25가지 채식 아침 식사 아이디어

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맛있는 것부터 달콤한 것까지 최고의 채식 아침 식사 아이디어를 모두 모아보세요! 고기 없는 건강한 요리법으로 아침을 든든하게 시작해 보세요.

아침을 든든하게 시작하고 싶고... 고기 없이 지내고 싶으신가요? 소시지나 베이컨 없이도 맛과 영양을 제공하면서 하루를 시작할 수 있는 다양한 포만감 방법이 있습니다! 에서 아침 프라이팬 그리고 스크램블 에게 밤새 귀리 그리고 스무디 그릇 , 공통점이 하나 있습니다. 모두 다채롭고 순수합니다. 맛있는 .

채식 요리책의 저자이자 요리법 전문가로서 하루를 시작하는 데 도움이 되는 최고의 채식 아침 식사 아이디어를 모두 모아봤습니다! 아래의 레시피 중 상당수는 완전 채식(식물 기반)이며, 아침 에너지 수준에 따라 맞춤화할 수 있는 노력 수준이 다양합니다. 당신은 또한 우리를 참조할 수 있습니다 20가지 지중해식 다이어트 아침 식사 레시피 더 많은 아이디어를 원하시면

이제 최고의 채식 아침 식사 아이디어를 살펴보겠습니다!

풍성한 아침 프라이팬

맛있고 간단한 저녁 식사를 겸한 풍성하고 맛있는 채식 아침 식사를 원하시나요? 이 아침용 프라이팬을 사용해 보세요! 흐르는 달걀 노른자와 살사를 얹은 치즈 맛이 나는 해시 브라운? 응, 제발! 더 좋은 점은 감자의 향신료가 아침 소시지를 모방하여 전체적인 분위기가 매우 풍성하고 만족스럽다는 것입니다.

간편한 아침 식사 야채 스크램블

아침 식사로 야채를 더 먹고 싶나요? 당신은 혼자가 아닙니다. 하루를 시작하기 위해 더 많은 채소를 섭취하는 것이 추세입니다. 현실을 직시하자면, 미국식 아침 식사는 주로 탄수화물과 설탕을 기반으로 합니다. 팬케이크 , 와플 , 머핀 … 다 달콤해요. 아침 식사를 다시 상상해 보는 것은 어떨까요? 아침에 야채 스크램블을 시도해 보세요! 계란을 이용하거나 두 가지 방법으로 만들 수 있습니다. 두부 , 그리고 둘 다 맛있는 .

또한 시도해 보십시오: 간단한 구운 계란

파티용 핑거푸드

에픽 브렉퍼스트 타코

특별한 채식 아침 식사에 관해서라면… 이것은 우리가 새롭게 좋아하는 아침 식사가 될 것입니다. 이 멋진 아침 식사 타코를 맛보세요 레시피! 이 타코는 단단한 텍스멕스(Tex Mex)로, 아침용 감자, 치즈 계란, 고수, 절인 양파로 가득 채워져 있습니다. 아침을 활기차게 시작하는 빠르고 쉬운 완벽한 아침 식사 아이디어입니다.

빠른 아침 샌드위치

저녁 식사를 위해 간단한 아침 식사를 위한 훌륭한 아이디어가 필요하십니까? 기본이면서도 만족스러운 간편 아침 샌드위치를 ​​맛보세요! 끈적끈적한 치즈를 곁들인 구운 잉글리시 머핀 위에 푹신한 계란을 얹은 것보다 더 좋은 것은 없습니다. 이것에 대한 키커? 스모키 마요네즈를 듬뿍 뿌리면 거부할 수 없을 정도로 풍미가 깊어지며 베이컨은 생략할 수도 있습니다.

또한 시도해 보십시오: 건강한 아침 샌드위치

빠른 아침 식사 케사디야

맛있는 채식 아침식사 케사디야를 맛보세요! 우와 , 만족스럽나요! 스크램블 에그, 검은 콩, 녹인 체다 치즈를 구운 토르티야 사이에 끼우고 과카몰리에 담근다고요? 그것은 올바른 방식으로 기본이며 동시에 물릴 때마다 계시가 나타납니다.

