단 하나의 아침 식사만이 핵심 정체성의 일환으로 코너와 투명성을 고소 할 수 있습니다 : 영어 머핀. 작고 둥근 빵, 효모 효모는 조밀 한 질감을 가지고 있지만 옥수수 가루의 먼지가 많은 바닥이 튼튼합니다. 그들을 둘로 얇게 썰거나 밝히거나 청중을 즐기십시오. 버터, 인형 인형에 모서리와 좌석을 채우십시오. 젤리 , 그리고 냄새 견과류 버터 또한 계란, 야채 및 아보카도로 채워서 영양소 영양소로 전환 할 수 있으며, 움직일 때 소비하기에 적합합니다.
다른 사람처럼 빵 , 지역 식료품 점에서 수많은 영어 머핀 옵션으로 계산하십시오. 그것은 당신에게 궁금해 할 수 있습니다 : 어느 것이 가장 건강합니까? 건강에 관해서는 밀 빵 정제 된 곡물에 비해 더 많은 섬유질과 영양소를 함유하는 최고 대조군. 연구 하루에 2 ~ 3 개의 전체 시리얼이 소비하면 제 2 형 당뇨병, 심장병 및 특정 암과 같은 상태를 예방할 수 있습니다.
다음 (또는 순서) 식료품 여행을 단순화하기 위해 우리는 가장 건강한 브랜드 인 6 개의 가장 건강한 브랜드와 선반에 남겨 둘 수있는 세 가지 옵션을 식별했습니다.
가장 건강한 영어 머핀을 선택하는 방법
- 다른 구성 요소 제한 : 다른 빵 제품과 마찬가지로 영어 머핀에는 긴 성분이 필요하지 않습니다. 구성 요소를 최소로 유지하는 제품을 찾으십시오.
식료품 선반에 6 개의 건강한 각도 머핀
BEST : Life Food : Ezekiel 4 : 9 Angle Appects Full Germ
평생 음식
영양 (각 에피소)칼로리: 160
지방: 1 그램 (포화 지방 : 0 g)
나트륨: 80 MW
탄수화물: 30 g (섬유 : 6g, 설탕 : 0 g)
단백질: 8 그램
에스겔 4 : 9 곡물로 가득 찬 영어 머핀 우리 책에서 1 위를 차지합니다. 다른 많은 옵션과 달리 에스겔 빵에는 유기농 복잡한 시리얼과 콩류가 가득합니다. 새싹 새싹 곡물이 부분적으로 파손되어 탄수화물이 적기 때문에 소화하고 흡수하는 것이 더 쉽습니다. 쌀 단백질이 하나 더 있습니다 큰 계란 하나 , 나트륨의 del 및 추가 설탕을 함유하지 않습니다.
최고 : Dave 's Killer Bread : 영어 머핀의 영어 곡물
데이브의 살인자 빵
영양 (각 에피소)칼로리: 140
지방: 1.5 g (포화 지방 : 0g)
나트륨: 300MW
탄수화물: 26 그램 (섬유 : 3g, 설탕 : 2 g)
단백질: 6 그램
데이브의 살인자 빵's Rockin' Grains English Muffins 그들은 또 다른 영양가있는 선택입니다. 그것들은 유기농 밀가루로 제조되며, Dave의 Dave 's Killer'Seed Mixture '의 서명으로 가득 차 있습니다. 이 혼합물은 아마씨, 해바라기 씨앗, 퀴 노아 및 보고서를 자랑하며, 이는 다른 건강한 지방, 섬유 및 단백질의 일부로 이미 영양을 공급 한 밀 머핀을 증가시킵니다.
크리스마스 버번 음료수
최고 : Joe Joe의 영어 Mapin
조 트레이더
영양 (각 에피소)칼로리: 130
지방: 1.5 g (포화 지방 : 0g)
나트륨: 70 MW
탄수화물: 23 그램 (섬유 : 4 그램, 설탕 : 3 g)
단백질: 5 그램
조 트레이더 fans will rejoin to learn their favorite store offers a winning English muffin option. Their 머핀 영어 통밀 밀 식별 된 구성 요소 목록이 있으며 불필요한 추가 및 맛있는 맛으로 깨끗합니다. 다른 브랜드와 비교할 때이 머핀은 칼로리가 적으므로 소비를 따르는 사람에게 완벽한 선택입니다.
