최근 몇 년 동안, 우유 전환은 우리 중 많은 사람들이 자랐을 수도있는 생균제가 풍부한 새로운 가열 된 먹는 사람을 폭파하고 있습니다. ~하는 동안 요구르트 Kimchi, Pickled 및 Cafin과 같은 다른 옵션이 점점 인기를 얻고 있습니다. 동유럽에서 유래 한 마시는 요거트 인 Kapir는 특히 높은 프로바이오틱스와 단백질 함량으로 인해 유명합니다. 두껍고 부드러운 질감과 타르트 맛으로 Kefir는 식단에 맛있고식이 보충제입니다. 그러나 Kapir를 설정하는 것은 그의 건강상의 이점입니다.
당신의 배는 종종 '' 두 번째 뇌 , '일반적인 이익에서 중요한 역할을하며 모든 것에 영향을 미칩니다. 소화 면역 그리고 만성적으로 건강에 좋지 않습니다 우리는 대사 문제, 특정 암 및 소화 장애와 관련이 있습니다. 식이 요법에 Floer와 같은 섬유질 식품을 통합함으로써 균형 잡힌 건강한 미생물종을 유지하는 데 중요한 단계를 밟습니다. 그렇기 때문에 우리는 당신의 위를위한 최고의 햄버거 목록을 만들었습니다.
대면이란 무엇입니까?
Kapir는 동유럽에서 오는 마시는 요구르트로 고 프로바이오틱스와 단백질로 칭찬을 받았습니다. 그것은 우유보다 스무디에 더 가깝게 두꺼운 질감과 타이어를 가지고 있으며 인기없는 그리스 요구르트와 유사한 타르트, 산성 풍미가 있습니다. 페리어의 호박은 레시피에 가볍고 신선한 맛을 더합니다.
전통적으로 Cow 's Milk와 함께 Kapir는 코코넛 및 물과 같은 강렬한 우유 옵션으로도 제공됩니다.
왜 위장에 Cafier와 같은 프로바이오틱스가 풍부 해야하는지
Kapir에는 자연스럽게 살아있는 활동 문화가 포함되어 있으며, 이는 위장에 유익한 프로바이오틱스입니다. 프로바이오틱스가 필수인지 이해하려면 신체가 복잡하다는 것을 아는 것이 중요합니다. 진동 다른 유형의 박테리아 당신의 뱃속에 사는 사람. 보고서가 끝났습니다 1,000 종 위장관 미생물 군에서 각각은 신체에서 다른 역할을 수행합니다.
프로바이오틱스는 위 미생물의 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아의 균형을 맞추는 '좋은'박테리아로 구성됩니다. 균형과 질서를 촉진하여 복부를 제공하는 요리법을 통합하거나 복부를 통합합니다.
Kapir의 건강상의 이점
장에 좋은 박테리아를 추가하는 것 외에도 a 미생물학의 경계 다음을 포함하여 음주 캡의 다른 잠재적 장점에 대한 세부 정보를 검토하십시오.
- 강화 된 콜레스테롤 프로파일
- 건강한 지원 시스템
- 항균 특징과 버섯 모순
- 항 -Anti- 캔자 활성
- 염증 감소
- 전반적으로 더 건강한 소화 시스템
Capir를 사용하는 방법
카피르를 마시는 것을 좋아하는 사람들이 있지만, 당신이 그의 맛의 애인이 아니라면, 복부 이점을 누릴 수있는 다른 방법이 있습니다.
장을위한 최고의 뚜껑
이 선거 에서이 발효 슈퍼 푸드를 즐기십시오. 계속 읽은 다음 확인하십시오 식료품 선반에서 15 개의 건강한 요구르트 .
프로 바이오 틱 프로바이오틱스가있는 유기 잔디의 유기 카핀
Lifeway
영양 (1 컵 제출마다):칼로리: 150
지방: 8 그램 (포화 지방 : 5 g)
나트륨: 125 MW
탄수화물: 12 그램 (섬유 : 3g, 설탕 : 9 그램)
단백질: 10 그램
30% 칼슘 DV
유리를 섞으십시오 Lifeway Organic Grass-Fed Kefir 더 나은 부드러운 그릇을 만들기 위해 소수의 과일과 채소가 있습니다. 당신은 12 가지 품종의 장 사랑 프로바이오틱스와 일일 칼슘 값의 30%가 뼈를 만들 수 있습니다. 취향은 다재다능한 것처럼 평범하므로 주저하지 말고 모든 즐겨 찾기에 부어주지 마십시오. 단백질 스무디 또는 스무디 레시피 .
