식료품 선반에 12 개의 건강한 차가운 차 - 그리고 4 피치

차가운 차는 많은 미국인들의 마음에 특별한 자리를 차지하며, 불타는 여름에 구호를 제공하거나 상쾌한 매일 음료로 행동합니다. 혜택으로 가득합니다 그리고 차는 항산화 발전소, 특히 폴리 페놀입니다. 사령관 압력 염증. 플라보노이드는 심장 건강을 지원합니다 콜레스테롤 '나쁜'과 혈압을 다운로드하십시오 녹차와 같은 품종 대사율을 높입니다 중간 정도의 카페인과 L- 테아닌 함량이 정신 경계를 촉진하여 개선하는 동안 체중 감량에 도움이됩니다. 분위기와 초점 .

그러나이 주입과 관련하여 종종 심각한 함정이 있습니다 : 설탕. 가게에서 구입 한 차가운 차는 일반적으로 추가 설탕이며, 몇 가지 병 옵션은 일일 설탕 소비의 100% 이상을 단 하나의 요리로 제공합니다. 에 따르면 2020-2025 미국인을위한 영양 지침 , 커피와 차는 미국 식단에 첨가 된 모든 설탕의 11%를 차지하며 하나의 연구 차가이 추가 설탕이 거의 모든 것을 찾으십시오. 일부 전문가들은 설탕 설탕 음료의 증가가 미국에 유죄 일 수 있다고 추측한다는 점을 감안할 때 특히 우려됩니다. 비만 감염병 유행 .

건강 의식의 증가에 따라 많은 콜드 티 브랜드는 더 나은 성분으로 미국 연료에 대한보다 건강한 대안을 제시했습니다. 그러나 건강한 차가운 차를 선택하는 것은 브랜드 식료품 점수의 점수로 어려운 일이 될 수 있습니다. 선발 과정을 단순화하기 위해 현지 시장에서 가장 건강한 아이스 티 중 12 개를 집중 시켰으며 심지어 4를 피하기 위해 건강에 좋은 결정을 내릴 수 있습니다.

우리는 그녀의 가장 가까운 딸을 어떻게 선택 했습니까?

• 낮거나 추가 설탕 : 많은 토양 차 (및 기타 통조림 음료)의 음료는 다른 설탕으로 가득 차 있기 때문에 설탕이없는 차를 포함하는 차를 섭취하는 것이 중요합니다.이 칼로리는 당신이 그것을 알기 전에 할 수 있기 때문입니다. 그만큼 미국 심장 협회 , 중앙 아메리카 건강 트레일은 남성이 매일 36g 이하의 설탕을 소비해야하며 여성은 최대 25 그램을 목표로해야한다고 제안합니다. 너무 많은 설탕이 심장병 및 비만과 같은 심각한 건강 위험과 관련이 있습니다.

• 인공 감미료 나 색상 없음 : 많은 연구에서 인공 감미료와 색상의 건강과 안전을 조사했습니다. 이 데이터는 어두웠 기 때문에 우리의 모든 최고의 차에는 인공 감미료 나 색칠을 포함하지 않았으며 대신 수도사의 과일 또는 과일 주스 인 스테비아와의 설탕이라고 약속했습니다. 또한, 우리가 가장 좋아하는 차 중 어느 것도 화려하지 않았을 것입니다. 왜 차가 전기 분홍색이어야합니까?

• 카페인이 너무 많지 않습니다 : 차에는 자연적으로 카페인이 포함되어 있으며, 심지어 DECAF 버전조차도 미량 수량을 포함 할 수 있으며, 이는 민감도를 가진 사람들에게는 이상적이지 않을 수 있습니다. 이러한 이유로, 카페인에서는 서퍼를 줄이는 데 도움이되는 우리의 선택 중 어느 것도 없습니다. 그것을 기억하는 것이 중요합니다 FDA는 제공합니다 평균적이고 건강한 성인은 카페인 소비를 하루 400 밀리그램으로 제한하며, 이는 단일 복용량의 차에 위치합니다.

