영양사에 따르면 16 가장 건강한 빈약 한 단백질 스낵

Del-Sugar 단백질 스낵은 많은 사람들에게 주요 성분이되었으며 정오, 태아 연료 또는 운동 후에 편안한 간식으로 사용하거나 가끔 식사를 대체합니다. 선반의 꾸준한 특성은 바, 피트니스 백 또는 자동차 장갑에 적합합니다. 그러나 슈퍼마켓 선반과 온라인 소매 업체를 나타내는 수많은 옵션을 통해 단백질 간식 그들은 건강하고 의상의 자루 간식과 더 비슷합니다.

사용 가능한 광범위한 단백질 막대 배열을 탐색 할 때 어떤 옵션이 가장 적합한 지 혼동하기 쉽습니다. 열쇠는 견과류, 견과류, 통 곡물 및 말린 과일과 같은 건강하고 실제 성분으로 생산 된 막대를 찾는 것입니다. 이 식물 기반 천연 성분은 플라보노이드, 스테롤 및 건강에 유리한 기타 식물성과 같은 필수 영양소 및 생체 활성 화합물을 제공합니다. 또한 우유 (카신 및 건축), 계란, 완두콩 또는 간장과 같은 고품질 단백질 공급원이있는 막대를 선택하면 가장 많이 생산할 수 있습니다. 단백질 -풍부한 간식 .

최상의 선택을 선택할 수 있도록 등록 된 영양사가 권장하고 승인 한 16 개의 가장 건강한 빈약 한 단백질 막대 목록을 편집했습니다. 이 선거는식이 기준에 대한 철저한 검사를 받았으며, 고품질 재료에 대한 표준과 균형 잡힌 MacUnuter 프로파일에 대한 표준을 충족시킬 수 있습니다.

프랑스 콩을 데치는 데 걸리는 시간

따라서 운동 후 급유 또는 유죄 간식을 찾고 있든,이 저 설탕 단백질 간식에 의존 할 수 있습니다.

설탕에서 가장 건강한 단백질 막대에 대한 우리의식이 기준 :

• 최소 단백질 8 그램 : 단백질자격을 갖추려면 각 통치자는 8 그램 이상의 단백질을 가져야합니다. 단백질과 섬유 수가 더 높은 막대는 더 길고 더 오래 유지하는 데 도움이됩니다. 산후 회복 지원의 경우 15-20 그램에서 단백질 수를 검색하십시오.

• 12 그램 여분의 설탕 최대 : 최고의 단백질 막대는 12 그램의 설탕 (3 티스푼)을 넘지 않습니다. 보건 당국은 추가 설탕을 모든 칼로리의 10%로 제한하는 것이 좋습니다. 남성의 경우 하루에 최대 36g의 설탕과 최대 25 그램의 여성입니다.

• 최소 섬유의 3 그램 :식이 섬유에 관해서는 3 그램 이상의 섬유질이있는 검색 막대가 있습니다. 더 나은 섬유질, 만족을 유지하고 건강한 미생물을 홍보하는 데 도움이되는 바를 찾고 있다면.

300 칼로리 최대 : 식사 사이의 Noss와 비슷한 300 칼로리를 제공하는 바.

영양사를 권장하는 다음과 같은 빈약 한 대응 스낵은식이 요법을 만들고 운동 전 옵션 역할을하는 것이 좋습니다.

엘리하 초콜릿 패드 브루니 유기 단백질

에 의해

단백질 Source(s) : 현미 단백질, 호박 종자 단백질
기다리다: 타파오 시럽, 수도사 과일
영양 증명서 : 유기, GMO, 비건 채식, 글루텐 -비, 고 섬유가 아닌 유기

에 의해 creates great-tasting vegan and gluten-free 단백질 간식 made with wholesome ingredients like brown rice protein, pumpkin seed protein, and dark chocolate. Thanks to the protein blend as the first ingredient, sugar is kept to a minimum in 에 의해 low-sugar 단백질 간식 단백질이 높지만.

