클로이 카다시안의 다이어트 :
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진과 라임
클로이 카다시안의 식단에 들어간 몇 가지 주요 요인이 있습니다. 완전한 형태 첫째, 과학의 다이어트는 게임의 이름입니다. 둘째, 부정 행위는 때때로 완전히 허용됩니다. 그리고 마지막으로, 자신을 촉촉하게 유지하는 것이 필수적입니다. ~에 따르면 사람들 , H2O를 풍부하게 마시는 것은 실제로 Der Guggia의 Lean에 대한 가장 권장되는 팁 중 하나입니다.
Kardashian의 정상적인 식단은 단백질과 탄수화물로 가득합니다. 완전한 형태 보고서. Kardashian의 삶에서 하루는 아몬드 버터와 잼으로 시작하여 사전 운동 방종으로 시작할 수 있습니다. 아침 식사는 딸기와 아마씨 가루를 곁들인 계란과 귀리 일 수 있습니다.
Gogia 박사는 노출되었습니다 Healthista Kardashian Shakua는 아몬드 버터 1 개, 치즈 워터 단백질 한 스쿠프, 과일, 물 및 얼음을 즐기고 하루를 차는 것입니다. 그는 또한 아울렛에 '영양과 체중 감량에 관해서는 주방에서 80 %, 체육관에서 20 %입니다.'라고 말했습니다.
하루 간식에는 견과류, 과일, 야채, 딸기 및 아몬드가 포함될 수 있습니다. 점심은 브로콜리, 비트 또는 시금치 및 샐러드와 관련된 생선 또는 닭고기로 구성됩니다. 낮 동안 식사를 마치려면 Khloé K는 더 많은 야채와 샐러드와 함께 생선 저녁 식사를 주최합니다.
새우를 굽다
Khloé Kardashian의 훈련 루틴 :
피트니스에 관해서는 Khloé K 교육 루틴 형태 그리고 그녀는 이전에 그녀의 Instagram 이야기에서 '나는 [나의 훈련] 전에 항상 경고했다. 나는 [나의 운동]처럼 20 ~ 30 분 전에 심장을한다. '그녀는 또한 큰 필라테스 팬입니다.
Khloé K는 매주 5 일 동안 체육관에서 히트와 전신 훈련을 수행하며 최고 레이어, 산악 등반가, 3 개의 헤드 딥, 사이드 보드, 높은 무릎 점프 및 자전거 혁신과 같은 운동을 수행합니다. 그녀의 졸업 게임은 체중 감량 노력을 강화하고 최대한 활용하는 것입니다. 완전한 형태 그리고 Kardashian이 그녀의 강렬한 만남에서 회복했을 때 주말에 하나님 께 감사드립니다!