12 우리가 가게에서 구입 한 가장 건강한 초승달 차

최고 : 순수한 잎 소트 녹차

순수한 잎

순수한 잎's unsweetened green tea 감미료 나 보충제가없는 녹차에있는 전통적인 약물을 찾는 사람들에게는 훌륭한 비 막힌 옵션입니다. 산화 방지제로 가득 찬 녹차 폴리 페놀 당연히 녹차는 특정 유형의 암, 당뇨병 및 심혈관 질환과 같은 많은 상황에서 도움이되는 것으로 밝혀졌습니다. 보너스로서, 순전히 원치 않는 녹차는 아스코르브 산을 첨가하여 생산되며, 이는 일일 비타민 C 요구의 110%를 제공합니다.

최고 : Milo의 비 캔디 차

밀로의 밀로

밀로의 밀로 Milo의 Milo에는 GMO, 다른 풍미, 레몬 산, 외계 산, 고 과당 옥수수 시럽, 인산산, 퍼프 쿰 또는 나트륨이 포함되어 있지 않기 때문에 다른 많은 갤런 크기의 차 브랜드와 비교하여 많은 뛰어난 식료품 점을 방해합니다. 또한,이 차는 추가적인 산이없는 방부제가없는이 차 (이 차 냉각을 유지해야 함),이 차는 실제로 필터링 된 물과 신선한 요리 차의 두 가지 품질의 성분으로 구성됩니다. Zing (비타민 C!)에 갓 짜낸 레몬을 추가하는 것을 망설이지 마십시오.

최고 : GT의 콜라겐 차

GT

GT, perhaps best known as the original 병의 캄보 치 브랜드 , 일련의 콜라겐 차를 공개했습니다. 오라의 콜라겐 차 실제 찻잎 (망고 탑승자는 예를 들어 흰 차로 생산됨)과 실제 콜라겐으로 만들어졌습니다.

콜라겐은 피부 탄성 및 밀도를 포함하여 많은 건강 결과에서 결합 조직과 AIDS 사이의 구조적지지로 사용되는 단백질이며, 심지어 도울 수도 있습니다. 뼈 미네랄 밀도 그리고 나이가 들어감에 따라, 우리는 콜라겐을 잃고 더 이상 스스로 생산하지 않는 경향이 있으므로 발사와 같은 음료는 이러한 수를 갱신하는 데 도움이 될 수 있습니다. 보너스로서, 각 병에는 70 칼로리, 추가 설탕 및 15 그램의 단백질 만 포함되어 있습니다.

이 차는 Arithritol과 Steve에서 달게되므로 비수성 감미료가 포함되어 있습니다.

민트를 어떻게 섞지?

최고 : 아이스티 만 잘못된 홍차

그냥 아이스 티

그냥 아이스 티 was born out of the closure of the well-known tea brand Honest Teas in an effort to continue a mission of not only healthier tea options but also to support the organic, fair-trade farms that had worked with Honest for 23 years. 그냥 아이스 티 combines all the goodness of its former glory, and their USDA-certified 유기농 병에 홍차 인도 남부의 타밀 나두 (Tamil Nadu)의 인도 북부 아삼 차와 나일 기리 차가없는 혼합물입니다. 이 독특한 맛은 홍차가 다른 혼합물보다 자연적으로 카페인을 함유하고 있기 때문에 강한 카페인 복싱을 제공합니다.

최고 : 액체 사망 10 억 (Palmer Missing Arm)

액체 사망

그의 금속 이름에도 불구하고 액체 사망's Dead Billionaire 시스템에서 섬세하고 건강에 유리합니다. 하드 코어 에너지 음료처럼 보이는 것은 30 칼로리와 6 그램의 설탕으로 구성되어 있으며 등에서 직접 제공됩니다. 하위 칼로리 음료에는 비타민 B6 및 B12도 포함되어 있습니다. 에너지 수준을 지원할 수 있습니다 또한이 차에는 30 그램의 카페인이 포함되어 있으며, 이는 대부분의 소비자에게 관리 금액입니다. 그것은 당신을 전통적인 에너지 음료로 화나게하지 않을 것입니다.

모든 유동성 사망 음료와 마찬가지로이 음료는 플라스틱이 없으며 '플라스틱의 죽음'의 목적을 달성하는 데 도움이됩니다.

