단백질이 당신이 없이는 할 수없는 매크로라는 것은 비밀이 아닙니다. 체중을 견뎌냅니다 , 근육 질량 , 또는 혈압 그리고 최대 단백질 Jereki는 재킷의 단백질-부서 부서에서 펀칭하는 내부 간식입니다. 많은 사람들에게 탄력을 연장시키는 것은 다른 방법과 달리 단백질-packed snack options 계란과 단단한 치즈와 마찬가지로 탄력은 선반에서 안정적이며 안전 파티를 위해 시원한 온도로 Nosh를 유지해야 할 필요성을 완전히 제거합니다. Jereki가 제공하는 훈제 및 만족스러운 맛은 아프지 않습니다. 그리고 다음 간식을 위해 다이빙을하고 탄력을 사고 싶다면 시장에서 가장 좋은 쇠고기 옵션에 대해 알 수 있습니다.
모든 재킷이 가치가있는 것은 아닙니다. 예루살렘이 저탄수화물, 철 및 기타 영양소 탄수화물을 제공 할 수 있다는 것은 사실이지만, 일부 품종은 과도한 양을 포함하여 일부 나쁜 성분에 포장됩니다. 나트륨 화학 질산염 및 충전.
그곳의 많은 선택을 탐색하는 데 도움을주기 위해 일부 영양사에게 최고의 엔터테인먼트와 식료품 선반에 떠나야 할 것들을 선택하도록 도와달라고 요청했습니다.
우리는 최고의 탄력 브랜드를 어떻게 선택 했습니까?
최고의 점프 중 하나로 분류 되려면 간식이 주요 상자를 확인해야합니다. '최고의' '최고의'모든 사람이 모든 기준에 서 있지는 않지만, 모두가 상당히 다가오고 있습니다.
다음은 최고의 소를 따를 때 고려한 요인입니다.
- 나트륨 : 나트륨은 선반에서 안정적으로 만들기 위해 방부제로 사용되므로 탄력의 일반적인 성분입니다. 나트륨이없는 탄력을 찾는 것은 매우 드 rare니다. 그러나 일부는 다른 사람들의 나트륨이 낮습니다. 우리는 소비자 심장 건강을 지원하기 위해 서빙 당 450 밀리그램 미만의 재킷의 나트륨 함량을 유지하려고 노력했습니다.
- 설탕 : 설탕은 탄력에 놀라운 추가가 될 수 있지만 소금과 마찬가지로 설탕은 방부제로 사용될 수 있습니다. 우리는 추가 된 설탕에서 존재할 팝을 좋아하지만 서빙 당 최대 5 그램의 목록에 일부가 있습니다.
- 단백질 : 사람들은이 간식에 모바일 및 고품질의 단백질 공급원으로 의지하는 경향이 있습니다. 이 때문에, 우리는 서빙 당 5 그램 이상의 단백질을 가진 탄력을 선택하고 싶었습니다.
- 고기 소스 :이 높은 단백질 스낵 식품에 사용 된 육류 공급원을 선택할 때 중요한 품질. 쇠고기 바보의 경우 코, 유기농 및 호르몬이없는 쇠고기의 사용은 추가적인 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다. 우리는 또한 독특한 건강 이점을 제공한다면 전통적인 쇠고기 대안 (물고기와 같은)을 사용한다는 아이디어를 좋아했습니다.
- 구성 요소 : 합성 질화 브랜드 또는 기타 합성 또는 인공 구성 요소는 우리 목록에 공간을 착륙하지 않았습니다.
탄력있는 선택을 검토하고 전국의 영양사를 인터뷰 한 후, 우리는 모든 곳에서 탄력있는 애호가가 이용할 수있는 최고의 옵션으로 보는 것입니다.
최고의 소 튀는
chomps bouncing (원래 컨트롤러)
접시 (스틱 1) : 90 칼로리, 6 그램의 지방 (2.5 그램의 포화 지방), 290 메가 포드, 0 그램의 탄수화물 (0g 섬유, 설탕 0 그램), 9 그램의 단백질
' chomps Jerky 내가 가장 좋아하는 브랜드입니다. ' 멜리사 마더리 , MS, RDN , 등록 된 영양사와 Melissa의 영양 소유자. 100% 잔디 푸드 쇠고기로 만들어졌으며 최소한의 성분을 함유하고 있으며 서빙 당 9-10 그램의 단백질이 들어 있습니다.
