9 개의 가장 건강한 가방 샐러드 키트 - 3 번 피하십시오

침수 샐러드 전에 야채 그릇을 준비하려면 머리 전체가 필요했습니다. 상추 , 샐러드 및 시간 스피너. 1976 년에만 식료품 선반에 샐러드가 흡수되어 사전 세척 된 신선한 재료로 식사를 만들었습니다.

그러나 침수 된 샐러드는 최근 몇 년 동안 가난한 랩을 얻었습니다. 이 다진 샐러드 키트가 처음 제시되었을 때 회사는 설탕과 더 많은 나트륨을 넣어 맛을 더 맛볼 수있었습니다. (결국, 칩에 대한 신선한 샐러드를 선택하는 사람은 많지 않습니다.) 그러나 좋은 소식이 있습니다. 건강에 중점을두고 샐러드 회사는 설탕과 더 많은 나트륨에서 멀어지고 고품질과 만족스러운 성분을 가진 키트로 이동하고 있습니다. 높은 단백질 너트 , 씨앗과 렌즈 콩.

당신의 샐러드 캠페인에 도움을주기 위해, 우리는 우리가 좋아하는 샐러드 시스템 9 개를 집중 시켰습니다.

그리고 '너무 큰'샐러드를 선택하더라도 기억하십시오. 모든 야채 소비는 야채보다 전혀 낫습니다. 베이컨 분산이 녹색을 넣는 데 도움이된다면 판단하지 않습니다!

가장 건강한 샐러드 키트를 어떻게 선택 했습니까?

식료품 점 선반에서 어려운식이 요법과 설탕으로 채워진 옵션으로 인해 건강한 라이프 스타일을 조명하는 백 키트를 선택하는 것은 복잡 할 수 있습니다. 세 가지 쉬운 손가락 규칙을 사용하면 필요에 맞는 최고의 샐러드 키트를 선택하고 가족에게 연료를 공급할 수 있습니다.

이것은 건강 지원 부서에서 가방을 준비하거나 파괴 할 수있는 채소가 아닙니다. 차이를 만들 수있는 드레싱과 혼합물입니다.

우리는 '최고의'샐러드를 선택하면서 세 가지 주요 기준을 따랐습니다.

추가 설탕없이 낮음 : 많은 샐러드는 맛과 고객을 향상시키기 위해 설탕, 특히 붕대에 설탕을 첨가했습니다. 설탕은 종종 키트의 손실 된 맛을 보완합니다 나트륨 수준과 지방 감소 영양 레이블을 잉여로주의 깊게 점검하십시오 설탕을 추가했습니다 소비는 제 2 형 당뇨병, 심혈관 질환 및 지방간 질환과 같은 건강 문제와 관련이 있습니다.

낮은 나트륨 : 샐러드 야채는 자연적으로 나트륨이 낮거나 나트륨을 전혀 함유하지 않으므로 의상과 토핑을 주요 관심사로 만듭니다. 특히 가공 고기, 과도한 치즈 및 버터 기반 의상과 같은 성분은 높은 나트륨 수준에 기여하는 경향이 있습니다. 나트륨의 잉여는 이어질 수 있기 때문입니다 심혈관 질환 , 우리는 접시에 대한 나트륨 수준이 낮은 샐러드를 치료했으며 건강에 도움이되지 않으면 특정 붕대를 자르는 곳을 제안했습니다.

폐지 가능한 초 가공 고기 : 베이컨과 같은 가공 고기를 포함하는 가방 샐러드 키트는 맛과 크런치를 추가하지만 나트륨, 지방 및 교대 수준이 필요한 것보다 높을 수 있습니다. 우리는 샐러드 키트에서 베이컨이없는 옵션을 선택했습니다.

9 최고의 샐러드 건강한 가방

최고 : 밝은 지중해 크런치 키트

명확성 농장

지중해식이 요법은 그에게 탁월합니다 많은 건강상의 이점 심장 건강 증가와 수명 증가를 포함하여 올리브 오일 및 후 머스 및 렌즈 콩을 포함한 식물 기반 단백질과 같은 건강한 지방에 중점을 둡니다. 명확성 농장 Mediterranean Crunch Kit 페타 치즈, 렌즈 콩 렌즈 콩, 잔디 평평한 빵, 잎이 많은 채소 및 페타 비네 그레트와 같은 진지한 성분이 포함되어 있습니다.

명확성 농장 salads are all pesticide-free and greenhouse-grown. They source from local greenhouses to allow for shorter transit time (to help reduce our carbon footprint) and their packaging uses 35% less plastic than other similar packages.