단백질 단백질 단백질 버터

유형

단백질 Source(s) : 땅콩, 절연 콩 단백질, 땅콩 가루, 땅콩 버터
기다리다: 꿀, 포도당 시럽, 설탕
영양 증명서 : 글루텐 -무료, 저혈당 지수, 높은 비트

유형 amps up the protein in its bar in the 유형 단백질 line. 이 바 12 그램의 필러와 6 그램의 섬유질이있어 일일 가치의 21% 이상을 가진 훌륭한 섬유 공급원입니다. 땅콩, 땅콩 버터, 전체 뿌리 섬유 및 비 지방 분유로 만들어졌습니다. 설탕은 8 그램으로 보존되며, 최상의 설탕 단백질 막대에서 최고의 설탕 가이드 라인으로 보존됩니다.

식물을 기준으로 오트밀 초콜릿 칩 바

Surgie Zing

단백질 Source(s) : 아몬드, 현미 단백질
기다리다: 용설란 넥타, 사과, 쌀 시럽, 포도 주스 농축액, 스님 과일
영양 증명서 : 비건 채식, 글루텐 -콩, 고 섬유가없는

Surgie Zing נוצרים על ידי דיאטנים רשומים, ולכן אין זה מפתיע שהם מיוצרים עם מרכיבים עשירים בתזונה ויש להם פרופיל תזונתי מהממים. 바 낮은 포화 지방을 절약하고 추가 설탕은 3 그램에 불과하며 10 그램의 단백질에 포장됩니다. 귀리와 타피오카 섬유는 막대 당 5 그램의 5 그램에 기여합니다.

물과 오이와 레몬

검색 쿠키

탐구하다

단백질 Source(s) : 절연 우유 단백질, 치즈 워터 단백질, 아몬드로 절연
기다리다: 에리트 렐, 글리세린, 스티브, 부투 스카
영양 증명서 : 글루텐 -무료, 여분의 설탕, 풍부한 섬유

탐구하다 단백질 간식 are among the highest in our recommended bars for both protein and fiber, which will likely make them a satisfying between-meal snack. 탐구하다 bars 건축 톨, 스테비아 및 설탕이 설탕을 달기 때문에 단 1 그램의 설탕을 상상해보십시오. 막대의 단백질은 우유 단백질을 포함하는 단백질 혼합물로부터 나온다.

초콜릿 칩 아몬드 버터 코코넛 검코

Gumcaro

단백질 Source(s) : 아몬드 버터, 현미 단백질, 완두콩 단백질
기다리다: 현미 시럽
영양 증명서 : 유기농, 글루텐 프리, 비건 채식, 콩없이 FODMAP에 유용합니다

Gumcaro 아몬드 버터와 초콜릿의 맛있는 조합을 결합한 식물 기반 단백질 스낵을 생산합니다. 이 막대의 첫 번째 성분은 유기 현미 시럽이기 때문에 설탕의 권장 상부 테두리에 있습니다. 이 바는 훈련 전이나 운동 후에 바를 원하는 활동적인 사람들에게 훌륭한 선택입니다.

88 에이커의 바나나 바 및 호박 단백질 바

88 에이커

단백질 Source(s) : 호박 씨앗
기다리다: 바나나, 메이플 시럽, 현미 시럽
영양 증명서 : 글루텐 -비건 채식, 간장이없는 채식

이 바 is made with just six ingredients and the protein comes from pumpkin seeds, which is the first ingredient. What's more, it only has 4 grams — one teaspoon of added sugar.

잘못된 기둥

잘못된

단백질 Source(s) : 단백질 단백질 아포넨 단백질, 외딴 대두 단백질, 땅콩
기다리다: Qassilitol, Steve
영양 증명서 : 비건 채식, 글루텐 -비, 여분의 설탕, 고 섬유

' 잘못된 Plant-Powered 단백질 Bars 그것들은 15 그램의 단백질과 1 그램 미만의 설탕을 가진 최고의 비건 단백질 중 하나입니다. Sarah Elsing, MS, Rd . 유쾌한 연료의 소유자. 이 바는 9 그램의 섬유질 덕분에 천사를 유지하는 퇴폐적 인 달콤한 방종입니다. 설탕 설탕 설탕 설탕 설탕 설탕 설탕 설탕 설탕 -서거 극을 위치시켜 총량을 유지하고 저 설탕을 첨가합니다.