Mileri는 또한 중고 가축이 인간의 요소이며 이는 중요한 요소라고 강조합니다. 마지막으로, 그녀는 그들이 가장 맛있는 바보 중 하나라고 강조합니다. 아마도 간식의 가장 중요한 원인 중 하나 일 것입니다.
사워 크림은 소스에 어떤 것이 좋은가요?
컨트리 아처 제로 클래식 클래식 쇠고기
궁수 국가
접시를 위해 (1oz.
확실한 제목에 '설탕이 없다'라는 단어가있는 모든 탄력은 영양사가 가장 좋아하는 것입니다. 반 누 춘 , MPH, RD, CPT , One Pot Wellness의 영양사가이를 공유했습니다 탄력이 있습니다 100% 잔디 쇠고기 쇠고기로 만든 굶주림을 제공하고 근육 회복과 성장을 지원하는 상당한 단백질 함량을 제공합니다. 또한 그녀는 그것을 좋아합니다.결정적인 단맛 없이이 탄력은 연기가 자욱하고 완전히 균형 잡힌 향신료의 혼합으로 조심스럽게 맛을냅니다.
Lorisa 's Kitchen (오리지널 스틱)
접시 (스틱 1) : 130 칼로리, 11 그램의 지방 (포화 지방 5 그램), 310 나트륨, 1 그램의 탄수화물 (0g 섬유, <1 g sugar), 6 g 단백질
로리사의 주방 많은 사람들이 영양사가 승인 한 브랜드입니다. Melissa Azaro, Rdn, Ld , 주소에서 등록 된 영양사 및 호스트 팟 캐스트 당신의 호르몬 그녀는이 브랜드에 대해 '방부제가없는 최소 성분, 교살이나 질산염이 없어서 신체에서 유해한 중성자민이되어 암의 위험을 증가시킬 수 있기 때문에이 브랜드를 공유했습니다.
Azaro는 Lorisa의 독창적 인 컨트롤 스틱을 좋아합니다. 설탕이 나쁘고 잔디 쇠고기로 만들어 졌기 때문에 Azaro는 말합니다.
매들린 페지, MS, RDN 등록 된 영양사는 Loris의 주방 점프가 훌륭한 선택이라는 데 동의합니다. 가축 고기는 USDA 유기농 (드문 점프)이며 100% 쇠고기 쇠고기로 표시되어 있기 때문입니다.
마늘가루 대체품
탄력있는 고기를 넘어서
접시 (½ 컵) : 90 칼로리, 2 그램의 지방 (포화 지방 0.5 그램), 500 메가 포드, 8 그램의 탄수화물 (1g 섬유, 5 그램), 단백질 10 그램
예, 탄력이 있습니다 권장되는 450 밀리그램의 제한보다 높으며 놀라운 설탕 (서빙 당 5 그램)을 포함합니다. 그러나 식물 기반 단백질을 뛰어 넘는 많은 사람들과 함께, 이것은 계정에 쉽게 맞출 수있는 탄력있는 선택입니다.
이 팝은 전통적인 육류 튀는 것에 대한 맛있고 지속 가능한 대안이 된 모든 식물로 만들어졌습니다. McKenzie Burgs, Rdn ; 영양사는 등록 및 수리를 개발합니다 쾌활한 선거 그리고 그녀는이 탄력 생산에 사용 된 성분을 감상 할 때 몽동 콩 단백질, 석류 농도 및 갈색 설탕의 터치와 같이 표현할 수있는 영양소만을 찾을 수 있다고 설명합니다. 각 바운스 패키지 너머는 1 그램 미만의 포화 지방을 가진 10 그램의 단백질을 제공합니다.
그녀는 그것을 덧붙입니다 마지막 연구 또한 고품질 식물 단백질 공급원에서 붉은 고기를 보여 주면 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다 ( 'BAD').
궁수 국가 Rosemary Turkey Jerky Sticks
접시 (스틱 1) : 60 칼로리, 2 그램의 지방 (포화 지방 0.5 그램), 450 메가 포드, 0 그램의 탄수화물 (섬유 0 그램, 설탕 0 g), 단백질 9 그램
쇠고기를 건너 가금류를 선호하는 사람들에게 궁수 국가 Rosemary Turkey Jerky Sticks 완벽한. 이 작고 가슴 종은 천연 칠면조 가슴살, 신선한 로즈마리, 바질, 백리향 및지도와 짠 물린 양파를 포함한 프리미엄 성분으로 맛있는 복싱을 제공합니다.
