단백질 상점에서 구입 한 12 개의 최고의 디저트

달콤한 치아 만족도와 일일 단백질 목표를 준수하는 것 사이의 완벽한 균형을 찾고있는 사람들을 위해, 당신은 올바른 장소에 왔습니다. 예, 단백질 파우더의 도움으로 하루 종일 단백질을 과부하시키는 것은 쉽습니다. 바 , 그리고 예비 스무디 그러나 식료품 점 선반에서 높은 단백질 디저트를 많이 찾을 수 있다는 것을 알고 있습니까? 우리는 영양사의 전문 지식을 모집하여 식료품 점에서 우리를 안내하여 상점에서 구입 한 최고의 디저트를 찾습니다.

우리는 건강한 면역 체계, 빠른 신진 대사, 근육 건강 및 뼈 및 에너지와 같은 기본 신체 기능에 대한 단백질이 필요합니다. 이것은 중요합니다 식이 요법에 충분한 단백질이 포함되어 있습니다 따라서 전문가들은 혜택을 누릴 수 있습니다. 전문가들은 체중 킬로그램 당 최소 1.0 그램의 단백질을 권장합니다. 예를 들어, 150 파운드의 사람은 하루에 세 번 먹으면 하루에 최소 68 그램의 단백질 또는 식사 당 22-23 그램의 단백질이 필요했습니다.

이것은 단백질 목표를 달성하려고 할 때 가장 먼저 생각하는 것이 아닐 수도 있지만, 더 높은 단백질 디저트를 섭취하면 떨어지면 매일 단백질 권장 사항에 도달하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 이것이 상점에서 구입 한 음식을 식료품 목록에 추가하는 유일한 이유는 아닙니다. 적당량의 단백질을 가진 판매자는 또한 포만감을 증진시키는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다. Lauren Mankrar, MS, Rdn .

우리가 말한 단백질로 간주되는 단백질의 양을 정확히 결정하기 위해 Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD . 그녀는이 음식들이 단백질의 좋은공급원이어야하며, 이는 칼로리 총 10% 이상이 단백질에서 나옵니다.

디저트의 다음 목록은 아이스크림과 같은 고전적인 옵션에서부터 그리스 요구르트 바, 단백질 팝 우유 또는 꿀 구운 피스타치오와 같은 디저트로 자동으로 생각하지 않을 수있는 품목에 이르기까지 다양합니다. 식료품 점에서 찾을 수있는 높은 단백질 로이 맛있는 디저트에 대해 계속 배우고 체중 감량을 위해 매일 얼마나 많은 단백질이 필요한지 확인하십시오.

Carmel -살충 된 카라멜 요거트

누사

그런 맛의 요구르트 소금에 절인 카라멜 Noosa에서 단백질과 건강한 프로바이오틱스가 포함되어 있기 때문에 건강한 디저트를 만들 수 있습니다!

멕시코 코울슬로 레시피

이 요거트에는 서빙 당 6 그램의 단백질이 있으며, 복부 건강을 지탱할 수있는 살아있는 배양, 뼈 건강을 지원하기위한 칼슘, 160 밀리그램의 나트륨 만 가지고 있다고 Menker는 말합니다. 풀 우유, 짠 카라멜 및 야생화 꿀로 만든이 맛있고 맛있는 옵션.

코드 케이크 다크 초콜릿 머핀 한 잔

코드 케이크

디저트를위한 초콜릿에 대해 귀찮게 할 때 Goodson은 다음을 제공합니다. 듀얼 다크 초콜릿의 전력 컵 코드 케이크.

Goodson은 모든 칼로리의 14%가 단백질에서 나오는 14%의 칼로리를 통해 초콜릿 욕망을 제공하기위한 환상적인 선택이라고 말합니다.

당신이 한 번에 너무 많은 초콜릿이 없다면, 그들은 단풍 나무, 계피 및 바다가 있습니다.

칼리오의 그리스 요거트 바

칼리오

또 다른 요거트 기반 디저트, 이것들 그리스 요거트 바 Clio는 건강하고 완벽한 단백질 디저트입니다.

멘 커는 정직하게 맛이지만 실제 그리스 요거트로 만들어졌으며 서빙 당 9 그램의 단백질로 만들어 져서 도로에있을 때 점진적인 냉각 간식을 먹기 쉽다고 말합니다.

오트밀 아이스크림 아이스크림

최고 평화

여름 버번 음료

다행히 시장에는 건강한 아이스크림 버튼이 많이 있으며 Halo Top은 인기있는 선택입니다. 칼로리가 낮고 설탕이 낮으며 심지어 단백질의 아름다운 푸시도 포함되어 있습니다.