최고 : 석재
영양 (각 에피소) 칼로리: 200
지방: 2.5 g (포화 지방 : 1g)
나트륨: 270 mg
탄수화물: 40 그램 (섬유 : 3g, 설탕 : 3 g)
단백질: 6 그램
결석 영어 머핀은 보스턴에서 수제이며 허브와 마늘, 계피 건포도 및 모든 것을 포함한 다양한 맛의 맛으로 제공됩니다. English Muffins 통밀은 우리의 선택이며 가장 건강한 옵션 중 하나를 목록으로 만듭니다. 이 머핀은 또한 대부분의 다른 사람들에게서 독특하며, 이는 심장 에피니어를 찾는 사람들을 끌어 들일 것입니다.
최고 : 365 전체 머핀 통밀 통밀을 먹는다
전체 식품 시장
영양 (각 에피소)칼로리: 120
지방: 1 그램 (포화 지방 : 0 g)
나트륨: 230 mg
탄수화물: 23 그램 (섬유 : 4g, 설탕 : 1 g)
단백질: 5 그램
쇼핑 상점 브랜드는 식료품 점에서 돈을 절약 할 수있는 좋은 방법이 될 수 있으며 Whole Foods는 우승 옵션을 제공합니다. 그들의 365 머핀 천사 밀 우리 목록에서 최고 중 하나로 평가되었습니다. 소수의 재료 만으로이 에피 넨에서 치아 일몰에 기분이 좋을 수 있습니다. 또한, 4 그램과 5 그램의 단백질은 점심까지 복부를 유지합니다.
새우 피자
BEST : 영어 머핀의 신 밀로 가득한 좋은 댐
좋은 영어 머핀
영양 (각 에피소)칼로리: 226
지방: 0.7 그램 (포화 지방 : 0.4 g)
나트륨: 390 mg
탄수화물: 48.1 g (섬유 : 3.7 그램, 설탕 : 2.3 g)
단백질: 7.1 그램
빵 בצק חמצמצה עושים קאמבק, ומסיבה טובה! תהליך התסיסה של בצק החמצה מגביר את הפרביוטיקה והפרוביוטיקה המובילה 복부 건강 개선 그리고 당신이 신맛 반죽 애호가라면 영어 머핀으로 가득 찬 밀의 완전한 그레이스 댐 그리고 각 쌀 머핀은 7 그램 이상의 단백질과 거의 4 그램의 섬유 섬유로 영양가 있고 맛있는 선택입니다.
피해야 할 3 개의 영어 머핀
최악 : 토마스 꿀 밀은 영어 머핀입니다
토마스 빵
영양 (각 에피소)칼로리: 130
지방: 1 그램 (포화 지방 : 0 g)
나트륨: 180 MW
탄수화물: 26 g (섬유 : 1g, 설탕 : 2g)
단백질: 4 그램
'꿀 밀'이라는 이름은 당신을 믿게 할 수 있습니다 이 머핀 그들은 영양가있는 옵션입니다. 그러나 통밀을 주요 구성 요소로 포함하지 않습니다. 또한 각 머핀에는 1 그램의 섬유질이 포함되어 있으며, 이는 우리의 기준을 충족하지 않습니다.
구식 재료 앙고스투라 비터 대시 2대시
최악 : 베이 영어 머핀의 베이
만
영양 (각 에피소)칼로리: 140
지방: 1.5 g (포화 지방 : 0.5 g)
나트륨: 340 mg
탄수화물: 27 그램 (섬유 : 1g, 설탕 : 3 g)
단백질: 5 그램
~하는 동안 만 Brioche English Muffins 아마도 유혹적으로 들릴 것입니다. 그들은 당신의 건강에 최고가 아닙니다. 첫 번째 성분은 풍부한 밀가루이며, 이는 전체적이고 섬유질이없는 곡물이 아닙니다. 또한이 머핀은 나트륨이 풍부하므로 선반에 두십시오.
최악 : 프란츠 케토의 영어 머핀
프란츠 베이커리
영양 (각 에피소)칼로리: 50
지방: 1.5 g (포화 지방 : 0g)
나트륨: 140 mg
탄수화물: 24 그램 (섬유 : 20 그램, 설탕 : 0 g)
단백질: 8 그램
Franz Kato Muffins 영어 칼로리가 낮고 섬유질과 단백질이 풍부하기 때문에 건강하게 들릴 수 있습니다. 그러나 높은 섬유 함량은 가치가 있습니다. 쌀 머핀 20 그램의식이 섬유! 한 번에 너무 많은 섬유를 섭취하면 붓기, 가스, 화장실로의 빠른 여행과 같은 소화 불편 함이 생길 수 있습니다. 섬유는 필수적이지만 하루 종일 균등하게 공간을 공간화하고 전체 식품 공급원으로부터 달성하는 것이 좋습니다.