베스트 : 테일러 농장 태국 칠리 칠리의 다진 키트

테일러 팜

식사를 위해 요리하지 않고 가벼운 추가를 찾고 있다면 영양소로 가득 찬 경우 샐러드 한 봉지가 아마도식이의 용이성과 밀도 측면에서 가장 좋은 방법 일 것입니다. Taylor Farms는이 사건의 주요 샐러드 회사 중 하나입니다. 그들의 태국 칠리 칠리의 다진 키트 물기 당 단맛과 향신료가 모두 쌀인 화려한 소르 가스 밥입니다.

콜리 플라워, 브뤼셀, 브로콜리, 라디시오, 녹색 양배추 및 기술을 포함한 야채 메달로 해바라기 씨앗, 말린 망고, 구운 퀴 노아, 달콤한 칠리 비네 그레트도 얻을 수 있습니다. 이 샐러드는 ' 활을 먹는 '최선을 다해.

최고 : Josie의 유기농 레몬 샐러드 샐러드

Josie의 유기농

Josie의 유기농, although a lesser-known brand, stands for quality ingredients and is 100% USDA-certified organic. The company's 레몬 샐러드 키트 가드, Aerogola, Tango 상추와 같은 성분 (산화 방지제가 풍부한 빨간 상추 베타 카로틴 ), 엘론 상추 및 롤라 로사. Josie의 유기농은 또한 직원의 가치, 책임있는 농업 절차 및 포괄적 인 지속 가능성을 옹호하는 3D 약속을 자랑합니다. 또한 사이트가 제공됩니다 재활용 가이드 샐러드 패키지를 재활용하는 방법.

고담 그린 월드 샐러드 키트

고담 야채

블루 큐라소 혼합 음료

~하는 동안 이 샐러드 거시적으로 계산 된 건강의 균형을 제공하지는 않습니다. 일부는 훌륭한 선택이 될 수 있습니다. 그렇습니다. 포화 지방과 놀라운 양의 나트륨과 설탕이 있지만 포만감을 증진시키는 데 도움이되는 9 그램도 제공합니다. 또한, 말라드가 아닌 애호가의 경우, 지방과 설탕이 조금 더 많으면식이 요법에 더 많은 야채를 포함시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 대부분의 미국인은 매일 충분한 농산물을 소비하지 않기 때문에 큰 이점입니다.

이 녹색이없는 녹색은 우리 모두가 기분이 좋을 수있는 것입니다.

최고 : 클래식 비트 샐러드 키트

사랑 사탕무

좋아요-이 기술은 침수 된 샐러드가 아닙니다. 왜냐하면 자신의 야채를 추가해야하기 때문입니다. 그러나 사탕무가식이 요법의 힘의 힘이기 때문에 우리는 이것을 목록에 포함시키지 않기 위해 서명되었습니다.

첨가 된 설탕, 4 그램의 단백질 및 ½ 컵의 컵당 2 그램의 섬유질이 없으며,이 사탕무 샐러드는 좋은 화합물로 포장됩니다. 이것 사랑 사탕무 Classic Beet Salad Kit 사탕무 통합 - 영양소와 같은 영양소로 가득합니다 엽산 (심장 건강) 및 판사 (신진 대사, 뼈 형성) - 움직이는 치즈, 호두, 발사믹 비네 그레트는 시장의 다른 옵션에 비해 비교적 쉽습니다.

유기 리볼 생강 샐러드 키트

그린 레베카

Revol의 유기농 생강 샐러드 키트 맛있는 클래식을 복용하여 일일 칼슘의 5%와 일일 철 요구의 9%를 제공하는 것이 좋습니다. 후자는 예방하는 데 필요한 영양가있는 물질입니다. 철 결핍 또한,이 샐러드에는 2 그램의 섬유질이있는 3 그램의 단백질을 제공하여 포만감을 증진시킵니다. 이 샐러드는 다른 브랜드보다 나트륨 수가 약간 높기 때문에 드레싱을 완화하고, 녹색의 야채를 기반으로 마른 고기 나 단백질을 추가하고, 하루 종일 촉촉한 물을 마시기 위해 풍부한 양의 물을 마시는 것이 좋습니다.

모든 녹색 녹색 상추는 온실에서 자라며 매일 365 일 단축되었습니다.

