지금 배가 고프지 않으면 Cader Cader의 주방 메뉴를 보면 빠르게 변경됩니다. 1979 년에 설립 된 National Restaurant Network는 닭고기, 버거, 갈비뼈, 풍미있는 선택으로 유명합니다. 해산물 그리고 더. 솔직히 옵션은 끝이 없습니다. 탐욕스러운 선택이 너무 많아서, 우리는 그곳에서 식사하는 동안 하나만 선택하는 것이 어려울 것이라고 생각합니다. 특히 밖에서 먹을 때 더 똑똑한 선택을하려고하는 경우.
따라서 Cader의 긴 Caders 목록에서 결정하려고하면서 사용할 수있는 최고의 메뉴 옵션을 아는 것이 중요합니다. 그러나 우리는 확인했습니다 신시아에서 나질 로토 , Rd, 우리에게 많은 맛있는 제안을 교육하십시오.
Cader 's Kitchen 메뉴에서 주문할 수있는 최고의 품목은 다음과 같습니다.
전채
최고 : Buffalo Apllo 패키지 입찰
950 칼로리, 64 그램의 지방 (12 그램 포화 지방, 0.5 그램의 트랜스 지방), 1,710 나트륨, 탄수화물 35 그램 (섬유 2 그램, 설탕 6 그램), 58 그램의 단백질 다행스럽게도 식당의 경우,이 바삭 바삭하고 포화 된 닭 입찰자는 애피타이저의 최상의 옵션으로 자신을 착륙 시켰습니다.
이 선택은 전채 메뉴에서 가장 낮은 칼로리 옵션은 아니지만, 마카롱 영양의 비율로 인해 가장 좋은 것으로 보인다.
단백질은 영양가있는 물질로 우리가 가득 차고 만족감을 느끼는 데 도움이되기 때문에 중요한 물질이라고 말합니다. 식욕에 단백질을 통합하면 주요 접시가 올 때까지 과식을 방지 할 수 있습니다.
밤새 귀리
최악 : 캐더의 트리오
Cuprass Scraper Kitchen
2,220 칼로리, 142 그램의 지방 (포화 지방 51 그램, 2.5 그램의 트랜스 지방), 4,050 나트륨, 134 그램의 탄수화물 (14 그램의 섬유, 27 그램), 101 그램의 단백질
이 네 손으로 빵 닭고기 트리오, 산타의 딥, 수제 코코, 살사 및 수제 옥수수 칩은 주로 나트륨 함량이 높기 때문에 크지 않습니다.
'이 식욕에는 4,050 밀리그램의 나트륨이 포함되어 있습니다 질병 통제 센터 Lanzillotto는 하루에 약 2,300 밀리그램의 나트륨을 추천합니다.‘Lanzillotto는이 전채를 먹음으로써 하루에 나트륨 요구를 곱하는 데 밀접한 소비를 섭취합니다. '
수제 수프와 샐러드
최고 : 연어 샐러드는 발사믹 비네 그레트로 검게됩니다
750 칼로리, 50 그램의 지방 (포화 지방 11 그램, 트랜스 지방 0 그램), 1,470 개의 나트륨, 탄수화물 31 그램 (섬유 10 그램, 설탕 15 그램), 46 그램의 단백질 블레이드 덕분에 연어 이 샐러드 혼합물에서 신선한 야채, 토마토, 당근, 파마산 치즈, 유약 피칸 및 수제 크루통의 혼합물은 오메가 3 지방산을 제공합니다.
'이것은 권장합니다 미국 심장 협회 나질 로토는 심장에서 수비수를 얻기 위해 적어도 일주일에 두 번 이상 지방이 많은 물고기를 먹는다.
그리고 '불필요한 칼로리를 피하는 쉬운 방법'이므로 발사믹 비네 그레트 드레싱을 제쳐두고 초대한다면.
최악 : 브라이 로리 치즈 수프 그릇
550 칼로리, 40 그램의 지방 (포화 지방 22 그램, 1g 트랜스 지방), 2,140 나트륨, 29 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유질, 설탕 0 그램), 단백질 12 그램 이 세라믹과 치즈 수프는 포화 지방 함량이 높기 때문에 최악의 선택이기 때문에 브로콜리에 미치지 마십시오.
