멍청한 피부는 거의 모든 사람이 어느 시점에서 다룰 수있는 자연의 원인입니다. 그러나 외부 층을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다 부드럽고 유연합니다 전문가가 승인 한 몇 가지 트릭. 침수, 잉어를 다루고 있다면, 우리는 초점을 맞출 수있는 최고의 방법을 가지고 있습니다. Ancy. Alpaana Mohta MD, MBBS, DNB ; 피부과 전문의 좋은 물건 .
Der Melotte 그게 아니라 먹어라! , 유전학, 호르몬 및 기타 원인은 침수 된 피부에 기여할 수 있습니다. 이 팁은 [Carp, Carp]의 외관을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 계속 읽으려면 그들에 대해 더 많이 배우고 법에서 주름을 제거하기 위해 가장 효과적인 얼굴 요가 운동을 놓치지 마십시오.
콜라겐 성분과 엘라스틴이있는 스킨 케어 제품을 사용하십시오.
셔터 스탁
Der Mohae는 외부를 깨끗하고 습하며 빛나는 올바른 피부 관리 제품을 선택하는 데 최선을 다할 수 있지만, 침수 된 피부를 방지 할 수있는 피부 관리 루틴에 아이템을 포함시킬 수도 있음을 의미합니다. 이를 위해 '콜라겐 성분과 엘라스틴 증가를 포함하는 스킨 케어 제품을 사용합니다. 콜라겐과 엘라스틴은 피부를 안정적이고 탄력적으로 유지하는 데 도움이되는 단백질입니다. '
만들 수 있는 칵테일
그 외에도 Der Mohata는 비타민 C, 비타민 E, 레티놀 및 알파 하이드 록시 (AHAS)와 같은 성분이있는 피부 관리 제품이 엘라스틴과 콜라겐의 생산에 도움이되고 편집자의 모습을 향상시킬 수 있다고 설명합니다.
정기적으로 운동하십시오.
당신은 연습을 할 수있는 좋은 방법이라고 생각할 수 있습니다. 동시에, 정기적으로 운동은 피부에 엄청나게 유익 할 수 있습니다.
바삭바삭한 브뤼셀 콩나물
규칙적인 운동은 아래에 근육을 만들어 톤과 피부를 세우는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나, 당신이 찾고있는 결과의 유형을 보려면, 질병 및 예방 센터 (CDC)에서 권장하는 바와 같이, 최소 150 분의 중간 강렬한 운동 또는 매주 75 분의 격렬한 운동.
건강하고 잘 균형 잡힌 식단을 먹습니다.
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Der Moha는 과일, 채소 및 단백질이 풍부한 식단은 건강한 피부와 일반적인 건강을 지원할 수 있다고 말합니다. 분명히, 딸기, 견과류, 씨앗, 짙은 잎이 많은 채소 및 다크 초콜릿과 같은 산화 산화 방지제로 가득 찬 메뉴를 위해 정기적으로 소비 할 수있는 특정 먹는 사람이 있습니다.
산화 산화 방지제는 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 피부를 보호하는 데 도움이된다고 Der Moha는 설명합니다. 이러한 자유 라디칼을 중화시킴으로써 산화 방지제는 피부 탄력과 피부 고형물을 늦추고 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이제 당신은 당신이 무엇인지 알았습니다 ~ 해야 하다 당신이 무엇인지 아는 것이 중요합니다 ~ 해야 하다n't 먹다. Der Melota에 따르면, 당신은 피부에 염증과 콜라겐의 염증과 붕괴로 이어질 수 있으므로 설탕이 풍부한 음식과 가공 식품에서 멀리 떨어져 있어야합니다.
충분한 수면을 취하십시오.
좋은 밤의 좋은 수면을 준수하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 그러나 건강과 일반적인 건강에 중요합니다. 실제로, 비 재발 한 Z는 고혈압, 심장병, 뇌졸중 및 당뇨병과 같은 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 질병통제예방센터 .
당신의 피부 건강은 또한 단단한 밤 수면에 달려 있습니다. Der Mohat은 수면은 일반적인 건강에 중요하며 피부의 외관을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. Webmd 자고있는 동안 새로운 콜라겐이 피부에서 생성 되고이 콜라겐은 강력한 편집자를 유지한다고 설명합니다.
Der Mohae는 매일 밤 7 ~ 9 번의 견고한 수면을 목표로 할 것을 권장합니다.
흡연과 과도한 알코올 소비를 피하십시오.
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깔루아에는 무엇이 들어있나요?
건강을 유지하려고한다면 담배를 피우는 흡연과 과도한 알코올 소비는 해롭고 심지어 치명적일 수 있다는 것을 알고있을 것입니다. ~에 따르면 미국 암 치료 센터 , 알코올과 담배는 여러 유형의 암 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.
따라서 흡연과 과도한 링크가 편집자에게 해를 끼칠 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. Der Mohate는 다음과 같이 지적합니다. '흡연과 과도한 알코올 소비는 초기 피부 노화와 콜라겐 및 엘라스틴 붕괴에 기여할 수 있습니다. 이러한 행동을 제한하면 건강과 외관을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. '
매일 선 스크린을 사용하십시오.
태양에 노출되면 피부 손상을 일으키고 콜라겐 붕괴와 엘라스틴에 기여할 수 있다고 Der Moha는 설명합니다. '[마모] 선임 선 스크린은 매일 높아서 피부를 보호하고 피부의 위험을 줄일 수 있습니다.'
올바른 유형의 선 스크린을 사용하려면 미국 피부과 협회 아카데미 몇 가지 제안이 있습니다. SPF 30 이상의 방수 선 스크린을 선택하십시오. UVA 및 UVB 광선 으로부터도 보호하도록 설계되었습니다. 그렇게하면 피부에 대해 걱정할 필요없이 여전히 맑은 날을 즐길 수 있습니다.
프리제
수분을 유지하십시오.
적절하게 말린 남은 건강상의 이점으로 가득합니다. 에 따르면 하버드 T.H. 찬의 공중 보건 학교 물 충진을 얻으면 감염을 막고, 기분을 높이고, 체온을 유지하며, 더 나은 수면을 촉진하는 데 도움이됩니다.
모하 타 박사는이 좋은 점에서``충분한 물을 마시면 피부를 촉촉하고 통통하게 유지하여 비참한 피부 모양을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. ' Der Moha에 따르면 매일 최소 8 온스를 소비하려고 노력해야합니다. 운동을하거나 더운 날이지만 더 많은 것이 필요할 수 있습니다.