땅콩버터 오트밀

채식주의자는 없어요 아침 우리 마음 속에는 오트밀보다 더 나은 아이디어가 있습니다! 그럼 여기에서 매일 먹는 필수품을 소개하겠습니다. 이 맛있는 땅콩 버터 오트밀 오트밀은 퍽퍽하거나 끈적거리거나 양념이 덜 되었을 수 있습니다. 하지만 올바른 방법으로 냄비를 요리하면 꿈같은 맛이 납니다! 여기에서는 우리가 가장 좋아하는 쫄깃한 구운 귀리를 만드는 방법을 공유하고 있으며, 약간의 자연스러운 단맛을 선호한다면 땅콩 버터 바나나 변형도 있습니다.

또한 시도해 보십시오: 클래식 오트밀 엘, 최고의 비건 오트밀 , 또는 크리미 바나나 오트밀

간단한 퀴노아 레시피

코티지 치즈 아침 식사 그릇

약간 예상치 못했지만 놀라울 정도로 만족스러운 건강한 채식 아침 식사 아이디어가 있습니다… 코티지 치즈 아침 식사 그릇! 물론, 코티지 치즈와 파인애플이나 멜론은 약간 복고풍인 것 같아요. 이제 개념을 정리하고 현대적인 방법으로 하루를 시작해 보겠습니다. 이 고단백 치즈 위에 신선한 베리나 사과, 계피, 꿀을 뿌립니다.

마법의 아침 쿠키

손 안에 쏙 들어오는 채식 아침 식사를 준비해보세요. 건강한 오트밀 아침 식사 쿠키입니다! 그렇습니다. 그것은 마법입니다. 귀리, 견과류 버터, 사과 소스, 메이플 시럽이 아침 식사로 먹을 수 있는 쿠키로 변합니다. 밀가루, 버터, 기름, 정제된 설탕 등 전통적인 쿠키 재료는 전혀 없습니다. 어떻게 가능합니까? 맛을 봐야 해요.

요구르트 퍼펙트

또 다른 채식 아침 식사 아이디어: 그리스 요거트 파르페! 요거트, 베리 등을 겹겹이 쌓고 땅콩버터 그래놀라 또는 또는 집에서 만든 그래놀라 유리잔에 담아 실제보다 더 멋져 보입니다. 하루를 보내거나 빠른 아침 식사를 준비하세요!

시금치를 곁들인 딱딱하지 않은 키슈

아침 식사로 빵 껍질이 없는 키슈를 미리 만들어 보세요! 맛있고 풍미가 넘치며 단백질이 풍부해 아침 내내 배를 든든하게 채워줍니다. 더 좋은 점은 채찍질이 너무 쉽다는 것입니다! 키슈 크러스트를 만들 필요 없이 재료를 잘 섞어서 오븐에 넣기만 하면 됩니다.

그릴에서 스쿼시를 요리하는 방법

리코타 토스트

여기 부분을 합친 것보다 훨씬 더 맛있는 천재적이고 간단한 채식 아침 식사 아이디어가 있습니다: 리코타 토스트! 토스트에 리코타 치즈를 바르고 달콤하거나 고소한 토핑을 올려보세요. 육즙이 풍부한 잘 익은 토마토와 올리브 오일을 곁들여 기본 요리를 즐기거나 부드러운 훈제 연어, 케이퍼, 신선한 딜을 곁들여 푸짐하게 즐겨보세요. 아니면 달콤한 과일, 꿀, 계피를 곁들여 보세요. 여기에는 무엇이든 들어갑니다!

매일 구운 오트밀

여기 아늑하고 매콤한 맛이 가득한 채식 아침 식사가 있습니다. 평생 어디에 있었는지 궁금할 것입니다. 믿을 수 없을 정도로 쉽고 건강에 좋은 구운 오트밀을 만나보세요! 감동을 줄 손님이 있을 때 검색할 수 있는 완벽한 아침 식사 또는 브런치 레시피는 다음과 같습니다. 하지만 그거 알아요? 빠른 아침에도 효과가 있습니다! 팬을 미리 구워준 후 정사각형을 들고 가세요.