브로콜리 캐더 수프 한 그릇은 약 22 그램의 포화 지방이며 미국 심장 협회 나질 로토는 2,000 칼로리를 따르는 사람에게 하루 동안 13 그램을 추천하지 않는다고 말했다. 이 수프를 섭취함으로써, 당신은 권장되는 포화 지방 소비의 거의 두 배입니다.
닭
최고 : Kiost 치킨
브랜디 칵테일 믹스550 칼로리, 10 그램의 지방 (포화 지방 4 그램, 트랜스 지방 0 그램), 2,330 메가 포드, 63 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 2 34 설탕), 49 그램의 단백질
이 맛있는 닭고기와 구운 새우와 쌀 위의 탑 피코 드 갤로는 다른 많은 메뉴 품목에 비해 칼로리와 포화 지방이 적기 때문에 훌륭한 옵션입니다. Reva Fat -rich식이 요법은 심장병 및 뇌졸중의 위험 증가를 위해 조정될 수 있다고 Naziloto는 말합니다.
최악 : 구운 알 페라도 치킨
1,370 칼로리, 79 그램의 지방 (43 그램 포화 지방, 2 그램의 트랜스 지방), 1,100 메가 포드, 5 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유, 설탕 0 그램), 63 그램의 단백질 펜스 파스타, 브로콜리, 당근 및 알 페라도 소스를 곁들인 구운 닭고기는 구운 마늘 빵 한 옆으로 수제로 마늘과 알코올 중독자이지만 나질 로토는 지방과 포화 지방 함량으로 인해 초대하지 않는 것이 좋습니다.
이 옵션은 AHA가 권장하는 포화 지방의 3 배를 제공한다고 말합니다. '이 첫 번째 코스에는 트랜스 지방이 포함되어 있습니다.이 지방은 LDL (또는 나쁜 콜레스테롤)을 증가시키고 HDL (또는 좋은 콜레스테롤)을 낮추는 것으로 알려져 있기 때문에식이를 피하려고합니다.'
아기를위한 스테이크와 백백
최고 : 6 그램. 그늘 짚으로 스릴 로인 스테이크
410 칼로리, 29 그램의 지방 (포화 지방 9 그램, 1 g 트랜스 지방), 520 메가 포드, 13 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유질, 설탕 2 그램), 24 그램의 단백질 6 그램. 당신이 선택한 양면이있는 그늘 짚에 제공되는 스테이크는 단백질의 훌륭한 공급원입니다.
단백질은 다이어트에서 중요합니다. 아미노산으로 구성되어 있기 때문에 모발, 피부, 손톱 및 근육을 포함한 모든 신체 조직을 자라고 유지하는 데 도움이됩니다.
최악 : 풀 랙 갈비
1,400 칼로리, 91 그램의 지방 (포화 지방 33 그램, 1g 트랜스 지방), 3,640 개의 나트륨, 41 그램의 탄수화물 (섬유 1 그램, 설탕 33 그램), 97 그램의 단백질 고향의 느린 마찰과 꿀 바베큐 소스에 굽는 전체 갈비뼈가있는 전체 갈비뼈는 갈비뼈의 냄비에 8 티스푼의 설탕과 같은 설탕 33 그램이 포함되어 있기 때문에 목록의 바닥에서 자체적으로 발견되었습니다!
'12 그램의 원근법으로 넣으십시오. 코카콜라 병에는 약 39 그램의 설탕이 있다고 그녀는 말합니다. 야크!
해산물
최고 : 구운 연어
590 칼로리, 30 그램의 지방 (7 그램 포화 지방, 0g 트랜스 지방), 1,260 나트륨, 33 그램의 탄수화물 (1 그램 미만의 섬유질, 설탕 1 그램), 44 그램의 단백질 이 간단한 구운 조각은 건강한 단백질과 지방, 특히 오메가 3 지방산을 포함시키는 훌륭한 옵션입니다. 이들은 필수 지방이기 때문에식이 요법에서 중요합니다. 즉, 신체가 오메가 3을 생산할 수 없으므로 외부 소스가 필요합니다.
최악 : 칩과 커스 슬로와 손으로 튀긴 새우
1,450 칼로리, 79 그램의 지방 (12.5 그램 포화 지방, 0 그램의 트랜스 지방), 4,220 나트륨, 154 그램의 탄수화물 (15 그램의 섬유, 설탕 26 그램), 33 그램의 단백질 바삭 바삭한 감자 튀김과 크림 같은 코르 슬로를 곁들인 황금 튀긴 새우 의이 요리는 총 4,220 밀리그램의 나트륨이 들어 있으며, 이는 하루 종일 권장되는 나트륨 소비에 가깝습니다. K- CDC 다이어트에서 높은 나트륨 소비는 고혈압의 위험을 증가시킬 수 있다고 나질 로토에 대해 말합니다.
