패스트 푸드 체인은 거의 모든 구석 구석에서 구입할 수 있으며, 서두르거나 다른 유형의 식당이 제공 할 수있는 것보다 더 편리한 것이 필요할 때 접근성이 유리합니다. 불행히도, 패스트 푸드의 단점 중 하나는 정기적으로 소비 될 때 건강을 해칠 수있는 곳입니다. 에 따르면 라이프 스타일의 아메리칸 저널 패스트 푸드 소비는 비만, 심장 마비, 치매, 당뇨병, 뇌졸중 및 암에 기여할 수 있습니다.
패스트 푸드와 관련된 위험이 있더라도 때로는 유일한 선택입니다. 이사 중에 먹을 것을 찾고 패스트 푸드 식당에 연락해야 할 때 옵션을 아는 것은 일부 메뉴 옵션이 다른 메뉴 옵션보다 낫기 때문에 건강에 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 가장 알고 있다면 건강에 해로운 패스트 푸드 버거 피하기 위해 선호하는 체인에서 더 쉬운 대안을 더 잘 선택할 수 있습니다.
다음에 패스트 푸드가 필요할 때 더 많은 준비를 할 수 있도록 모든 주요 패스트 푸드 체인에서 찾을 수있는 가장 건강에 해로운 버거 목록을 준비했습니다. 이 샌드위치에는 칼로리, 절대 지방, 포화 지방 및 나트륨으로 가득 차 있으며 많은 사람들도 트랜스 지방을 포함합니다. 사실, 여기에는 아무도 18 그램 미만의 포화 지방이있는 버거가 없습니다. 매일 국경은 약 13 그램입니다 그리고 더 충격적으로, 목록의 일부 햄버거는 일일 포화 지방 제한의 양을 거의 탐색합니다.
자세한 내용과 더 건강한 대안 목록은 확인하십시오. 가장 건강한 패스트 푸드의 11 햄버거 .
맥도날드의 이중 쿼터 파운드 치즈
모든 버거에게: 740 칼로리, 42 그램의 지방 (20 그램 포화 지방), 1,360 개의 나트륨, 43 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 10 그램의 설탕), 48 그램의 단백질
맥도날드에 직면하고 있다면 많은 메뉴 -비스 메뉴 항목, 포화 지방 및 나트륨을 처리합니다. 하지만 실제로 케이크를 가져가는 것은 그들의 고전입니다 치즈와 더블 파운드 그리고이 아이템은 롤빵에 2 개의 녹은 치즈 조각과 소스를 곁들인 2/4 파운드가 포함되어 있다고 말합니다. Lisa Young, PhD, Rdn ; 작가 결승전 마침내 잠을 자십시오 의료 전문가 협의회 회원. 두 배라는 사실은 칼로리, 포화 지방 및 나트륨의 두 배가 될 것임을 의미합니다.
버거 킹 삼각형
모든 버거에게: 1,181 칼로리, 78.5 그램 (포화 지방 27 그램), 1,297 개의 나트륨, 57 그램의 탄수화물 (4 그램의 섬유질, 설탕 15 그램), 76 그램의 단백질 Yang은 세 가지 패티의 크기는 가장 건강에 좋지 않은 버거 중 하나라고 말합니다. 일일 포화 지방의 권장량 2 배 이상과 권장 나트륨 경계의 절반 이상이 있습니다. 이 햄버거 또한 반일 이상 칼로리가 포함되어 있습니다!
큰 베이컨 클래식 트리플
Wundy의
모든 버거에게: 1,220 칼로리, 86 그램의 지방 (포화 지방 36 그램), 1,770 개의 나트륨, 38 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 9 그램), 75 그램의 단백질Young에 따르면 Lundy로 향할 때, 당신은 큰 베이컨 클래식 트리플 그녀는 '이것은'삼각형 '과'큰 '이며, 나의 최고의 선택은 Wondy와 함께 최악의 버거로 만듭니다.'라고 그녀는 말합니다. 이 버거에서 특히 높은 칼로리, 나트륨 수준 및 지방 수준 일뿐 만 아니라 포화 지방 빔은 하루에 가져야 할 것보다 거의 3 배가됩니다.
하디의 괴물 몬스터
모든 버거에게: 1,400 칼로리, 97 그램의 지방 (35 그램 포화 지방, 3.5 그램의 트랜스 지방), 2,780 그램, 53 그램의 탄수화물 (4 그램의 섬유, 13 그램), 86 그램의 단백질 '이것 버거 Young은 킬로 패티의 3 분의 1, 4 개의 베이컨 스트립, 3 개의 용해 된 미국 치즈 슬라이스 및 마요네즈를 포함하여 구운 감자에 제공됩니다. 특히 가공 및 너무 많은 양의 칼로리와 너무 많은 칼로리가 가공되어 너무 높습니다. Hardy에서 자신을 찾으면 등을 주문하십시오. 그릴 치킨 샌드위치 대신에.
Baconzilla Burger를 확인하십시오
모든 버거에게: 1,210 칼로리, 96 그램의 지방 (포화 지방 36g, 2.5 그램의 트랜스 지방), 2,950 메가 포드, 42 그램의 탄수화물 (0 그램의 섬유, 11 그램), 58 그램의 단백질 테스터 버거 משולש בייקונזילה 칼로리, 지방 및 나트륨이 풍부하고 이러한 많은 양의 이러한 성분의 소비는 정기적으로 비만, 고혈압 및 심장병과 같은 다양한 건강 문제에 기여할 수 있습니다. Trista Bat, MPH, RD, LD ; 주소에 등록 된 영양사 우리는 하나의 보충제 균형을 맞췄습니다 .
