건강에 해로운 그리스 요거트 - 설탕 함량으로 전염 된 25

요거트와 관련하여 그리스 스타일은 구입할 수있는 최고의 품종 중 하나입니다. 대부분의 유형의 우유 요구르트에는 살아있는 프로바이오틱스, 단백질의 그리스 요구르트가 높고 전통적인 요구르트보다 설탕이 자연적으로 낮으므로 찾기가 쉽습니다. 건강한 그리스 요구르트 제품 식료품 선반에. 그러나 향수 맛이 좋은 변형을 선택하면 그리스 요구르트가 제공하는 모든 건강상의 이점을 쉽게 배제 할 수 있습니다.

바닐라와 딸기와 같은 인기있는 맛, 열쇠 라임 및 쿠키 및 크림과 같은 더 풍성한 옵션으로, 일반적으로 여분의 설탕으로 가득 차면 아이스크림 접시보다 설탕이 더 많이 들어 있습니다. 설탕을 너무 많이 복용하면 당뇨병, 비만 및 심장병을 포함한 건강 상태의 위험이 높아집니다. 그래서 미국 심장 협회 (AHA) 설탕 첨가에 대한 경계를 설정하고 여성의 경우 하루 25g 이상, 남성의 경우 하루 최대 36 그램을 권장합니다. 추가 설탕의 초과 소비를 피하기 위해 설탕이 적은 그리스 요구르트 제품을 찾으면 목표 안에 머무르는 데 도움이 될 수 있습니다.

보다 건강한 그리스 요구르트 품종에서 멀리 떨어져 있도록 도와주기 위해, 우리는 가장 높은 양의 설탕을 가진 인기있는 브랜드를 가장 낮게 시작하여 가장 높게 시작했습니다. 그런 다음 확인하십시오 13 가장 건강한 요거트 브랜드 .

Joe Joe 요거트 그리스 우유로 가득한 우유 요구르트

조 트레이더

조 트레이더 has a large selection of flavored Greek yogurts that might be tempting to pick up, but 사용 된 망고 변형 그들 중 누구도 아닙니다. 이 9 그램의 설탕, 16 그램의 설탕.

조 트레이더 Greek Yogurt with Honey

조 트레이더

코코넛 마티니 레시피

Joe의 꿀에 경험이 풍부한 요구르트 놀랍게도 단백질의 빈약. 이것은 대부분의 칼로리가 지방과 탄수화물 (이 경우 설탕)에서 나옵니다. 꿀은 또 다른 설탕으로 간주됩니다 FDA 따라서이 감미료를 건너 뛰고 대신 신선한 과일로 요거트를 선택하십시오.

조 트레이더 Guava Passion Fruit Greek Whole Milk Yogurt

조 트레이더

13 그램의 여분의 설탕 (및 17 그램의 설탕 포함)으로 ,,, Passiflora 맛의 요거트 이것은 이것입니다 천연 설탕 (유당)으로 여분의 설탕의 양을 거의 삼각형으로 함유합니다. 설탕을 첨가하는 모든 것은 주로 둥지와 두 번째 과일에서 나옵니다. 이것을 말할 것도없이, Goyava는 당신이 찾을 수있는 섬유에서 가장 풍부한 과일 중 하나이지만이 요구르트에는 섬유질이 전혀 포함되어 있지 않습니다.

Chubani 계피의 프렌치 토스트

chubani

프랑스 해안 접시로 깨어나지 않았다면 건너 뛰고 싶습니다. 이 디저트와 같은 요거트 아침 식사조차도. 시나몬 쌀 파삭 파삭, 메이플 맛 쿠키 및 패드 껍질로 채워진 Chihni Cinnamon 프렌치 토스트의 프렌치 토스트는 각 컵에서 15 그램의 높은 설탕에 기여합니다.

좋은

1월

그리스 요거트는이 모든 우유에서 좋은 우유 , 대상 브랜드, 꿀, 갈색 설탕 및 일반 설탕의 세 가지 설탕 공급원으로 달게되었습니다. 결과적으로 단백질을 포함하여 더 많은 설탕이 들어 있습니다.

chubani Flip Cookies & Cream

chubani

chubani's vanilla Greek yogurt 초콜릿 쿠키와 체리 조각에 상영되어 달콤한 쌀 14 그램의 여분의 설탕을위한 달콤한 치료. 이것은 1/3 컵에서 발견되는 거의 같은 양의 설탕입니다. 쿠키 크림 아이스크림 .

