당신이 그것을 '콜라', '팝'이라고 부르는 것을 선호하든 소다 , '코카콜라는 의심 할 여지없이 수백만 명의 사람들이 전 세계적으로 소비 할 때 가장 인기있는 콜라 브랜드 중 하나입니다. 코크스 제품 매일. 상징적 인 콜라의 차가운 캔은 상쾌하고 만족스러운 음료를 선택하는 것처럼 보이지만, 목소리를 마시고 나쁜 목소리를 마시면 몸에 어떤 일이 일어나는지 궁금한 적이 있습니까?
한편으로, 130 년이 넘는이 소다 유산은 바삭 바삭하고 차갑고 만족스러운 소다 소다의 상징으로서 코카콜라의 난소 맛에 대한 충전기를 가지고 있는데, 때로는 저항이 설명 할 수 없습니다. 반면에, 악명 높은 설탕 -풍부한 바퀴벌레는 몸이 번창하는 데 도움이되는 다른 중요한 영양소가 없으면 선택할 수없는 음료가 덜 화려합니다.
우리 가이 파티의 맨 아래로 내려 가서 당신의 신체에 대한 코카콜라의 가능한 영향을 조사하는 데 도움을주기 위해, 우리는 건강 전문가들과 상담하는 동안 연구를위한 깊은 다이빙을했다. 코코넛을 마시는 것이 단기 및 장기적인 건강에 어떤 영향을 미치는지, 다른 일반적인 버블 링 주입의 건강 영향에 대한 더 많은 통찰력을 계속 확인하십시오. 당신은 당신에게 나쁜 소다입니까? 이것을 마시는 8 부작용 .
혈당 기록을 경험할 수 있습니다
셔터 스탁
정기적 인 맛 코카콜라의 12 온스의 정상 캔은 거의 설탕 39 그램 또한 권장 일일 한도의 약 77%입니다. 그러나 일부 모금은 설탕 머리를 강렬하게 발생시킬 수 있으며 충돌이 발생할 수 있습니다. 한 영국 약사 Naraj Nick은 심지어 신체에 땀이 나는 목소리를 마시는 데 헤로인을 사용하는 효과를 비교하기까지했습니다. 오늘 의료 뉴스 .
'40 분 안에 몸은 음성에서 카페인 전체를 흡수했습니다. 이 카페인은 학생들이 팽창하고 혈압이 상승하게합니다. 이 시점에서 코카콜라는 뇌의 아드 노신 수용체를 차단하고 졸음을 방지했습니다. ' 오늘 의료 뉴스 Nick의 연구를 설명하는 보고서가 작성되었습니다. 불과 5 분 후에 도파민 생산이 증가합니다. 도파민은 뇌의 즐거움과 보상 센터를 제어하는 데 도움이되는 신경 송신기입니다. ~에 따르면 인포 그래픽 , 코카콜라 가이 센터를 자극하는 방식은 헤로인의 효과와 유사합니다. 그것은 다른 캔을 마시겠다는 사람의 충동을 자극합니다. 음료를 마신 후 한 시간 후에 설탕 충돌을 일으키고 긴장과 졸음이 생깁니다. 몸은 소변에서 필수 영양소와 함께 음성에서 물을 돌릴 것입니다. '
코카콜라 소비와 헤로인의 사용 및 철수의 비교는 약간 극단적이지만, 거부 할 수없는 것은 코카콜라의 높은 설탕 함량이 영양이없는 성분과 관련이 있다는 것이 설탕 (또는 갑작스런 스파이크)에 영감을 줄 수 있다는 것입니다.
건강한 지방, 단백질 및 섬유 섬유의 깨끗한 소다가 있기 때문에 그녀는 '머무를 힘이 많지 않다'고 설명합니다. Lauren Mankrar, MS, Rdn , 등록 된 영양사 및 작가 어머니의 임신의 요리 책은 처음입니다 또한 남성의 생식력을 표현합니다 그리고이 요인은 탄산 음료에 소비 된 설탕이 즉시 혈당을 유발하고 침지 된 후에는 설탕이 발생한다는 사실로 이어질 수 있습니다. '
동시에, Manaker는 또한 그녀의 목소리의 설탕 함량이 특정 상황에서, 특히 누군가의 혈당이 너무 낮아서 가능한 빨리 재충전해야 할 때 유익 할 수 있다고 말합니다.
콜라는 저혈당을 경험하고 일반적인 범위에서 자신의 수준을 회복시키기 위해 빠른 충동이 필요한 사람들에게 딸이 될 수 있다고 콜라는 딸이 될 수 있다고 Menker는 말합니다.
제 2 형 당뇨병의 위험을 업로드 할 수 있습니다.
셔터 스탁
2010 년에 발표 된 결과에 따르면 주기 연구에 따르면 설탕 마시기 마실과 비만 및/또는 제 2 형 당뇨병의 발달 사이에는 상관 관계가 있습니다.
