식료품 점 선반에 15 개의 가장 건강한 요구르트

요거트는 시간을 테스트 한 주요 건강 식품 중 하나입니다. 요거트는 신체의 중요한 기능인 두 가지 유형의 단백질입니다. 첫째, Casin, 신체 흡수를 돕습니다 칼슘과 인 모두 혈압이 낮아질 수 있습니다 일부 인구에서. 다른 단백질, 치즈 물, 건강한 체중 유지를 촉진했습니다 그리고 Casin처럼 혈압을 낮 춥니 다 과체중을 가진 어떤 사람들. 요거트는 서빙 당 최대 20 그램의 단백질을 제공하는 일부 브랜드가있는 단백질 전체 소스입니다. 따라서 요거트는 다음 식사까지 에너지를 유지하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 아침 루틴에 추가하기에 좋은 성분입니다.

물론, 요거트는 칼슘과 칼륨과 같은 필요한 영양소와 심지어 허브 기반 요거트를 제공합니다.이 요거트까지도 인기있는 축적 된 식물을 기반으로 한식이가 증가함에 따라 최근 몇 년 동안 더 인기가있어서 이러한 영양소의 많은 양을 제공합니다. 거의 식료품 점 선반의 모든 요구르트 또한 라이브 및 활동 문화를 보여 주러 가십시오 (자연적으로 밀키 또는 추가 허브 기반 요거트로 만들어짐) 미생물종 건강한 대장을 촉진하십시오 - 복부 건강, 면역 건강 등을 지원할 수있는 것.

분명히 우리는 여기에서 가장 큰 요거트 팬입니다. 추가 설탕이 적습니다 , 살아있는 활동 문화를 포함하고 많은 인공 구성 요소에서 깨끗하게 청소하고 인상적인 양의 단백질을 제공하십시오 .

현지 식료품 점에서 제공되는 최고의 '좋은'요거트의 옵션이 많이 있지만, 우리는 영양사가 승인 한 15 개의 최고의 선택 목록을 만들어 때때로 포화 된 카테고리를 탐색하는 데 도움이됩니다.

15 식료품 선반에서 최고의 요구르트

Ziggy의 비정상적인 Skry

Ziggy의

계란 샐러드를 위해 계란을 삶는 데 얼마나 오래

Ziggy의 plain non-fat yogurt 그는 '단백질이 풍부하고 서빙 당 19 그램, 지방과 설탕의 지방이 풍부하기 때문에 최고의 선택입니다.'라고 말합니다. Melissa Wet, MS, Rd , 슈퍼 영양 그리고 Melissa Matters Diet의 주인. 그리고 정확히 리뷰는 무엇입니까? 가장 간단하고 Skyr는 일반 요거트보다 우유의 4 배를 사용하는 전통적인 아이슬란드 요구르트입니다. 그리고 '요거트는 발효 우유로 생산되기 때문에 건강한 배 6 일

아이슬란드 스카이 지침, 평범한

아이슬란드 지침

다시 말하지만, 우리는 아이슬란드 인 Skyr의 인기에 대한 상승을 봅니다. 미국에서 우리가있는 것의 두껍고 차가운 버전은 전통적인 정액으로 알고 있습니다. 아이슬란드 지침 다양한 맛을 제공하지만 설탕 수가 많고 맛 옵션을 제공합니다. 우리는 단순한 요구르트의 큰 팬입니다. 자연적으로 그리고 설탕을 첨가하지 않은 3 그램의 설탕 만 가지고 있기 때문입니다. 또한이 Skyr는 더 강한 뼈와 건강한 심장 기능을 지원하는 일일 칼슘 요구의 14%를 제공합니다.

프로 바이오 틱 요구르트, 평면으로 가득한 유기농 우유 스턴 필드

스톤 필드

USDA가 자격을 갖춘 사악하고 유기농으로 자라는 우유로 제작되었습니다. 스톤 필드 yogurts 그리스 스타일의 요거트의 유연성에 대해 너무 열성적이지 않으면 완벽한이 고전적인 요거트 맛이 있습니다. 다른 많은 요거트와 달리 Stonfield는 비타민 D가 필요한 영양가있는 물질이므로 레시피에 비타민 D3을 추가합니다. 신체 흡수를 돕습니다 of calcium 특히 차갑고 영향력있는 계절에 비타민 D 소비량이 풍부합니다. 농축 백신 시스템 .