최고 : Rishi Shen Harry 's Rishi Ginger Botanical Tea 식물 차

리시

생강 선 해리? 우리에게 알려주세요! Rishi의 반짝이는 식물 차는 맛의 풍미를 결합하여 맛이 많은 맛 경험을 결합합니다. 이 일본 녹차 또한 검은 코지와 함께 강장제와 빨간 칠리와 결합하여 클래식 생강 맥주의 침을 만들고 복부의 미생물을 진정시킵니다. 이 반짝이는 차는 또한 힘으로 훌륭하며 일일 철 요구의 8%와 매일 칼륨의 2%를 제공합니다. 생강 향신료가 마음에 들지 않습니까? Rishi는 Jessera Berry와 Quinns의 자몽을 포함하여 많은 맛을 제공합니다.

최고 : 유기농 gwyaki는 배우자가 될 것입니다 : 전통적인 설탕이 아닙니다.

고야키

오늘날 두 파라과이에서 유목민 원주민과 토피 커뮤니티가 얻은 전통 차인 Yerba Mate는 폭풍우에 북미를 데려갔습니다. 건강상의 이점 녹차와 유사한 항산화 제뿐만 아니라 비타민 C, 티아민, 리보플라빈 및 비타민 B6 (무엇보다도)를 포함하기 때문입니다. 그러나 많은 브랜드는 파트너의 자연적인 국가 취향으로 인해 차에 설탕으로 차를 가져옵니다. 메이트 진정한 팬들이 점프 할 것입니다 고야키's unsweetened traditional tea 건강 위험없이 한 병의 모든 이점을 포장합니다. 각 병에는 140 밀리그램의 카페인과 10 칼로리 만 포함되어 있습니다.

최고 : 라즈베리 차

희미한

희미한's Raspberry Tea 야채 섬유의 힘을 통합하고, 라즈베리 주스, 몽크 과일 추출물 및 스티브 니아 한 덩어리를 집중시켜 여름에 라즈베리와 재미를 맛볼 수있는 약간 달콤한 홍차를 만듭니다. 5 칼로리와 지방이나 설탕이없는이 차는 향수 나 원치 않는 방부제없이 일일 비타민 C 요구의 25%가 포함되어 있기 때문에 고양되고 유익합니다. 가장 중요한 부분은 Swoon이 공동 설립자로서 당뇨병 환자를위한 지속 가능한 음료를 만드는 데 전념하고 있다는 것입니다. Jen은 어린 아이로서 1 형 당뇨병으로 진단됩니다. 이 개인적인 접촉은 많은 주류 회사를 흔들 겠다는 수준의 헌신을 추가합니다.

최고 : 일본 일본인 사랑 녹차를위한 수면 에너지화물

마타의 사랑

5 시간 에너지 주입 (우리는 구걸)을 놓고 대신 말차 사랑을 선택하십시오. 일본 녹차 에너지 화재 GMO가없는 천연 천연 믹스는 녹차 카페인을 말차와 함께 통합하여 약 192 밀리그램을 제공합니다. 산화 방지제 대포 당. 이 특정 항산화 제는 동맥벽을 통해 지방과 콜레스테롤로도 알려진 산화 압력 및 죽상 동맥 경화증에 맞서 싸 웁니다. 또한 설탕을 함유 할 수 없으므로 원치 않는 설탕 충돌을 경험하지 않습니다.

참치 저녁 아이디어

최고 : oobli

우버

우버 Sweet Iced Teas 그들은 달콤한 단백질로 생산 된 유일한 음료이며 수 크로스 및 스테비아와 같은 제로 칼로리 감미료, 또는 에리스 톨과 같은 알코올 설탕이없는 시장에서 유일한 음료이기 때문에 찻 세계에서 혁명적입니다. 저것들 ' 달콤한 단백질 '과일의 얇은 양의 단백질로 만들어지고 설탕 대안으로 작용합니다. 그것들은 엄청나게 달콤하지만이 달콤한 단백질은 혈당이나 인슐린의 증가를 유발하지 않으므로이 음료는 당뇨병 환자에게 완벽 할 수 있습니다. 이 설탕은 또한 복부에 영향을 미치지 않으므로 소비 후 암호 나 설탕 충돌을 느끼지 않습니다. 이 차는 '달콤한 단백질'이 발생하기 쉽지만이 음료에 첨가 된 자아 시럽 덕분에 7 그램의 설탕이 포함되어 있습니다.

