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이러한 DIY 샐러드 바 아이디어 만족스러운 식사를 준비하기 쉽습니다! 평일 밤에 간편하게 저녁 식사를 하거나 군중에게 먹이를 주기 위해 접시에 샐러드 토핑을 담아보세요.
모든 사람이 야채를 좋아하는 것은 아닙니다. 하지만 거의 모든 사람들이 좋은 샐러드바를 즐길 수 있습니다! 우리는 샐러드 바 컨셉을 좋아합니다. 쉬운 저녁 식사 아이디어-샐러드바라고 불러서 더 화려해지는 것 같아요!
럼 오렌지 주스
완두콩, 완숙 계란, 코티지 치즈(또는 베이컨 조각!)와 같이 샐러드 바를 더욱 특별하게 만들어주는 특정 샐러드 토핑이 있습니다. 아래에서는 이 간단한 주중 저녁 식사를 직접 재현할 수 있도록 우리가 가장 좋아하는 샐러드 바 아이디어를 공유하고 있습니다.
최고의 샐러드 바 아이디어
샐러드 바를 든든한 식사로 만드는 열쇠는 좋은 단백질 옵션을 제공하는 것입니다. 채식 또는 비건 샐러드 바를 만드는 경우 콩, 콩과 식물, 견과류와 같은 식물성 단백질이 함유된 재료를 사용하세요. 집에서 직접 만들 수 있는 최고의 샐러드 바 아이디어는 다음과 같습니다. 레시피로 이동 ):
- 채소: 로메인 상추, 시금치, 혼합 어린 채소.
- 완숙 계란: 각 6g의 단백질을 함유한 계란은 가장 영양이 풍부한 채식 단백질 공급원 중 하나입니다.
- 치킨: 레시피를 만들어 보세요 팬에 구운 닭고기 큐브 조각으로 자릅니다.
- 치즈: 치즈는 훌륭한 채식 단백질입니다. 잘게 썬 치즈, 치즈 큐브 또는 코티지 치즈를 사용해 보세요.
- 콩류:녹색을 시도해 보세요 완두콩 , 요리된 렌즈콩(예: 갈색 렌즈콩 또는 프랑스 렌즈콩 ), 검은 눈 완두콩 , 병아리 콩 / 병아리 콩, 검은 콩, 리마 콩, 흰 콩 또는 강낭콩과 같은 콩.
- 통곡물: 요리해서 먹어보세요 퀴노아 , 보리 , 파로 , 불가르 밀 , 현미 , 또는 야생 쌀 .
- 견과류와 씨앗: 아몬드, 캐슈, 땅콩, 호두, 피칸, 헤이즐넛, 피스타치오, 호박씨, 참깨, 해바라기씨를 섭취해 보세요.
- 생야채: 당근, 브로콜리, 파, 콜리플라워, 적양파, 방울토마토, 피망 등 토핑용 생야채를 잘게 썬다.
- 베이컨 비트: 베이컨 비트는 큐브 햄과 마찬가지로 고전적입니다. (저희는 주로 채식을 하기 때문에 이것을 사용합니다. 코코넛 베이컨 ).
- 샐러드 드레싱: 홈메이드 최고의 드레싱 목록을 확인해 보세요. 샐러드드레싱 레시피 .
- 크루통: 크런치로 마무리하세요 집에서 만든 크루통 그러면 당신의 샐러드 바가 인기를 끌 것입니다.
준비를 위한 팁
집에서 샐러드바 만들기의 핵심은? 모든 야채를 준비하는 데 약간의 시간이 걸립니다. 청소하고 자르는 데 약간의 시간이 걸립니다. 우리는 며칠 후 점심이나 저녁 식사에 사용할 야채를 추가로 준비하는 것을 좋아합니다. 당신이 완숙 계란 우리처럼 팬이라면 미리 만들거나 쉽게 준비할 수 있도록 충분한 시간을 두십시오(총 30분 정도).
