바닐라 데이트 스무디

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달콤하고 과일향이 가득한 크리미한 대추 스무디입니다! 서리가 내린 간식이나 간편한 아침 식사로 섞어보세요.

날짜가 잡혀 있나요? 만들어 보자 데이트 스무디 ! 대추는 스무디에 이상적입니다. 캐러멜 같은 달콤한 맛을 지닌 천연 감미료입니다. 그들은 훌륭한 섬유질 공급원을 추가하고 스무디의 크림 같은 질감을 향상시킵니다. 이 맛있는 과일을 사용하여 자연적으로 달콤한 스무디를 만드는 방법은 다음과 같습니다. 크리미하고 과일 향이 나며 풍부한 바닐라 마감이 특징입니다.

이 데이트 스무디의 재료

이 바닐라 데이트 스무디는 데이트 쉐이크 우리는 팜스프링스에서 먹었습니다(아이스크림과 완전히 별도의 레시피로 만들어졌습니다!). 우리는 바닐라와 대추의 풍미를 활용하여 더 건강한 퓨레로 만들고 싶었습니다. 데이트 스무디에 필요한 것은 다음과 같습니다.

우유
그릭 요거트
냉동 바나나
냉동 파인애플
Medjool 날짜(또는 deglet noor, 아래 참조)
바닐라 추출물
계피
얼음

잘 섞으면 과일 향이 나는 맛있는 스무디 퓨레가 완성됩니다. 당신이 기억해야 할 유일한 것: 바나나를 얼려라 미리! 구입한 냉동 바나나를 사용해도 됩니다. 냉동 바나나와 파인애플이 함께 어우러져 이 스무디에 시원한 베이스를 더해줍니다.

Medjool 날짜 vs deglet noor

Medjool 날짜는 이 날짜 스무디에 대한 최고의 선택입니다. 강렬한 카라멜 달콤한 맛을 지닌 매우 크고 부드러운 대추야자입니다. 이 유형의 날짜는 다음 용도로 널리 사용됩니다. 에너지 바 그리고 그들은 많은 곳에서 사용될 수 있습니다 조리법의 종류 달콤함을 더하기 위해.

찾을 수 없다면 deglet noor 날짜도 작동할 수 있습니다. 그러나 이러한 유형의 대추는 질감이 훨씬 단단하고 달콤하지 않습니다. Medjool을 대체할 deglet noor 날짜는 몇 개입니까? 8개의 deglet noor 날짜를 사용하면 4개의 Medjool 날짜와 같습니다.

비건 변형

이 데이트 스무디를 비건 스무디 ? 우유와 그릭 요거트 대신 귀리 우유나 아몬드 우유를 사용하면 됩니다. 그릭 요거트와 우유 대신 귀리 우유를 사용하세요. ½컵부터 시작하여 필요에 따라 더 추가하세요.

그릭 요거트에는 단백질이 많기 때문에 단백질 공급원을 추가하는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 아몬드 버터, 치아씨드 또는 바닐라 1테이블스푼을 사용해 보세요. 단백질 파우더 .

날짜를 활용한 더 많은 스무디 레시피

대추를 감미료로 사용하여 색다른 맛의 과일 스무디를 만들고 싶으신가요? 레시피에서 메이플 시럽이나 꿀 대신 대추야자를 사용할 수 있는 몇 가지 훌륭한 스무디 옵션은 다음과 같습니다.

이것을 시도해 보세요 딸기 스무디 메줄 대추 3개 포함(꿀 대신)
가서 시금치 스무디 메줄 대추 2개 포함(꿀 대신)
시도해 보세요 베리 스무디 메줄 대추 3개 포함(꿀 대신)
잡아 체리 스무디 메줄 대추 1~2개 포함(메이플 시럽 대신)
이것을 선택하세요 빛나는 녹색 스무디 메줄 대추 2개 포함(메이플 시럽 대신)

완벽한 딸기 스무디

최고의 시금치 스무디

완벽한 베리 스무디

빛나는 녹색 스무디

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