Meople 10 명의 미국인 중 약 4 명 보고서는 비만의 영향을받는 보고서에 따르면 많은 사람들이 체중 감량 방법을 찾고 싶어하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 연습 습관, 칼로리를 적게 섭취하고 압력 관리를하는 것은 사람들이 체중 관리 목표를 다루려고하는 일반적인 방법입니다.
이 중 좋은 음식 선거 체중 감량 다이어트에서 자주 나타나는 것처럼 보입니다. 스무디 많은 사람들의 목록을 나열하는 경향이 있습니다. 수업은 휘젓기 위해 약간의 시간과 에너지가 필요하며, 과일을 많이 몰래 영양분을 줄일 수 있습니다. 체중 감량 프로그램이 설탕을 재배하도록 장려하더라도 체중 감량을 위해 저 스무디에 도달하여 혼합 음료를 즐길 수 있습니다.
물론, 과일, 채소 및 기타 스무디의 혼합물을 마시면 중요한 영양소를 몰래 넣는 간단한 방법이 될 수 있습니다. 그러나 조심하지 않으면 공간을 과도한 양의 설탕, 칼로리 및 체중 감량 목적지에 대해 작동 할 수있는 기타 요인으로로드 할 수 있습니다.
저 설탕을 찾기 위해 여행 중이라면 체중 감량에 도움이 될 수있는 스무디 레시피 , 당신은 올바른 장소에 왔습니다. 적절한 운동 조합과 함께이 저 설탕 스무디를 즐기고, 균형 잡힌 식사 및 수면 우선 순위를 섭취하면 자연스럽게 달성하기 위해 열망하는이 목표 체중에 도달하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음 번에 쉐이크를 닥칠 때 빠른 체중 감량을 위해 7 번째 설탕 수자 서부 부기 부기를 표시하십시오. 그러나 설탕 폭탄을 마시고 싶지는 않습니다.
말차 박하를 흔들어
칼린 토마스/먹으십시오.
연구 말차는 특히 저 효과적인 심장과 함께 체중 감량에 우수 할 수 있음을 시사합니다. 하나의 임상 시험 제 2 형 당뇨병이있는 63 명의 참가자를 가진 참가자는 최대 4 컵의 녹차를 마시면 체중과 수축기 혈압이 크게 감소한 것으로 나타났습니다. 이 결함에는 2 티스푼의 꿀이 포함되어 있지만 적어도 5 그램의 설탕과 탄수화물을 접시로 번역합니다. 따라서이 작은 설탕 티스푼은 맛있고 맛있는 추가로 체중 감량의 전체 목표에서 벗어나지 않습니다.
식물에 기반을 둔 민트 민트에 대한 레시피를 얻으십시오.
paleo pineap
Rebecca Pyrxer/먹으십시오.
파인애플을 좋아한다면 또한 고전적인 곡이 말했듯이 설탕 소비에 대해 생각하면서 체중 감량을 시도합니다. 당신이 찾고 있던 사랑 신선한 파인애플, 코코넛 밀크, 라임 주스 및 기동 날짜와 혼합 된이 영양소의 자연 단맛은 균형 잡힌식이 요법과 건강한 체중 감소를 지원하면서 달콤한 치아를 제공합니다.
Shake Paharo Piana Culid에 대한 레시피를 얻으십시오.
열대 용 과일 스위치
Waterbury Publications, Inc.
드래곤 과일은 거의 다른 과일과 잘 어울리는 강한 맛 덕분에 쉐이크 또는 저 설탕 과일 그릇에 완벽하게 추가됩니다. 3 그램의 섬유질과 6 그램의 단백질 (182 칼로리 만있는이 스무디 그릇)은 체중 감량 프로그램에 훌륭한 옵션으로 적합합니다.
열대 드래곤 과일 스무디 그릇에 대한 레시피를 얻으십시오.
깅 가리 망고
외국 과일은 더 낮은 패키지로 제공되는 자연의 단맛 덕분에 독특한 스무디 구성 요소입니다. 그러나이 체중 관리를 지원하는 스무디의 별들은 생강과 카약의 놀라운 추가입니다.
데이터는 이것을 보여줍니다 생강 소비는 체중을 줄일 수 있습니다 그리고 후추 카약이 도움이 될 수 있습니다 기아 제어 및 칼로리 전류 그리고 이러한 전력 성분으로 생산 된 스무디의 존재는 체중 감량 캠페인에서 비밀 무기 일 수 있습니다.
레시피를 얻으십시오 미니멀리스트 베이커 .
Campaper Cammon
호박과 녹색을 추가하면 칼로리가 거의 없이이 쉐이크를 뿌려 사람들이 체중 감량 목표를 지원하는 데 도움이 될 수있는 주요 포만 요인을 제공합니다. 방출 된 데이터에 따르면 블루 베리 버스트는 체중 유지 보수를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다이어트의 진행 .
레시피를 얻으십시오 미니멀리스트 베이커 .
낙상 녹색 스무디
가을에 언제라도 녹색 스무디를 즐길 수 있습니다. 아마도 낮은 칼로리 성분과 아마도 씨앗 및 사과 식초와 같은 체중 감량의지지 적 첨가물로 가득 차 있으므로 즐길 수 있습니다. 실제로, 체계적이고 메타 분석의 결과에 따르면 비만에 대한 리뷰 , 저자는 전체 리넨 씨앗이 체중 관리를위한 좋은 선택 특히 과체중 및 비만인에게.
상쾌한 스무디를 즐길 수도 있습니다. 이 혼합물을 아이스 믹스 곰팡이에 붓고 고체 될 때까지 얼리는 것입니다.
레시피를 얻으십시오 음식과 사랑으로 .
양배추를 얼마나 오래 삶아야 할까?
슈퍼 -그레이브 음식 스무디
이 스무디는 추가 설탕이나 인공적인 것없이 제조 된 주요 영양력입니다. 산화 방지제, 건강한 지방 및식이 섬유로 포장 된이 스무디는 체중을 관리하고 여분의 설탕 소비를 제한하려는 사람들에게 완벽한 레시피입니다.
이 쉐이크에 심황을 추가하면이 접시는 체중 관리에 대한 더 많은 지원을 제공합니다. 데이터는 심황에서 발견되는 활성 화합물 인 커큐민 소비가 BMI 및 무게 감소 대사 증후군이있는 사람들 중.
레시피를 얻으십시오 음식과 사랑으로 .
이 이야기의 이전 버전은 2022 년 6 월 5 일에 출판되었으며 다른 기록 및 연구를 포함하도록 업데이트되었습니다.
