나는 11 개의 인기있는 단백질 간식을 시도했다

나는 최근에 2024 년이 내가 집중하는 해라고 결정했다. 단백질 소비 증가 그리고 나는 30 대에 있습니다. 그것은 나의 일상의 일환으로 건강한 습관을 만들기 시작하기에 완벽한 시간처럼 느껴집니다. 그러나 충분한 단백질 -풍부한 음식을 먹는 것은 다소 어려울 수 있습니다. 옵션을 찾기 위해 고군분투하는 것이 아닙니다. 고기, 가금류, 우유 및 콩과 같은 식물 단백질을 많이 먹습니다. 그러나 나는 종종 외부를 먹고, 충분한 중요한 영양소로 간식이나 식사를 할 시간을 찾기 위해 고군분투합니다.

단백질 섭취를 늘리고 싶은 몇 가지 이유가 있습니다. 단백질이 당신을 도울 수 있습니다 식사 후에는 더 완전하고 만족감을 느낍니다 ; 필요합니다 근육 건물 훈련 및 웨이트 트레이닝 후 (일관되게하는 일), 그에게 필수적입니다. 건강한 뼈 , 신진 대사가 더 빠릅니다 , 그리고 체중 유지 보수 .

얼마나 많은 단백질을 먹어야합니까? 그만큼 권장 일일 수당 체중 킬로그램 당 약 0.8 그램의 단백질이지만,이 수는 단백질 결핍을 피하는 데 필요한 최소입니다. 일부 연구 활성 성인의 경우이 수는 체중 킬로그램 당 약 1.4 ~ 1.6 그램의 단백질로 상승해야하며 대부분의 활동적인 성인은 식사 당 약 25 ~ 30 그램의 단백질을 목표로해야 함을 보여줍니다.

이러한 이유로, 나는 단백질을 충분히 얻는 더 편안한 방법을 찾습니다. 즉시 떠오르는 것은 단백질 파우더, 스무디 및 바와 같은 제품입니다. 나는 이미 파우더를 찾았습니다 부드러운 음료 나는 (오르가즘, 유령, 발진 및 필수 단백질처럼) 좋아하지만 여전히 단백질 간식과 연결되지 않을 것입니다.

이것이 제가 11 개의 인기있는 단백질 막대를 확인하고 쌓인 방식을보고하기 위해 자원 봉사 한 이유입니다. 단백질 스낵에 대한 나의 유일한 이전 경험은 대학에서 먹을 거친 바와 분필 바였습니다. 그래서 더 나은 것을 시도하게되어 기뻤습니다. 내가 시도한 소수의 단백질 간식은 맛있고 신뢰할 수있는 성분이 포함되어 있었고, 나는 확실히 다시 살 것입니다. 다른 사람 ...별로 많지는 않습니다.

11 개의 인기있는 단백질 막대에 대한 준비를 계속 읽고 단순히 단순히 실망하는 동안 어떤 곳에서 확실히 구매할 것인지 알아보십시오. 그리고 다음 단계로, 천사를 지키는 38 개의 높은 아침 식사 .

내가 다시 살 것이다

베어 벨 베어 벨

사만다 부시

나는이 목록의 모든 막대가 바, 분말 및 스무디에서 우리가 알고있는 친숙한 '단백질'맛의 일부라고 말함으로써 이것을 선행하고 싶습니다. 어떤 사람들은 그것을 숨기기 위해 훨씬 더 나은 일을합니다.

Barebells는 이상한 측면 맛과 맛을 저장하기 위해 훌륭한 일을합니다. 캐러멜 화 된 캐슈 단백질 막대 내가 가장 좋아하는 것 중 하나였습니다. 그것은 위의 카라멜 층과 전체 바 주위의 초콜릿 토핑으로 운동화를 상기시켰다.

여기에는 20 그램의 단백질과 단지 1 그램의 설탕이 포함되어 있습니다. 전반적으로, 나는 초콜릿과 달콤한 것을 갈망 할 때 확실히 그것을 다시 접시하고 즐길 것입니다.

Robert Irwin 땅콩 땅콩 버터 버터와 젤리

사만다 부시

당신이 PB 애호가라면 크런치 핏 그리고 나는 과일, 땅콩, 땅콩 버터 코팅에 출연 한 바에 포장 된 땅콩 버터와 젤리 샌드위치를 얼마나 생각 나게했는지 좋아했습니다.

