우리 세상이 점점 더 수완이되면서 우리는 더 이상 옛 삶을 믿을 필요가 없습니다. 예를 들어, 오늘날 식료품 점의 우유 섹션으로 갈 때 2% 또는 풀 우유보다 훨씬 더 많은 옵션이 있습니다. 그리고 우유없이 대체 우유의 인기가 높아짐 오트밀 우유 , 아몬드 우유, 마른 우유, 간장 우유 등은 계속 상승하고 욕망과 젖소의 필요성조차도 계속 돌아갑니다.
성인은 우유가 필요하지 않습니다. Amy Shapiro, MS, RD, CDN , 의료 전문가의 등록 된 영양사 진짜 다이어트를 창출합니다 우유는 성인 영양의 필수 구성 요소가 아니며 오늘날에는 칼슘 및 우유로부터 정기적으로받을 수있는 다른 비타민에서 강화 된 많은 대체물이 있습니다.
우유를 마시는 것을 즐기 든 아니든 건강한 라이프 스타일에는 필요하지 않습니다. 이것은 칼슘, 비타민 A 및 비타민 D의 훌륭한 공급원을 제공 할 수 있지만, 완전한 음식에서 이러한 영양소를 수집하는 경우에도 일일 요구 사항을 충족하고 Shapiro를 제공 할 수 있습니다.
마음과 몸 모두에 영향을 줄 수있는 우유의 완전히 포기하는 놀라운 효과가 있습니다. 따라서 유리를 잡기 전에 매일 다이어트에서 우유 절단을 즐길 수 없도록 계속 읽으십시오.
당신은 아마도 당신의 피부가 개선 될 것입니다.
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많은 사람들이 관용이 있다는 것을 알지 못하고 평생 유제품을 마신다. Shapiro는 우유를 포기하면 감도가 이해되지 않으면 피부가 향상되고 여드름이 적거나 습진이 적을 수 있습니다.라고 Shapiro는 말합니다. 여드름과 피부 (습진)는 일반적으로 유전 적이지만 우유 성분 중 일부는 매끄럽게 연주 할 수 있습니다.
마끼아또 만드는 법
대부분의 유제품 유제품 제품은 임신 젖소에서 나옵니다. 다르토 안드 오코시놀 그리고 검토는 여드름을 육성하는 지방 모공을 설명합니다 ( 유선 )는 인슐린 및 스테로이드 호르몬과 같은 안드로겐 및 우유 호르몬의 영향을 많이받을 수 있습니다.
응답이있을 수 있습니다.
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유당의 내성이 있거나 우유에 알레르기가있는 것 외에도 우유 또는 일일 제품과 관련된 알레르기 또는 기타 의학적 상태가 있습니다. 소 우유와 관련된 가장 일반적인 두 가지 조건은 장내염 증후군 음식 (fpies) 극- 우지 유성 식도 염증 (eoe)에 따르면 Godaryfree.org 둘 다 소화 시스템 (GI)에 불편 함 특유의 영향을 미칩니다. 우유 제품 (우유와 같은) 사람의 면역 체계와 부정적인 상호 작용이있을 수 있습니다. .
약한 뼈를 경험할 수 있습니다.
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Shapiro에 따르면, 당신은 젖소의 우유를 자르면 '당신은 다른 공급원에서 칼슘을 얻지 못하면 일부 사람들의 뼈가 부러 질 수있는 좋은 칼슘 공급원을 놓칠 수 있습니다.'
일일 권장 칼슘은 국가마다 다릅니다. BBC 보고서 그러나 둥근 식단, 운동으로 뼈를 강하게 유지할 수 있으며 비타민 D의 많은 공급원을 포함시킬 수 있습니다 (그 태양을 얻으십시오!).
뿌리 생강을 이용한 요리법
당신은 더 나은 장 건강을 가질 것입니다.
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식단에서 우유를 취소하는 것이 도움이 될 수 있습니다 많은 소화 문제를 관리합니다 더 나은 복부 건강을 지원합니다. Shapiro는 신체 전체에 가스와 붓기가 적을 수 있다고 말합니다.
우유의 유당은 소화하기 어려울 수 있으며, 이는 붓기와 가스를 느끼는 주요 원인입니다. 또한있을 때 신체에 과도한 양의 유당이 있으면 복부 증상이 열악해질 수 있습니다. - 설사와 마찬가지로 - 이것은 큰 장 붓기의 결과입니다.
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면역 체계 문제가 발생할 수 있습니다.
우유는 곧 질병을 치료하지는 않지만 신체의 기능과 병에 걸리지 않도록하는 능력에 도움이 될 수 있습니다. 우유 제품이 운반합니다 B12의 결정적인 양 , 이것은 강한 면역 체계를 연료 보급하고 박테리아와 싸우기 위해 몸을 지원하는 데 필요합니다.
기분 변화가 줄어 듭니다.
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호르몬 '60- 평균 우유 유리에 얼마나 많은 호르몬이 있습니다. ' 마크 헤이 만 박사 유기농, 생 및 황소가없는 황소를 포함하는 글쓰기. 젖소의 호르몬으로 인해 정기적으로 마시면 이미 몸에있는 자연 호르몬이 증가하고 기분을 바꿀 수 있습니다. 신체에 필요한 성 호르몬 (에스트로겐 및 테스토스테론)은 균형에서 크게 제거되었습니다 그리고이 효과에 대한 연구가 있었지만 분명합니다. 더 많은 공부가되어야합니다 완료.
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