RDS에 따르면 건강을위한 최악의 패스트 푸드

패스트 푸드는 미국의 강박 관념으로, 가장 큰 식욕조차 채우기에 안전한 소금과 지방의 편리한 혼합물을 방지합니다. 그리고 저렴합니다. 4.89 달러에 2 개의 Chizburgers, Fries 및 Cola를 구입할 수 있습니까? 문제는 영양 정보가 제공됩니다.

던져진 샐러드

패스트 푸드 광기는 너무 많은 문제를 일으키지 않지만, 기존의 상태가 있다면 실제로 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 우리는 부담을 위해 등록 된 다이어트를 요청했습니다 최악의 패스트 푸드, 심장병 및 고혈압 그리고 이러한 조건을 피하거나 유지하려면 멀리 이동할 수있는 음식이 있습니다.

그리고 컴백에 오는 15 개의 클래식 미국 디저트를 놓치지 마십시오.

당뇨병에 대한 최악의 패스트 푸드

타코 벨 바닥 paralyz

셔터 스탁

뉴욕시에 등록 된 영양사 Natalie Reo, MS, Rd , 타코 벨 레이블은 나쁜 선택으로 얼어 음료의 구성 요소를 나타냅니다. 로소는 디저트가 당뇨병의 최악이라고 생각할 수 있지만, 설탕 음료는 반드시 혈당 수치를 발견 할 것이라고 말했다. 16 그램의 냉동 음료는 영양가가 없습니다. 첫 번째 성분은 고 과당 옥수수 시럽이며 가격을 피할 수있는 음료가 하나 있다는 사실로 이것을 단계적으로 단계하십시오.

오레오 쿠키 상자에 잭

상자에 Jack의 제공

타코 벨의 과일과 같은 선을 따라 패스트 푸드의 보습제는 여분의 설탕을 뚫을 수 있습니다. 이 혼합 음료, 16 그램, 796 칼로리의 쌀, 74 그램의 놀라운 설탕의 일반적인 크기. 추가 설탕의 권장 일일 수당 (RDA)의 약 3 배입니다. 아무도 그렇게 많이 필요하지 않습니다!

Baskin Robbins Cookie Sundae Scoop Double

아이스크림 2 개를 가진 3 개의 뜨거운 쿠키 , 휘핑 크림과 체리 업은 더운 여름날에 완벽한 간식처럼 들립니다. 그러나 영양 정보를 볼 때 디저트는 조금 덜 흥미로워집니다. 포화 일일 수당의 155%를 포함하는 1,150 개의 거대한 칼로리는 충분히 나쁩니다. 그러나 당뇨병이있는 경우 RDA의 166%가되는 설탕 함량은 설탕 폭탄처럼 기능합니다.

Sinbon의 딸기와 칠레를 만듭니다

Sinbon의 제공

Sinbon의 롤은 확실히 상당한 양의 설탕을 가지고 있지만,이 레스토랑의 혼합 음료에는 24 그램을 제공하는 102 그램의 놀라운 설탕이 포함되어 있습니다. 만약 당신이 있다면, 여전히 81 그램의 설탕이 들어있는 16 개의 inem 버전을 선택하거나 오히려 간식으로 물을 마신다.

Samantha Cast, MS, Rd , 전문가 및 건강 및 공동 저자 설탕 충격 , 패스트 푸드에 추가 음료를 마시지 마십시오. 의심 할 여지없이, 건강을 위해 당신이 할 수있는 가장 좋은 일 중 하나는 소다와 스무디와 같은 설탕을 종종 가치 제안의 일부인 설탕을 건너 뛰는 것입니다.

풀 우유를 곁들인 냉동 바닐라 프랑스 커피 커피

Duncin의 제공

커피 음료 가이 목록을 준비 할 것이라고 생각하지는 않지만 680 칼로리와 132 그램의 설탕은 당뇨병 환자 에게이 음료를 나쁜 선택으로 만듭니다.

심장병에 최악의 패스트 푸드

맥도날드의 이중 쿼터 파운드 치즈

상징적 인 버거는 저녁 식사와 함께 빠르고 쉬운 방법이지만 가격은 얼마입니까? Razo는 다음과 같이 결론을 내립니다. '반 파운드의 쇠고기와 다진 치즈 로이 햄버거에는 740 칼로리, 20 그램의 포화 지방 - 98% [일일 값 - 1,360 밀리그램의 나트륨, 59% DV가 포함됩니다. 훨씬 더 걱정스럽게도 2.5 그램의 트랜스 지방이 있으며, 이는 심장병의 위험 증가와 관련이 있습니다. '

Wondy 's Baconator

Wondy의 제공

한숨을 쉬다. 우리는 베이컨을 좋아하지만 아아, 그것은 심장병을 촉진하는 음식입니다. 제과의 66 그램의 지방은 26 그램의 포화 지방과 3 그램의 트랜스 지방으로 매우 건강에 좋지 않은 선택입니다.

