그만큼

의심 할 여지없이 닭 튀김 인기있는 식사 옵션입니다 (아름답게 인기있는 초전도와 같은). 사실, 바다에 따르면,이 음식에 대한 사랑에 대한 사랑에 대한 사랑에 투표하는 사람들이 너무 심각하기 때문에 전 전 공동 요리사 Pedema Lakdami는 한때 그녀가 튀김 교회에 속해있다고 말합니다. BBC 그리고 우리는 그녀가 혼자가 아니라고 확신합니다. 그래서 당신은 무엇에 관심이있을 것입니다. 레스토랑 네트워크는 최고의 프라이드 치킨을 제공합니다 동시에, 당신은 가장 건강에 해로운 프라이드 치킨 요리를 제출하는 사람들을 알고 싶어서 피하거나 최소한 변화를 일으켜 몸에 끔찍하지 않도록 할 수 있습니다. 틀림없이, 당신은 처음에 프라이드 치킨을 건강에 좋지 않은 것을 알아야합니다.

'프라이드 치킨입니다 칼로리가 높아집니다 , 지방과 나트륨. 또한 추가 설탕이 높을 수 있습니다. ' 캐서린 가바 티오, Rd , 등록 된 영양사와 인생의 다이어트 작가. 적절한 번호 그게 아니라 먹어라! '그들은 종종 반죽이나 빵 부스러기에 코팅 된 다음 깊은 기름에 튀겨진다. 이것은 잉여 칼로리에 기여할 수 있으며, 운동과 균형을 이루지 않으면 체중 증가를 유발할 수 있습니다. '

많은 프라이드 치킨 제제는 포화 지방과 트랜스가있는 풍부한 오일을 사용한다고 Garbatio는 말합니다. 이러한 유형의 지방은 혈액에서 '나쁜'콜레스테롤 (LDL 콜레스테롤)의 수준을 높이고 심장병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 높은 나트륨 섭취는 고혈압과 관련이 있으며, 이는 심장병의 위험입니다. '

그러나 큰 레스토랑에서 가장 건강에 해로운 프라이드 치킨 요리 중 9 개를 고려하십시오. 계속 읽고 주문 해야하는 것에 대한 자세한 정보는

밥 에반스 치킨 꿀과 비스킷

밥 에반스

그것이있을 때 밥 에반스 치킨 꿀과 비스킷 ,이 요리는 깊은 튀김 닭고기뿐만 아니라 수리에서 나온 칼로리가 풍부합니다. Garbzio는 꿀과 비스킷이 접시의 전반적인 칼로리 함량에 크게 기여했다고 말했다. 이 요리를 정말로 초대하고 싶다면 '꿀과 비스킷 버터를 꺼내 신선한 과일이나 작은 샐러드를 먹고 식사에 더 많은 영양소를 추가하는 것을 고려할 수 있습니다.'

Stickos Outbeck은 프라이드 치킨을 피합니다

Stickos 아웃백

Garbzio는 다른 사람들에 비해 칼로리가 더 낮지 만 여전히 지방과 나트륨이 풍부하다고 Garbzio는 말합니다. 감사합니다, Stickos Outbeck은 프라이드 치킨을 피합니다 18 그램의 포화 지방과 2,000 밀리그램의 나트륨이 있습니다. 저널 저널 (Journal Journal)에 발표 된 2019 년 연구에 따르면, 치명적인 심혈관 질환의 위험을 줄이면서 고혈압뿐만 아니라 고혈압뿐만 아니라 고혈압을 다룰 가능성이있는식이 요법에 너무 많은 나트륨을받지 않도록하십시오. 영양소 물질 그리고 여전히이 요리에 저항 할 수 없다면 Garbatio는 찐 야채, 가벼운 소스와 녹두가있는 집 샐러드를 선택하는 것이 좋습니다.

텍사스 러드 도스 컨트리 닭고기

텍사스 루도스

이것에 대한 가장 좋은 점은 다른 사람들에 비해 칼로리가 상대적으로 낮지 만 여전히 지방과 나트륨이 풍부하다는 것입니다. 텍사스 러드 도스 컨트리 닭고기 그리고 그녀는 지방으로 포장 될 수있는 팝업 야채 옵션에주의를 기울여야한다고 지적합니다. 예상대로, 트랜스퍼 또는 포화 지방을 포함하는 나쁜 지방 소비는 질병의 위험을줍니다. 하버드 T.H. 찬의 공중 보건 학교 대신 Gervacio는 '녹두, 찐 브로콜리 또는 가정 샐러드와 같은 건강한 스튜를 선택하십시오'라고 말합니다.