노인 우유 친화적 인 농장 풀 라임 그리스 요구르트

용어

구운 작은 감자

이 타르트이지만 달콤한 그리스 요구르트 라임 라임 Maddie는 도로를 타기에 완벽한 간식처럼 보일지 모르지만 18 그램의 설탕으로 몰래 들어갑니다. Eddie의 우유 전환은 더 건강한 건강한 옵션을 가지고 있습니다. 농장과 그리스어 또는 그리스 거물 , 그들은 서빙 당 2 그램의 설탕 만 가지고 있습니다.

그리스 초콜릿 vogmens 혼합 저 요거트

voghns

초콜릿 푸딩에 대한 더 건강한 대안처럼 이 코코아 향이 나는 요거트 우리가 간식으로 볼 수 있도록 설탕이 너무 키가 큽니다. 14 그램의 추가 설탕이있어 3.5 티스푼의 달콤한 물건에 도달합니다.

용어 Friendly Farms Whole Milk Toasted Coconut Vanilla Greek Yogurt

용어

서빙 당 18 그램의 설탕 Aldi의 일반 그리스 요구르트를 선택하고 불안정한 코코넛 두 스푼으로 흩어지는 것이 좋습니다. 제공 크런치를 받게됩니다 코코넛의 건강상의 이점 모든 불필요한 설탕없이.

chubani Creations Caramel Sundae

chubani

새로운 Chobani Creations에는 디저트에서 영감을 얻은 맛의 요거트 층과 이 카라멜 모래 머그잔 이것은 의심 할 여지없이 달콤한 꿈이 만들어지는 것입니다. 그러나 15 그램의 설탕을 사용하면 푸른 달에서 한 번 카라멜 층 (그리고 작품의 다른 맛)을 즐기고 건강한 간식이 아닌 어머니보다 더 나은 디저트로 취급하고 싶습니다.

chubani Flip Cookie Dough

chubani

chubani combines its low-fat vanilla Greek yogurt with cookie dough pieces, cookie rice crisps, and milk chocolate chips. You don't even have to turn over this flip cup to look at the nutrition facts to know 이 요거트 설탕이 풍부합니다. 그것은 설탕 19 그램을 함유하고 있으며, 설탕 보충에서 14 그램이 나옵니다.

큰 가치 그리스 그리스 그리스 그리스 요구르트

큰 가치

큰 가치, Walmart's private-label brand, offers a variety of nutritious foods at a lower price point, but you'll want to skip 이 그리스 베네치아 요거트 할인점에서. 여기에는 설탕 19 그램, 13 그램이 추가되며 추가 설탕의 일일 값의 약 26%를 기여합니다. 대신, 브랜드의 일반 그리스 요구르트를 찾아 다진 신선한 과일로 달게했습니다.

chubani Flip Coffee Brownie Bliss

chubani

당신의 음성 다이어트가 매일 아침 커피와 브라우니로 시작할 수 없다면, 지하철을 피하십시오 요거트에 영감을줍니다 아침 식사로. 반전의 1 컵에는 15 그램의 추가 설탕이 들어 있습니다. 대신, 성화되지 않은 블랙 커피 또는 불안정한 커피, 우유 및 초콜릿 단백질 가루 한 잔으로 스무디를 단백질 포장 된 아침 식사를 위해 초콜릿 단백질 파우더 한 잔으로 스무디를 만들어 내고 에너지를 가득 채울 수 있습니다.

큰 가치 Strawberry Greek Yogurt

큰 가치

우리는 진짜 딸기에서 많은 사용을 칭찬하는 동안 그의 취향 요거트 ,이 욕조의 경우 14 그램의 설탕에서 흥분하지 않습니다. 이 딸기 향이 나는 요거트를 선택하는 대신, 큰 지방의 멋진 그리스 요거트를 가서 설탕에 절인 전자 레인지가 달린 소수의 냉동 딸기를 넣으십시오.

데킬라가 들어간 음료

chubani Flip Peanut Butter Cup

chubani

chubani's Peanut Butter Cup Flip Cup 다른 많은 맛보다 등급이 많지만 너무 많은 설탕 (16 그램)이 너무 정확하게 포함되어 있습니다. 두 개에 대해 같은 양의 설탕을 찾을 수 있습니다 RA의 땅콩 버터 안경 .

Cabot Craemery Lowfat Wanilla 요거트 요구르트

캐봇

설탕 18 그램으로 McBot의 바닐라 콩의 그리스 요거트 나는 단백질보다 달콤한 물질을 더 많이 포장 할 것입니다. 이 맛에 들어가는 대신, Cabot의 정상적인 저지방 요구르트를 선택하고 얼어 붙은 혼합 장과를 얹어 또 다른 제로 설탕으로 맛있는 방종을했습니다.