또한 시도해 보십시오: 바나나 구운 오트밀 , 호박 구운 오트밀 또는 사과 구운 오트밀

야채 미니 프리타타

채식 아침 식사 레시피 비법은 다음과 같습니다: 미니 프리타타! 기본적으로 계란으로 만든 머핀으로, 식사를 준비하고 집 밖으로 나갈 때 쉽게 잡을 수 있습니다. 냉장보관하거나 냉동보관하시면 일주일 내내 드실 수 있습니다. 가장 좋은 점은: 그들은 그래서 맛있는! 단백질과 영양분을 추가하기 위해 다채로운 채소와 바삭바삭한 피칸으로 채워져 있습니다.

또한 시도해 보십시오: 계란 머핀

푸짐한 해시브라운 아침 캐서롤

주방에서 아늑한 식당 냄새를 풍기게 만드는 맛있고 위안이 되는 레시피를 소개합니다: 해시브라운 브렉퍼스트 캐서롤! 치즈 맛이 나는 해시 브라운과 칠리 파우더, 마늘 파우더, 커민이 어우러져 풍성한 풍미를 선사하는 아름답고 푸짐한 요리입니다. 앞서 나가기 쉽기 때문에 매우 까다롭지 않고 유지 관리가 적습니다.

꼭 가봐야 할 바나나 팬케이크

포근한 냄새가 나면 뜨거운 철판 위에 팬케이크가 떠다니는 것 같아요. 게으른 아침, 기울어진 아침 햇살, 따뜻한 커피 머그잔을 품은 향기입니다. 마법을 창조하는 데 필요한 유일한 레시피는 바로 바나나 팬케이크입니다! 다양한 식단과 보유하고 있는 바나나의 양에 맞게 맞춤 설정할 수 있습니다.

또한 시도해 보십시오: 아몬드 가루 팬케이크 , 쉬운 팬케이크 , 클래식 블루베리 팬케이크 또는 10가지 건강한 팬케이크 레시피

맛있는 오트밀

맛있는 오트밀을 드셔보셨나요? 달콤한 과일이나 시럽을 토핑하는 대신...맛있게 생각해보세요! 이 아침 식사 아이디어는 거부할 수 없을 정도로 맛있는 쫄깃한 구운 귀리를 만들어줍니다. 그릇에 달걀 프라이와 마늘 향이 나는 볶은 케일을 얹으면 노른자로 모든 것을 잘 감싸는 크림 소스가 됩니다.

도수가 높은 알코올 이름

최고의 오트밀 팬케이크

건강하고 엄청나게 맛있는 채식 아침 식사 아이디어를 찾고 계십니까? 놀라운 오트밀 팬케이크를 만나보세요! 푹신푹신하고 100% 귀리로 만들어졌으며 믹서기에 쉽게 갈 수 있습니다. 더 좋은 점은 바닐라 케이크 맛이 난다는 것입니다! 네, 이건 우리가 먹어본 오트밀 팬케이크 중 최고예요! 많은 오트밀 팬케이크는 밀도가 매우 높거나 쉽게 부서질 수 있습니다.

오버나이트 귀리

쉬운 채식 아침 식사 아이디어의 전형을 찾고 계십니까? 밤새 귀리 레시피를 시도해 보세요! 여기에는 요리가 필요하지 않습니다. 사실 단 2분 만에 병을 섞을 수 있습니다! 으깬 귀리를 우유와 함께 냉장고에 밤새 넣어두면 마술처럼 일종의 죽이 만들어집니다. 베리나 견과류 버터를 얹어 차갑게 먹으면 정말 환상적입니다.

간편한 아침 식사 부리또

아침을 시작하기 위한 아이디어가 필요하신가요? 이 천재적인 아침 부리또를 맛보세요! 단 15분만 투자하면 풍미 가득한 부리토가 완성됩니다. 많은 아침 부리토 요리법에는 밥이나 익힌 고기 또는 감자가 필요합니다. 아침에 누가 그럴 시간이 있겠습니까? 여기에서 두 겹의 계란(초리조 양념 계란 하나, 치즈 계란 하나)을 요리하는 데 단 5분이면 됩니다. 한 입 먹으면 거부할 수 없을 정도로 고소하고 맛있으며, 적절한 아늑한 질감이 어우러져 있습니다.

건강한 메이플 피칸 그래놀라

그래놀라 레시피를 소개합니다. 실제로 건강에 좋은: 메이플 피칸 그래놀라! 그것은 밝혀졌다 그래서 맛있다: 완벽하게 바삭바삭하고, 따뜻하게 양념되었으며, 단맛이 딱 적당합니다. 우리는 지금까지 그것을 반복해서 만들어 왔습니다. 맛있는 아침 식사를 위해 우유나 단풍나무로 달콤한 그릭 요거트를 곁들여 드세요.