에 레즈의 금기 샐러드

Seder의 음식

샐러드는기도 일 필요는 없으며 모든 사람이 똑같이 보이지는 않습니다. 샐러드는 녹색 일뿐 만 아니라 많은 영양소를 제공하는 곡물 기반 질감 일 수도 있습니다. 에 레즈의 금기 샐러드 신선, 침례, 파슬리 및 올리브 오일과 같은 직접 재료로 생산되는이 옵션은 비건 채식인과 고기를 먹는 사람들을위한 훌륭한 옵션입니다. 이 Tabel Salad는 또한 일일 철 요구의 10%와 일일 칼륨 요구의 6%를 제공합니다. .

조 상인 야채와 그린 샐러드

조 트레이더

조 트레이더 is a go-to for many easy-to-make meals that require little to no cooking. Their bagged salads are no different, and their 야채 및 야채 샐러드 키트 예외는 없습니다. Brookoli는 다진, 콜리 플라워, 브러시 콩나물, Radicio, Green Cabbage 및 Kale이며, 일일 칼슘 요구의 4%와 철 요구 및 귀하의 철 요구의 6%를 받게됩니다. 또한이 샐러드 심장 건강에 도움이됩니다 그들은 콜레스테롤 수치를 '나쁜'낮추는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다.

좋은

좋은

목표가 좋습니다 남서쪽 다진 샐러드 키트 시장에서 더 건강한 옵션의 일부로 서 있습니다. 유리 1의 각 서빙에 대해 설탕과 4 그램의 단백질이 없으면이 남서쪽 샐러드는 추가 설탕으로 제품을 달게하고 나트륨으로 맛을 향상시키는 다른 브랜드에 대한 훌륭한 대안입니다. 대신,이 샐러드는 일일 칼슘 요구의 4%와 철 및 칼륨 요구의 6%를 제공합니다. 의견으로, 계란이나 우유에 대한 알레르기가 발생하면이 샐러드를 입지 마십시오.

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똑똑한 먹어

이 선택은 모순 된 것처럼 보일 수 있습니다. '카일'은 어떻습니까? - 그러나이 샐러드 자체는 카일, 녹색 양배추, 브로콜리 및 스토리 콩나물과 같은 야채로 가득 차 있기 때문에 건강하지 않습니다. 그러나 드레싱은 완전히 다른 이야기입니다. 드레싱은 매일 권장 금액의 약 20% 인 10 그램의 설탕을 차지합니다. 너무 여분의 설탕은 다음과 같은 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 제 2 형 당뇨병 따라서이 샐러드를 선택하면 식료품 저장실에서 바로 기름과 식초와 같은 더 쉬운 선택을 위해 드레싱을 교체하는 것이 좋습니다.

최악 : Caesar Salad Axpress Express

신선한 익스프레스

어쩌면 그것은 놀라운 일이 아닙니다 신선한 익스프레스' Bacon Caesar Salad Kit 우리의 '최악의'목록을 만듭니다. 이것은 베이컨이 정확히 가장 건강한 고기가 아니며 가공 고기가 기회를 높이는 것으로 잘 알려진 건강 사실입니다. 특정 암 개발 또한 돼지 고기, 닭고기 또는 쇠고기의 마른 컷과 같은 추가 위험없이 단백질 소비 목표를 달성하는 데 도움이되는 다른 많은 옵션이 있습니다. 이 특정 백 샐러드에는 서빙 당 310 밀리그램의 나트륨이 포함되어 있으며 일일 나트륨 요구의 약 13%입니다. 전반적 으로이 특정 샐러드를 피하는 것이 가장 좋습니다. 좋은 소식은이 브랜드에 다른 많은 옵션이 있다는 것입니다.

최악 : 커피 커피 샐러드 샐러드

강요된

인형이지만 커피 -스타일 샐러드 실제로 많은 단백질 - 서빙 당 14 그램 -이 샐러드에는 650 밀리그램의 나트륨이 포함되어 있습니다. 그만큼 미국 심장 협회 하루에 2,300 밀리그램의 나트륨을 먹는 것이 평균 건강한 성인의 경우 하루에 1,500 밀리그램을 먹는 것이 좋습니다. 닭고기 또는 두부 또는 나트륨 콩과 같은 마른 고기를 잎 채소로 줄이면 동시에 단백질을 똑같이 얻을 수 있으며 동시에이 탁월한 나트륨 수를 먹어 치우십시오.

또 다른 저 나트륨 다이어트에 건강하게 첨가 될 수있는이 샐러드를 먹기로 선택했다면 하루 종일 소금을 얼마나 많이 먹는지를 따르십시오.