Lifeway Low-fat Kefir, Mixed Berry
Lifeway
영양 (1 컵 제출마다):칼로리: 140
지방: 2 그램 (포화 지방 : 1.5 g)
나트륨: 125 MW
탄수화물: 18 그램 (섬유 : 0 g, 설탕 : 18 g)
단백질: 10 그램
30% 칼슘 DV
고백 단백질 Caffair를 찾고 있다면 더 멀리 보이지 마십시오. 컵으로 운동을 감싸십시오 Lifeway's Mixed Berry Kefir , 무성한에는 강한 근육을 구축하고 유지하는 데 도움이되는 12 개의 프로 바이오 틱 배양과 10 그램의 인상적인 단백질이 있습니다. 설탕 함량이 높기 때문에이 음료를 적극적인 땀 회의에 저장하는 것이 좋습니다.
뷰티 바이오 티 건강 폴더 음료
바닥 복부 건강
영양 (250 ml의 일부):칼로리: 148
지방: 7.3 g (포화 지방 : 5.3g)
나트륨: <1 mg
탄수화물: 12 그램 (섬유 : 0 g, 설탕 : 7 그램)
단백질: 8.8 그램
14% 칼슘 DV
바닥 복부 건강 제품에는 두 가지 성분의 성분이 포함되어 있습니다. 이 음료는 복부 박테리아로 가득 차있을뿐만 아니라 칼슘, 비타민 B12 및 비타민 B2 및 추가 설탕이없는 많은 양의 복용량을 받게됩니다. 원래의 맛은 매우 평범하기 때문에 샐러드 나 매리 네이드와 같은 레시피에 몰래 들어가는 것이 좋습니다.
바닥 복부 건강 Oat Kefir Drink, Vanilla
바닥 복부 건강
제임슨과 칵테일영양 (250 ml의 일부):
칼로리: 165
지방: 7.8 그램 (포화 지방 : 4.8 그램)
나트륨: <1 mg
탄수화물: 24g (섬유 : 0.3g, 설탕 : 6.3 g)
단백질: 0.8 그램
15% 칼슘 DV
건강한 케 피어로 배를 먹었다고 가정했을 수도 있습니다. 다진 우유가 필요합니다. 그러나 비 마르스타민과 소비자는 동물성 제품없이 복부에 큰 생균제를 줄 수 있다는 것을 알게되어 기쁩니다. 하단 복부 건강이 판매되었습니다 오트밀 -기반의 자백체 음료 여전히 살아있는 활성 배양, 칼슘 및 비타민 B가 여전히 포함되어 있습니다. 그러나 여기서 희생 할 유일한 것은 단백질입니다.
Nancy의 유기농 우유의 Capir probiotics
낸시의
영양 (8 온스 제출):칼로리: 180
지방: 9 그램 (포화 지방 : 6 g)
나트륨: 140 mg
탄수화물: 13 그램 (섬유 : 1g, 설탕 : 8 g)
단백질: 12 그램
30% 칼슘 DV
낸시의 Organic Plain Prebiotic Kefir 유당이 없으며 서빙 당 640 억 개가 넘는 프로바이오틱스가 포함되어 있습니다. 우리는 Peach, Raspberry 및 Strawberry와 같은 맛 옵션을 좋아하지만 설탕이 낮은 옵션을 찾고 있다면 간단한 맛을 권장합니다. 설탕이 적을뿐만 아니라 다른 많은 선택보다 프로바이오틱스가 더 많습니다.
