장기 중단 여정은 어려운 경우에도 고귀합니다. 논리 점검 -이 쿠키를 너무 많이 원하지 않으면 그것을 삼키지 않는 것이 더 쉬울 것입니다. 그러나 이번 시즌에 구개의 욕구와 건강 개선의 점령에 관해서는 음료가 실제로 영향을 줄 수 있습니까? 우리는이 요소를 가정하는 것에 대해 현장 전역의 전문가들과 이야기를 나 and으며, 음료가 열정을 막는 데 도움이 될 수있는 다양한 전문적인 통찰력을 얻었습니다.
Catherine Kimber, 등록 및 창립 영양사 누드 영양 중요한 경고로 시작합니다. 그녀는 하루 종일 적절하게 먹이를주는 것이 조용하고 깨끗한 양형을 통제하는 열쇠라고 그녀는 말했다.
Sharon Katzman, MS, RDN은 잘 균형 잡힌 항 염증식이 요법을 대체 할 수는 없지만 음료는 더 쉽고 빠른 솔루션처럼 보일 수 있다고 덧붙였습니다. 그리고 올바른 음식과 관련이있을 때, 영향을 줄 수있는 것이 있습니다.
업계 전문가에 따르면 아래는 이러한 욕구를 막는 데 도움이 될 수있는 상위 7 개 음료입니다. 그리고 건강한 식습관을위한 다른 팁, 지금 당장 먹을 7 개의 가장 건강한 음식 목록을 확인하십시오.
녹차
깔루아에는 무엇이 들어있나요?
거의 보편적으로 영양학 자, 연구에 따르면 녹차는 항염증제입니다. 당신은 카페인과 관련이있는 것을 인정하는 천연 페놀 화합물을 가지고 있으며, 신진 대사를 대체하는 경향이 있습니다.
자격을 갖춘 영양사이자 최고의 영양을 관리하는 Ango Mubin은 '지방 산화를 증가시키는 가장 효과적인 방법은 녹차 소비와 결합 된 지구력 훈련을 통한 것'이라고 덧붙였다. 그러니 찻집을 체육관에 가져 오십시오!
녹차 음주의 7 가지 놀라운 이점은 다음과 같습니다.
미국 요리법
블랙 커피
마이크 마르크스/봐
검은색 커피 포장 된 건강상의 이점. 그것은 식욕 억제제로 인용되었지만, 증거는 크게 일화 적입니다. 음료는 항염증제로 입증되었으며 Ibman이 설명했듯이 블랙 커피와 뇌 건강을 연결하는 연구도 있습니다. 여기 열쇠? 커피는 검은 색이어야합니다. 설탕과 크림을 첨가하면 Katzman은 모든 도박이 해제됩니다.
그것들을 유지하는 것에 대해 걱정했습니다 커피가 체중을 늘리는 10 가지 방법 고려합니다.
사과 사이다 식초
셔터 스탁
지방에서 음료를 타는 것에 대한 연구를 한 적이 있다면 아마도 사과 사이다 식초에 대해 들었을 것입니다. 아마도 현재 가장 트렌디 한 건강 음료 일 것입니다. 일부 연구가 보여줍니다 ACV는 복부에 축적 된 지방을 태우고 전반적으로 지방 저장을 줄이는 데 도움이되기 때문입니다. Katman은 ACV가 시간이 지남에 따라 치아에서 에나멜을 낮출 수 있기 때문에 여기에서 과도하게 사용하지 말라고 경고합니다.
다니엘 패스트 레시피
사과 사이다 식초를 마실 때 몸에 일어나는 일은 다음과 같습니다.
셀러리 주스
Tataks/Istock
우리는 모두 셀러리에 대한 소문을 들었습니다. 약간 오해의 소지가 있지만 (읽기 : 신화입니다) 셀러리는 건강상의 이점이 있습니다. 이 주스 (다른 잎이 많은 채소 또는 오이)와 함께 방정식에서 섬유질을 제거하고 흡수하기 쉬운 영양소로 매우 염증성 음료를 만듭니다. 트릭, 여기? 과일을 많이 추가하지 마십시오. Katzman이 권장하는 것처럼 과일은 혈당을 높이고 접촉 할 수있는 뇌의 설탕 반응을 자극하고 실제로 열정을 증가시킬 수 있습니다.
차
셔터 스탁
캠프, 자격을 갖춘 다이어트 트레이너이자 피트니스 강사 인 Lara는 모든 종류의 차에서 맹세합니다. 블루 티, 올롱 차, 민트 차 - 모든 사람이 신진 대사를 높일 수 있으며, 그녀에 따르면 민트의 냄새는 식욕을 억제 할 수도 있습니다. Katzman은 일반적으로 차가 매우 진정되고 염증을 유발하는 압력 호르몬을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 덧붙였습니다.
다음은 매일 차를 마시는 12 가지 부작용입니다.
채식 아침 식사 요리법
차가운 차는 달콤하지 않습니다
셔터 스탁
아이스 티에는 뜨거운 차의 모든 이점이 있지만 증기 자매보다 쉬울 수 있습니다. 항염증제 이점을 얻으려면 차가운 녹차 구덩이를 냉장고에 보관하고 소금이나 소다 대신 걸어갑니다. 이 찌르기를 썩을 때 추가 한 내용을보십시오. 설탕은 초 염증성이며 설탕 교환조차도 갈망하는 과자에 당신을 떠날 수 있습니다.
비건 타코 레시피
물
셔터 스탁
마지막으로, 궁극적 인 메인 물.
당신이 말리면, 당신은 욕망을 얻고 당신이 아니라고 말할 때 배가 고프다 고 생각할 수 있습니다.
물 is also wonderful for detoxifying all of your bodily systems. Aim for eight glasses a day, or calculate the proper amount of water for your body. Here's How to Make Sure You're Drinking Enough 물 .
