당근이나 셀러리 스틱을 먹으면 건강상의 이점이 없을 수 있습니다. 오직 2 큰술은 평균 제출입니다 같은 흰색 크림 소스에서 샐러드를 부을 때 갑판을 넘어 가거나 딥으로 사용할 때까지 시간이 걸릴 수 없습니다.
농장이 모든 것이 맛, 특히 채소 등을 더 많이 유발하는 것처럼 보이지만, 너무 많이 먹으면 몸에있을 수있는 부작용은 건강에 위험 할 수 있습니다. 당신이 그들 중 하나를 너무 많이 먹으면 처리 할 수있는 것은 다음과 같습니다. 미국이 가장 좋아하는 의상 더 건강한 팁이라도 지금은 가장 건강한 7 개의 음식 목록을 확인하십시오.
심혈관 건강을 위험에 빠뜨릴 것입니다.
셔터 스탁
심장 건강에 관해서는식이 요법의 나트륨 양을 알고 있어야합니다. 야채를 담그면 농장에 옷을 입을 때 소금을 맛보지 않을 수도 있지만 많은 것을 얻습니다.
농장 소스에 포함되어 있습니다 320 밀리그램 나트륨 두 개의 태비를 제출함으로써. 이 큰 나트륨을 정기적으로 섭취하면 고혈압 및 심장병 위험 증가와 같은 심장 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
그만큼 Mayo Clinic을 추천하십시오 성인은 나트륨 섭취량을 매일 2,300 밀리그램 이하로 유지하며, 특히 서빙 당 200 밀리그램 이상의 나트륨을 갖춘 음식을 연상시킵니다. 다른 멋진 나트륨 공급원을 알기 위해 목록 목록을 참조하십시오. 라면 패키지보다 나트륨이 더 많은 21 개 .
필수 비타민을 그리워합니다 (저지방을 먹는 경우).
셔터 스탁
당신의 본능은 아마도 당신이 저지방 가능성을 원한다고 말할 것입니다. 일반적으로 농장의 경우 더 나아질 수 있습니다. 저지방 옵션을 사용하면 칼로리를 적게 섭취하지만 지방이 부족합니다. 비타민 소비에 미치는 영향 야채에서 오는 사람.
결국, 이것의 의미는 모든 것을 받아들이지 않습니다. 야채를 먹는 영양 적 이점 농장과 함께 먹는다면. 에이 2015 년 연구 지방의 유형의 지방과 함께 식사를하면 신체가 비타민 D를 흡수하는 데 도움이된다는 것을 알아보십시오. 따라서 먹는 야채의 전체 효과를 얻으려면 건강한 지방으로 먹는 것이 중요합니다. 최선의 선택은 뚱뚱한 농장 소스를 올바르게 임명하거나 직접 만드는 것입니다!
콜레스테롤을 업로드 할 수 있습니다.
셔터 스탁
포화 지방은 항상 멀리하려고 노력합니다. 이것은 많은 가공 식품에 있습니다. 일반적인 건강, 특히 콜레스테롤 수치에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 에 따르면 FoodData Central 데이터베이스 농장 1 용량은 약 2 ~ 2.5 그램의 포화 지방을 가지고 있습니다. 많이 들리지 않을 수도 있지만 빠르게 추가됩니다 - 그리고 참조 콜레스테롤 수치에 영향을 미칩니다 .
뉴스 레터에 등록하여받은 편지함에 더 건강한 팁을 얻으십시오.
분명히 당신은 체중이 증가 할 것입니다.
셔터 스탁
농장 소스만큼 크림 같은 것을 먹을 때 항상 조심해야 할 것 칼로리 그리고 접시에 대해 평균적으로, 당신은 약 129 칼로리를 봅니다. FoodData Central 데이터베이스 - 그러나 옵션은 칼로리가 변한다는 점에 유의해야합니다. 체중 상승을 제한하려면 나타나는 구성 요소를 자세히 살펴보고 모든 재료를 인식하는 브랜드를 구입하십시오.
비만과 관련된 비만 암으로 위험을 감수 할 수 있습니다.
셔터 스탁
체중 증가로 이어질 수있는 것은 칼로리 일뿐 만 아니라 드레싱 농장의 설탕 함량 그리고 우리는 설탕이 체중의 큰 원인이라는 것을 알고 있습니다. 소금 함량과 마찬가지로 농장의 설탕 함량은 때로는 맛으로 찾기가 어려울 수 있으므로 영양 정보를보고 설탕이 가장 적은 브랜드를 구매할 수 있도록해야합니다. a에 따르면 2017 년 연구를 검토하십시오 설탕을 너무 많이 섭취하면 비만의 위험뿐만 아니라 암과 비만 관련 공간도 증가합니다. 따라서 건강한 체중을 유지하기 위해 농장 소비를 제한하고 농장을 먹을 때 제대로 교체하는 것이 좋습니다. 요리를 제어하는 18 가지 쉬운 방법이 있습니다.