유기농 호주 그리스 그리스 우유 풀 우유 매우 유기 요거트

볼비 요구르트

볼비의 그리스 요거트 유기농 우유와 실제 바닐라 콩으로 만들어졌지만,이 선택의 두 번째 성분은 지팡이 설탕이라는 사실에 실망합니다. 이로 인해 총 설탕을 21 그램으로 높이고 설탕 보충에서 17 그램이 나옵니다. 그리스와 Nilil 요거트를 구입하는 경우 매우 달콤하지 않습니다. Wallaby 's No Adade Sugar Vanilly Yogurt Yogurt 실제 과일에서 침묵하는 사람.

캐봇 Creamery Triple Cream Vanilla Bean Yogurt

캐봇

이 모든 우유의 버전 훨씬 더 지방과 그리스어 및 저지방 요구르트와 같은 설탕을 함유하고 있습니다. 18 그램의 여분의 설탕 (21 그램의 설탕)과 8 그램의 포화 지방을 갖춘이 장식용은 심장 건강을위한 최선의 선택이 아닙니다.

용어 Specially Selected Indulgent Honey Vanilla Greek Yogurt

용어

'Pampering'이라는 단어가 상부 진문으로 석고된다는 사실 이 요거트's 라벨은 당뇨병이 얼마나되는지 명확하게 표시해야합니다. 실제로, 보충 설탕에서 15 그램의 설탕으로 23 그램의 설탕을 제공합니다. 실제로 맛은 풍부하고 맛있지만이 설탕은 프로바이오틱스가 풍부한 아이스크림과 같은 대안처럼 더 많이 찾아냅니다.

열대 음료

그리스 꿀 요거트와 그리스 신들 단풍

그리스 신들

그리스 꿀 요거트와 그리스 신들 단풍 메이플 시럽을 포함하지 마십시오. 그러나 여전히 5 개의 다른 공급원에서 15 그램의 설탕을 포장합니다. 이 맛있는 요구르트는 지팡이 설탕, 갈색 설탕, 꿀, 설탕 시럽 및 두더지로 달게됩니다. 따라서이 그리스 요구르트 1 컵 1 컵의 1 용량으로 단백질보다 설탕보다 두 배나 여분의 설탕을 얻는 것이 합리적입니다.

그리스 신들 Black Cherry Greek Yogurt

그리스 신들

이 브랜드의 메이플 꿀 맛처럼 검은 색 아이싱 더 달콤하지 않습니다. 이 요거트의 단일 유리에서 일일 여분의 설탕 값의 약 30%를 얻을 수 있으며 건강한 간식이나 아침 식사보다 디저트와 같은이 선택을 계산합니다.

10 2% 꿀

장면

장면's split cups come with two sections: one with yogurt and another with a sugary mix-in. In this case, it's honey—and dumping the entire portion into your yogurt will give you a staggering 25 grams of added sugar, which is the maximum amount the 무엇 recommends women get in an entire day! The upside is that you can control how much of the honey goes into your snack. So if you are spooning into 이 그리스 요거트 , 꿀의 3 분의 1 만 사용하여 여분의 설탕을 무시하지 않고 달콤한 간식을 즐길 수 있습니다.

커피 알라 누스 그리스 요구르트

엘레 노스

엘레 노스 java-flavored yogurt 실제 커피로 만들어졌으며 단백질이 풍부하지만 주로 둥지 설탕과 꿀에서 나오는 30 그램의 설탕도 포함되어 있습니다. 이것은 당신이 찾을 수있는 같은 양의 설탕입니다 스타 벅스의 파 푸노 커피 (다시 말해 : 로트).

엘레 노스 Apple Crisp Greek Yogurt

엘레 노스 Yogurt

이것 7 그램의 큰 요구르트 컵 설탕 요거트베이스와 바닥에는 바삭한 오트밀 코팅이 뿌려진 바삭한 오트밀 코팅이 함께 제공됩니다. 대체로 당신은 31 그램의 놀라운 설탕 (보충 설탕에서 나오는 19 그램)과 320 칼로리를 얻을 수 있습니다. 같은 식단에서 한 조각에서받을 수 있습니다. 진짜 사과 파이 .

엘레 노스 Coconut Cream Pie Greek Yogurt

엘레 노스 Yogurt

엘레 노스 Coconut Cream Pie Greek yogurt 총 설탕 32 그램 (23 그램의 여분의 설탕 포함)을 포장 할 수 있습니다 - 그것은 8 티스푼의 달콤한 음식을 먹는 것과 같습니다! 뿐만 아니라 13 그램의 포화 지방을 받게됩니다. 고무 설탕이 풍부한 영양은 심장 건강이 좋지 않은 것과 관련이 있다고합니다. 무엇 디저트에서 영감을 얻은 디저트를 피하고 싶습니다.