코티지 치즈를 곁들인 스크램블 에그

아침을 활기차게 시작할 준비가 되셨나요? 노력하다 코티지 치즈를 곁들인 스크램블 에그! 이 건강한 치즈는 계란에 거부할 수 없는 풍미와 푹신한 식감을 더해줍니다. 더 좋은 점은 단백질을 추가하고 계란을 추가하지 않고도 섭취량을 늘리는 데 도움이 된다는 것입니다. 치즈를 추가하면 1회 제공량당 계란 1개와 단백질 9g을 얻을 수 있습니다.

젖통

간단해 보이지만 계란 후라이는 최고의 쉬운 채식 아침 식사 아이디어 중 하나입니다! 계란 요리는 많은 가정 요리사가 한 번도 마스터한 적이 없는 기술입니다. 하지만 당신은 운이 좋다! 몇 가지 간단한 지침만 있으면 전문가처럼 식당 스타일 계란 프라이를 만들 수 있습니다. 계란을 프라이하는 방법에는 4가지가 있습니다. 써니사이드업 , 너무 쉬움 , 중간 이상 , 그리고 너무 힘들어 .

간편한 오트밀 바

채식 아침 식사에 딱 맞는 레시피는 다음과 같습니다. 그리고 그 모든 순간에도 마찬가지입니다. 굽지 않고 만드는 엄청나게 쉬운 오트밀 바 레시피! 이들은 우리 집에서 큰 승리를 거두었고 빠르게 주간 레퍼토리로 자리 잡았습니다. 이 아침 식사 바에는 땅콩 버터, 꿀, 구식 귀리가 포함되어 있으며 자신이나 가족에게 기분 좋게 먹일 수 있는 건강한 아침 식사 또는 간식입니다.

클래식 오믈렛

맛있는 아침 식사 아이디어는 바로 클래식 오믈렛입니다! 이 레시피는 지금까지 먹어본 것 중 가장 맛있는 오믈렛을 만들어줍니다. 황금색 외관, 부드러운 내부, 풍부한 풍미를 지닌 고전적인 프랑스 스타일입니다. 여기에 Julia의 고전적인 기술을 적용한 것이 있으며 실제로 상상할 수 있는 최고의 오믈렛 레시피를 만듭니다.

완벽한 와플 레시피

겉은 바삭하고, 철판에서 구워낸 바닐라 향이 나는 와플보다 더 좋은 게 있을까요? (별로). 새로운 방법은 다음과 같습니다: 최고의 쉬운 와플 레시피. 우리는 그 타이틀 뒤에 설 준비가 되었습니다! 이것은 아늑한 주말 아침을 위해 필요한 모든 것입니다. 고전적인 와플 하우스 맛과 함께 사용하는 것이 간단하며 표준 와플 메이커 또는 벨기에와 함께 사용할 수 있습니다.

또한 시도해 보십시오: 딸기 와플 , 푹신한 글루텐 프리 와플 , 최고의 블루베리 와플 , 또는 비건 와플

건강한 바나나 빵 머핀

아침 식사에 딱 맞는 가장 인기 있는 머핀 레시피 중 하나는 건강한 바나나 빵 머핀입니다! 살짝 달콤하고 100% 귀리(밀가루 없음!)와 바나나로 만들어졌습니다. 블렌더 머핀이므로 집에서 쉽게 만들 수 있습니다. 미리 만들어 서빙할 때까지 냉장 보관할 수 있습니다.

집에서 만드는 아사이볼

마지막으로 우리의 채식 아침 식사 아이디어는...강력한 아사이 스무디 그릇입니다! 이 전통 브라질 간식은 아름다운 토핑으로 이루어진 색종이 조각을 얹은 서리가 내린 보라색 스무디입니다. 정말 대접이에요! 한 독자는 다음과 같이 말했습니다. 아사이 보울 레시피를 만들고 맙소사! 지금까지 이것만큼 즐거웠던 적은 없었습니다. 밸런스가 너무 완벽해서 남편도 너무 좋아했어요!

더 많은 것을 찾고 계십니까?