그레나딘을 넣은 칵테일
샐러드바용 샐러드드레싱
샐러드바 저녁 식사의 또 다른 핵심은 좋은 샐러드 드레싱입니다! 저희는 샐러드 바 아이디어에 딱 맞는 맛있는 홈메이드 샐러드 드레싱 컬렉션을 모두 보유하고 있습니다. 솔직히 우리는 사우전드 아일랜드(Thousand Island)와 블루 치즈(Blue Cheese) 같은 아이디어를 통해 고전적인 샐러드 바의 향수에 빠져드는 것을 좋아합니다! 다음은 우리가 가장 좋아하는 것 중 일부입니다. 샐러드드레싱 레시피 밤에 샐러드 바에 사용하려면:
발사믹 비네그레트 
랜치드레싱 
시저드레싱 
사우전드 아일랜드 드레싱 
이탈리안 드레싱 
블루치즈드레싱 
다이어트 노트
이러한 샐러드 바 아이디어는 채식, 비건, 글루텐 프리, 유제품 프리, 식물성(샐러드에 사용하는 아이디어에 따라 다름)입니다.
자주 묻는 질문
창의적인 샐러드바 아이디어에는 어떤 것이 있나요?제철 재료 제공: 여름에는 딸기, 가을에는 사과 등
지중해식, 아시아식, 멕시코식 등 요리 중심의 맛을 포함합니다.
맞춤형 샐러드를 위한 나만의 옵션을 제공하세요.
영감을 얻기 위해 미리 만들어진 샐러드 조합을 제공하세요.
퀴노아, 치아씨, 대마씨 등의 재료가 포함된 슈퍼푸드 섹션을 포함하세요.
포도, 건포도, 금붕어 크래커 등 어린이에게 친숙한 토핑을 포함하세요.
한 입 크기의 옵션으로 별도의 어린이용 코너를 만드세요.
다채로운 그릇과 도구를 사용하여 더욱 재미있게 만들어보세요.
샐러드 바 아이디어
티 라떼가 뭐야?
- 작가: 소냐와 알렉스 오버하이저
- 준비 시간: 25분
- 요리 시간: 0분
- 총 시간: 25분
- 생산하다: 다양함
설명
이 DIY 샐러드 바 아이디어는 준비하기 쉽습니다! 샐러드 토핑을 얹은 접시는 주중 저녁 식사나 군중에게 먹이를 주기에 적합합니다.
재료
규모1x2x3x- 샐러드 채소: 양상추, 시금치, 혼합 채소
- 완숙 계란
- 콩과 식물: 익힌 병아리콩, 검은콩, 흰 콩, 핀토콩(요리하고 양념한 것)
- 야채: 당근, 완두콩, 브로콜리, 콜리플라워, 적양파, 방울토마토, 피망
- 견과류: 아몬드, 호두, 캐슈, 피칸, 피스타치오, 헤이즐넛
- 씨앗: 호박씨, 해바라기씨, 참깨
- 곡물: 요리하고 양념한 것 퀴노아
- 치즈: 체다치즈 또는 콜비잭 큐브, 잘게 썬 파마산치즈
- 단백질: 참치, 팬에 구운 닭고기 , 프로슈토, 베이컨 비트
- 홈메이드 마늘 크루통
- 코티지 치즈
- 샐러드드레싱:
- 홈메이드 랜치 드레싱 (또는 우리의 비건 목장 )
- 최고의 발사믹 비네그레트
- 시저 드레싱 레시피
- 블루치즈드레싱
- 이탈리안 드레싱
- 사우전드 아일랜드 드레싱
- 그리스 샐러드 드레싱
- 아니면 다른하나우리의 홈메이드 샐러드 드레싱 레시피
지침
- 삶은계란은 설명서대로 만들어주세요 완벽한 삶은 계란 또는 인스턴트팟 완숙계란 행동 양식.
- 야채를 씻고 자릅니다. 서빙 그릇에 넣으십시오.
- 사용하는 경우 병아리콩이나 콩의 물기를 빼고 헹구세요.
- 샐러드드레싱을 만들어 보세요. 제공하다!
메모
이 샐러드 바 아이디어는 레시피가 아닌 식사 컨셉입니다. 창의력을 발휘하고 선호도와 가지고 있는 것에 따라 토핑을 맞춤화하세요! 채식주의자가 아닌 경우 익힌 고기를 추가하세요. 채식주의 옵션의 경우 계란, 병아리콩, 치즈, 견과류 등 만족할 만큼 단백질이 풍부한 품목을 충분히 포함하세요.
- 범주: 샐러드
- 방법: 날것의
- 요리: 미국 사람