최고 : Wildwonder : 생강 복숭아

Wildwonde

Wildwonder combines the best of both worlds by infusing ginger tea with prebiotic fiber and live 프로바이오틱스 건강한 장 미생물종을 돕습니다. Wildwonder Peach Puree Infusion, Agave Nectar 및 Monk Fruit Extract 덕분에 자연스럽게 달콤합니다. 이 음료에는 예루살렘 아티 초크 (비 -아티 초크, 예루살렘에서도 나오지 않음)와 건강한 장을 지원하기 위해 살아있는 프로바이오틱스를 연료하는 데 사용되는 Gybutics의 두 공급원이 포함되어 있습니다. 이러한 첨가물 덕분에 누구나 5 그램의 섬유를 포함 할 수 있습니다. 이 야채 차에는 정말로 모든 것이 있습니다!

최고 : 반나절 레몬 아이스 티

반나절

반나절's Lemon Iced Tea 이 맛있고 상쾌한 혼합물에는 유기 중력 섬유, 사과 주스 농축액, 레몬 주스 농축액 및 레몬 주스 추출물이 포함되어 있기 때문에 복부 건강을 목표로합니다. 이 차는 복부 규칙에 도움이 될 수 있습니다. 8 그램의 섬유질 또는 일일 권장 섬유 소비의 29%가 포함되기 때문입니다. 이 차가운 차는 또한 글루텐과 비건 채식이며, 스테비아의 잎 추출물은이 차가운 차를 인공적인 연장선없이 약간 달콤하게 껍질을 벗길 수 있습니다.

피할 차

최악 : 레몬 레몬 골드 피크

코카 -콜라

어쩌면 놀랍지 않을 수도 있습니다 골드 피크 차 시장에서 가장 큰 설탕 중 하나 인 Coca -Cola가 소유 한 지팡이 설탕으로 덮여 있습니다. 한 병에서만 일일 설탕 한계의 67%를 소비 할 수 있습니다. 과도한 설탕은 수천 번 들었지만 이로 이어질 수 있습니다. 많은 건강 문제 과장된 방식으로 소비 될 때. 또한이 '레몬'차에는 레몬 주스 나 추출물이 포함되어 있지 않으므로이 맛이 어디에서 파생되는지 정확히 말할 수 없습니다 (아마도 구성 요소 목록에서 발견되는 자연 맛).

최악 : 딸기 차가운 차

상쾌한

상쾌한's Strawberry Melon Iced Tea 차를 제외한 모든 것에 포장. 녹차 파우더는 고 과당 옥수수 시럽 및 폴리 커스 나트륨 (방부제)과 같은 모호한 용어 이후 목록의 8 번째 성분입니다. 이 '차'에는 17 그램의 첨가 설탕과 120 밀리그램의 나트륨이 포함됩니다. 전기 분홍색은 40 번째와 파란색 1에서 파생되었으며, 그중 첫 번째 발표되었습니다 특히 어린이 및 만성 염증에서 주의력 결핍을 증가시킵니다. 당신이 진짜 티 애호가라면, 우리는이 음료에 넓은 부두를 제공하는 것이 좋습니다. 시장 선반에서 선택할 것이 훨씬 많습니다.

최악 : 절반의 절반 레모네이드 아이스 티

스냅

양파볶음

스냅's Half n/ Half Lemonade Iced Tea 그녀는 설탕 폭탄입니다. 설탕 50 그램의 설탕 - 일일 설탕 추천의 101% - 차가 마지막 구성 요소입니다. 병 차는 또한 실제로 음료에 어떤 종류의 차가 들어 가지 않습니다. 분명히 이것은 일종의 홍차이지만 다른 차 브랜드와는 달리, 우리는 당신이 실제로 필요한 것을 명확하게 얻지 못하며 거기서부터 달성되었습니다. 더 많은 영양 사촌을 위해이 210 칼로리를 유지하고 당신을 채우고 제공하십시오.

최악 : 터키 언덕의 오렌지 차

터키 힐

물 후 터키 힐 Dairy's Orange Tea 두 번째로 가장 많이 사용 된 세 번째 성분으로서 각각 고 과당 옥수수 시럽과 설탕을 함유합니다. 이 차에는 일일 설탕 소비의 72% (72%의 설탕)가 포함되어 있으며 오렌지와 배의 첨가에도 불구하고 추가 영양분을 제공하지 않습니다. 이 차는 또한 6 개의 노란색 인공 색상을 사용합니다. 특정 연구 그것은 벤지딘과 같은 발암 물질을 함유하는 것으로 밝혀졌다.