매일 맥주를 마시면 몸에 어떻게됩니까?

우리 중 많은 사람들에게, 긴 하루 일과 후 또는 친구와의 만남 후 시원한 맥주는 유쾌한 의식입니다. 맥주는 수세기 동안 미국의 상품으로 많은 맛과 문화적 중요성이 있습니다. 그러나 맥주가 매일 습관을 마시면 실제로 당신의 몸은 어떻게됩니까?

알코올 음료와 마찬가지로 맥주는 몸에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 그리고 재미있는 음식이나 음료와 마찬가지로 중재는 수도를 즐기는 열쇠입니다. ~하는 동안 일부 연구 우리는 적당한 맥주를 소비 할 수 있었으며, 심장 건강 증가와 필수 영양소 제공, 맥주를 매일 마시면 건강 문제가 많이 발생할 수있는 특정 건강상의 이점을 제공 할 수있었습니다.

일일 자본 소비는 체중 증가와 무거운 문제에서 수면 장애 및 탈수에 이르기까지 많은 결과를 초래합니다. 그렇기 때문에이 가장 좋아하는 음료가 당신의 신체와 어떻게 전달되는지 이해하는 것이 필수적이며 과도한 개발의 잠재적 결과를 이해하는 것이 필수적입니다. 매일 맥주를 마시면 몸에 어떤 일이 일어나는지 배우십시오. 그리고 끝날 때 놓치지 마세요 맥주 장을 빨리 녹이는 6 가지 방법 .

체중 증가

맥주에는 빈 칼로리가 풍부하고 매일 소비되면 체중 증가에 기여합니다. a에 따르면 2015 년 연구 , 이것들은 특히 맥주의 탄수화물 함량으로 인한 추가 칼로리입니다. 체중 증가는 비만 및 관련 합병증을 포함한 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

마이클 메시, 9 월 ; 개인 트레이너는 자격을 갖추 었습니다 차고의 체육관에서 리뷰 '맥주는 칼로리가 높고 체중 증가에 기여할 수 있습니다. 매우 혼잡 한 IPA와 일일 소비는 체중 감량을 어렵게 만듭니다. '

탈수

매일 맥주 습관은 무해 해 보일 수 있지만 탈수로 이어질 수 있으며 기분이 나고 비워집니다. 알코올은 a 이뇨제 , 그것은 당신의 몸이 당신보다 더 많은 유동성을 배출하도록 장려합니다. 연구 탈수는 두통, 피로, 과도한 갈증 및 피로를 유발할 수 있음을 보여줍니다.

알코올은 가변적이므로 유체 손실을 촉진하고 탈수로 이어질 수 있다고 메시는 말합니다. '수화 상태는 맹그로버에서 역할을하며 물리적 성능 지수에 영향을 미칩니다. 따라서 매일 음주는 다른 공급원으로부터 충분한 물을받는 것의 중요성이 높아집니다. '

약화 된 백신 시스템

A 2015 년 리뷰 과도한 알코올 소비는 면역 기능을 억제하여 감염에 더 민감하게 만듭니다. 알코올은 면역 체계를 약화시켜 질병에 더 민감하게 만듭니다. 이것은 또한 일반적으로 회복 노력을 손상시켜 체육관에서 작업 능력이 감소 할 수 있습니다.

셔터 스탁

간 질환의 위험 증가

일관된 매일 맥주를 소비하면 간을 위험에 빠뜨리는 것은 비밀이 아닙니다. 에 따르면 국립 보건원 (NIH) 과도한 알코올 소비는 간 염증, 지방간 질환 및 장기 갈색으로 이어질 수 있습니다. 만성 음주는 지방 간, 간염 또는 간경변으로 이어질 수 있습니다. 그러나 적당히 술을 마시면 이것의 위험이 훨씬 낮습니다. '라고 Messi는 말합니다.