초콜릿 단백질 와일드 컵 아틀라스

다락방

단백질 Source(s) : 잔디 입장 단백질 혼합물 (치즈 단백질, 치즈 단백질 농축 물, 우유 단백질로 절연), 아몬드 버터
기다리다: 수도사 과일
영양 증명서 : 글루텐 -무료, 대두 없음, 여분의 설탕, 고 섬유

많은 빈약 한 수자 단백질 스낵에는 일반적으로 알코올 설탕이 포함되어있어 일부 사람들에게는 용기가 긴장 될 수 있다고 Elsa는 조언합니다. 다락방 Whey 단백질 Bars 설탕 1 그램과 알코올 설탕이 없습니다. 나는 그들이 20 그램의 단백질과 10 그램의 섬유로 채우는 정도를 좋아합니다. 이 바는 또한 스트레스와 스포츠 성능을 향상시키는 주장으로 인해 인기있는 플러그인이 된 Ashoganda를 제공합니다.

여름 칵테일 음료

루나는 초콜릿을 사용합니다

머리

단백질 Source(s) : 간장 단백질, 귀리 오트밀, 쌀가루, 구운 콩, 간장 가루
기다리다: 현미 시럽, Cane Sugar
영양 증명서 : 글루텐 -비건 채식

~에 따르면 샤론 팔머, RDN ; Launa의 일부는 추가 설탕이 더 낮습니다. 루나는 초콜릿을 사용합니다 Palmer는 바에 따르면, 그는 막대에 6 그램의 여분의 설탕을 가지고 있으며, 설탕 7 그램의 설탕 7 그램을 가지고 있다고 말합니다. 식물 기반 막대에는 통 곡물, 콩 단백질, 견과류, 땅콩 버터 및 땅콩이 포함됩니다. Falmer는 브랜드가 고품질 성분의 사용에 중점을두고 BAT -Bata 농업을 우선시하는 것을 좋아합니다.

원유 유기 종자의 화환으로 가십시오

날로 가십시오

단백질 Source(s) : 호박 씨앗 נבטו, זרעי פשתן נבטים
기다리다: 날짜, 골미 아가베 넥타
영양 증명서 : 유기농, 비건 채식, 글루텐 -무료, 호두가없는, 콩 -신경, 키

' 날로 가십시오 Organic Pumpkin Seed Bars Agva에서 2 그램의 설탕 '추가'만 제공하십시오.

바 are one of the higher-fiber options due to the seeds, and they provide 15% of your daily iron requirements.

케토 에코와 친화적 인 음식 아몬드와 관련하여

태도 음식

단백질 Source(s) : 아몬드, 호박 씨앗, 절연 콩 단백질, 치즈 물의 절연 단백질
기다리다: 에리트리아, 스티브
영양 증명서 : 글루텐 -무료, 여분의 설탕이 없습니다

태도 음식's Keto-Friendly Vanilla Almond Crunchy 단백질 bars 다이어트에서 탄수화물을 제한하고 충분한 간식을 즐기고 싶은 사람에게 좋습니다. 그들은 설탕 1 그램 만 가지고 있지만 12 그램의 단백질과 3 그램의 섬유를 포장합니다. 그들은 설탕 수를 유지하기 위해 Arithtol과 Stevia에서 설탕을줍니다.

완벽한 바 땅콩 버터 초콜릿 어두운 감자 튀김

완벽한 바

단백질 Source(s) : 땅콩 버터, 마른 -유효한 우유, 전체 계란 가루, 쌀 단백질
기다리다: 꿀, 설탕 둥지
영양 증명서 : 유기농, 글루텐 -무료, 혈당, 콩, 키, 키

' 완벽한 바 사용자 진짜 음식, 땅콩 버터, 꿀 및 계란과 같은 가공 된 성분. 단백질, 건강한 지방, 탄수화물 및 필수 영양소의 균형을 제공하므로 간식을 원하거나 빠르고 만족스러운 식사를 대체하는 사람에게 편안하고 영양가있는 옵션이됩니다. Patricia Banan, MS, Rdn ; 작가 번 아웃에서 균형까지. 보너스로 바 그들은 또한 글루텐과 양치류입니다. 이 막대는 지방과 탄수화물의 내용물로 인해 권장되는 기준의 칼로리가 더 높습니다. 그러나 4 그램의 섬유와 15 그램의 단백질이 있으면 좋은 선택입니다.