데킬라 파인애플 주스

16 그램의 단백질과 1 그램의 설탕 만 있지만 2 그램의 섬유질과 7 그램의 포화 지방이 포함되어 있으며, 이는 단 하나의 간식에 대해서는 약간 높습니다.

성분의 목록도 길지 않지만 일반적으로 이상적이지는 않지만이 제품은 인공 그림을 사용하지 않고 베타 카로틴, 사탕무 추출물 및 심황 추출물과 같은 자연 색상을 사용합니다. 나는 그것을 다시 살 수 있도록 그것의 맛과 질감을 너무 좋아했습니다.

완벽한 바 단백질 유방 바

사만다 부시

나는 완벽한 바베큐에서 다크 초콜릿의 땅콩 버터를 맛 보았고 그것을 좋아했기 때문에 그들의 시도를 기쁘게 생각했습니다. 쓴 초콜릿 아몬드 그리고 나는 그것을 좋아하지 않았지만 하지 않다 땅콩 버터 맛과 마찬가지로 여전히 맛있고 만족 스러웠습니다.

분명히, 그것은 약간의 인공적인 뒷맛을 가지고 있으며, 막대 자체는 약간 건조하지만 확실히 나의 달콤한 욕망을 제공했습니다. 결국, 나는 12 그램 이상의 단백질이있는 바를 선호한다고 생각하지만 맛은 너무 재미 있었고 다시 간식을 좋아했습니다.

단백질 간식 i 할 것 같다 다시 구입했습니다

와일드 맥다 미아 화이트 루나

사만다 부시

Clif Bars were my go-to in high school and college when I was playing sports for hours after class, and frankly, years of eating these protein bars made me never want to eat them again.

그러나 Clif의 오리지널 바에 지쳤지 만, 나는 완전히 글루텐이없는 칼로리의 단백질 스낵 인 브랜드의 Launa Buns를 검토했습니다.

그들은 목록에 다른 막대와 같은 단백질이 많지 않으며 막대 당 7-9 그램이 있습니다. 나는 그들의 맛했다 화이트 초콜릿 마카다미아 , 8 그램의 단백질, 3 그램의 섬유 및 8 그램의 설탕.

나는 화이트 초콜릿 드립과 결합 된 마카다미아의 맛을 정말로 즐겼습니다. 그러나 그들은 단백질 함량이 상대적으로 낮기 때문에 내가 다시 구매하는 사람들에게 내 목록을 만들지 않습니다. 차라리 단백질 스무디를 선택하거나 대신 쉐이크를 선택하고 싶습니다.

Met-RX Big 100 카라멜 바닐라 코로

사만다 부시

사진에서 알기 어렵지만 바와 함께. 그는 내가 시도한 다른 바에 비해 엄청납니다. 대체로, 나는이 바를 정말로 즐겼다. 단백질의 맛은 너무 강하지 않았으며, 나는 외부 주위에 카라멜과 초콜릿 코트 층으로 바삭 바삭하고 펄프가 마음에 들었습니다.

단지 평가 만하면 최상위 카테고리에서 순위가 매겨 질 수 있습니다. 그러나 다시 구매할 것인지 아닌지는 확실하지 않습니다. Met Rx Big 100 Bar는 식사입니다. 식사는 식사입니다.이 식사는 380 칼로리, 11 그램의 지방, 47 그램의 탄수화물 및 30 그램의 단백질을 설명합니다. 그러나 나는 단지 식사를하는 대신 식사 교환 바를 사용하는 것을 실제로 보지 못합니다. 나는 또한 설탕 소비와 관련하여 며칠 동안 스윙 할 공간이 많지 않기 때문에 20 그램의 여분의 설탕에서 약간 조심합니다.

전반적으로, 나는이 골절이 식사를 찾는 사람들에게 맛있는 선택이라고 생각하지만, 이것이 내 목표로 똑바로 생각하지는 않습니다.

퀘스트 영웅 영웅 단백질 쿠키

사만다 부시

나는 퀘스트 단백질 투쟁과 초기 스무디를 좋아하기 때문에 단백질 스낵에 대해 궁금했습니다.

나는 그들의 것을 따라 잡았다 쿠키 그리고 나는 영양 레이블에서 본 것을 즉시 좋아했습니다. 단백질은 150 칼로리에 불과 할뿐만 아니라 6 그램의 섬유 섬유와 1 그램의 설탕을 함유하고 있습니다. 전혀 나쁘지 않습니다!