그리스 요거트 메이플 힐스, 평범한

메이플 힐

메이플 힐's slogan says it all: 'Humane. Regenerative. Traceable6 일 With USDA-certified organic, 100% grass-fed cows, you can really taste the difference in 메이플 힐's Greek yogurts. In fact, 메이플 힐 is America's first and largest 100% grass-fed organic dairy milkshed. The creamery is constantly refining its products for ultimate taste, too, and 그리스 요구르트 그는 이제 특히 크림 같고 입안이 녹습니다. 서빙 당 15 그램의 단백질을 추가하면 더 나은 것은 무엇입니까?

AirPalum 2% 그리스 요구르트

장면

서빙 당 5 그램 미만의 설탕을 첨가 한 요거트를 찾고 서빙 당 10 그램 이상의 단백질을 찾는 것이 좋습니다. Mary Alan Fips, MPH, RDN, LD ; 작가 당뇨병의 가벼운 요리 책 그리고 그녀의 개인적으로 좋아하는 것입니다 장면's 2% Greek yogurt 그의 '질감과 크림'에 대해. 또한 Fage는 실제로 입을 채우는 맛있는 경향이있어 아침 요구르트 그릇에 더 중요한 옵션입니다. 달콤한 차기를 찾고 있다면 아몬드 버터 나 꿀과 같은 구성 요소를 더 자연스럽게 단맛에 추가하십시오.

두 개의 좋은 요구르트

두 개의 좋은 요구르트

좋은 목표를위한 요구르트? 우리에게 알려주세요! 매입마다 음식을 배포하여 미국의 음식물 쓰레기를 줄이기위한 조직에 두 가지 좋은 기여가 필요합니다. 유연합니다 두 개의 좋은 요구르트 설탕이 80% 적은 크림 (5.3 그램 당 2 그램)이 있기 때문에 많은 주류 브랜드보다 더 건강한 옵션입니다. 토비 에미 도르, 빨간색 그리고 Emidor는 또한 가장 중요한 부분을 나타냅니다.이 과일은 낭비했을 추출 된실제 과일로 만들어졌습니다!

Chihni Zero Sugar Drink, Strawberry Cheesecake

chubani

당신이 도로에서 조금 더 시장에 있다면 chubani's Zero Sugar Drinks 그들은 빠른 단백질 복구를 얻는 훌륭한 옵션입니다. 서빙 당 10 그램의 단백질로 ... 그들의 새로운 라인은 또한 설탕이 제로이며, 칼로리 함량을 원래 선에 비해 거의 절반으로 절단하고 단백질의 공급원을 다치게하지 않고! 말하다 Caroline Thomison, RD, CDCE 그는 워싱턴에있는 그의 기지에서 영양사 교육자이자 당뇨병 교육자입니다.

그리스 요구르트 기반 카이트 힐

힐 연

허브 기반 영양을 따르는 사람들에게는 카이트 힐의 식물 기반 그리스 요구르트가 큰 선택은 17 그램의 아몬드 우유 단백질과 콩 우유와 서빙 당 140 칼로리만을 제공한다고 Mileri는 말합니다. 이 높은 단백질 수는 비정형 공급원으로부터 단백질을 완성 해야하는 사람들에게 좋으며, 소비자는 또한 건강한 장내 식물을 유지하는 데 필요한 추가 배양의 혜택을받을 것입니다.

Wolbi 유기농 우유 풀 그리스 요구르트, 평범한

Wolbi

USDA의 유기농 인증, 글루텐 -신뢰할 수있는 요거트 자격이 있습니다 설탕이나 추가 인공 맛이 없습니다. 단백질 15 그램의 단백질로, 이것은이 뚱뚱한 맛을 좋아하는 사람들에게는 훌륭한 선택이지만 다음 식사가 바뀔 때까지 7 개를 유지하고자합니다. 호주 스타일로 제작 된이 일반적인 요거트는 너무 산소가 아니며 혼합물과 스무디에 완벽합니다.