망고 뮤지컬 jemb

잼

단백질 Source(s) : 오트밀 밀기울, 캐슈 버터, 해바라기 단백질
기다리다: 망고, 메이플 증후군, 포도 설탕, 악화 된 날짜 주스를 집중시킵니다
영양 증명서 : 유기농, 글루텐 -비건 채식, 풍부한 섬유

Powerbar의 공동 창립자 중 한 사람이 만든 잼 과일, 통 곡물 및 식물 기반 단백질의 균형 잡힌 혼합물을 제공하기 위해 망고, 오트밀 및 캐슈 버터의 혼합물에서 시작합니다. 사라 가론, NDTR , 피닉스 기반 영양사. 그의 설탕의 대부분은 실제 과일에서 나오므로 6 그램의 설탕 만 있습니다. 밀짚 버터와 해바라기 단백질에 10 그램의 단백질을 제공합니다. 작은 배치 -생산 막대는 부팅하기에 섬유질이 잘 부스트됩니다. 또 다른 재미있는 플러스 : 회사의 순이익의 50%가 음악과 활동적인 자선 단체로 이동한다고 Gruban은 밝혔다.

초콜릿 바다 소금 rxbar

RX 바

단백질 Source(s) : 계란 단백질, 캐슈, 아몬드
기다리다: 날짜
영양 증명서 : 글루텐 -무료, 콩 -비, 풍부한 섬유

그것은 보인다 rxbar 나는 우리의 권장 설탕 수를 얻지만이 바에는 설탕이 여분의 설탕이 없습니다. 그가 제공하는 설탕 12 그램은 날짜에서 비롯됩니다. 이 막대는 날짜, 계란 단백질, 캐슈 및 아몬드를 포함한 9 가지 구성 요소로 만 만들어집니다. 막대의 난 단백질과 견과류 덕분에 단백질 수가 더 높습니다. 저녁 식사 간식 사이의 자연 스낵, 섬유 섬유 및 단백질을 원한다면이 바는 훌륭한 선택입니다.

베어 벨 베어 벨

베어 벨

전유 대체

단백질 Source(s) : 우유 단백질, 치즈 단백질 농축 물, 치즈 물 단백질, Lull 가수 분해
기다리다: 멜티톨, 자당
영양 증명서 : 여분의 설탕이 없습니다

Barebells Baregins는 좋아하는 과자 바처럼 맛이지만 20 그램의 단백질과 설탕 1 그램 만 제공한다고 Elsting은 말합니다. '카라멜에 카라멜의 캐슈 바 내 달콤한 열정을 제공합니다. 나는 항상 간식으로 섬유질을 넣는 것을 기쁘게 생각하며, 차량에는 3-4 그램의 섬유질이 포함되어 있습니다.

설탕 알코올에 민감하다면, 이것들은 5-6 그램의 알코올 설탕과 인공 감미료 설탕을 가진 설탕이라고 생각하십시오.

바다 소금을 곁들인 이중 이중 유기농 초콜릿

경주

단백질 Source(s) : 완두콩 단백질, 쌀 단백질
기다리다: 타피오카 시럽, 용설란 시럽
영양 증명서 : 유기농, 비건 채식, 글루텐 -무료

경주 단백질 간식 그들은 유기농 및 비건 채식 바입니다. 이 쓴 초콜릿 치료는 10 그램의 고체 단백질을 제공하며 권장되는 테두리 인 3 티스푼에 여분의 설탕을 유지합니다. 이것은 근육을 급유하기 위해 탄수화물이 필요한 활동적인 사람들에게 훌륭한 옵션입니다.