이것들은 더 작은쪽에 있기 때문에 단백질 4 그램 만 포함합니다. 그러나 u 노즈-unruncia는 단백질 부서를 기반으로 한 다른 팝업에 있습니다. 이 탄력은 또한 더 많은 설탕에 대해 깨끗하며 스틱 당 35 칼로리 만 포함합니다.
탄력있는 연어 대표적인 지시
접시 (한 패키지) : 80 칼로리, 4 그램의 지방 (포화 지방 3 그램), 410 그램, 나트륨 5 그램 (0 그램의 섬유, 5 그램), 단백질 7 그램
우리 대부분은 가까이 가지 않습니다 매주 해산물을 추천합니다 그리고 정기적으로 연어 나 새우를 태우기 위해 열려 있지 않다면 좋은 추가 일 수 있습니다. 100% 알래스카 연어, 야생, 이 글루텐이없는 탄력 DHA 및 EPA OMEGA 3 지방산 또는 '건강한'지방의 원천입니다. 뇌와 눈 건강을 지원할 수 있습니다 .
Striv Biltong Original
아마존
접시를 위해 (1oz.
Billtong 남아프리카와 같은 세계 지역에서 소비되는 공기 치유 육류입니다. 빌레 톤을 치료하기 위해, 그것은 소금에 문지르면 유해한 박테리아의 성장을 방지합니다. 이 과정으로 인해이 간식은 질산염이나 아질산염이 깨끗합니다.
과일 탄력 만
접시 (1 스트랩) : 80 칼로리, 0 그램의 지방 (포화 지방 0 그램), 15mg 나트륨, 19 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유, 12 그램), 단백질 1 그램
견고한 과일 탄력 어떤 수단에서도 전통적인 탄력이 아닙니다. 예를 들어, 그것은 깨끗하고 꽤 달콤하며 탄력의 양심을 좋아하지만식이 요법에 더 많은 과일을 포함시키는 창의적인 방법을 찾고자하는 사람들에게 완벽합니다 (그렇지 않습니까?). 단 하나의 성분 (과일)과 낮은 소디움으로 만들어진이 탄력은 전통적인 옵션에서 휴식을 취하려는 사람들에게 재미있는 옵션이 될 수 있습니다.
최악의 쇠고기 탄력
메타 도르 쇠고기
접시 (1 그램) : 80 칼로리, 1 그램의 지방 (포화 지방 0 그램), 710 그램 나트륨, 7 그램의 탄수화물 (0g 섬유, 6 그램), 9 그램의 단백질
탄력이 있습니다 710 밀리그램에서 엄청나게 높은 나트륨 수가 있으며이 목록의 각각을 초과합니다. 또한 다양한 구성 요소에서 시작된 '풍미'를 포함하는 성분 목록은 (회사가 장소에서 부착 할 수 없으며, 정확히 맛이 도출됨) 알레르기 나 민감성을 가진 사람들에게는 이상적이지 않습니다.
Jack Link의 Doritus는 칠리 맛의 고기를 뛰어 넘습니다
접시 (1 그램) : 80 칼로리, 1.5 그램 지방 (포화 지방), 510 나트륨, 8 그램의 탄수화물 (0g 섬유, 설탕 7 그램), 8 그램의 단백질
세 번째 성분은 '설탕'으로 등록되며, 성분 목록에 간장을 두 번 첨가하면 심각한 나트륨이 있다는 것을 알고 있습니다. 유연합니다 탄력이 있습니다 Nitric 나트륨을 포함하여 많은 건강 문제와 관련하여 구성 요소로 포함합니다. 특정 암에 대한 가능한 연관성 그리고이 속도로 도리 토를 먹는 것이 좋습니다.
요리사 두 명
원래 소금 바다 칼라
접시 (1 그램) : 80 칼로리, 1 그램의 지방 (포화 지방 0.5 그램), 300mg 나트륨, 9 그램의 탄수화물 (섬유 0 그램, 설탕 9 그램), 8 그램의 단백질
언뜻보기에 이 옵션 그렇게 나쁘게 보이지는 않지만 9 그램의 설탕이 실제로 눈을 사로 잡습니다. 또 다른 탄력과 비교할 때, 그것은 설탕 측면에서 케이크 (위엄있는 단어 없음)를 가져갑니다. 이 설탕 수준을 제공하는 유일한 탄력은 식물 기반 옵션이며, 천연 설탕을 함유하더라도 다른 영양소와 건강상의 이점을 제공합니다. 그러나 Krave Sea Salt Salky는 8 그램의 단백질을 제외한 주목할만한 특징을 제공하지 않고 단순히 둥지로 둥지로 포장됩니다.