메이플 힐 유기농, 평범한 우유 풀 우유
메이플 힐
영양 (2/3 컵 제공):칼로리: 120
지방: 7 그램 (포화 지방 : 4.5 g)
나트륨: 85 MW
탄수화물: 8 그램 (섬유 : 0 g, 설탕 : 8g)
단백질: 5 그램
15% 칼슘 DV
메이플 힐's Organic Whole Milk Kefir 건강한 지방 덕분에 저항 할 수없는 수제 매리 네이드와 드레싱 크림 샐러드를 물어보십시오. 메이플 힐은 100% 잔디 입장 우유를 사용하여 풍부한 취향을 가져옵니다. 더 높은 수준 오메가 -안티 -염증성 오메가 -파티 산 리놀레산은 지방 꿀벌 (CLA)에서 얻습니다. 일반 우유보다.
유기농, 유기농, 저축이없는 그린 밸리 크림리스 크림
녹색 계곡
영양 (1 컵 제출마다):칼로리: 130
지방: 2 그램 (포화 지방 : 1.5 g)
나트륨: 115 MW
탄수화물: 13 그램 (섬유 : 0 g, 설탕 : 12g)
단백질: 11 그램
30% 칼슘 DV
생균제 음료가 완전히 유당인지 확인하기 위해 녹색 계곡 Creamery 재배하기 전에 효소를 유기농 및 크림에 케츠에 첨가하십시오. 이런 식으로, Lactose -tolerated People (여전히 99% Lactose -free Products를 피하는 사람)조차도 11 개의 독특한 품종에서 칼슘, 단백질 및 수십억 개의 프로바이오틱스를 손상시키지 않으면 서 맛의 새싹을 제공 할 수 있습니다. 이 유당이없는 Kefir는 자격을 갖춘 친근한 FODMAP, USDA로 구성되어 있습니다.
레드 우드 팜 힐 미쉬 키르
Radwood Farm
영양 (1 컵 제출마다):칼로리: 140
지방: 8 그램 (포화 지방 : 6 그램)
나트륨: 120 mg
탄수화물: 10 그램 (Fiber: 0 g, Sugar: 5 그램)
단백질: 8 그램
30% 칼슘 DV
Radwood Farm's award-winning kefir 유기농 염소 우유와 인도의 행복을 사용하여 자연스럽게 나타나는 가장 낮은 설탕 함량. 연구 우유 과학 저널 염소 우유는 빈혈과 구리 제작자와의 전쟁에서 철의 흡수를 증가시킬 수 있으며, 그라 놀라 한 잔 에이 선택을 부어 병에서 바로 마시는 매우 좋은 변명을 줄 수 있습니다.
가족 가족 가족 유기농 평원
영양 (8 온스 제출): 칼로리: 180
지방: 11 그램 (Saturated 지방: 7 g)
나트륨: 120 mg
탄수화물: 11 그램 (Fiber: 0 g, Sugar: 11 그램)
단백질: 9 그램
30% 칼슘 DV
풀 우유에있는 지방 소비에 대해 걱정하지 않는다면 엄청나게 건강한 제품과 프로바이오틱스가 부자가 당신을위한 것입니다. 가족 농장 살아있는 활성 문화가 풍부한 풀 우유 기반으로 간단한 카핀 음료를 준비합니다. 건강 목적에 따라 저지방 제품을 찾고있는 카핀 음주자가 있지만, 전체 지방 우유가 효과가 있다면이 옵션은 두껍고 크림이며 맛있습니다.
Kapir 건강 응답 가루를위한 문화
건강을위한 문화
영양 (1.4 그램의 접시):칼로리: 0
지방: 0 g (Saturated 지방: 0 g)
나트륨: 0 mg
탄수화물: 0 g (Fiber: 0 g, Sugar: 0 g)
단백질: 0 g
물론, 당신은 우유를 기반으로 좋아하는 애완 동물에서 병을 계속 구입할 수 있지만, 쉽게 직접 만들 수 있다면 어떨까요? 이것 Kapir 파우더를 시작하십시오 우유와 코코넛 물과 같은 물건을 만들 수 있으며 장기적으로 돈을 절약 할 수 있습니다. 제품을 잡기 위해 설탕이있는 가루 캔에 첨가 된 음료, 왈라, 자신의 복부에 친근한 음료를 마시는 것입니다.
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