문제는 막대의 실제 맛이 약간 중간 정도라는 것입니다. 그는 내가 좋아하지 않는 상당히 강한 사이드 맛을 보았고 쿠키와 크림의 맛을 좋아했지만 작은 분필이었다.

Quost의 레슬링이나 스무디 중 하나 에서이 바를 구입할 것인지 모르겠습니다. 이미 내가 이것을 좋아한다는 것을 알고 있기 때문입니다. 맛은 괜찮 았지만, 나는 다른 것을 먹는 것이 매우 흥분하지 않을 것이라고 생각합니다.

Carmel Chips Chips의 비건 고마로

사만다 부시

내가 그것을 지루한 후 가장 먼저 알아 차린 것 바 고마로 내가 만든 짠 카라멜과 초콜릿을 맛볼 수있었습니다! 그러나 그것은 약간 씹고 나에게는 너무 많았고 전반적으로 약간 건조했습니다.

이것은 14 그램의 멋진 단백질과 2 그램의 섬유를 제공하지만, 잠재적 인 단점은 13 그램의 설탕이 있다는 것입니다. 훈련하기 전에이 막대를 먹으면 설탕을 종식하면 에너지를 밀어내는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 다른 단백질을 얻기 위해 설탕이 적은 것을 사고 싶습니다. 그것은 실제로 당신의 건강 목표와 단백질 막대에서 찾고있는 것에 달려 있습니다.

단백질 간식 i won't be buying again

Bhu Foods Chocolate Market Mint Cakes

사만다 부시

나는 Bhu Foods 의이 냉각 바를 좋아하고 싶었습니다. 민트 민트 쿠키 다크 초콜릿 놀라운 맛처럼 들리지만 불행히도 그것은 가장 좋아하는 무리 중 하나였습니다.

맛은 쓴 맛과 삼키기가 어려웠으며 단백질에서 원하지 않는 이상한 '버섯'질감이있었습니다. 나는 그것이 1 분의 민트와 비슷하다고 생각했지만 그것은 단지 나에게는 효과가 없었습니다.

탄수화물 수는 낮기 때문에 락토 친화적이며 일부 사람들에게는 유리하지만 개인 건강 목적에는 적합하지 않습니다. 단백질 11 그램과 더 높은 포화 지방 수가 있다는 사실을 추가하면 단순히 단지 단백질 막대가 아니라는 것이 분명합니다!

순수한 단백질 생일 케이크

사만다 부시

나는 초콜릿을 좋아하지만 나는 항상 내 마음 속에 생일 케이크 소녀가 될 것입니다. 이것이 내가 다루는 이유입니다 순수한 단백질 생일 케이크 .

이 바에는 씹는 질감이 있으며 흰색 채찍질 및 뿌리는 것으로 덮여 있습니다. 첫 번째 물기에는 괜찮 았고 생일 케이크를 얻었습니다. 그러나 몇 초 후, 나는 매우 강한 사이드 맛으로 부상을 입어 더 많은 물기를 얻지 못했습니다.

나는 또한이 히브리어가 빨간색 40, 옐로우 5, 노란색 6, 파란색 1 및 블루 2와 같은 인공 색상을 많이 좋아하지 않습니다.

골미 레브 땅콩 버터 야채 다크 초콜릿

사만다 부시

그만큼 벌크 초콜릿 땅콩 버터 Raw Revs는 포장을 좋아하기 때문에 (죄송합니다!) 가장 가까운 프라이를 재고를 유지하는 것입니다. 그러나 편안하지만 다시 살 것이라고 생각하지 않습니다.

그것은 매우 건조하고 개조되었고, 그는 거의 전혀 아무런 의미가 없었습니다. 나는 3 그램의 섬유 섬유와 2.5 그램의 포화 지방을 좋아하지만, 다시 잡기 전에 각각의 최고 선택과 함께 갈 것입니다.

하나의 바르 칩 반죽

사만다 부시

맛과 질감에 관해서는 하나의 초콜릿 칩 쿠키 반죽 내가 가장 좋아하는 것은 덜했다.

그는 슈퍼 팬케이크 맛과 특히 쓴 맛을 가졌으며 쿠키 반죽과 같지 않았습니다. 질감도 너무 건조하여 한두 마리 이상의 것을 가져 가고 싶지 않았습니다.

그만큼 nutrition information is appealing, with 20 grams of protein, 230 calories, 3 grams of fiber, 그리고 only 1 gram of sugar, but for me, none of that is worth the unpleasant taste of this one.