15 냉동 디저트 체중 감량을위한 저 칼로리

디저트는 식사를 마치고 달콤한 방종으로 맛있는 저녁 식사를 지시하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 그러나 전부는 아닙니다 디저트 고르게 글을 쓰면 달콤한 치아가 칼로리, 설탕 및 지방이 들어있는 패드로 이어질 수 있습니다. 방종 된 간식은 때때로 합리적 일 수 있지만 야간 디저트를 즐기면 포장 된 옵션이 있습니다. 칼로리 은행을 깨뜨리지 않을 것입니다 .

모든 음식은 균형 잡힌 식단에 들어갈 수 있지만 빈 칼로리가 많으면 체중 감량이 더 어려워 질 수 있습니다. 빈 칼로리는 설탕과 고형 지방을 첨가 한 것의 칼로리이며 영양가는 거의 없습니다. 설탕 비만 계수와 너무 많은 포화 지방을 섭취하면 위험이 증가 할 수 있습니다. 심장병 및 뇌 뇌졸중 그리고 이러한 이유로, 여성들은 하루에 25 그램 이상의 설탕을 섭취하기 위해 노력해야하는 반면, 남성은 36 그램으로 제한해야합니다. 미국 심장 협회 (AHA) 마찬가지로 AHA는 매일 제한 할 것을 권장합니다 포화 지방 모든 칼로리의 6% 이상이 필요하지 않습니다.

더 건강한 디저트를 선택할 때는 150 칼로리 이하의 옵션을 찾으십시오. 그것은 당신의 하루에 여분의 칼로리를 제한하는 데 도움이되며 체중 감량을 더욱 달성 할 수 있습니다. 또한 봐 단백질이있는 음식 그리고 포만감을 개선하고 혈당이 더 안정적으로 유지되는 섬유. 마지막으로, 또 다른 최소 설탕이있는 옵션을 선택하십시오 - 낮을수록 좋습니다. 그리고 더 많은 건강 옵션에서 냉동실이 낮 으면 항상 과일의 복용량이나 다크 초콜릿의 작은 부분을 대안으로 간주 할 수 있습니다.

호박파이 향신료 대체

체중 감량을 시도하는 경우 15 개의 낮은 냉동 디저트가 있습니다. 냉동실에 무엇을 채울지 알아 보려면 계속 읽으십시오. 100 개의 클럽을 가진 10 개의 최고의 간식은 가까운 체중 체중을 닫습니다. .

잘 팝

잘 팝

팝의 경우 25 칼로리 만 잘 팝 popsicles 이 목록에서 가장 낮은 칼로리 옵션입니다. 우리 중 많은 사람들이 자란 과일 예술과 마찬가지로 설탕은 훨씬 낮고 허리 둘레에 훨씬 좋습니다. 실제로 양귀비에는 추가 설탕이 없으며 100% 과일 주스로 만들어집니다. 어린이와 성인이 더운 날에 즐길 수있는 자연 스위트 간식,이 점프는 캘러이며 냉동 디저트입니다.

야 소

야 소

이 냉동 바 크림 같은 그리스 요구르트를 곁들인 친숙한 아이스크림 맛은 특정 단백질 쌀을 맛있게 간식합니다. 이 막대에는 실제로 약간의 설탕이 들어 있지만 전통적인 아이스크림보다 훨씬 적은 기여를합니다. 각 막대에는 80 ~ 100 칼로리가 포함되어있어 칼로리 은행을 깨지 않고 체중 감량 목표를 지원할 수 있습니다. 과일 맛, 풍부한 초콜릿 및 커피 옵션, 심지어 생일 케이크의 가능성조차도 모든 사람을위한 것이 있습니다!

밝은

밝은

이 목록을 만드는 아이스크림 콘은 많이 찾을 수 없지만 이 순대 원뿔 그들은 예외입니다. 140 ~ 150 칼로리 에서이 냉동 간식은 합리적인 칼로리 수에 대한 시정 옵션입니다. 이 콘은 풍부하고 크림 같은 아이스크림, 바삭한 추가 및 초콜릿 드립을 포장합니다. 이 시음은 모두 4 그램의 설탕에 불과하여 체중 감량을 시도하면이 원뿔을 훌륭한 디저트 옵션으로 만듭니다.

최고 평화

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크림 팝을 좋아한다면 또 다른 옵션 이것들 100 칼로리 이하를 포함합니다. 또한, 그들은 5 ~ 6 그램의 박동 단백질을 제공하고 심지어 일부 섬유를 포장합니다. 이 두 영양소의 조합은 단단한 팝을 만듭니다.이 치아를 가리키면서 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이되는 충만한 느낌에 기여합니다. 이 점프에는 추가 최소 설탕이 포함되어 있으며 증기로부터 대부분의 단맛을받습니다.

다이아나의

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과일의 자연 단맛은 더 건강한 디저트와 이것들 frozen bananas 예외는 없습니다. 코팅 된 다크 초콜릿이나 우유 인 바나나는 풍부하고 크림 같은 질감과 달콤한 맛의 훌륭한 조합입니다. 150 칼로리 미만의 욕구를 제공하는 간단한 디저트! 체중 감량을 시도하면 땅콩 버터와 소금 카라멜 맛을 건너 뜁니다. 시음하지만이 옵션에는 일반적인 초콜릿 품종보다 200 개가 넘는 칼로리와 설탕이 포함되어 있습니다.