쉬운 할로윈 음료

'단백질 제출 5 그램으로 오트밀 아이스크림 아이스크림 Goodson은 100 칼로리에 달콤한 치아를 제공하는 완벽한 방법이라고 Goodson은 말합니다. 그리고 만약 당신이 반 리터를 모두 들어 와서 두려워하지 말고, 그것은 단지 290 칼로리이며 32 그램의 단백질을 가지고있어서 단백질 치료가 높아집니다.

초콜릿 초콜릿 칩 초콜릿 퀵 케이크

좋은

Mankrar는 이것에도 불구하고 말합니다 Kwick 초콜릿 초콜릿 케이크 아침 식사로 디자인 된 '우리 가족은 초콜릿과 따뜻한 것을 원할 때 디저트로 즐깁니다.'

각 접시에는 7 그램의 단백질과 11 그램의 인상적인 섬유가 포함되어있을뿐만 아니라 '전자 레인지 만 따라 갈 준비가되기 쉽다'.

야소 냉동 요거트 바

야 소

특정 단백질을 가지고 있고 이미 당신을 위해 분리 된 빠른 디저트의 경우 야 소 그리스 요거트 바 그들은 훌륭한 선택입니다.

Menker는 실제 요구르트로 제조되어 디저트 즐기기를 위해 완벽하게 차단된다고 말합니다. 이 막대에는 서빙 당 5 그램의 단백질이 포함되어있어 시장에서 냉동 냉동 막대에 비해 단백질이 더 높아집니다.

야채는 훌륭한 계피 -시나몬 머핀을 만들었습니다

야채가 훌륭하게 만들어졌습니다

단백질, 야채 섬유 및 저 설탕 수가있는 달콤한 방종? 예, 제발!

'저칼로리 디저트, 높은 비트, 높은 단백질을 원한다면 야채가 훌륭하게 만들어졌습니다 Cinnamon Roll Muffins Goodson은 말합니다.“모든 칼로리의 22%가 단백질에서 나오는 우유 한 잔으로 가열하여 단백질의 즐거움으로 가열합니다. '

전설적인 식품 단백질 빵집

전설적인 음식

마이 타이 재료 클래식

Pop-Tartas가 그날 가장 좋아하는 방종을 가졌다면 향수를 불러 일으키는 방종에 대한 더 건강하고 우유 대안을 즐기십시오.

' 전설적인 단백질 빵집 Menker는 이들은 서빙 당 20 그램의 단백질로 팝 타르트를 업그레이드했다고 말합니다. 과일 충전물과 유제품 상단으로 달콤한 것을 찾고 있다면,이 간식은 당신을위한 것입니다.

Origdin 단백질 스낵 브라우니 초콜릿

오르간

오르간 is best known for their protein powders and 예비 스무디, but Manaker suggests trying their protein snack 바—especially the 초콜릿 브라우니 맛 .

'브라우니 바가 있습니다 식물 단백질 10 그램 그리고 그들은 초콜릿 브라우니처럼 맛이납니다. '라고 그녀는 말합니다.

레드 벨벳 단백질 반죽 반죽

반죽이 왜곡되었습니다

우리는이 먹는 쿠키 반죽 (날 알이없는 종류)이 너무 인기를 얻는 것을 좋아합니다. 기도하는 동안 쿠키 반죽을 탐색하는 날은 살모넬라 넬라를 얻으려고하지 않습니다. 이제 많은 브랜드가 고객에게 안전을 즐기기 위해 자신의 식용 쿠키를 만듭니다.

그리고 간식 쿠키가 높으면 주머니가 왜곡 된 반죽. 그들의 빨간 벨벳 맛 20 그램의 단백질과 함께 6 그램의 설탕과 1 그램의 포화 지방이 있습니다!

멋진 피스타치오는 구운 꿀입니다

아주 멋진

디저트를 생각할 때 피스타치오가 머리에 올라가지 않을 수도 있지만 아주 멋진 Honey Roasted Pistachios 그들은 저녁 식사 후에 달콤한 치아를 제공 할 수있는 달콤하고 짠 간식입니다.

좋은סון אומר שאתה יכול לאכול אותם לבד, על גבי יוגורט, או לערבב בתערובת שבילים, 그리고 'עם 11% מכלל הקלוריות שמגיעות מחלבון 요리를 위해, זהו קינוח גבוה, טוב יותר, אתה יכול להרגיש טוב עם התנפצות!'

유루 쿠키

월마트

전통적인 디저트는 아니지만 부드러운 단백질 매끄럽습니다 너무 달콤하고 맛있어 하루가 끝날 때 완벽한 방종을 생성합니다. 또한, 그들은 20 그램의 단백질이 제공되므로 하루에 단백질 목표를 끝내는 데 도움이됩니다.

버번과 오렌지 주스

'쿠키