수면 장애

침입은 처음에 당신을 졸리 게 할 수 있습니다. 연구 알코올은 수면의 질을 방해하여 빈번한 각성과 불안한 불안을 초래한다는 것을 시사합니다. 시간이 지남에 따라 낮에는 수면과 피로를 유발할 수 있습니다.

'알코올은 잠들기 위해 걸리는 시간을 줄이고 밤의 상반기 동안 깊은 수면을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 그러나이 효과는 하반기에 반전된다고 메시는 설명했다. 알코올 소비는 더 빈번한 각성, RM 감소 (빠른 안구 운동) 수면 - 기억과 기분 조절의 바닥, 그리고 더 밝은 수면, 더 파편화 될 수 있습니다.이 혼란은 수면에 관계없이 무제한과 피곤한 느낌을 깨울 수 있습니다. '

영양 결핍

알코올은 흡수를 방해 할 수 있습니다 비타민과 미네랄이 필수적입니다 , 이는 잠재적 영양 결핍으로 이어집니다. 특히 B 비타민의 흡수를 방해하여 중요한 역할을 할 수 있습니다. 에너지 생산 및 일반 건강 .

알코올은 원래에 관계없이 여러 가지 방법으로 영양소의 흡수를 방해한다고 Messi는 말합니다. 알코올은 위 점막을 명확하게하여 위산 생산이 감소 할 수 있으며, 이는 특정 식품을 소화하는 데 필수적인 위산 생산이 감소 할 수 있습니다. 간은 영양 대사의 중심이기 때문에이 장기의 타협은 특정 비타민과 미니어로서의 알코올의 영향을 저장하는 능력을 손상시킬 수 있습니다.

피부 건강 문제

탈수 אלכוהול, ו탈수 כרונית יכולים להוביל ל 건조하고 모호한 피부 또한 알코올은 얼굴 발적과 깨진 모세관 그리고 시간이 지남에 따라 탈수는 피부 탄력을 줄이고 섬세한 선과 주름의 발달에 기여할 수 있습니다. 또한 알코올은 피부 건강을 목표로하는 비타민 A 및 산화 방지제와 같은 필수 비타민을 포함하여 영양 흡수를 방해 할 수 있습니다. 이러한 영양소의 장애는 피부가 환경 압력 요인으로부터 재생되고 보호하는 능력을 손상시킬 수 있습니다. 어떤 사람들의 경우, 알코올은 주사기와 같은 염증성 피부를 악화시켜 플레어 업을 유발하고 발적을 증가시킬 수 있습니다. '

조정 부족

한 맥주가 당신을 놓아주지 만 여러 음료는 조정과 운동 기술을 방해했습니다 그리고 그것은 판단, 잠재적 사고 및 취약성의 위험을 증가시킬 수 있습니다. '알코올은 운동 기술과 응답 시간에 영향을 미칩니다. 당신의 관용과 마시는 수량에 따라, 당신은 신체적 노력으로 부상이나 최소한 나쁜 성과에 대해 자신을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. '라고 Messi는 설명합니다.

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혈당 장애

2015 년 연구에 따르면 바이오 몰레 정기적 인 맥주 섭취는 혈당 수치에 영향을 줄 수 있으며, 인슐린 저항성과 같은 잠재적 인 문제 및 제 2 형 당뇨병의 위험이 증가 할 수 있습니다.

중간 정도에서 고용량의 알코올은 혈당 수치가 감소 할 수 있으며, 일부는 알코올이 간의 포도당을 생산하는 능력을 방해 할 수 있기 때문입니다. 또한 알코올은 신체의 호르몬 반응을 손상시키고 췌장에서 인슐린 분비를 변화시킬 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 만성 알코올 소비를 통해 이러한 효과는 인슐린 감수성의 감소에 기여할 수 있으며, 이는 신체가 포도당을 효과적으로 처리하기 위해 더 많은 인슐린이 필요하다는 것을 의미한다고 Messi는 말합니다.