콜리 플라워는 그룹 중에서 가장 흥미로운 야채가 아닐 수도 있습니다. 동시에, 그것은 또한 가장 다양한 야채 중 하나입니다. 콜리 플라워 쌀, 콜리 플라워 크러스트 ... 콜리 플라워 헤드로 무엇을 할 수 없습니까? 그러나 콜리 플라워의 주요 부작용이 하나 있습니다. 이는 소화 시스템에서 큰 불편 함을 유발할 수 있습니다.
브로콜리, 양배추 및 반짝이는 브뤼셀과 마찬가지로 콜리 플라워는 크로스 크루가있는 야채이며, 모두 포트, 비타민 K 및식이 섬유를위한 훌륭한 공급원입니다. 불행히도, 그들은 가혹하게 소화 될 수 있습니다 - 특히 생을 먹을 때 - 붓기와 가스를 유발할 수 있습니다. (관련 : 현재 가장 건강에 좋은 음식 7 개).
야채를 축하하십시오 코뿔소 , 올리지드 - 탄수화물 자연적으로 식물에서 발생합니다 그리고 이상하게도, 인체에는 리어 린을 위반하는 데 도움이되는 적절한 효소가 장착되어 있지 않습니다. , 그것은 작은 장에서 상대방이 중요하지 않은 결장으로 이동한다는 것을 의미합니다. 본질적으로, 이것이 성화되지 않은 콜리 플라워가 결장으로 들어가 자마자, 박테리아가 발효되기 시작합니다. 차례로 붓기와 가스를 유발할 수 있습니다.
말할 것도없이, 콜리 플라워에는 황색 함유 화학 물질 인 So -Called 포도당이 포함되어 있습니다. 이 화학 물질이 장에서 떨어지면 황 가스의 황 가스 배후의 범인 인 황색 수소와 같은 다른 화합물을 생성하면 콜리 플라워를 먹은 후에 통과 할 수 있습니다.
대부분의 사람들은 구운 야채를 적당한 복용량으로 처리 할 수 있지만, 과민성 대장 증후군을 포함한 GI 문제가있는 사람들은 훨씬 더 소화적인 고통을 경험할 수 있습니다. 낮은지도 (Oligo의 약어, D- 모노 사카 도트 및 생생한 모노 시리)에 따라 가혹한 거대한 음식을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
콜리 플라워와 같은 십자가에 못 박힌 야채에 민감하다면, 날수를 먹지 않고 요리하는 것을 고려하십시오. 음식 요리는 소화 방식이 열심히 작동하지 않도록 헤어지는 과정에 도움이 될 수 있습니다. 특히 요리 할 때 더 건강하게 만드는이 12 개의 놀라운 야채.
그것을 먹는 것에 대한 더 많은 콜리 플라워 이야기가 아닙니다!
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