이러한 채식 아침 식사 레시피 외에도 더 많은 아이디어가 있습니다! 찾아볼 수 있는 컬렉션은 다음과 같습니다.

멕시코 전채 요리법

• 아침에 힘을 실어줄 50가지 아침 식사 레시피 우리가 가장 좋아하는 모든 요리법이 카테고리별로 정리되어 있습니다.
• 20가지 지중해식 다이어트 아침 식사 레시피 이 식생활 철학에 대해 우리가 가장 좋아하는 아이디어입니다(모두 채식주의자이기도 합니다!).
• 하루를 활기차게 만들어 줄 맛있는 아침 식사 아이디어 15가지 이 목록으로 맛있는 음식을 즐겨보세요.
• 15가지 건강한 아침 식사 레시피 아침을 위한 영양이 풍부한 아이디어.
• 15가지 간편한 아침 식사 아이디어 용이성이 가장 중요하다면 이 목록을 확인하십시오.
• 20가지 글루텐 프리 아침 식사 아이디어 최고의 아이디어…산스 글루텐.
• 15가지 식물성 및 비건 아침 식사 아이디어 완전히 식물성으로 만든 맛있는 요리법.

이동 중에도 즐길 수 있는 비전통적인 아침 식사 아이디어 몇 가지:

• 땅콩버터 에너지볼 이 에너지 볼은 빠르고 쉽게 만들 수 있으며, 문밖으로 나갈 때 잡기에 완벽합니다!.
• 당근 케이크 아침 쿠키 아침용 쿠키는 미리 준비할 수 있는 또 다른 좋은 아이디어입니다. 바쁜 아침에 냉동실에서 하나 꺼내보세요.

25가지 채식 아침 식사 아이디어: 아침 프라이팬 등!

• 준비 시간: 5분
• 요리 시간: 10분
• 총 시간: 15분
• 생산하다: 4 1엑스

설명

이 아침용 프라이팬 레시피는 하루를 든든하게 시작하는 방법입니다! 주철 프라이팬이나 큰 팬에 치즈 계란과 감자를 요리하세요.

재료

• ¼컵올리브유
• 5컵(1파운드) 냉동 잘게 썬 해시 브라운(또는2중간 황갈색 감자 — 아래 참조*)
• 1티스푼고추가루
• 1티스푼마늘가루
• 1테이블스푼커민
• ¼티스푼회향 씨앗
• ½ 티스푼 코셔 소금
• 2파, 얇게 썬 것
• ¼컵잘게 썬 체다 치즈와 그 이상을 뿌린다
• 1테이블스푼버터
• 4계란
• 장식용: 살사, 신선한 고수풀(선택 사항)

지침

1. 해시 브라운 요리하기: 오븐에 사용할 수 있는 큰 냄비에 올리브 오일을 데우거나 주철 프라이팬 해시 브라운을 추가하고 갈색이 될 때까지 가끔 뒤집습니다. 6분 후에 고춧가루, 마늘 가루, 커민, 회향씨를 넣고 코셔 소금 . 갈색이 될 때까지 약 6분간 더 조리하고, 서로 달라붙지 않도록 계속 뒤집어 주세요.
2. 치즈와 계란을 추가합니다: 불을 약하게 줄이세요. 파(장식용으로 한 줌 남겨두기)와 치즈를 넣고 섞습니다. 계란을 위한 홈을 만들고(맨 팬까지) 각 웰에 버터 ¼테이블스푼을 추가합니다. 각 구멍에 달걀 1개를 깨뜨린 다음, 각 달걀을 한 꼬집씩 올려주세요. 코셔 소금 . 그 위에 슈레드 치즈를 추가로 뿌립니다.
3. 쿡탑에서 계란을 요리하세요. 불을 중간 정도로 높이고 스토브에서 3분 동안 요리합니다. 그 사이에 브로일러를 예열하세요.
4. 육계에서 마무리하십시오. 프라이팬을 브로일러로 옮기고 계란 흰자가 굳을 때까지 3~4분간 조리합니다.
5. 제공하다: 살사, 미리 준비해둔 파, 신선한 고수로 장식합니다. 따뜻하게 서빙하세요.

• 범주: 아침
• 방법: 쿡탑
• 요리: 미국 사람
• 다이어트: 채식주의자