토르의 스키어, 바닐라

토르의 스키어

토르의 스키어 (우리는 바닐라 맛을 선택했습니다.) 설탕을 첨가하지 않고 18 그램의 단백질을 제공하는 새로운 미국 스카이 브랜드입니다. 이 Skyr는 카신 단백질을 사용하는데, 이는 시간이 지남에 따라 가득 차있는 느린 방출 에너지입니다. 이 요거트는 다른 중앙 브랜드보다 17-21 그램의 단백질과 비교적 저지방 수 사이의 모든 곳에서 제공하는 다양한 향이 나는 옵션으로 제공됩니다. 또한 브랜드 이름은 당신이 그것을 먹을 때 강한 바이킹처럼 느끼게합니다.

Activa 섬유

오티아

오티아 contains the exclusive probiotic 비피도 박테리아 동물 우유 DN-173 010/CNCM I-2494는 만족스러운 숫자로 소화 시스템을 통한 범죄 전환으로 입증되었습니다. Activia는 20 년이 넘는 연구 (및 Jamie Lee Curtis의 승인)에 의해 뒷받침됩니다. 식사 이 요거트 균형 잡힌식이 요법과 건강한 생활 양식의 일환으로 하루에 2 주 동안 하루에 두 번 소비 할 때 광 소화 불편의 빈도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 독특한 액티브 라인에는 포만감을 돕기 위해 3 그램의 섬유질이 포함되어 있습니다. 또한, 사용 된 섬유 인 이눌린은 프로바이오틱스에 연료로 사용될 수있는 서브 토틱 섬유이며, 이들이 번성 할 수 있도록 도와줍니다.

새우를 굽는 방법

Yasu 냉동 요구르트

야 소

이것은 식료품 점의 식료품 점에서 판매되는 요구르트는 아니지만, 냉동과 막대기를 제공하더라도 요거트로 간주됩니다. 이것은 완벽한 부분입니다 얼어 붙은 방종 그것은 균형 잡힌 건강한 식단에 충분한 보충제로, 동일한 중요한 문화를 포함하는 약간의 방종을 허용합니다. 달콤한 치아가 파업 할 때 아이스크림을 치료하는 훌륭한 대안!

Joe 딜러의 그리스 요구르트, 평범하고 평범한

조 트레이더

요거트에서 단백질과 칼슘 수리를 얻기 위해 가장 웅장하고 비싼 브랜드에 빠지지 않아도됩니다. Joe Dealer는 건강한 범위를 제공합니다 비 지방 그리스 그리스 요구르트 아침 식사 그릇과 스낵 테이블에서 합리적이고 맛있습니다. 각 접시는 또한 일일 칼슘의 15%와 일일 칼륨의 6%를 제공하며, 마지막으로 마지막으로 신체의 체액과 근육 경련을 조절하는 데 도움이됩니다. 다른 칼륨에 바나나를 추가하십시오!

알라디 요구르트 저 설탕의 친절한 농장

용어

용어 has no shortage of impressive groceries. And their yogurt choices live up to their impressive reputation. 'With both plain and vanilla flavors, 이 그리스 요거트 내 냉장고의 상품입니다 Chris Carol, MPH, RD, LDN, ACSM-CPT , USAT 레벨 I 트레일러 트레이너, RRCA 자격을 갖춘 달리기 코치 및 블로거 운동화를 탐험합니다 6 일אין סוכר נוסף ביוגורט הזה', והיא הוסיפה שהווניל 'ממותק קלות בסטיביה ללא טעם לוואי מוזר.' השתמש כמו בפרפה עם פירות או גרנולה או אפילו כבסיס למטבלים טעימים יותר!

Niozhurt

누사

예, 이 요거트 다른 설탕에서는 약간 높지만, 다이어트에 큰 도움이 될 수있는 맛있는 달콤한 방종입니다. 설탕에 대한 또 다른 빈약 (American Heartburn은 남성이 하루에 최대 36 개의 설탕을 더 많이 제한하고 여성은 하루 25g으로 제한 할 것을 권장합니다). 이 호주 요구르트는 세라믹, 고품질이며 중요한 영양소로 포장되어 있습니다.