Bojangles 2pc 악마

Bojangles

사과 사이다 뮬

그만큼 Bojangles 2-pc Breast & Wing 식사에는 프라이드 치킨 가슴, 날개 및 비스킷,이 경우 숙련 된 칩과 나치 마카로니 한 그릇이 함께 제공됩니다. 식사는 입에서 관개 인 것처럼 보이지만 가장 건강한 저녁 식사가 아닐 수도있는 지방과 탄수화물도 많이 제공됩니다. 이 식사는 이미 앉아있는 한 번에 129 그램의 탄수화물을 올렸습니다. 클리블랜드 클리닉 총 일일 탄수화물의 범위는 225 ~ 325 그램의 범위를 권장합니다.

황금색 산호/주방 프라이드 치킨 하우스 내쉬빌

홈 / 페이스 북 주방

그것이있을 때 high-sodium meals in restaurants, this one may take the cake. 그만큼 내쉬빌 프라이드 치킨 디너 골든 쿨러 빠른 끈적 끈적한 스핀 , 홈 키친 , 그것은 18 그램의 일부, 프라이드 치킨의 4 개, 15,650 밀리그램의 나트륨입니다. 이것은 2,300 개의 타워를 초과해서는 안되는 나트륨의 일일 권장 제출을 초과하는 것과는 거리가 멀다. 하버드 T.H. 찬의 공중 보건 학교 그리고 이끄는 연구 브록 대학교 또한 고혈압과 같은 건강 합병증과 심장병 및 뇌졸중의 위험 증가에 대한 높은 나트륨식이를 연결합니다.

Okcharly의 남부 프라이드 치킨

Ukarli의 것

언뜻보기에 Okcharly의 남부 프라이드 치킨 식사는 비교적 건강한 옵션처럼 보일 수 있습니다. 찐 퓨레 고구마와 브로콜리와 함께 제공되면이 식사가 왜 목록을 작성했는지 궁금 할 것입니다. 그러나 프라이드 치킨의 건강한면을 고려할 때 지방, 나트륨 및 탄수화물이 풍부합니다. 또한 파티를 바쁜 구운 감자 또는 충전식으로 업그레이드하는 경우

남부 프라이드 치킨 크래커 배럴

배럴 배럴

배럴 배럴's Southern Fried Chicken 저녁 식사는 4 개의 프라이드 치킨 조각과 함께 제공됩니다. 이 식사는 칼로리가 엄청나게 높으며 1,640에 불과합니다. 또한 양쪽과 버터 우유에 당신의 선택과 함께 제공됩니다. 선택에 따라이 측면은 최대 870 개의 추가 칼로리까지의 칼로리 값에 도달 할 수 있습니다.

KFC 닭 식사 큰 상자 3 개 : 2 가슴, 하나의 날개 - 특히 바삭

KFC

건강한 식단은 과일, 채소 및 콩류를 포함하여 설탕, 나트륨 및 지방을 제한하는 것으로 간주됩니다. 세계보건기구 그럼에도 불구하고 KFC 3-Piece Chicken Big Box Meal 그는 마지막 두 가지의 소비를 줄이는 사람이 아닙니다. 다음 KFC 여행에서 큰 상자 식사를 원한다면 칼로리, 지방 및 나트륨을 절약하기 위해 하나의 날개가있는 두 개의 가슴 대신 두 개의 엉덩이와 1 개의 드럼이있는 세 부분의 순서를 고려하십시오. 또 다른 바삭 바삭한 원래 레시피를 사용하면 칼로리도 절약됩니다.

교회의 닭고기 3 개 부분

교회의 닭

그만큼 교회의 닭고기 3 개 부분 맛있는 재료가 많이 포함되어있을 수 있지만 건강한 선택에 있어도 가지 않습니다. 이 요리에는 매운 날개, 매운 엉덩이, 매운 가슴, 꿀 버터 및 구운 마카로니가 들어 있으며 칼로리, 지방 및 나트륨이 매우 풍부하여 건강이 좋지 않습니다. 4,000 밀리그램의 나트륨이 있습니다. 사실, 하루 종일 필요한 것보다 1,800 밀리그램이 더 많습니다! yix! 28 그램의 포화 지방에 대해 이야기하는 것이 아닙니다.

양귀비 4 통합 치킨 서명, 클래식

Popeye의

그만큼 양귀비 4 통합 치킨 서명, 클래식 건강에 해로운 것으로 간주 될 정도로 충분한 지방과 포화 지방으로 들어 올리십시오. 에 따르면 하버드 의학 학교 사람들은 하루에 17 그램의 포화 지방으로 제한해야합니다. 이 저녁에는 식사 당 91 그램의 놀라운 지방은 말할 것도없이 35 그램의 포화 지방이 들어 있습니다. 지방과 포화 지방이 풍부한 영양은 신체 동맥의 합병증을 유발하여 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

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