체중 감량 다이어트를 구운 닭고기 만 먹고 찐 브로콜리와 연관시킬 수 있으며 식사를 건너 뛰고 가장 대우해야합니다. 물론 과일과 채소가 풍부한 식단, 얇은 단백질 및 고 연골 탄수화물은 체중 감량 그러나 그것이 반드시 패스트 푸드를 포기해야한다는 의미는 아닙니다. 특히 Beto Bell은 체중 감량 프로그램에서 잘 작동 할 수있는 여러 메뉴 항목을 가지고 있습니다. 높은 칼로리, 소다 및 디저트를 건너 뛰는 것이 훨씬 좋을 수도 있지만, 많은 메뉴 항목을 간단하게 변경하여 합리적이고 균형 잡힌 식사를 만들 수 있습니다. 패스트 푸드에 애지중지를 포기하고 싶지 않다면 정확히 방법을 알려 드리겠습니다. 체중 감량 벨 벨을 먹는 동안.
타코 환기라면 체중 감량을 시도 할 때 여전히 드라이브 트로로 갈 수 있습니다. 그러나 주문하기 전에 몇 가지 팁을 고려하고 싶을 것입니다. 또한 그것을 기억하는 것이 중요합니다 체중 감량을위한 이상적인식이 요법 패스트 푸드보다 집에서 더 준비된 신선한 음식에 집중해야합니다. Thrus -Thus는 식사 시간 동안 편안함을 더하는 반면,이 가공 식품은 너무 규칙적으로 섭취하면 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 다음 타코 벨 여행에서 더 나은 선거를하려면이 팁을 고려하십시오. 그리고 당신이 읽었을 때, 놓치지 마십시오 맥도날드에서 식사하는 동안 체중 감량 방법 .
타코 벨을 포기하지 않고 체중 감량 팁 :
셔터 스탁
1. 조합을 피하십시오.
타코 벨에서 여전히 먹을 때 체중 감량을 원한다면 들어보십시오. 이 패스트 푸드 체인을 주문할 때 간단한 것을 유지하는 것이 가장 좋습니다. 많은 조합은 1000 칼로리를 쉽게 이륙 할 수 있습니다. 이러한 식사는 아마도 설탕, 나트륨 및 포화 지방으로 포장되어 체중 감량 목적지에 해를 끼칠 수 있습니다.
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2. 설탕을 건너 뛰십시오.
설탕 음료를 의미합니다 외환 과일 바닥 레모네이드 이 53 그램의 설탕 20 그램의 설탕. 음료의 칼로리와 설탕을 피하기 위해 소다 다이어트 버전, 실패한 차 또는 평범한 물만 선택하십시오. 마지막으로, 식사 후 달콤한 것을 원한다면 Taco Bell의 설탕 입찰 대신 집에서 더 낮은 옵션을 선택하십시오.
3. 변경 사항을 따르십시오.
순서대로 조정을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오. 식사에서 치즈 나 사워 크림을 건너 뛰면 상당한 칼로리를 떨어 뜨려 지방을 유발할 수 있습니다. 마찬가지로, 소스에 쉽게 갈 수 있도록 요청하십시오. 그 중 다수는 서빙 당 70 칼로리를 추가 할 수 있습니다. 소스는 맛을 더하는 반면, 칼로리, 지방 및 나트륨을 포장하고 포만감에 기여하지 않습니다.
4이 프레스코로 만드십시오.
이 변경 요청은 토마토와 함께 식사에서 우유 소스와 마요네즈 마요네즈를 대체합니다. 식이 요법에서 우유를 제한하고자하는 사람들에게 좋습니다. 또한 칼로리를 줄이고 식사에서 지방을 일으키는 데 도움이됩니다.
다음 타코 방문 중에 더 건강한 주문을하려면 내 추천을 따르십시오!
타코 벨 건강한 아침 주문 체중 :
1. 베이컨 보리 토 구운 구운 치즈
그만큼 베이컨 아침 식사는 치즈를 유발합니다 350 칼로리로 제공되며 13 그램의 단백질을 제공합니다. 이 영양소는 식사에서 포만감을 향상시킬 수 있으므로 단백질 하중은 식욕을 돋우는 열쇠입니다. 이 식사에서 지방을 줄이려면 베이컨을 자릅니다. 약 60 칼로리, 특히 기름칠이 줄어 듭니다. 영양가있는 푸시에 토마토를 넣고, 부리 토를 집에서 과일을 서빙하여 식사의 고품질 섬유와 탄수화물을 늘리십시오.
2. 아침 식사의 아침 식사
이것 Kwasdala 아침 식사 500 칼로리가 넘는 칼로리로 제공되며 일부는 에너지 수요의 높은 끝에있을 수 있습니다. 이 식사가 체중 감량 목표를 달성하기 위해 Quasishel의 절반 만 있습니다. 이것은 식사를 250 칼로리로 가져오고 집에서 집에서 복용하여 고품질 칼로리와 섬유를 식사에 추가 할 수 있습니다. 이런 식으로, 당신은 점심 식사의 후반을 점심을 먹으며, 야채와 후 머스와 함께 균형 잡힌 옵션을 즐길 수 있습니다.
타코 평생 식사/저녁 식사 건강 체중 감량 :
1. 바삭 바삭한 타코
타코 벨
바삭한 타코 케이싱, 매운 쇠고기, 양상추 및 치즈로 생산 된 간단한 품목; 이것 바삭 바삭한 타코 체중 감량을 시도하는 경우 Taco Bell의 최상의 옵션 중 하나 일 수 있습니다. 170 칼로리에서는 여전히 350 칼로리 미만의 식사를 두 개의 타코를 발명 할 수 있습니다. 이는 말할 것도없이, 2 개의 타코는 6 온스의 만족스러운 섬유를 제공 할 것입니다. 16 그램의 단백질에서 두 타르코 접시가 균형 잡힌 식사를 준비합니다. 집에서 더 많은 섬유질과 채우는 식사에 생 야채를 넣으십시오.
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변경되지 않은 경우 칼로리의 더 높은 옵션이지만,이를 만들기위한 약간의 변화가 있습니다. Chipotle Farm Borito 구운 닭고기 더 균형 잡힌 옵션. 아보카도 농장과 Chipotle 소스를 사용하면이 식사에는 빈 칼로리가 많이 있습니다. 소스 하나만 건너 뛰면 70 칼로리를 피하고 여러 지방을 유발할 수 있습니다. 두 소스를 건너 뛰면 15 그램 이상의 단백질과 4 그램의 섬유질을 쌀쌀한 350- 칼로리 식사가 있습니다. 소스를 포기하지 않으려면 칼로리를 절약 할 수있는 다른 옵션을 촉진하도록 요청하십시오.
