~하는 동안 피자 식이 전달과 관련하여 혼합 포트폴리오를 표시합니다 (특히 건강한 피자를 먹는 방법이 너무 많기 때문에 또한 체중 감량 ), 당신은 확실히이 치료를 과체중하고 싶지 않습니다. 피자는 올바르게 제공 될 때 괜찮은 식단을 보여줄 수 있지만 대부분의 다른 음식과 마찬가지로이 쓰레기를 쉽게 늘릴 수 있습니다. 피자를 즐기지 만 너무 많이 먹으면 피자의 못생긴 부작용을 처리하여 건강에 심각한 부상을 입을 수 있습니다.
몸에 쉽게 가져 가려면 피자를 먹는 6 가지 못생긴 부작용을 피하기 위해 같은 피자 조각을 피하십시오. 더 건강한 팁이라도 지금 당장 먹을 7 개의 가장 건강한 음식 목록을 확인하십시오.
체중 증가
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피자는 탄수화물이 풍부하고 지방이 풍부하고 섬유질이 많이 포함되어 있지 않기 때문에 (전체 시리얼 막으로 만들어지고 야채로 포장되지 않는 한) 슬라이스를 먹은 후에 배가 고프다. 최근 연구 우리 몸은 놀랍게도 피자와 같은 맛있는 음식을 좋아하는 것보다 놀랍게도 좋습니다. 피자에 고 섬유질과 린 린 음식으로 풀 타임으로 느끼는 것이 없으면 몸이 가득 차 있다는 것을 인식하지 못해 피자가 킬로그램을 진지하게 받아 들일 수있는 음식을 만들기 때문에 과도하게 설명 할 것입니다. 또한 피자 한 조각으로 빈 칼로리를 기억 한 후 누구나 두 번째 슬라이스를 집어 들기위한 충동에 저항 할 수 있습니다.
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심장병의 위험 증가
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~에 따르면 도미노 패, 포화 지방으로 피자의 크기를 쉽게 채울 수있어 소시지, 고추, 추가 치즈 등의 동맥에 실제 손상을 일으킬 수 있습니다. 이것은 심부전의 가족력이있는 사람이나 동맥 주위에 불필요한 플라크 축적을 피하고 싶은 사람에게는 원치 않는 뉴스 때문입니다. 에 따르면 미국 심장 협회 붉은 고기와 치즈에서 포화 지방을 많이 찾을 수 있습니다. 따라서 이러한 첨가물이 마음에 들면 고기에 무거워지지 말고 (아마도 하나를 선택할 수도 있습니다!) 그 자리에 젖꼭지로 야채를 넣으므로 심장 건강에서 벗어날 수 있습니다.
어떤 피자 부작용이 중지 될 수 있는지 발견 한 후 과학에 따르면 칩을 먹는 추악한 부작용 더 큰 건강한 건강 결과를 피하기 위해.
칵테일 음료 레시피가 쉬워요
더 나쁜 피부를위한 옵션
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피자를 먹는 것의 추악한 부작용 중 하나는 실제로 얼굴에 바로 나타날 수 있습니다. ~에도 불구하고 대서양 오키아 누스 피자가 지방 때문에 여드름을주는 신화를 거부했습니다. 피부과 문제를 모두 수행하지 않는 펌프의 다른 요소가 있습니다. 설탕 함량이 높은 음식과 혈당 지수가 높은 식품은 심한 여드름 사례를 유발할 수 있습니다.
발표 된 연구에서 영양 아카데미 및 다이어트 저널 , 코디네이터는 탄수화물과 더 나쁜 여드름 발달 사이에 나타납니다. 이 결과는 완료되었습니다 비슷한 연구 , 도어 탄수화물 다이어트가 피부를 대피시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 위험을 감수하고 일부는 축적하지 마십시오 추가 여드름 다른 여러 피자 조각을 먹기 만하면됩니다.
암 취약성
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많은 음식이 추가 발암 성 물질을 부드럽게하며, 우리 삶의 피자가 있으면 실제 손상이 발생할 수 있습니다. 등장하는 다양한 연구 가디언 돼지 고기 (Pepperian과 같은)를 가공하는 데 사용되는 화학 물질은 다양한 암의 위험이 증가하여 조기 무덤으로 이어질 수 있음을 찾으십시오. 붉은 육류 자체는 추가 화학 물질의 도움 없이도 실제 암 손상을 일으킬 수 있습니다. 발표 된 연구 영양 및 암 로그 결장 직장암과 너무 많은 붉은 고기를 먹는 것 사이의 연결을 찾으십시오. 특히 고기 애호가 피자를 초대 할 때 누군가가 경고해야합니다.
발암 성 물질을 소비 할 위험을 피하려면이 폼은 테이크 아웃보다 8 개의 건강한 홈 피자를 더 잘 사용하여 건강한 파이입니다.
뇌졸중 가능성이 높습니다
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나트륨은 건강하다고 말하려는 사람에게는 상당한 우선 순위를 유지하며, 소금의 과장으로 인해 건강이 끔찍한 결과를 초래할 수 있습니다. 불행히도 피자는 나트륨에서 나옵니다. 에 의해 발표 된 연구에 따르면 Acta의 약리학 적 Sinica 소금 소비가 증가하면 뇌졸중으로 이어져 피자가 상당한 위험이됩니다. 그만큼 미국 심장 협회 이 위험을 우회하기 위해 하루에 1,500 밀리그램 이상의 나트륨을 소비하지 않는 것이 좋습니다. 피자 한 조각의 평균 나트륨 수가 어디에서나지나갑니다. 600 밀리그램 ~ 1,500 밀리그램의 나트륨 펌프의 경우 더 많은 슬라이스로 과도하게 사용하는 대신 많은 나트륨 섭취로 인해이 추악한 부작용을 피하는 대신 큰 사이드 샐러드와 일치했습니다.
찐 당근
고혈압이 높아졌습니다
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식사 너무 많은 나트륨 타격으로 이어질뿐만 아니라. 에 따르면 클리블랜드 클리닉 , 소금 수준은 고혈압으로 곧장 이어질 수 있으며,이 위험한 부작용에 직면하고 싶지 않습니다. 에 따르면 미국 심장 협회 ,이 상황은 가장 극단적 인 형태로 조기 사망으로 이어질 수 있습니다. 따라서 동일한 슬라이스를 피하고 접시의 후반부를 섬유질 채소로 채우는 것이 가장 좋습니다.
고혈압 위험을 낮추고 혈압을 낮추는 20 개의 건강 식품을 확인하십시오.