조합
최고 : 6 그램. 구운 새우를 곁들인 어퍼 등심 스테이크
720 칼로리, 35 그램의 지방 (포화 지방 11 그램, 1g 트랜스 지방), 1,810 나트륨, 62 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유질, 29 그램), 39 그램의 단백질 당신이 쇠고기와 해산물의 분위기에 있다면, 탐색과 미친에서 영감을 얻은이 간단한 식사는 후보입니다.
이 항목에는 모든 결합 된 식사의 포화 지방이 덜 포함되어 있다고 Naziloto는 말합니다. 그러나 구운 새우를 튀긴 곳에 두십시오.
튀긴 새우를 그릴로 바꾸면 좋은 단백질뿐만 아니라 포화 지방도 덜 얻을 수 있다고 그녀는 말합니다.
최악 : 갈비뼈와 닭 입찰의 반 랙
1,430 칼로리, 93 그램의 지방 (24 그램 포화 지방, 0.5 그램의 트랜스 지방), 2,770 개의 나트륨, 54 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 설탕 29 그램), 92 그램의 단백질 바삭 바삭하고 풍미있는 치킨 힘줄이 달린 달콤한 갈비와 조각은 입에 물을 유발할 수 있지만 24 그램의 포화 지방으로 이상적인 선택은 아닙니다.
대부분의 사람들에게는 하루 종일 권장 금액에 가깝다고 나질 로토는 말합니다.
편안함을 먹는다
최고 : Kiost 치킨
550 칼로리, 10 그램의 지방 (포화 지방 4 그램, 트랜스 지방 0 그램), 2,330 메가 포드, 63 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 2 34 설탕), 49 그램의 단백질 다행히도이 편안한 음식은 실제로 건강상의 이점을 제공합니다. 나질 로토는 제공되는 단백질이 구워지고 생산되기 때문에이 카테고리에서 가장 좋은 옵션이며 닭 카테고리는 가장 좋은 옵션이다.
최악 : 뉴 올리언스 파스타
시럽에 라즈베리 만드는 법1,480 칼로리, 81 그램 (포화 지방 37 그램, 1.5 그램의 트랜스 지방), 4,490 그램, 112 그램의 탄수화물 (8 그램의 섬유, 19 그램), 77 그램의 단백질
새우, 닭고기, 훈제 소시지, 고추, 양파 및 얼굴의 파스타가 집에서 굽은 마늘 빵 한 빵과 함께 집에서 만든 kjun 알프레도 소스를 곁들인 양의 포화 지방, 트랜스 지방 및 나트륨이 있습니다.
이 식사를 섭취함으로써, 당신은 이미이 모든 영양소에 대해 권장되는 소비를 초과하고 있다고 Naziloto는 말합니다.
버거
최고 : 원래 버거
700 칼로리, 38 그램의 지방 (포화 지방 14 그램, 트랜스 지방 1.5 그램), 1,650g 나트륨, 45 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 설탕 7 그램), 41 그램의 단백질 이 식사를 최상의 선택으로 유지하려면 양상추, 토마토, 피클 및 양파를 유지하지만 치즈와 칩을 제거하십시오.
모든 샌드위치 및 버거 옵션 중에서도 나트륨과 포화 지방이 훨씬 낮습니다.
최악 : 몬테 크리스토
1,460 칼로리, 85 그램의 지방 (포화 지방 19 그램, 트랜스 지방 0 그램), 3,090 나트륨, 132 그램의 탄수화물 (8 그램의 섬유, 46 그램), 44 그램의 단백질 이 훈제 돼지 고기, 훈제 칠면조 및 두 개의 치즈 더미 (치즈가 타 폭행 및 튀겨지고 가루 설탕의 통조림으로 황금색까지 튀겨 진)는 샌드위치보다 디저트와 비슷합니다.
'약 11 티스푼 인 총 46 그램의 설탕이있는이 샌드위치는 권장 금액 이상 남성에게는 9 티스푼이 넘지 않으며 여성은 하루에 6 티스푼을 넘지 않는다고 말합니다.