아이스 캔디를 부어 설탕을 첨가하십시오

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설탕을 첨가하지 않은 디저트를 선택하는 것은 체중 감량을 위해 노력하면서 달콤한 치아를 제공하는 좋은 방법입니다. 이 과일 막대 30 칼로리 만 포함하고 설탕이 첨가되지 않습니다. 그들은 또한 실제 과일로 만들어져 매일 소비를 위해 비타민 C를 기증 할 수 있습니다. 이 팝은 단백질이나 섬유 섬유를 제공하지 않지만 저 칼로리와 설탕이있는 훌륭한 옵션으로 사용됩니다.

Wy Warman의 그리스 요구르트 와이만의 요거트 비트

Wyman 's's

전체 과일로 시작하는 또 다른 냉동 디저트, 이것들 dessert cups 그리스 요거트 물기도 포함되어 있습니다. 과일 조각과 가벼운이 간단한 조합 그리스 요구르트 50 칼로리 미만의 맛있는 디저트를 만듭니다. 이 처리의 과일은 특정 섬유에 기여하여 더 많이 채울 수 있으며이 디저트의 재미있는 질감은이 목록에서 다른 것보다 더 특별합니다.

조 상인은 원뿔을 가졌다

조 트레이더

이 미니 크림은 이것들을 크림합니다 그들은 복통을 남기지 않고 단을 치료하기에 완벽한 크기입니다. 이 센터는 3으로 간주되는 반면, 칼로리가 100 개 미만인 디저트 중 하나만 있습니다. 그들은 초콜릿 칩, 초콜릿, 바닐라와 같은 전통적인 맛으로 나오며 원뿔 바닥에 맛있는 초콜릿 초콜릿을 가지고 있으며 방종의 끝에서 놀라운 놀라움으로 작용합니다.

미니 음식

미니 음식 Foods

생강 맥주 칵테일

한 세기 미만의 칼로리에 잘 들어가는 또 다른 옵션, 이것들 아이스크림 쿠키는 실제 아이스크림으로 만들어졌으며 맛과 인공 색상이 없습니다. 각 단일 샌드위치는 약간의 물기 만 제공 할 수 있지만 각각은 충분한 맛과 질감으로 바쁘다. Black Raspberry 및 Blonde와 함께 바닐라와 민트와 같은 친숙한 맛을 찾을 수 있습니다.

달콤한 스무디 티스푼은 없습니다

달콤한 것은 없습니다

연어와 잘 어울리는 음식은 무엇입니까

날짜, 치아 씨앗 및 리넨 씨앗과 같은 독특한 성분으로 이것들 frozen smoothie cups 그들은이 목록에서 가장 건강합니다. 각 냉동 유리는 과일, 견과류, 씨앗 등이 혼합 된 원정입니다. 일부는 야채가 포함되어 있지만 다양한 맛에 관계없이 모든 옵션은 유기농이며 설탕이 추가로 함유되어 있지 않으며 방부제와 인공 맛이 깨끗합니다. 모든 옵션은 150 칼로리와 섬유질과 만족스러운 단백질을 제공합니다.

밥을 빙빙식

밥

Mochi는 일반적으로 롤 형태이며 달콤한 쌀가루 층이있는 인기있는 일본 디저트입니다. ~에 이것 경우, Mozhi가 아이스크림을 감싸고 있습니다. 풍부하고 크림 같은 아이스크림을 감싸는 부드럽고 경험이 많은 Muchi의 조합은 즐거운 질감을 제공합니다. 그들은 과일, 피스타치오 및 삼각형 초콜릿을 포함하여 서빙 당 백 칼로리 미만의 풍미를 제공합니다.

오른쪽

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초콜릿을 곁들인 과일 이것들 frozen treats 그것들은 이것의 완벽한 이유입니다. 이 디저트는 과일을 가져다가 우유, 흰색 및 어두운 것을 포함한 다양한 초콜릿으로 캐스트합니다. 일부 옵션은 땅콩 버터와 코코넛을 결합합니다! 요리의 1 세기에 이들은 완벽한 간식입니다. 접시에는 일반적으로 4 ~ 5 개의 부품이 포함되어 있지만 체중 감량 목표를 위해 칼로리를 더 낮게 유지하기 위해 커플 만 즐길 수 있습니다.

얇은 소

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이 브랜드 다양한 냉동 디저트를 제공하지만 체중 감량을 시도하면 미니 아이스크림 샌드위치가 최선의 방법 일 수 있습니다. 각 샌드위치는 100 칼로리와 6 그램의 설탕 만 제공하는 반면, 더 큰 샌드위치와 원뿔은 더 높은 수입니다. 바닐라 아이스크림 와플 아이스크림은 입에 녹은 디저트를 만듭니다. 또한, 완벽한 부분은 당신의 열정을 만족시키면서 목표를 향한 길을 유지합니다.

삼바 존 아카이 물린

삼바 존 슈퍼 프루트 아카이 물린

아카이 과일은 지난 몇 년 동안 건강 특성에 비해 스무디에서 인기를 누 렸습니다. 이 냉동 디저트 이 아이템을 상쾌한 방종을 위해 초콜릿 코팅과 결합하십시오. 각 물기는 별도로 싸여 있으며 요리를보다 쉽게 관리 할 수 있습니다. 단지 50 칼로리만으로, 팝이없는 음식은 냉동실에 자리를 잡을 자격이 있습니다.

제로 북극

제로 북극

아마도이 목록에서 더 독특한 성분 중 하나는 Phava Beans 일 것입니다. 제로 북극 그것은 파바 콩을 기반으로 한 최초의 냉동 디저트이며, 아이스크림 에이 콩과 식물을 사용하면 절반의 리터마다 섬유질과 단백질을 증가시키는 데 도움이됩니다. 각각의 맛은 지방 당 50 ~ 60 칼로리와 지방이 없습니다. 모든 맛도 아니며 우유없이 먹기를 선택하는 사람들의 단을 만족시킬 수 있습니다.