Menker는 가끔 음료를 마시는 것이 당뇨병과 관련이 없지만 매일 여러 요리 소비가 위험을 줄이려는 사람들에게는 최선의 선택이 아닐 수 있다고 말합니다. '확실히 데이터 빈번한 설탕 소다 소비가 자주 든다는 것을 제안하십시오 제 2 형 당뇨병에 연결되어 있습니다 위험. 그러나 실제 소다 가이 위험에 기여하는 진짜 소다가 또는 그것이 많은 소다를 마시는 경향이있는 사람들 사이에서 연습하는 일반적인식이 요법과 생활 양식인지 여부는 여전히 불분명합니다. '
스파이크 사과 사이다
치과 색상 변화가 발생할 수 있습니다
셔터 스탁
콜라의 풍부한 초라한 색상은 브랜드 이름 자체와 거의 같으며 종종 많은 사람들에게 매혹적인 향수를 불러 일으 킵니다. 그러나이 갈색 색조는 또한 장기적으로 황갈색 치아와 썩음으로 이어질 수 있습니다.
에 따르면 국제 치과 의학 소다가 어두울수록 치아 일 가능성이 높습니다. 말할 것도없이 설탕 함량이 높으면 유발할 수 있습니다 치아 침식 또한 tooth decay.
음성은 매우 산성 pH를 가지고 있으며, 이는 과도하게 소비 될 때 치과 에나멜 장애로 이어질 것입니다. Jack Hirschfeld, DDS , Aryeh 호수의 골다공증 의학 학교의 임상 가이드. 또한, 그것은 매우 설탕이 많으며, 입안의 박테리아는 산도에 기여하는 설탕에 작용하여 장애로 이어질 것입니다.
당신은 당신의 삶을 단축시킬 수 있습니다.
셔터 스탁
코카콜라를 마시는 경우 가끔 마시는 것은 한 가지 일이지만 일부 연구에 따르면 규칙적인 음주 콜라는 실제로 잠재적 인 삶을 제한 할 수 있습니다. 저널에 발표 된 한 연구 자마의 내과 16 년 동안 450,000 명의 유럽인 이후, 종종 코카콜라 (또는 콜라의 다이어트, 아스베이터가있는 감미료)와 같은 소프트로 설탕과 설탕을 마신 사람들은 종종 사라질 확률이 26% 더 높았습니다.
a에 따르면 뉴욕 타임즈 연구 편집, 많은 양의 소다를 마시는 것도 모든 이유로 사망 위험 증가와 관련이 있습니다. 또한 연구 결과가 발표되었습니다 주기 우리는 소다의 염증이 심혈관 합병증의 위험을 증가시키고 하루에 12 온스를 마시는 경우 심장 혈관 합병증의 위험을 증가시키고 심장 마비 위험을 20%상승시킬 수 있습니다!
당신은 체중이 증가 할 수 있습니다
셔터 스탁
콜라는 다른 설탕으로 제조되며, 포화를 촉진하는 세 가지 영양소 인 섬유질, 단백질 또는 건강 지방을 제공하지 않는다고 Menker는 말합니다. 너무 많은 설탕을 섭취하면 체중 증가에 기여할 수 있습니다. '
캔에 145 칼로리로 원래 향이 나는 콜라도 고게 공급 옥수수 시럽 , 한 번의 연구에서 음료를 달게하는 데 사용되는 일반적인 구성 요소 임상 다이어트를위한 미국 저널 비만과 관련이 있습니다.
당신은 당신의 몸에 대한 수분을 도울 수 있습니다.
셔터 스탁
Manaker는 '콜라는 영양이 거의 없지만 유동적이므로 인간을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.' 바퀴벌레는 어느 정도까지는 볼 수 있지만, Manaker는 촉촉한 사람들에게 훨씬 더 나은 선거가되는 다른 많은 음료 선택이 많이 있음을 빨리 지적합니다.
빠르고 쉽고 건강한 요리법
그래서 코카콜라는 당신에게 나쁜가요? 판단.
셔터 스탁
일반적으로 건강한 사람들의 경우 그녀의 목소리는 간식으로 간주되어야하며 때때로 즐기기 위해 유지되어야합니다. '사람들이 소비 할 수있는 양은 더 적은 양 의이 성분을 소비해야하기 때문에 필요한 추가 설탕의 다른 몇 공급원에 달려 있습니다.
나는 사람들이 나크라에서 계속해서 정기적 인 목소리를 낼 것을 권장하지 않을 것입니다. 그러나 사람 이이 음료를 좋아한다면 건강한 식단의 일부로 그를 적당히 즐기는 것은 아마도 대부분의 사람들에게 괜찮을 것입니다.
'다행히도 더 나은 옵션 Menker는 설탕이 훨씬 적고 색상이나 인공 맛없이 제조 된 콜라 애호가들에게는 말합니다. 옵션과 같은 옵션 Olipop Vintage Cola 클래식 소다에 이상한 맛을 제공하지만 복부 건강 지원을 위해 일부 추가 설탕, 제로 인공 성분 및 9 그램의 섬유질이 있습니다. '