더 쉬운면
최고 : 가벼운 그릴, 후추 레몬
340 칼로리, 10 그램의 지방 (3.5 그램 포화 지방, 0 그램의 트랜스 지방), 1,200 메가 포드, 33 그램의 탄수화물 (1 그램 미만의 섬유, 설탕 1 그램), 28 그램의 단백질 쌀 위 의이 하얀 물고기는 메뉴에서 더 나은 옵션 중 하나입니다.
'메뉴에서 본 린 단백질 중 하나이며 나질 로토는 말합니다. 포화 지방과 상당한 단백질 공급원이 빈약합니다. 그러나 나질 로토는 높은 나트륨 함량이 문제라고 지적했다.
그러나 나트륨은 여전히 약 1,200 밀리그램이므로 하루 종일 권장되는 나트륨 소비의 50 %에 가까운 것이기 때문에 조심하십시오.
최악 : 레몬 후추 치킨
520 칼로리, 12 그램의 지방 (4.5 그램 포화 지방, 0 그램의 트랜스 지방), 2,340 개의 나트륨, 35 그램의 탄수화물 (1 그램 미만의 섬유, 설탕 2 그램), 68 그램의 단백질 쌀 위에 레몬 페퍼를 곁들인이 구운 닭고기는 매우 많은 양의 나트륨을 가지고 있으며 불행히도 비대증이됩니다.
양파를 볶는 방법
이 첫 번째 코스에는 2,340 밀리그램의 나트륨이 포함되어 있으며, AHA는 하루 종일 2,300 메가 핑을 권장한다고 Niziloto는 말합니다.
제로 측면에서 만들어졌습니다
최고 : Bryrolloli는 신선하게 찐다
100 칼로리, 8 그램의 지방 (포화 지방 3.5 그램, 트랜스 지방 0 그램), 105 그램, 나트륨 6 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 설탕 2 그램), 단백질 3 그램 이 요리는 증거입니다. 다시 말하지만 항상 녹색을 먹는 것이 좋습니다!
찐 브로콜리는 중요한 섬유질과 영양소를 함유하고 있기 때문에 좋은면입니다. '브로콜리는 칼슘, 엽산, 칼륨 및 철의 좋은 공급원이며, 뼈와 심장 건강에 필수적인 모든 미네랄입니다.'
최악 : 감자가 적재되었습니다
430 칼로리, 22 그램의 지방 (11 그램 포화 지방, 0g 트랜스 지방), 720 메가 포드, 51 그램의 탄수화물 (5 그램의 섬유, 4 그램), 단백질 10 그램 강판과 사워 치즈에 출판 된 '이 [감자]는 높은 칼로리, 포화 지방 및 나트륨의 양과 함께 식사로 간주 될 수 있습니다.
디저트
최고 : Cader 's Mini -Knee Cake
480 칼로리, 22 그램 (포화 지방 12 그램, 트랜스 지방 0 그램), 380MW, 64 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유, 47 그램), 4 그램의 단백질 이 코코넛 케이크는 포퍼의 럼 소스로 가득 차 있으며 휘핑 크림, 신선한 구운 코코넛, 체리에는 모든 디저트 옵션에서 가장 적은 양의 칼로리, 포화 지방, 트랜스 지방 및 나트륨이 들어 있습니다.
이것이 최선의 선택이지만,이 디저트에는 약 12 티스푼의 설탕이 포함되어 있다는 것을 기억하는 것이 여전히 중요하다. McCoa Coke에는 약 10 티스푼의 설탕이 있습니다.
최악 : Sanda Padge Cake
2,510 칼로리, 116 그램의 지방 (포화 지방 56 그램, 2.5 그램의 트랜스 지방), 2,000 개의 나트륨, 351g 탄수화물 (12 그램의 섬유, 275 그램), 23 그램의 단백질 바닐라 아이스크림을 곁들인 거대한 퍼지 케이크 패드와 뜨거운 수제, 휘핑 크림, 다진 견과류 및 체리로 덮인 것은 최악의 디저트 옵션이므로 전체 메뉴에서 최악의 옵션입니다.
이 항목에는 56 그램의 포화 지방이 포함되어 있기 때문에이 항목에는 전체 메뉴에서 가장 포화 지방이 포함되어 있습니다. 하루에 2,000 칼로리를 따르는 사람들에게 AHA가 권장하는 포화 지방의 4 배입니다.