또한 고혈압이나 나트륨이 문제가 될 수있는 다른 상황을 가진 사람들의 경우 건강에 해로운 패스트 푸드 버거에는 거의 3,000 밀리그램의 위험이 포함되어 있다고 덧붙입니다. 비콘 질라는 2.5 그램의 트랜스 지방과 함께 제공되며 세계보건기구 하루에 최소 2.2 그램의 트랜스 지방으로 자신을 제한하는 것이 좋습니다.
불꽃 우유 퀸
모든 버거에게: 950 칼로리, 65 그램의 지방 (24g 포화 지방, 2 그램의 트랜스 지방), 2,040 나트륨, 34 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 5 그램), 61 그램의 단백질 최고에 따르면 불꽃 우유 퀸 의심 할 여지없이 Milk Queen 메뉴에서 선택할 수있는 가장 건강에 해로운 패스트 푸드 버거 중 하나입니다. 이 햄버거의 지방, 나트륨 및 칼로리는 모두 키가 크지 만 가장 지방 함량은 가장 묶여 있으며 가장 좋습니다. 실제로 Fat의 일일 권장 사항이 약 25-35%인 경우 2,000 칼로리의 식단으로 하루에 55-78 그램의 지방이 될 것이라고 덧붙였습니다. 불행히도,이 햄버거에는 65 그램 만 포함되어 있습니다.
In-N-Out 더블 더블
모든 버거에게: 670 칼로리, 41 그램의 지방 (18 그램 포화 지방, 1G 트랜스 지방), 1,440 나트륨, 39 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유질, 설탕 10 그램), 37 그램의 단백질 In-N-Out은 Fast Food Lovers West에게는 가깝고 비싸지 만 다른 대형 네트워크와 마찬가지로 Calorie Burgers가 많이 있습니다. ' In-N-Out 더블 더블 이 목록에서 가장 건강에 해로운 버거에 비해 칼로리, 지방 및 나트륨이 낮아 지지만 이것이 건강한 옵션으로 간주되어야한다는 의미는 아닙니다. 열량 및 지방 햄버거의 경우 나트륨 함량은 여전히 고혈압 및 심장병 위험의 위험이 증가하고 있습니다. '
궁극적 인 Chizbourger Box의 Jack
모든 버거에게: 820 칼로리, 49 그램의 지방 (21 그램 포화 지방, 3G 트랜스 지방), 1,780 나트륨, 44 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유질, 설탕 7 그램), 단백질 50 그램 ' 궁극적 인 Chizbourger Box의 Jack 그는 칼로리, 지방 및 나트륨의 대부분의 메뉴에 건강에 해로운 햄버거 중 하나입니다. 많은 전문가 트랜스 프레스팅의 트랜스 소비를 제한하고 '가능한 한 낮게'숫자를 유지하면됩니다.
타코용 고추를 준비하는 방법
다섯 남자 Chizburger 베이컨
다섯 사람의 제공
모든 버거에게: 1,060 칼로리, 62 그램의 지방, 1,310 나트륨, 40 그램의 탄수화물다섯 사람은 기름진 칩과 보완 감자 튀김으로 유명하지만 버거를 예약 할 때주의하십시오. 대부분은 건강에 해로운 기능으로 바쁘기 때문입니다. 베이컨 키즈 버거 .
'메뉴의 하이 스트 칼로리 버거는 Chizburger 베이컨입니다.' Morgin Claire, MS, Rdn ; 영양사와 영양사는 주소에 등록됩니다 건강한 엄마와 일치하십시오 또한 건강에 해로운 포화, 완전한 지방 및 나트륨이 한 번에 도달 해야하는 것보다 많은 나트륨이 있습니다.
소닉 베이컨 키즈 버거
모든 버거에게: 1,170 칼로리, 81 그램의 지방 (포화 지방 23 그램), 1,940MW, 52 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 10 그램의 설탕), 단백질 57 그램 Sonic은 메뉴에서 건강에 해로운 옵션으로 가득 차 있지만 최악의 햄버거 옵션 중 하나는 다음과 같습니다. Chasburger 더블 베이컨 클레어는 하루 종일 많은 사람들이 필요한 칼로리의 거의 절반을 가지고 있다고 말합니다.
Shak Bacon Chaseburger Double
모든 버거에게: 760 칼로리, 47 그램의 지방 (21 그램 포화 지방, 2 그램의 트랜스 지방), 2,510 나트륨, 25 그램의 탄수화물 (0g 섬유, 6 그램) 그리고 마지막으로, 당신이 판잣집으로 돌아 가면, 당신은 무엇을 피할 수 있습니다 Chasburger 더블 베이컨 클레어는 한 번의 햄버거에 포화 지방이 훨씬 더 많다고 말했다. 그리고 진심으로, 하루 종일 들어가는 것보다 포화 지방이 더 많습니다.
뿐만 아니라, 건강에 해로운 패스트 푸드 버거로 간주되는 또 다른 이유는이 샌드위치의 나트륨 수치가 누군가가 매일 스스로 제한 해야하는 최대 양보다 200 밀리그램보다 높다는 사실에서 비롯됩니다.
