시도해볼만한 비건 스무디 레시피 15가지

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시도해 볼 수 있는 최고의 비건 스무디 레시피는 다음과 같습니다. 크리미하고 풍미가 가득합니다! 이 식물성 퓨레는 아침 식사와 간식으로 이상적입니다.

스무디는 다채로운 과일과 채소를 식단에 추가하는 가장 빠르고 쉬운 방법 중 하나입니다. 좋은 것을 만들면 그것을 후루룩 마시는 것을 거부하기가 어렵습니다! 주로 식물성 식품을 섭취하시나요? 스무디 레시피에는 그릭 요거트나 우유를 넣어 크림처럼 만드는 경우가 많습니다. 하지만 100% 비건으로 만든 맛있는 퓌레를 만드는 데는 많은 요령이 있습니다.

시도해 볼 만한 최고의 비건 스무디 레시피는 다음과 같습니다! 이는 여러분이 찾을 수 있는 가장 풍미가 풍부하고 영양이 풍부한 식물 기반 퓨레입니다. 크리미한 딸기 바나나와 영양이 가득한 녹색 시금치 스무디가 있습니다. 밝고 건강한 셀러리 생강 퓨레와 밀크셰이크 맛이 나는 비건 땅콩버터 스무디가 있습니다. 혼합할 준비가 되셨나요?

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그리고 지금… 시도해볼 만한 최고의 비건 스무디 레시피를 소개합니다!

비건 딸기 바나나 스무디

비건 스무디 레시피의 최고봉은 딸기 바나나 스무디입니다! 준비물은 2가지 재료(얼음과 물)만 있으면 됩니다. 바나나와 냉동 딸기를 섞으면 완벽한 스무디 질감과 맛을 얻을 수 있습니다. 바나나 에센스가 충분히 들어있어 크리미하고 달콤하며 과일 향이 납니다. 요구르트, 우유, 감미료가 필요하지 않습니다! 단백질을 보충하려면 아몬드, 캐슈 또는 땅콩 버터를 첨가하세요.

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그린 스무디

여기 달콤한 시큼함과 과일 맛이 나는 비건 그린 스무디 레시피가 있습니다. 시금치만큼 좋은 것은 전혀 없습니다! 응, 이건 건강하고 쉬운 거야 스무디는 너무 맛있어서 채소를 먹고 있다는 사실조차 잊어버릴 정도입니다. 두 가지 방법 중 하나로 만드세요. 단백질을 보충하려면 캐슈넛을 추가하고, 견과류가 들어가지 않게 하려면 과일을 더 추가하세요. 어느 쪽이든, 이 음료는 식물성이며 영양분으로 가득 차 있습니다. 여러분이 기대하는 녹색 음료입니다! 모든 비건 스무디와 마찬가지로 단백질 함량을 높이려면 견과류 버터를 첨가하세요.

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초콜릿 딸기 스무디

여기 초콜릿이 먹고 싶을 때 먹을 수 있는 비건 스무디가 있습니다: 초콜릿 딸기 스무디! 왜냐면 그보다 더 재미있으니까 초콜릿으로 덮인 딸기 , 마실 수 있는 형태로? 이 맛있는 레시피에는 딸기, 바나나, 아몬드 버터, 코코아 파우더를 섞어 달콤하고 크림 같은 퓨레가 들어 있습니다. 풍부하고 과일향이 나는 맛이 즉시 인기를 얻습니다.

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비건 과일 스무디

과일이 가득한 비건 스무디를 만나보세요! 많은 비타민, 영양소 및 섬유질을 제공하는 다양한 과일이 중요합니다. 딱 맞는 서리가 내린 질감과 상쾌하고 달콤한 타르트 맛이 있습니다. 우유나 요거트도 필요하지 않습니다. 과일을 물과 섞어 아름답고 밝은 퓨레로 만들기만 하면 됩니다. 이 냉동 간식은 몸에 모든 좋은 재료를 주입할 수 있는 완벽한 오후 간식입니다.

생강맥주를 이용한 음료

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바나나 복숭아 스무디

첫 모금부터 계속해서 만들고 싶어지는 비건 스무디는 바로 바나나 복숭아 스무디입니다! 복숭아 스무디에는 우리가 그것을 갈망하게 만드는 뭔가가 있습니다. 복숭아 스무디 복숭아 파이 맛이에요. 이 변형은 바나나를 강화하고 순수한 과일 맛에 관한 것입니다.

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망고 스무디

이것은 정말 완벽한 비건 망고 스무디 레시피입니다! 사실 건강한 스무디라기보다는 망고 아이스크림 맛에 더 가깝습니다. 이 밝은 노란색 퓨레는 최고의 달콤한 맛과 가장 크리미한 얼음 질감을 가지고 있습니다. 망고, 바나나, 아몬드 우유를 듬뿍 넣어 만들어졌어요. 이것은 최고의 대접입니다.

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비건 아보카도 스무디

이 비건 아보카도 스무디는 달콤하고 열대성입니다! 바나나와 파인애플은 아보카도와 완벽하게 어울리는 달콤하고 미묘한 맛을 선사합니다. 그리고 아보카도의 질감은 매우 가볍고 크리미합니다. 아름답고 밝은 녹색 식물성 스무디를 만드는 방법은 다음과 같습니다!

