케피어 스무디

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이 케피어 스무디는 톡 쏘는 맛이 나고 크리미하며 살짝 달콤합니다. 이 발효 유제품 음료를 사용하는 완벽한 방법입니다!

굽는 재미난 것들

kefir를 사용하는 방법을 찾고 계십니까? 이것을 시도해 보세요 케피어 스무디 ! 이 톡 쏘는 맛이 나는 음료는 과일 음료를 즐기면서 케피어의 모든 효능을 얻을 수 있는 좋은 방법입니다. 딸기, 바나나, 파인애플을 섞어서 마시면 달콤한 퓨레가 됩니다. 아니면 블루베리, 복숭아, 망고 등 좋아하는 냉동 과일로 대체하세요. 하늘이 한계입니다! 스무디에 케피어를 사용하는 방법은 다음과 같습니다.

케피어의 장점

케피어(Kefir)는 발효유로 만든 음료입니다. 톡 쏘는 맛이 나는 그릭 요거트와 비슷하지만 더 묽고 마시기 좋은 농도입니다. kefir의 잠재적인 이점은 다음과 같습니다( 원천 ):

30종의 프로바이오틱스가 함유되어 있으며, 장 건강을 개선하고 소화를 돕는 박테리아 .
단백질 함량이 높습니다. 케피어 1컵에는 단백질 7g, 즉 일일 섭취량의 14%가 함유되어 있습니다.
심장 건강과 콜레스테롤 저하 효과가 있을 수 있습니다. 여기서 더 읽어보세요 .

케피어 스무디의 재료

케피어는 과일 스무디를 마시면서 프로바이오틱스가 풍부한 음료의 모든 이점을 얻을 수 있으므로 스무디에 추가하는 것이 이상적입니다. 케피어를 사용하면 우리가 사용하는 것과 달리 우유나 주스 같은 다른 액체를 추가할 필요가 없습니다. 요구르트 스무디 블렌딩을 위해 액체가 필요합니다. 케피어 스무디에 필요한 것은 다음과 같습니다.

바나나: 실온의 바나나만 있으면 됩니다. 미리 얼릴 필요가 없습니다!
냉동 딸기 그리고 파인애플: 아니면 원하는 냉동 과일로 대체하세요!
케피어(Kefir): 케피어가 다량 함유되어 있어 추가 액체가 필요하지 않습니다.
꿀 또는 메이플 시럽: 이 음료에 천연 감미료를 첨가하여 입맛에 맞게 단맛을 더해보세요
얼음 조각: 얼음 조각은 거품 같은 질감을 완성합니다.

맛의 변화

이 케피어 스무디는 딸기 파인애플 맛이 나서 맛있지만, 먹어보고 싶은 과일 맛이 훨씬 더 많습니다! 과일 변형을 혼합하기 위한 몇 가지 추가 아이디어는 다음과 같습니다.

딸기 망고, 딸기 블루베리 또는 딸기 복숭아
믹스베리
라즈베리 파인애플, 라즈베리 망고 또는 라즈베리 복숭아
블루베리 망고, 블루베리 파인애플, 블루베리 복숭아
망고 파인애플, 망고 코코넛

스무디 보관

이 케피어 스무디를 미리 섞어서 냉장고에 보관할 수 있습니다. 일부 스무디 레시피는 며칠 동안 지속되지만 이 케피어 스무디는 최고의 맛을 위해 즉시 또는 하루 이내에 먹는 것이 가장 좋습니다. 냉장보관 중에 분리되기 시작하면 흔들어서 드세요.

더 많은 스무디 레시피

그리고 그게 다야! 여러분도 우리만큼 이 케피어 스무디를 좋아하길 바랍니다. 여기 몇 가지 더 맛있어요 스무디 요리법 당신은 즐길 수 있습니다:

써니를 시도해 보세요 열대 스무디 레시피
초콜릿 땅콩 버터 스무디를 드시거나 초콜릿 딸기 스무디
노력하다 딸기 복숭아 스무디 , 복숭아 망고 스무디 또는 바나나 복숭아 스무디

열대 스무디 레시피

초콜릿 땅콩 버터 스무디

딸기 복숭아 스무디

50가지 스무디 레시피

케피어 스무디 레시피는…

채식주의자이며 글루텐이 없습니다.

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준비 시간: 5분
요리 시간: 0분
총 시간: 5분
생산하다: 2작거나1크기가 큰1엑스

재료

규모1x2x3x

1 컵냉동 딸기*
1 컵냉동 파인애플 덩어리
1바나나 (상온)
1 ¼컵케 피어
1테이블스푼꿀이나 메이플 시럽, 그 외에 더 맛보기
6얼음 조각

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지침

모든 재료를 믹서기에 넣고 바나나를 조각으로 나눕니다. 크림 같고 거품이 날 때까지 섞고 필요에 따라 측면을 멈추고 긁어내고 필요한 경우 물 한 스푼 정도를 추가합니다.
맛을 보고 원하는 대로 단맛을 조절하세요. 즉시 드시거나 뚜껑을 덮은 병에 담아 냉장고에 하루 동안 보관하세요. 스무디가 분리되면 흔들어 주세요.