이중 소시지 버거 킹, 계란

셔터 스탁

바람개비 레시피

나트륨이 풍부한 패스트 푸드는 악명 높고 정제 된 곡물은 심하게 가공되었으며 전체 곡물, 전체 과일 및 채소가 있다고 Cast는 말합니다. '일반적으로 그들은 심장병과 같은 영양 관련 장애를 촉진하는 음식이 풍부합니다.' 트랜스 지방은 특히 건강에 좋지 않은 심장이기 때문에 식당은이 아침 식사 샌드위치에서 발견 된 0.9 그램과 24.4 그램의 포화 지방을 경고해야합니다.

전체 칩이 가득 차 있습니다

예의

이 빠른 식사 접시에 치즈, 농장 소스 및 베이컨 더미. 또한 870 칼로리와 56 그램의 지방으로 가득합니다. 심장 건강, 여행중인 사람들을 건너 뛰십시오!

KFC 치킨 포트 케이크

KFC

이 냄비 케이크의 야채는 건강한 선택이라고 생각할 수도 있지만 영양 정보는 그렇지 않다고 말합니다. 포화 지방은 콜레스테롤을 증가시켜 뇌졸중 또는 심장병의 위험이 증가합니다. 권장 일일 가치의 125% 로이 식사는 지방이 너무 많습니다. 많은 나트륨과 720 칼로리를 얹으면 심장을 아프게 할 수있는 선택이 있습니다.

고혈압에 대한 최악의 패스트 푸드

아르비의 모짜렐라 스틱

아르비의 아르 비

오이 물 만드는 법

고혈압이있는 사람에게는 나트륨 소비를 보는 것이 혈압을 통제하는 데 중요하다고 Razo는 말합니다. 나트륨의 권장 일일 수당은 하루에 2,300 밀리그램 미만이며, 매리 네이드가있는 튀긴 치즈 조각 중 4 개만이 1,570 밀리그램을 제공합니다. 이것은 간식에만 상당히 큰 나트륨 요리입니다.

Penara Chicken Mark

파나라

때때로 식사는 나트륨에서 높이 올라 보이지 않지만 당신을 오도 할 수 있습니다. Penara의 음식을 건강한 선택으로 생각할 수도 있지만 심장병이나 고혈압 환자에게는이 요리가 위험합니다. 그릇은 170 칼로리에 불과하지만 1,490 밀리그램의 작은 나트륨이 있습니다.

양귀비 수제 입찰 5 부

양귀비의 제공

5 개의 양귀비에는 3,035 밀리그램의 끔찍한 나트륨이 들어 있습니다. 이것은 측면이나 버팔로 소스를 추가하기 전에 450 밀리그램의 나트륨이 있습니다. 대부분의 미국인들은 너무 많은 나트륨을 먹지만이 양은 과장된 것 같습니다.

미끄러지면 절망하지 마십시오. Kassi는 패스트 푸드 레스토랑으로 급락하고 싶다면 하루의 선택의 균형을 맞추십시오. 예를 들어, 식사가 야채가 낮다면 더미가 다른 식사를 할 때 더미 복용량을 먹었습니다. 과일과 야채는 칼륨이 풍부하여 물과 함께 여분의 소금을 씻는 데 도움이됩니다.

소닉 6 '시카고 개

보컬

시카고의 스포츠와 여름을 의미하는 것은 없지만,이 버전의 Sunnick은 2,010 밀리그램의 나트륨으로 가득 차있어 고혈압에 나쁜 선택입니다. 소닉은 포화 지방이 풍부한 소시지에 쇠고기를 사용합니다. 메뉴에서 가장 좋은 소시지 옵션은 나트륨으로 리그 개입니다. 치즈 베이컨 버전이 아닌 일반 베이글 개를 사용해보십시오.

Papa John의 불 같은 뷔페 치킨

Papa Jones의 제공

Papa John의 모든 유형의 피자 중에서 가장 높은 나트륨 함량이 있습니다. 여기에는 실제로 베이컨 소스와 입력 소스가 포함되어 있으며, 이는 더 높은 나트륨 수준에 대해 비난 할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 고혈압 메뉴에는 다른 옵션이 있습니다.

자세한 내용은이를 참조하십시오 108 가장 인기있는 소다는 일부에 의해 순위가 매겨져 있습니다. .