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커피 스무디

당신은 커피 애호가입니까? 여기에 몇 가지 건강한 재료를 섞어서 조 컵을 마시는 방법이 있습니다. 이 커피 스무디를 맛보세요! 커피를 마실 예정이라면 믹스에 바나나, 귀리, 아몬드 버터를 첨가해 보는 것은 어떨까요? 이 퓌레는 설탕을 많이 첨가하지 않고도 딱 씁쓸하고 달콤한 맛이 나며 부드럽고 크리미한 질감을 가지고 있습니다.

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아사이베리 스무디

당신은 좋은 것을 사랑합니까 아사이볼 ? 그러면 우리는 차선책을 갖게 될 것입니다… 아니면 더 나을 수도 있습니다. 아사이베리 스무디를 만나보세요! 스무디 볼의 장점은 모두 있지만 휴대하기 쉬운 형태입니다. 최고의 예술적 감각으로 토핑을 배열하는 동안 그릇에서 녹을까 봐 걱정할 필요가 없습니다. 유리잔에 담아 빨대로 후루룩 마시면 됩니다!

쌀 한 컵에 물 몇 컵

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비건 블루베리 바나나 스무디

이 비건 스무디에는 베리 맛이 가득합니다! 이 밝은 보라색 퓨레는 보기에도 아름답고 크리미합니다. 바나나의 균형이 딱 맞는 아름다운 베리 맛이 가득합니다. 아침 식사, 간식 또는 저녁 식사 후 간식으로 적합합니다.

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비건 케일 스무디

케일 스무디 레시피는 매우 쓴맛이 나는 것처럼 들립니다. 하지만 이 비건 스무디는 전혀 그렇지 않습니다! 청사과, 파인애플, 바나나의 과일 향이 가득합니다. 천상의 맛이 나면서도 동시에 잎채소에서 많은 양의 영양분을 섭취할 수 있습니다.

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비건 땅콩버터 스무디

이 간편한 비건 스무디도 만족스럽기 때문에 밀크셰이크는 아예 거부하셔도 됩니다. 최고의 순수 땅콩버터 맛과 가장 부드럽고 크리미한 질감을 갖고 있습니다. 더 좋은 점은 땅콩 버터, 아몬드 우유, 바나나의 3가지 재료만 있으면 됩니다. 당신은 그것을 후루룩 마시는 것을 멈출 수 없을 것입니다.

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비건 셀러리 스무디

거부할 수 없는 맛이 가득한 비건 스무디를 소개합니다. 몸에 좋다는 사실조차 잊게 될 것입니다. 완벽한 셀러리 스무디를 만나보세요! 청사과와 바나나의 달콤한 맛이 가득 담겨있습니다. 셀러리가 신선한 생강과 어우러져 흥미로운 밝기를 선사합니다. 당신은 홀짝이는 것을 멈출 수 없을 것입니다!

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딸기 수박 스무디

여기 아주 간단하고 정말 맛있어서 우리가 가장 좋아하는 비건 스무디 레시피가 있습니다. 딸기 수박 스무디를 맛보세요! 감미료를 첨가하지 않고 딱 알맞는 육즙의 맛으로 달콤하고 맛있습니다. 훌륭한 간식이거나 건강한 디저트로도 좋습니다. : 정말 좋아요!

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비건 파인애플 스무디

신선한 파인애플의 달콤한 맛은 거부할 수 없습니다. 그 아름다움을 담아낸 비건 스무디 레시피는 바로 완벽한 파인애플 스무디입니다! 몇 가지 재료만 사용하면 최고의 과일 향과 열대 풍미를 지닌 아름답고 크림 같은 노란색 퓨레로 변합니다. 아몬드 우유 옵션을 사용하여 완전 채식으로 만드세요!

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비건 스무디에 단백질을 첨가하는 방법

이들 채식주의자와 유제품 프리 스무디 레시피 과일과 야채가 가득, 영양만 가득! 하지만 그릭 요거트가 없기 때문에 비식물성 요거트보다 단백질 함량이 적습니다. 단백질을 보충하고 싶다면 걱정하지 마세요! 비건 스무디 레시피에 단백질을 첨가하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

오이 물

너트 버터. 스무디에 식물성 단백질을 추가하는 가장 좋은 방법은 견과류 버터 한 스쿱을 추가하는 것입니다! 노력하다 땅콩버터 , 캐슈 버터 또는 아몬드 버터 . 견과류 알레르기가 있는 경우 해바라기 버터를 사용하세요. 스무디의 맛과 색상이 약간 변한다는 점을 명심하세요. 너무 강하지 않을 만큼만 첨가하세요.
치아 씨앗! 치아씨드 2테이블스푼은 스무디에 단백질 4g과 섬유질 11g을 추가합니다(이 내용 참조). 치아씨드 스무디 ).
단백질 파우더 . 우리는 천연 견과류 버터를 첨가하는 것을 선호하지만, 단백질 파우더 단백질을 로드하는 쉬운 방법입니다. 바닐라 맛 파우더를 스무디 맛에 섞어보세요. 다시 한 번 말하지만, 지나치게 지나치게 하지 마십시오. 그렇지 않으면 뒷맛이 압도적일 것입니다.

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